Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: aumento de la lactancia antes de amamantar
• Método 2 de 2: aumento de la lactancia durante la alimentación
• Consejos

A muchas madres les preocupa no estar produciendo suficiente leche para su bebé. En la mayoría de los casos, el miedo se basa en ansiedades injustificadas asociadas con alimentaciones más cortas o el aumento natural del apetito del bebé. Muchas madres enfrentan situaciones similares durante la alimentación. Sin embargo, si su bebé no está aumentando de peso y, lo que es peor, está perdiendo peso, los consejos sobre cómo aumentar la producción de leche pueden ayudarlo. Estos son los consejos.

Pasos

Método 1 de 2: aumento de la lactancia antes de amamantar

1. 1 Durante el período en que esté amamantando, consuma al menos 1.800 calorías por día y beba al menos 6 vasos de líquido por día. Si está a dieta, puede disminuir la producción de leche. No es de extrañar que lo que come y cuánto come tenga un gran impacto en la calidad y cantidad de leche que produce. Aquí hay algunas pautas generales sobre cómo la nutrición afecta la producción de leche materna:
   • Consuma alimentos que contengan cantidades adecuadas de calcio. Esto ayudará a que los huesos de su hijo crezcan sanos y fuertes. Los alimentos ricos en calcio incluyen lácteos (intente optar por lácteos orgánicos), vegetales de hojas verdes y ciertos tipos de pescado (sardinas y salmón).
   • Come frutas y verduras. Llene su dieta con muchas frutas y verduras, ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra.
   • Elija carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son mucho más saludables que los carbohidratos procesados, que es mejor evitarlos. Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos como arroz salvaje, pastas integrales, panes y frijoles.
   • Elija carne magra. Las carnes magras son mejores que los cortes grasos. Coma pechugas de pollo sin piel, pescado, productos lácteos bajos en grasa y alimentos de soya como el tofu.
2. 2 Hable con su médico sobre el uso de medicamentos recetados o suplementos a base de hierbas para ayudar a aumentar la leche materna. Las plantas que ayudan a aumentar la cantidad de leche materna incluyen el fenogreco, Benedictus of the Blessed y la frambuesa roja. Como último recurso, los médicos a veces recetan metoclopramida a mujeres que amamantan para aumentar la producción de leche materna. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   "La dosis de fenogreco y Benedict puede aumentar la producción de leche materna, pero debe consultar a su médico acerca de la dosis".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Rebecca Nguyen, consejera certificada en lactancia materna, es una consejera certificada en lactancia materna y especialista en crianza de los hijos. Junto con su madre, Sue Gottshall dirige el Family Picnic Center en Chicago, donde los futuros padres y los padres recién nacidos pueden aprender sobre el parto, la lactancia materna, el desarrollo infantil y la crianza de los hijos. Fue maestra de escuela primaria durante 10 años. Recibió su Maestría en Educación Infantil de la Universidad de Illinois en 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consejera certificada en lactancia materna

3. 3 Combine la lactancia materna con el bombeo. El bombeo es útil por dos razones. En primer lugar, la extracción le ayudará a abastecerse de leche materna entre las tomas y a utilizarla más tarde. En segundo lugar, la extracción estimula la producción de más leche.
   • Invierta en una máquina de extracción de leche de alta calidad. La extracción no es un proceso fácil, por lo que vale la pena comprar un extractor de leche que lo haga bien. Si no tiene un extractor de leche doble de alta calidad, puede alquilar un extractor de leche similar a los que se utilizan en los hospitales de maternidad.
   • Intente extraer la leche durante 15 minutos cada pocas horas, ya sea en casa o en el trabajo. O puede usar el extractor de leche dentro de los 5 a 10 minutos después de alimentar a su bebé. Usar su extractor de leche al menos 8 veces al día puede ayudarla a aumentar rápidamente la producción de leche materna. Si tiene problemas para extraer la leche inmediatamente después de las comidas, intente hacerlo a mitad de camino entre las comidas.
   • Exprime ambos senos al mismo tiempo. Esto le ayudará a obtener el doble de leche en la mitad del tiempo y, además, le ayudará a estimular la producción de más leche.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   "Si su producción de leche es baja, puede darle fórmula a su bebé, pero recuerde extraer la leche cada vez, de lo contrario la producción de leche disminuirá aún más".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Rebecca Nguyen, consejera certificada en lactancia materna, es una consejera certificada en lactancia materna y especialista en crianza de los hijos. Junto con su madre, Sue Gottshall dirige el Family Picnic Center en Chicago, donde los futuros padres y los padres recién nacidos pueden aprender sobre el parto, la lactancia materna, el desarrollo infantil y la crianza de los hijos. Fue maestra de escuela primaria durante 10 años. Recibió su Maestría en Educación Infantil de la Universidad de Illinois en 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consejera certificada en lactancia materna

