Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: inconsistencia de la falla actual
• Método 2 de 5: Mantente positivo
• Método 3 de 5: Eliminación de obstáculos
• Método 4 de 5: planificar
• Método 5 de 5: estar en buena forma física y mental
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Entonces, tu vida no va bien. ¿Tus sueños no se han hecho realidad, tu corazón está roto y estás listo para rendirte? Sin embargo, mientras trata de reconstruir las piezas de su vida, está leyendo este artículo, con la esperanza de que todo vuelva al punto de partida. Puedes ver la luz al final del túnel si la buscas, ¡así que sigue adelante!

Pasos

Método 1 de 5: inconsistencia de la falla actual

1. 1 Trate de comprender que lo que sea que esté pasando en este momento es temporal. La vida es como las mareas del mar. Pueden ocurrir altibajos, pero no todos son constantes. En algún momento, todo saldrá bien. El sol siempre sale por detrás de las nubes.
2. 2 Ser paciente. La desesperación puede parecer eterna, especialmente si estás acostumbrado a tener éxito cuando consigues lo que quieres. A veces, el camino de la vida se ralentiza para que tengas tiempo de comprender el significado de la vida. Si tiene paciencia, puede darse tiempo para superar la infelicidad.

Método 2 de 5: Mantente positivo

1. 1 Trate de darse cuenta de que este tipo de sufrimiento es su estado de ánimo. Por lo tanto, al pensar que no estás sufriendo, en realidad no estarás sufriendo. Depende de tu actitud (tu percepción de la situación), que puede parecer una profunda desesperación o un deseo de corregir la situación en la que te encuentras.
   • Aproveche este tiempo para conocerse mejor a sí mismo. Las dificultades nos templan y cambian nuestro carácter. Sin embargo, este no es siempre el momento en el que puede mostrar sus verdaderos sentimientos. ¿Te gusta lo que se ha abierto ante ti? De lo contrario, puede usar este tiempo de manera constructiva deshaciéndose de sus defectos.
2. 2 Ser positivo. Pensar positivamente te ayudará a vivir una vida feliz. Pero esto no significa que deba mirar las cosas a través de lentes de color rosa. Esto significa tratar de ver el bien en el mal y estar agradecido por las cosas que suceden en tu vida. Por ejemplo, después de experimentar una pérdida, puede aprender a apreciar lo que tiene. Por ejemplo, salud, familia, amigos, hogar, apoyo. Esto no significa que tengas que negar que estás desesperado. Solo necesita encontrar un escalón que lo ayude a subir nuevamente, pero esto será gradual.
   • Cuando otras personas ven a una persona positiva, siguen su ejemplo. Esto puede ser especialmente importante si tiene dificultades en su familia, comunidad o en otros lugares. Pueden inspirarse mutuamente para hacer frente a las dificultades en lugar de caer en la desesperación.

