Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo suavizar las cuerdas vocales
• Método 2 de 3: cambia tu estilo de vida
• Método 3 de 3: consulte a un médico
• Consejos

La ronquera puede ser causada por uso excesivo, infección o irritación de las cuerdas vocales. Los síntomas de la voz ronca a menudo se denominan "laringitis", aunque este es un término general más que un diagnóstico definitivo. Para curar la ronquera, necesita descansar más y suavizar las cuerdas vocales. Para prevenir la laringitis en el futuro, deje de fumar y evite el consumo excesivo de alcohol y cafeína.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo suavizar las cuerdas vocales

1. 1 Bebe bebidas calientes. Los tés de hierbas calientes y otras bebidas calientes suavizarán y relajarán sus cuerdas vocales. Esto, a su vez, conducirá a una pronta restauración de la voz. Si no le gustan los tés de hierbas, tome una taza de sidra de manzana tibia o chocolate caliente.
   • El té de manzanilla o cualquier otro té que pueda aliviar la garganta será especialmente útil para la ronquera. No beba tés picantes con jengibre o limón.
   • Si desea calmar sus cuerdas vocales, omita el té o el café con cafeína. La cafeína en el té deshidrata el cuerpo, lo que agrava la ronquera.
2. 2 Agregue un par de gotas de miel al té de hierbas. Esto mejorará el efecto calmante de la bebida. La miel en sí tiene propiedades emolientes y se usa a menudo para tratar el dolor de garganta y la voz ronca.
   • Come un par de cucharadas de miel pura. Dado que la miel espesa es difícil de tragar, por lo general simplemente se agrega al té.
   • Si no le gusta el té, intente chupar caramelos de miel. Alternativamente, agregue una cucharada (30 g) de miel a un vaso (240 ml) de agua tibia y exprima el jugo de limón.
3. 3 Dale palmaditas en la garganta con agua tibia con sal. Agrega una pizca de sal a un vaso (240 ml) de agua tibia. Toma un trago de agua y haz gárgaras durante 30 segundos. Hacer gárgaras con agua salada hidratará y suavizará la garganta, y también aliviará levemente la ronquera.
   • Escupe el agua cuando haya terminado de frotarse la garganta.
4. 4 Chupe una paleta o pastilla para la tos. Una pastilla o pastilla para la tos suavizará e hidratará la garganta ronca. Esto ayudará a aliviar el dolor y la incomodidad y también reducirá la ronquera. Piruletas con mentol cubrirán la pared de la garganta y devolverán la voz a su sonido anterior.
   • El sabor de las pastillas o tabletas no importa. Evite comprar caramelos duros picantes (incluidos los caramelos duros con sabor a canela), ya que la especia puede hacer que el ácido del estómago se eleve en la garganta.
5. 5 Encienda un humidificador en su habitación por la noche. Mientras duerme, un humidificador mantendrá el aire de la habitación fresco y húmedo. Respirar aire húmedo humectará la garganta y los ligamentos. Esto reducirá la aparición de laringitis y su voz volverá a la normalidad a la mañana siguiente.
   • Si no tiene un humidificador, compre uno en una ferretería o ferretería. También puede comprar un humidificador en una de las principales tiendas en línea.
   • Un humidificador frío o tibio es muy beneficioso para la garganta y puede ayudar a aliviar la ronquera.

Método 2 de 3: cambia tu estilo de vida

1. 1 Si tiene la voz ronca, trate de hablar lo menos posible. Sus cuerdas vocales se curarán solas con el tiempo. Acelere la curación hablando lo menos posible. Durante la laringitis, trate de no tensar demasiado los ligamentos (gritar, cantar en voz alta, etc.), de lo contrario corre el riesgo de dañarlos permanentemente.
   • Es posible que desee decirles a sus amigos y familiares que no hablen en voz alta para evitar confundirlos.
2. 2 No coma alimentos picantes. Por muy sabrosa que sea, la comida picante puede afectar negativamente las cuerdas vocales. La comida picante estimula la producción de jugo gástrico y lo hace subir a la garganta. Con el tiempo, el daño a las cuerdas vocales puede provocar laringitis crónica.
   • El consumo excesivo de alimentos picantes y picantes también suele causar acidez y conduce al desarrollo de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).Ambas enfermedades pueden conducir al desarrollo de laringitis crónica.
3. 3 Consume menos alcohol y cafeína. El alcohol y la cafeína pueden provocar deshidratación. La deshidratación general puede provocar sequedad de las cuerdas vocales. A su vez, esto se convierte en la causa del desarrollo de laringitis aguda.
   • Para mantener un equilibrio hídrico saludable en el cuerpo (incluidas las cuerdas vocales), un hombre adulto necesita beber 3,7 litros de agua al día. Para una mujer adulta, esta tasa es de 2,7 litros.
4. 4 Dejar de fumar y tenga cuidado con el humo de segunda mano. Fumar (entre muchos otros problemas de salud) drena e irrita la garganta y las cuerdas vocales. A su vez, esto puede provocar episodios frecuentes de laringitis. Incluso el humo de segunda mano puede secar las cuerdas vocales y causar ronquera.
   • El tabaquismo prolongado puede dañar permanentemente la laringe y provocar la infame "voz del fumador".

Método 3 de 3: consulte a un médico

1. 1 Concierte una cita con su médico si su laringitis dura más de dos semanas. Si bien la ronquera es solo un inconveniente menor y temporal, a veces puede ser un signo de una afección médica más grave. Si la ronquera y el dolor de garganta persisten durante más de dos semanas, programe una cita con su médico.
   • Dependiendo de la naturaleza y la gravedad de la laringitis, su médico puede derivarlo a un otorrinolaringólogo.
2. 2 Describe tus síntomas a tu médico. Dígale a su médico acerca de todos sus síntomas además de una voz ronca. Los síntomas como dolor de garganta, tos seca o dolor de garganta no son motivo de preocupación. Los síntomas potencialmente problemáticos incluyen:
   • tos con sangre;
   • problemas respiratorios;
   • temperatura alta y no decreciente;
   • incapacidad para tragar.
3. 3 Pregúntele a su médico sobre el diagnóstico. Describe tus síntomas a tu médico. Su médico puede ordenarle varias pruebas para que pueda hacer un diagnóstico preciso. Dependiendo de sus síntomas, su médico puede insertar un laringoscopio pequeño y flexible en su garganta. El médico también puede hacer una biopsia para obtener una muestra de tejido de las cuerdas vocales, que luego envía a un laboratorio para su análisis.
   • En algunos casos, la ronquera frecuente puede ser causada por el crecimiento de pequeños pólipos o tumores benignos en las cuerdas vocales.
   • Una vez examinado, su médico puede diagnosticar laringitis aguda (una enfermedad a corto plazo causada por tensión o infección de las cuerdas vocales) o laringitis crónica (una enfermedad a largo plazo causada por la exposición prolongada a irritantes).
4. 4 Hable con su médico sobre el tratamiento. Por lo general, el tratamiento de la laringitis implica tratar una variedad de síntomas (es decir, descansar la voz, dejar de fumar). Si tiene pólipos u otros crecimientos en la laringe, su médico le recomendará que los extraiga quirúrgicamente.
   • Las pruebas de laboratorio pueden mostrar que tiene cáncer de laringe. En este caso, el médico hablará sobre las formas de tratar el cáncer.

Consejos

• Para prevenir el desarrollo de laringitis crónica en el futuro, le recomendamos que incluya más verduras, frutas y cereales integrales en su dieta. Estos alimentos contienen vitaminas para mantener el revestimiento de la garganta sano y húmedo.