4. 4 Limite el uso de tetinas y biberones cuando intente aumentar su producción de leche. Esto asegurará que el reflejo de succión del bebé se satisfaga completamente con el pecho. A medida que su bebé crezca, le resultará mucho más fácil alternar entre el pecho y el pezón sin privarla de una estimulación importante de los senos. Si está alimentando a su bebé con biberón, intente reemplazar el biberón con una jeringa o cuchara.

Método 2 de 2: aumento de la lactancia durante la alimentación

1. 1 Relajarse. El estrés puede tener un efecto negativo en la producción de leche. Trate de relajarse escuchando música relajante, mirando imágenes que lo hagan sentir feliz o simplemente pasando el rato con sus seres queridos.
   • Si lo desea, aplique una compresa tibia en sus senos o masajee sus senos por un corto tiempo justo antes de alimentar a su bebé o extraer la leche.
2. 2 Sujete a su bebé a su pecho con frecuencia y déjelo mamar todo el tiempo que quiera. La estimulación frecuente de los senos aumentará la producción de leche. Lo ideal es al menos 8 tomas por día, posiblemente incluso más. Si está alimentando en un horario, cambie a la alimentación a pedido para aumentar la producción de leche. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Rebecca Nguyen, consejera certificada en lactancia materna, es una consejera certificada en lactancia materna y especialista en crianza de los hijos. Junto con su madre, Sue Gottshall dirige el Family Picnic Center en Chicago, donde los futuros padres y los padres recién nacidos pueden aprender sobre el parto, la lactancia materna, el desarrollo infantil y la crianza de los hijos. Fue maestra de escuela primaria durante 10 años.Recibió su Maestría en Educación Infantil de la Universidad de Illinois en 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consejera certificada en lactancia materna

   La producción de leche materna depende de la frecuencia con la que amamanta a su bebé. La consultora en lactancia materna Rebecca Nguyen dice: “En las primeras semanas, su cuerpo necesita determinar cuánta leche necesita su bebé y adaptarse a sus necesidades. Cuanta más leche se pierda durante la alimentación y el bombeo, más se debe producir. Si siente que no hay suficiente leche, intente extraerse por la mañana cuando su producción de leche esté en su punto más alto ".

3. 3 Intente quitarle la ropa a su bebé mientras lo alimenta para asegurar el contacto con la piel. Esto puede ayudar a que las tomas más prolongadas y las tomas más prolongadas estimulen una mayor producción de leche.
   • Quítele todo al bebé excepto el pañal, pero colóquele un pañal en la espalda para que no se enfríe.
   • Quítate el sostén y ponte una camiseta que se abra en la parte delantera para que tus cuerpos se toquen.
4. 4 Intente alimentarlo en un cabestrillo. Cuando el bebé está en el cabestrillo, está cerca de una fuente de alimento y esto puede estimularlo a alimentarse con más frecuencia. Algunos niños comen más cuando se mueven.
5. 5 Dele a su bebé ambos pechos en una sola toma para ayudar a su cuerpo a producir más leche. Tan pronto como el bebé comience a succionar más lentamente, dele otro pecho. Es mejor si ofrece cada pecho dos veces durante una toma. Permita que su hijo coma todo el tiempo que quiera, hasta que se duerma o se aleje.
6. 6 Lleve a su bebé a "permiso de alimentación". Durante uno o dos días, acuéstese con su bebé en la cama y déjelo chupar cuando quiera. Por supuesto, tendrá que ir a la cocina y al baño y realizar otras responsabilidades maternas, pero estas "vacaciones" deben estar completamente dedicadas a usted y su hijo.
   • Durante estas vacaciones, duerma con su hijo, dándole acceso constante a la comida que ama. Relaja tanto a la mamá como al bebé. También aumenta la cantidad de hormonas que responden a estimular la lactancia.

Consejos

• ¡La levadura y la cebada ayudan a aumentar la producción de leche!
• Se sabe que ciertos medicamentos disminuyen la producción de leche. Pregúntele a su médico si los medicamentos que está tomando tienen este efecto secundario.