Cómo interactuar con alguien que consume alcohol o drogas

Video: Adicciones: Qué hacer y qué no hacer con un miembro de la familia con diagnóstico de adicción

Contenido

Pasos
Parte 1 de 4: Mantente fuerte
Parte 2 de 4: Ofrézcales apoyo
Parte 3 de 4: Ayúdalos a superar el proceso
Parte 4 de 4: Comprende la adicción
Consejos
Advertencias

El abuso de alcohol y drogas es una enfermedad compleja. La “adicción a las drogas y al alcohol” es una condición médica que causa deterioro de la inteligencia, la motivación y la memoria. La enfermedad obliga al adicto a buscar satisfacción en el uso de una determinada sustancia, a menudo en detrimento de su propia personalidad, salud y posición en la sociedad. La adicción a las drogas y la dependencia del alcohol pueden tener varios requisitos previos, como las características biológicas de una persona, su experiencia personal y social y factores psicológicos.Debido a la increíble complejidad de la enfermedad, la adicción a las drogas y al alcohol debe ser tratada por un especialista. Para ayudar a alguien con adicción, puede aprender sobre las adicciones, ofrecer apoyo y cuidarse para mantenerse fuerte.

Pasos

Parte 1 de 4: Mantente fuerte

1 Determina qué puedes cambiar exactamente tú. Los intentos de cambiar las acciones de otras personas tienden a fracasar porque no puedes controlar el comportamiento de la otra persona. Pero puedes cambiar tu propio comportamiento.
- Por ejemplo, si su amigo tiene un problema con la bebida, puede abstenerse de beber cuando esté cerca. Ofrézcale alternativas a la bebida, como ir al cine en lugar de un bar.
- Recuerde que no es responsable del comportamiento o las consecuencias de otra persona. Por ejemplo, si una persona, debido a la adicción a las drogas o al alcohol, se vuelve incapaz de hacer su trabajo, no es de su incumbencia tirar el pecho a la tronera y hacer el trabajo por él. Hacerlo simplemente permitirá que el adicto continúe abusando.
- No tienes que inventar excusas para la otra persona o encubrir su adicción de ninguna manera. No debe darle dinero a la otra persona para comprar drogas o alcohol.
2 Establecer límites. Deben establecerse límites para ambos. Pueden ayudarlo a deshacerse de la sensación de que lo están insultando, manipulando o amenazando. Ayudarán a su ser querido a comprender qué comportamiento es aceptable y cuál es inaceptable.
- Piense qué comportamiento podría ser aceptable para usted y qué debería prohibirse sin concesiones.
- Por ejemplo, una persona puede ser grosera o agresiva contigo, especialmente si está consumiendo drogas o alcohol en ese momento. Este es un comportamiento inaceptable, pero dependiendo del tipo de relación que tengas, puedes ser tolerante con este comportamiento hasta cierto nivel.
- Sin embargo, el abuso físico o psicológico a largo plazo puede dañarlo gravemente. Esto es especialmente cierto cuando se trata de niños pequeños. Por difícil que sea, es importante establecer límites estrictos contra tal comportamiento para protegerse a sí mismo y a los demás que puedan verse perjudicados por él.
3 Sea firme en sus límites. Existe una línea muy delgada entre cuidar su salud y seguridad y manifestar sus prejuicios y prejuicios en relación con la adicción a las drogas y el alcoholismo. Es importante que la persona adicta sepa que ni las amenazas ni la manipulación le obligarán a mantener su adicción. Sin embargo, es importante que las personas adictas sepan que usted está listo para brindarles el apoyo que realmente brindan. es necesariopero no harás todo lo que ellos quieren que hagas.
