Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Limitar la comunicación
• Parte 2 de 3: Controla tus emociones
• Parte 3 de 3: manténgase ocupado

A veces es difícil olvidar a alguien que solo te usó para el sexo. Es difícil aceptar que tus sentimientos no eran mutuos. Primero debe limitar la comunicación con esa persona. Deja de llamar, enviar mensajes y cartas. Aprenda a controlar sus emociones. Permítase lamentar un poco, pero recuerde que esta persona se negó a entablar una relación por causas ajenas a usted. Obviamente, ha perseguido diferentes objetivos. Finalmente, manténgase ocupado. Los nuevos pasatiempos y metas le impedirán pensar en una situación desagradable.

Pasos

Parte 1 de 3: Limitar la comunicación

1. 1 No intente contactarlo. Cuando es obvio que un chico te ha estado usando para el sexo, es mejor que no intentes contactarlo. Si tu relación tuviera futuro, ya estaría aquí. No necesitas buscar una reunión con una persona que no pueda hacerte feliz.
   • No asistas a los mismos eventos, no le escribas ni lo llames. En caso de tentación, es mejor mantenerse ocupado o pasar tiempo con un amigo. Ponte de acuerdo con una amiga y llámala cada vez que quieras llamar a un chico.
   • En algunas situaciones, no hay forma de detener completamente la comunicación. Entonces, si trabajan o estudian juntos, no pueden evitar reunirse. En tales circunstancias, sea breve y vaya al grano.Evite las charlas vacías.
2. 2 No conteste llamadas y mensajes tardíos. Si un chico necesita sexo de ti, entonces puede escribir mensajes o llamar por la noche. Por ejemplo, a la una de la mañana, puede aparecer un mensaje con la pregunta "¿Estás durmiendo?". Esta es una pista que vendrá a usted. No responda a este tipo de mensajes. No prolongue la situación actual, que solo traerá nuevo dolor. Trate de ignorar las llamadas y los mensajes nocturnos.
   • Si el tipo continúa bombardeándote con mensajes, escribe algo como esto: "No quiero continuar con esta relación. Deja de enviarme mensajes de texto".
   • Una persona está acostumbrada al hecho de que un determinado comportamiento conduce al resultado deseado. Si esto no sucede, primero puede redoblar sus esfuerzos y luego darse por vencido. Mantente firme. Con el tiempo, dejará de molestarte.
3. 3 No chatee en las redes sociales. Limitar el contacto en las redes sociales suele ser la parte más difícil. No es raro que las personas continúen siguiendo a ex socios en servicios como Facebook o Twitter. Dicho esto, la investigación muestra que este comportamiento solo prolonga el anhelo. Bloquea o elimina a la persona de tu lista de amigos, o al menos cancela la suscripción a las actualizaciones en todas las redes sociales.
   • A veces, el deseo de conocer las noticias de la vida de una ex pareja puede hacerse cargo, pero tales acciones no brindarán alivio, por lo que es mejor controlarse. Si tienes un fuerte deseo de ir a la página del chico, recuerda que hacerlo solo te hará daño y también te hará retroceder en los intentos de olvidar a la persona.
   • Seguramente seguirás mirando su página un par de veces. No te enojes contigo mismo, porque nadie es perfecto.
   • Intente tomar un descanso y dejar de usar las redes sociales hasta que se sienta mejor. Esto le ayudará a concentrarse en las cosas importantes y a cuidarse.
   • También puede desinstalar dichas aplicaciones de su teléfono inteligente para poder acceder a las redes sociales solo desde su computadora.