Método 3 de 5: Eliminación de obstáculos

1. 1 Encuentre la causa de lo que lo hace infeliz y haga todo lo posible para solucionarlo. Puede tratar de mantenerse alejado de las personas que lo molestan, gastan su dinero, no pagan el alquiler o cocinan alimentos poco saludables. También puede dejar de ver la televisión o leer las noticias. Hay muchas formas de ayudarle a ahorrar tiempo, dinero y empezar de nuevo.
   • Si está perplejo, deténgase y piense. Puede ser tan simple como preguntarse si se arrepentirá de lo que hizo después de 10 años o qué consejo le daría a un amigo que se encuentra en la misma situación.
2. 2 Controla lo que está bajo tu control. ¿Cómo se siente cuando se da cuenta de que ya no puede controlar este fracaso? ¡No te rindas! Su reacción es lo que eres siempre puedes controlar. Si tú, suspirando, dices que todo está mal, entonces será así. En su lugar, mire las cosas objetivamente, ¡diciéndose a sí mismo que nada puede impedirle hacer las cosas bien!
   • Por ejemplo, si tu jefe te grita, no puedes aceptarlo solo porque piensas que "todo es como siempre".Por supuesto, necesita un trabajo, pero no debe sentir el miedo y la ira que se interponen en el camino de su objetivo en la vida. Para animarte:
     • Dígase a sí mismo: "¡Esta persona no podrá molestarme!" Sonríe para hacerle saber que no ha podido ofenderte. Esto pondrá fin a la confrontación (por otro lado, si reaccionas demasiado emocionalmente, parecerá que estás sucumbiendo a la presión).
     • En segundo lugar, intente hacer bien su trabajo, utilizando todos los métodos que puedan ayudarlo. Por ejemplo, estudia más, lee más, practica.
     • En tercer lugar, decida lo que realmente quiere. Puede resultar que este sea un campo de actividad diferente. En este caso, deberá buscar otro trabajo. Quizás es el jefe y necesitas encontrar la manera de cambiarte de departamento. O tal vez simplemente ya no quieras trabajar. Si es así, encuentre una manera de jubilarse / hacer trabajo independiente / consultoría / vagancia / inactividad. Aún eres libre de elegir.
3. 3 Sepa que los plazos, las responsabilidades y las injusticias (y ahora los largos días de espera) han reemplazado los miedos de nuestros antepasados ​​a los animales salvajes y actúan como factores estresantes de nuestro tiempo. Si en el trabajo lo acusan de cometer un error, apriete la mandíbula y diga: “Lo siento. Yo me encargaré de eso ". Tienes que soportar el enfrentamiento. Se acumula con factores estresantes todos los días. El estrés que no deja de actuar es potencialmente peligroso: por un lado, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y por otro lado, trastornos digestivos, así como la aparición de muchas otras enfermedades desencadenadas por un salto en las hormonas del estrés. Los malos hábitos como fumar y beber alcohol pueden matarlo. Evite los efectos dañinos del estrés prolongado de dos formas principales:
   • Elimine la exposición a factores estresantes, cambie su reacción, departamento o trabajo.
   • Minimice la respuesta al estrés de esta manera: tome más descansos, relájese bien y duerma lo suficiente (la falta de sueño es una de las principales fuentes de estrés). Come bien para asegurarte de que tu cuerpo esté bien nutrido y, además, haz ejercicio vigoroso con regularidad.

Método 4 de 5: planificar

1. 1 Haz planes para la vida. Actúe como si ya estuviera viviendo la vida que desea y se sorprenderá de lo pronto que todo cambiará.
   • Sea persistente y leal a sus planes sin dejar de ser flexible. Es necesario establecer metas que se correspondan con tu personalidad, pero no olvides que estás en constante cambio, lo que significa que tus metas cambiarán contigo.
2. 2 Muévete hacia la luz al final del túnel, planeando ir más allá de lo que te oprime y posiblemente te mata en este momento. Los planes te permitirán tener una sensación de control sobre tu propia vida, incluso si no puedes controlar los eventos externos (de hecho, aceptar esta incapacidad para influir en los eventos es una parte vital del redescubrimiento de la luz al final del túnel). No puede controlar el túnel, pero puede moverse en la dirección en la que espera encontrar la luz. ¡En el nivel de la intuición, debes sentir y creer que él está ahí y tratar de llegar hasta él!
   • Esfuércese por la autorrealización. Haga lo que mejore su vida. No te rindas y no renuncies a lo que quieres lograr, pero que es difícil para ti. Por otro lado, no te aferres a lo que ya se ha vuelto obsoleto. Saber cuándo continuar con un negocio antiguo y cuándo asumir uno nuevo lo ayudará a conocerse mejor a sí mismo y a escuchar su voz interior que le dice cómo hacer lo correcto.
   • Da pasos hacia adelante gradualmente si tienes miedo de dar el salto. Cambia un poco tus planes para que el proceso no te parezca intimidante. Sea abierto y flexible, listo para entrar por las puertas de los descubrimientos y nuevos eventos.Quizás le esté esperando un nuevo empleador, un nuevo título, una nueva carrera o un nuevo hogar. Empiece a avanzar lentamente hasta que vea una luz al final del túnel.