- Sea consistente, especialmente al ceñirse a límites rígidos. Podría ser algo pequeño, como negarse a cambiar sus planes por el bien de otra persona. O podría ser algo más significativo, como la separación y separación de cuentas bancarias.
- Ser flexible y ponerse en peligro no es lo mismo. Si cree que está en peligro por culpa de alguien que consume drogas o alcohol, busque ayuda y salga de la situación. Los servicios de rescate, la policía, una ambulancia y varias líneas directas pueden acudir en su ayuda. El alcohol y las drogas pueden provocar un comportamiento violento e impredecible incluso en personas que antes no eran propensas a ello.
4 Busque apoyo para usted también. Cuidar o hacer algo con una persona adicta puede agotarlo emocional, mental y mentalmente. Puede intentar encontrar sus propias fuentes de apoyo que sean adecuadas para usted, como grupos de apoyo o trabajar con un terapeuta.
- Narcóticos Anónimos o Alcohólicos Anónimos es una red de grupos de apoyo para familias y amigos de personas con adicción a las drogas o al alcohol. Alcohólicos Anónimos lleva a cabo reuniones para apoyar a las familias y amigos alcohólicos.
- También puede resultarle útil consultar a un consejero, especialmente si sufre sentimientos de culpa o responsabilidad por la otra persona. En algunos casos, los adictos a las drogas y los alcohólicos pueden insinuar que están siendo abusados por usted. En este caso, el terapeuta lo ayudará a superar la situación traumática.
5 Cuídate. Es muy importante cuidar tu cuerpo y también vigilar tus emociones. Cuidar de los demás lo pone bajo un gran estrés y corre el riesgo de enfermarse. Cuidarse bien también puede ser un buen ejemplo para su ser querido.
- Dormir lo suficiente. No tome estimulantes, especialmente por la noche. No te dejes llevar por la televisión antes de acostarte. Desarrolle un ritual regular a la hora de acostarse.
- Comer bien. Consuma muchas frutas, verduras y carbohidratos complejos ricos en fibra. El estrés puede causar estragos en su sistema inmunológico y los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras aumentan la resistencia de su cuerpo a las enfermedades. Los carbohidratos complejos como las batatas, el arroz integral y las legumbres ayudan al cerebro a liberar serotonina, una hormona relajante.
- Hacer ejercicio. El ejercicio no solo ayuda a mantener la salud física, también reduce los efectos del estrés. Los ejercicios de respiración y concentración, como el yoga o el tai chi, pueden resultar especialmente útiles.
- Trate de reducir sus niveles de estrés. La meditación te ayudará con esto. Escuchar música tranquila y lenta puede ayudarlo a relajarse. Los ejercicios de respiración, como la respiración profunda, pueden ayudarlo a calmarse e incluso a bajar la presión arterial.
6 Pon límites. Cuidar y apoyar a alguien con adicción a las drogas o al alcohol puede ser agotador. No se esfuerce demasiado ni se ponga en peligro. Si no te cuidas a ti mismo, tampoco podrás cuidar a la otra persona. No hay vergüenza en cuidarse o admitir que sus poderes no son ilimitados.
- Las personas que abusan del alcohol o las drogas pueden culparte por sus problemas. Es posible que intenten manipularte, amenazar con usar o dañarse a sí mismos si no les das lo que quieren. Recuerde que usted no es responsable de las acciones de nadie más que las suyas.
- Los alcohólicos y los drogadictos pueden negar que son adictos en serio. Es posible que le mientan sobre sus acciones. Pueden robar o incluso amenazar con violencia solo para obtener más de la sustancia de la que dependen. Será mejor que se mantenga alejado de estas situaciones.

