Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Admita la culpa
• Parte 2 de 3: Asume la responsabilidad
• Parte 3 de 3: aprende de tus errores

Tienes esta terrible sensación en tu interior cada vez que te das cuenta de que tus acciones han afectado negativamente a otra persona. Para hacer las paces, debe estar dispuesto a lidiar con las consecuencias, disculparse y seguir adelante. Estos pasos pueden ser tan útiles para los errores técnicos en el trabajo como para el abuso personal. La capacidad de lidiar con los errores es una de las oportunidades más importantes para el crecimiento personal.

Pasos

Parte 1 de 3: Admita la culpa

1. 1 Admita que hizo algo mal. Resista la tentación de enterrar el secreto. Para admitir su error, debe ser una persona más fuerte que ignorarlo.
2. 2 Piense en las consecuencias inmediatas y a largo plazo de sus acciones. A muchos niños se les dice: "Piensa en lo que has hecho". Los adultos también deben pensar y comprender a quién han hecho daño y, en algunos casos, incluso pueden ser varias personas.
3. 3 Piense en el momento oportuno. Si hay consecuencias futuras de hacer algo incorrecto, debe intentar arreglar la situación antes de que se salga de control. Por otro lado, esperar un tiempo puede ser la decisión correcta en los casos en que la confrontación pueda ofender a una persona, y una cabeza fría te ayudará a lograr tu objetivo.
4. 4 Piense en las razones por las que actuó de esta manera y las que causaron que se comportara de esa manera. Esto no es una excusa, sino una forma de ayudarlo a evitar comportamientos similares en el futuro.

Parte 2 de 3: Asume la responsabilidad

1. 1 No culpes a los demás. Naturalmente, todo el mundo quiere echar la culpa al otro. Sin embargo, aceptar toda la responsabilidad puede ser la forma más limpia y sencilla de enmendar las cosas.
2. 2 No se ponga a la defensiva ni ponga excusas. De manera similar a las acusaciones, las excusas por la ofensa pueden hacer que la víctima sienta que está tratando de eludir la disculpa.
3. 3 Discúlpate por tus acciones de forma directa y sincera. Explícale a la persona que admites lo que hiciste mal y que te arrepientes de este comportamiento.
4. 4 Deje que la persona le haga preguntas. Dale a la persona la oportunidad de preguntar por qué o de decir algo sobre cómo la lastimaste. Trate de no ponerse a la defensiva, incluso si la persona responde emocionalmente.
   • Tenga en cuenta que, si bien es posible que se haya preparado con una disculpa, es posible que la persona no se haya preparado con una respuesta. Las reacciones emocionales al resentimiento son completamente normales.
5. 5 No pidas perdón. La disculpa es para ti, el perdón es para los ofendidos. Debe llegar en un momento y cuando una persona esté lista para perdonar.
6. 6 Repita estos pasos con otras personas a las que pueda haber ofendido. Debe intentar disculparse con todos los que hayan sido heridos directa o incluso indirectamente.

Parte 3 de 3: aprende de tus errores

1. 1 Piense un poco en sus sentimientos. Permítete sentirte culpable o triste. Lo más probable es que la confrontación también haya sido muy difícil para ti.
2. 2 Piense en lo que ha aprendido de esta experiencia. Realice cambios en su comportamiento para evitar esta situación en el futuro.
3. 3 Habla con alguien sobre el proceso por el que pasaste. Este puede ser un período emocional para ti. Hablar con un amigo o un terapeuta puede resultar útil.
4. 4 Siga adelante. A medida que complete estos pasos, acepte lo que ha aprendido y comprenda que en el futuro podrá abordar tales situaciones con mayor madurez y experiencia.
5. 5 No se sienta culpable después de seguir estos pasos para enmendarlo. Preocuparse por cosas que están fuera de su control probablemente solo le hará daño después de que la persona ofendida perdone y olvide. Repite el lema "Nadie es perfecto".