Método 5 de 5: estar en buena forma física y mental

1. 1 Concéntrese en su autoestima. Cualquier experiencia amarga en la vida, ya sea un accidente, la pérdida de un miembro de la familia, la pérdida de un trabajo, la pérdida de un hogar u otra tragedia, puede hacer que sienta que ya no necesita preocuparse por usted mismo. Es necesario luchar contra este sentimiento, ya que es necesario cuidarse a pesar de las dificultades.
   • No puedes dedicarte por completo a cuidar de los demás. Esta es una forma de abnegación y distracción del dolor que te roe. La verdad es que puedes ser un buen padre, colega, amigo, etc. solo cuando aprendas a cuidarte.
2. 2 Inicie un curso de ejercicio que se adapte a su desarrollo físico. El ejercicio le ayudará a sentirse mejor (quema la hormona del estrés), a estar sano y a vivir más tiempo si es fuerte.
   • Elige los ejercicios que más te gusten. No vayas al gimnasio, corras en el parque, surfeas o remar solo porque tus compañeros de trabajo lo están haciendo. Elige lo que te gusta y lo que te motivará a seguir adelante.
   • Los deportes no se pagan necesariamente. Las membresías en gimnasios y el equipo costoso son ciertamente excelentes, pero solo cuando tienes el dinero. Caminar, trotar, nadar y hacer senderismo son formas asequibles e incluso gratuitas de mantenerse en forma.
3. 3 Encuentra una forma saludable de escapar de la realidad. Una de esas técnicas se llama sublimación. Este es un tipo de mecanismo de protección, que se basa en la implementación intencional de impulsos negativos en actividades positivas para el parto. Por ejemplo:
   • La ira se sublima en estudios, escritura, arte, música. Además, esta técnica puede ayudar a convertir un pasatiempo en una actividad.
   • Si se encuentra en una situación en la que no puede deshacerse del problema, entonces debe intentar encontrar la salvación leyendo, viendo películas, meditando. Estas actividades pueden ayudarlo a volar un poco en las nubes.
4. 4 Ríase, diviértase y entretenidos unos a otros. Piensa en una historia divertida o un chiste que te haga reír. Asegúrese de que sea comprensible si decide compartirlo con personas más jóvenes que usted o niños.
   • ¡Risa, diversión y amigos cariñosos son lo que necesitas! Muestre amabilidad y amor por sus seres queridos, a cambio de recibir cumplidos y alegría. Si eres inteligente, pero no "inteligente", amable y reflexivo, entonces te estás moviendo hacia la luz.

Consejos

• A menos que seas un imán, lo positivo atrae lo positivo.
• Elegir la alegría y la dicha es el secreto del éxito en la vida.
• Encuentra tu dicha y tu alegría. Sonríe y disfruta de la serenidad tranquila. Respire normalmente.
  • Reemplaza los pensamientos negativos por positivos. Tararea tu canción favorita en tu mente. Siéntete positivo, convenciéndote de que tendrás éxito y de que este es un nuevo comienzo.
• La risa es la mejor medicina. Mira una buena comedia.
• “Juega otra ronda, incluso si crees que no puedes, eso es lo principal” - Rocky.

Advertencias

• Nunca intente encontrar consuelo en el alcohol o las drogas. A la larga, esto le hará más daño que bien.
• La negatividad provoca aburrimiento y dolores de cabeza. Las cejas fruncidas (preocupación, odio) provocan arrugas en tu pensamiento y manchas a lo largo de tu vida.
• El sufrimiento atrae sufrimiento y las personas infelices van juntas al fondo.

Qué necesitas

• Plan positivo