Parte 2 de 4: Ofrézcales apoyo

1 Habla con el adicto. En primer lugar, hazle saber que te preocupas por él. Dígale que lo ama y que está preocupado por el comportamiento que ve. Ofrezca su apoyo en algo específico, como ayudarlo a pedir ayuda con su adicción.
- No haga apelaciones emocionales en un intento de inducir la culpa en el adicto. Incluso puede empujarlo a consumir más alcohol o drogas.
- No intente hablar con la persona mientras está borracho o drogado. En este estado, sus habilidades de pensamiento se debilitan.
2 Descubra qué recursos están disponibles en su área para ayudar a los adictos. Hay muchos recursos para ayudar a los adictos, muchos de los cuales son gratuitos o muy baratos. Los más populares y de mayor éxito son los programas grupales orientados a procesos, como Alcohólicos Anónimos.Estos programas son muy útiles por una variedad de razones, pero especialmente porque se enfocan en construir y fortalecer una sólida red de apoyo social. Estas redes a menudo brindan tutoría y trabajo en red las 24 horas del día para compartir experiencias y, por lo general, son muy beneficiosas tanto para los adictos como para quienes intentan dejar de fumar.
- Los programas de prevención de alivio pueden ayudar a tratar el alcoholismo, el uso de estimulantes, los opioides, la marihuana y la adicción a la nicotina. Estos programas a menudo se llevan a cabo en clínicas locales. En ellos, los adictos recibirán aliento y refuerzo en sus intentos de abstenerse del alcohol o las drogas.
3 Considere la ayuda psicoterapéutica. Hay muchos psicoterapeutas y psicólogos clínicos especialmente capacitados que brindan apoyo a quienes luchan contra su adicción. Debido a la adicción, las personas a menudo padecen otras enfermedades, como depresión, estrés postraumático, ansiedad. Ver a un psiquiatra puede ayudar a una persona a identificar algunas de las causas subyacentes de su adicción.
- Si está tratando de ayudar a su familiar o pareja, la terapia familiar es una buena opción. La investigación ha demostrado que la terapia conductual familiar (FBT) puede ayudar a cambiar los patrones familiares perturbados que pueden causar o exacerbar la dependencia del alcohol o las drogas. A través de la terapia, tanto usted como su pareja pueden aprender a lidiar con la adicción.
- La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para tratar las adicciones al alcohol, la marihuana, la cocaína, la metanfetamina y la nicotina. CBT se enfoca en desarrollar la autoconfianza al enseñar a las personas a identificar y frenar los pensamientos y acciones problemáticos.
- La terapia de estimulación motivacional (MCT) ayuda a una persona a superar la resistencia a intentar comenzar un tratamiento para la adicción a las drogas o al alcohol. Esta terapia suele ser muy eficaz para las personas adictas al alcohol o la marihuana. Sin embargo, este método psicoterapéutico no es muy efectivo para quienes son adictos a la cocaína o heroína.
4 Considere un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados. Si el problema es urgente, debe considerar un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados. Estos programas son especialmente importantes si su ser querido consume sustancias como cocaína, heroína o estupefacientes. El uso de tales sustancias debe suspenderse bajo la supervisión de un profesional médico, ya que la abstinencia abrupta de su uso puede causar ciertas complicaciones médicas e incluso la muerte.
- Dichos centros aíslan completamente a las personas del entorno externo. La persona sufre "síntomas de abstinencia" bajo supervisión médica. A menudo, estos centros ofrecen no solo tratamiento médico, sino también consultas con psicoterapeutas y programas educativos.
- Los programas para pacientes hospitalizados ofrecen vigilancia las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que puede ser útil si la persona todavía está tratando de escapar y volver a consumir alcohol o drogas.
- Estos centros también eliminan los factores desencadenantes asociados con el medio ambiente y con el medio ambiente. Por ejemplo, una persona tiende a consumir drogas o alcohol cuando está con amigos que están haciendo lo mismo, o en un lugar asociado con el uso de estas sustancias.
- Estos programas pueden resultar costosos y consumir mucho tiempo. En la mayoría de los casos, la persona debe aceptar ir a un centro de rehabilitación por sí misma.
- La medicación por sí sola rara vez es suficiente para superar la adicción. Para una recuperación completa, es necesario cambiar el comportamiento de acuerdo con los requisitos de la psicoterapia.
- La Oficina de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias mantiene un "motor de búsqueda de instalaciones de salud mental" en su sitio web.
5 Consulte a un médico. Si la atención hospitalaria no es adecuada para usted o es demasiado cara para usted, la persona adicta debe consultar a un médico para elaborar un plan de tratamiento. Durante la implementación de este plan, la persona adicta debe estar bajo supervisión médica para evitar complicaciones graves o incluso la muerte.
- La Sociedad Estadounidense de Adicciones tiene una sección Buscar un terapeuta en su sitio web. En sociedades similares, pueden funcionar programas de referencia.
- El médico puede ayudarlo a encontrar formas de apoyar a la persona en su plan.
6 Recuerde, no existe una solución única para el problema. Cada persona y su situación es única, por lo que su tratamiento debe adaptarse a la situación concreta. Es posible que deba explorar diferentes opciones de apoyo y tratamiento antes de decidir qué es lo adecuado para usted.
- Recuerde que este será un proceso largo y no debe esperar resultados inmediatos. Ser paciente.