Parte 2 de 3: Controla tus emociones

1. 1 Sienta sus emociones. Es poco probable que a alguien le guste la sensación de dolor tras el rechazo, pero no podrá recuperarse sin sensaciones desagradables. Deja de salir con tu novio y deja que tus emociones se vuelvan locas, pero no trates de negar o reprimir tus sentimientos.
   • La tristeza es parte integral de la vida. Otros intentarán animarte y aconsejarte que te olvides del pasado, pero no estarás preparado para esto de inmediato.
   • No hay nada de malo en estar un poco triste. Apague su televisor y elimine otras distracciones. Dé rienda suelta a los sentimientos, buenos y malos, durante unos minutos al día. Esto te ayudará a recuperarte. Intente escribir sus sentimientos o hablar con un amigo cercano para ordenar sus emociones. Presta atención a tus sentimientos y muy pronto te sentirás mejor.
2. 2 Evalúe con seriedad la naturaleza de las relaciones pasadas. Acepta la verdadera naturaleza de la relación que terminó para que puedas seguir adelante. Si continúa creyendo que el chico estaba interesado en más que el sexo, solo prolongará el período de duelo. A pesar de todo el dolor, es importante darse cuenta de que ha sido utilizado. No puede construir relaciones significativas con una persona así.
   • Después de una ruptura, las personas a menudo albergan ilusiones sobre la importancia de la relación. Incluso puede parecer que las cosas serían más fáciles si permanecieran juntos. No hay situaciones ideales.
   • ¿Cómo irían las cosas si el chico tuviera sentimientos románticos? Las dificultades y los escándalos aún te perseguirían, llevándote a una ruptura inevitable. La conclusión es que el chico solo necesitaba sexo, por lo que es poco probable que pueda convertirse en un buen compañero.
3. 3 Entiende que eres inocente. Después de la despedida, las niñas suelen pensar en cuál fue su "error". Tales pensamientos pueden venir a la mente: "¿Por qué no quiere estar conmigo? ¿Qué me pasa?" No permitas esos pensamientos. Hay muchas razones por las que un hombre no tiene sentimientos románticos. Tus acciones pueden no tener nada que ver con eso.
   • Hay muchas razones para no tener una relación sentimental, la mayoría de las cuales no son personales para usted. Quizás le agradaste, pero tus caminos en la vida no se cruzan. Quizás ahora no esté preparado para una relación romántica. Quizás elija un tipo diferente de mujeres para las relaciones.
   • Cualquiera sea la razón, la mayoría de las veces no le concierne personalmente. Probablemente tú también rechazaste a los chicos más de una vez, y en absoluto porque algo andaba mal con ellos. Simplemente no te quedaban bien.
   • Trate de ver la situación como una experiencia gratificante en lugar de una derrota absoluta. Es más fácil lidiar con el arrepentimiento si la situación tiene un propósito.
4. 4 Piense en las malas cualidades del chico. A veces es útil recordar lo que no le gustó de la persona que está tratando de olvidar. Incluso los defectos menores te recordarán que el chico y la relación con él no eran del todo perfectos.
   • Piensa en lo que más te molestó. ¿Habló demasiado de sí mismo? ¿Respondiste muy brevemente a tus mensajes? ¿Te gustaron diferentes películas o libros?
   • También puedes pensar en nimiedades. ¿No te gustó su peinado o sus largas uñas?
   • Anote estos aspectos y vuelva a leer la lista con regularidad. Incluso puede pegar la lista en un espejo u otro lugar destacado. Las desventajas le impedirán idealizar la relación.
5. 5 Formule sus sentimientos en palabras neutrales. En momentos de enojo o dolor, preste atención a sus emociones. No es necesario que desarrolle sentimientos de resentimiento. Está bien pensar en lo que te estaba molestando, pero no conviertas tus emociones en malos pensamientos. Úselos para neutralizar la situación.
   • Por ejemplo, el pensamiento "Él es simplemente un sinvergüenza y completamente indigno de mí" puede parafrasearse en una versión neutral "Tenemos aspiraciones y caminos demasiado diferentes en la vida".

Parte 3 de 3: manténgase ocupado

1. 1 Escriba sus sentimientos. ¿Quieres mantenerte ocupado? Será más fácil hacer esto si primero se quita de la cabeza todos los pensamientos negativos. Toma papel y lápiz y escribe lo que sientes. Ponga sus emociones en el papel y concentre sus energías en algo más gratificante.
   • Haz una lista de las cosas que hizo el chico que te decepcionaron. Por ejemplo, escribe "Nunca me tomó de la mano en público" y "No quería llamarme su novia".
   • Deje su lista completa a un lado y concéntrese en otra cosa.
2. 2 Piense en algo que hacer. Después de una ruptura, la gente suele pensar en las razones de este resultado. A veces es útil establecer nuevas metas. Deje que los negocios se apoderen de su atención y lo distraigan de los malos pensamientos.
   • Es importante encontrar un equilibrio entre las distracciones y la relajación reflexiva. Los pensamientos constantes de una ruptura pueden conducir a la depresión, pero tratar de escapar tampoco te ayudará a recuperarte.
   • Piense en lo que ha querido hacer durante mucho tiempo. Por ejemplo, ¿siempre has querido correr un maratón? Empiece a hacer ejercicio con regularidad para prepararse para la carrera.
   • Las personas a menudo se obsesionan con los pensamientos de su ex. A veces, la mejor manera de deshacerse de los pensamientos obsesivos es mantenerse ocupado con otra cosa.
3. 3 Vive en el presente. Trate de no pensar en el pasado y vivir en el presente. Sea consciente de los sentimientos y emociones reales en todo momento.
   • Disfruta de las pequeñas cosas del día a día. Incluso algo tan simple como un delicioso desayuno puede traer emociones alegres.
   • Si los pensamientos regresan a su expareja, entonces díganse a sí mismos: "Ahora, esto es cosa del pasado. Es hora de pensar en sus sentimientos y acciones actuales".
   • Usa diferentes métodos de conexión a tierra para romper el ciclo de pensamientos sobre tu novio y regresar al momento presente. Mire a su alrededor y nombre cinco objetos, cinco colores, cinco superficies. Cierra los ojos y concéntrate en los sonidos u olores que te rodean.
4. 4 Recuerda cuidarte. Cuidar de sí mismo es extremadamente importante después de una queja.Recuerde comer bien, mantenerse físicamente activo y descansar.
   • Cuida tu higiene personal. Recuerda cepillarte los dientes y ducharte, aunque quieras pasar todo el día en la cama.
   • Trate de no dejar de hacer ejercicio. Si se siente muy mal, intente reducir la carga. Por ejemplo, en lugar de correr, puede caminar a un ritmo rápido.
   • Come bien. En los momentos de tristeza, siempre pensamos en la comida chatarra, pero no da sensación de alivio.