Parte 3 de 4: Ayúdalos a superar el proceso

1 Organice un fuerte apoyo social. La investigación ha demostrado que las relaciones sociales son vitales para las personas. El apoyo social puede ayudar a mantener un estilo de vida saludable, especialmente si una persona es dependiente de las drogas o el alcohol.
- También es importante cómo una persona percibe el apoyo público. Por ejemplo, si a una persona en su entorno social se le dice constantemente que es mala y que nunca mejorará, esto puede empujarla a seguir consumiendo, ya que no ve ninguna alternativa mejor.
- Al mismo tiempo, otros pueden brindar apoyo a la persona que está luchando contra la adicción, ayudarla a sentirse más fuerte y creer en el éxito.
2 Preste atención a los aspectos positivos. Centrar su atención incluso en los pequeños éxitos puede ayudar a motivar al adicto a seguir luchando. Si, por el contrario, lo sermoneas y enfatizas sus errores y fracasos, entonces no lograrás el efecto deseado e incluso, por el contrario, lo empujarás a consumir alcohol o drogas aún más para ahogar el sentimiento de culpa.
- Por ejemplo, podría preguntarle: "¿Qué hiciste bien hoy?" o "¿Qué fue lo más difícil con lo que tuvo que lidiar hoy?"
- Alábelo por los más pequeños esfuerzos y éxitos. El famoso lema de Alcohólicos Anónimos, "Vive un día", se centra en superar un impulso pernicioso todos los días, en lugar de un desafío global de toda la vida. Conéctese con el adicto con frecuencia a lo largo del día y recompense todos los aspectos positivos, sin importar cuán pequeños sean.
3 Preste atención al comportamiento del adicto. Los cambios en el estilo de vida diario de una persona pueden indicar que está comenzando a consumir drogas o alcohol nuevamente. Si es así, puede desarrollar cambios de humor inusuales, agresividad o ansiedad.
- Otro signo de que una persona ha vuelto a consumir alcohol o drogas puede ser el absentismo escolar o laboral, un deterioro de la apariencia.
4 Habla con él directamente. No suponga que el comportamiento del adicto ha cambiado porque vuelve a consumir drogas o alcohol. Pregunte directamente sobre los problemas que ha notado, pero trate de no culparlo ni condenarlo.
- Por ejemplo, si su hijo adolescente ha estado fuera de la escuela durante una semana, puede preguntarle: “Acabo de recibir una llamada de la escuela. Dicen que no has ido a clase en toda la semana. ¿Podemos hablar de por qué sucedió esto? " Este enfoque le da a la otra persona la oportunidad de compartir sus experiencias contigo, en lugar de defenderse de tus acusaciones.
- Evite las declaraciones acusatorias duras. Aquí hay un ejemplo de una dirección improductiva a un adolescente: “Llamaron desde la escuela, no estuviste allí en toda la semana. ¿Estás consumiendo drogas de nuevo? ¡Estás perdido! "
5 Haz asociaciones positivas. Muestre su apoyo a la otra persona sin recordarle sus problemas.De lo contrario, toda su comunicación con esta persona se reducirá a sus conversaciones sobre su uso de drogas o alcohol. Charle con él o ella. Hablar de la vida. Invite a una película o un café. Ayude a esa persona a sentirse cómoda a su alrededor para que pueda abrirse a usted.
- Si una persona tiene otras oportunidades para disfrutar de la vida, es poco probable que necesite drogas o alcohol.

Parte 4 de 4: Comprende la adicción

1 Date cuenta del papel que juega la biología. La adicción a las drogas y al alcohol es una enfermedad neurobiológica compleja. Muchos estados que se convierten en adicción, al principio dan una sensación de placer más fuerte, "alto". También pueden aliviar temporalmente la tristeza o la depresión, por lo que una persona comienza a buscar usarlos una y otra vez con la esperanza de aliviar el sufrimiento.
- La mayoría de las adicciones, como la adicción al alcohol y las drogas, provocan un fuerte aumento en el nivel de dopamina, un neurotransmisor en el cerebro humano que es responsable de la sensación de placer. El aumento de los niveles de placer se está convirtiendo en la norma para la persona adicta. Lo que antes se disfrutaba no es capaz de dar un salto tan brusco en la dopamina, como las drogas o el alcohol.
- La adicción cambia los esquemas de recompensa de una persona. Incluso frente a las consecuencias adversas, una persona sigue buscando placer o alivio del uso de sustancias nocivas.
- La adicción al alcohol o las drogas comienza cuando se requieren cada vez más drogas o alcohol para lograr el resultado deseado. La adicción puede ser muy peligrosa; requiere el uso de más y más dosis de la sustancia intoxicante, con el resultado de que a menudo se produce una sobredosis e incluso la muerte.
- Algunos tipos de intoxicantes, como el alcohol y la cocaína, destruyen los lóbulos frontales del cerebro, que controlan los impulsos y son responsables del retraso del placer. Sin dicha regulación, la capacidad de las personas para evaluar la situación y comprender las consecuencias se ve seriamente afectada.
- Los factores genéticos también ayudan a determinar si una persona es propensa a desarrollar adicción.
2 Comprender la dimensión social de la adicción. La investigación sugiere que la presencia de estimulación social también juega un papel en el desarrollo de la adicción al alcohol y las drogas. Las personas que no tienen suficientes recursos, viven aisladas o en la pobreza, son más propensas a consumir sustancias nocivas, ya que no tienen muchas opciones en diversos placeres.
- Un estudio mostró que las ratas que vivían en un ambiente rico en diferentes experiencias, que tenían diferentes fuentes de placer, descanso, socialización, eran menos dependientes de intoxicantes que aquellas que vivían en un espacio de "escasos recursos".
- Es importante comprender cómo el entorno de la persona puede aumentar o disminuir el peligro potencial de dependencia del alcohol o las drogas. Por ejemplo, los conflictos entre los padres o en la familia, el ridículo y el acoso por parte de los compañeros, los altos niveles de estrés aumentan el riesgo de adicción a las drogas.
3 Comprende los mecanismos psicológicos detrás de la adicción. La adicción no es solo un proceso biológico o social. La psique única de cada persona, sus emociones y deseos pueden afectar la predisposición a la adicción y cómo una persona la superará.
- Los factores protectores, como el apoyo de familiares y amigos, pueden aumentar el nivel de resistencia individual o ayudar a una persona a superar la adicción. Sin embargo, es necesario animar a cada persona a trabajar en su comportamiento.
4 Trate de no juzgar a estas personas. La drogadicción y el alcoholismo afectan a una amplia gama de problemas, la situación de cada persona es única y única.Si condenamos a una persona adicta, esto no le ayuda a darse cuenta del peligro total de la situación e incluso puede alejar a la persona de alguien que pueda brindarle apoyo emocional y moral. Recuerde que una persona dependiente es principalmente una "personalidad", no solo un "dependiente".
- Hay muchos mitos sobre las adicciones en la sociedad. Existe un consenso general de que las personas adictas “no tienen fuerza de voluntad” o que algunas drogas pueden causar adicción o psicosis después del primer uso. Tales opiniones no están respaldadas por investigaciones serias y pueden generar prejuicios contra las personas que intentan deshacerse de la adicción.
- Los estudios han demostrado que muchas personas no tienden a mostrar empatía por las personas adictas, porque creen que son "ellos mismos los culpables" de lo que les sucede. Si puede comprender toda la compleja red de factores y sus interacciones, lo ayudará a alejarse del pensamiento primitivo.

Consejos

Recuerde que solo es responsable de sus acciones y decisiones. Si las personas que amas y amas toman una decisión sobre lo que les perjudica, duele. Pero solo puedes cambiar tu propio comportamiento.
Los grupos de apoyo pueden ser muy útiles para familiares y amigos de personas con problemas de drogas o alcohol. Los miembros de estos grupos han pasado por situaciones similares en las que tú te encuentras ahora. Puede obtener consejos que lo ayuden. En cualquier caso, encontrará simpatía y comprensión allí.