Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cómo hacer contacto visual
• Método 2 de 3: Cómo hablar con una audiencia
• Método 3 de 3: Practica el contacto visual
• Consejos
• Una advertencia

Hacer contacto visual con alguien no siempre es fácil, especialmente si eres tímido o nervioso. Sin embargo, un buen contacto visual ayuda a captar la atención de la audiencia y a ganarse la confianza de la otra persona. Aunque no sea tan fácil para usted, créame, puede lograr un resultado positivo si practica esta valiosa habilidad.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo hacer contacto visual

1. 1 Gire la cabeza y los hombros para que le resulte cómodo mirar a la otra persona a los ojos. Esta posición del cuerpo le mostrará a la persona que está abierto a comunicarse con él, listo para hablar y escuchar. También le facilitará mirar a la persona a los ojos. Manténgase a una distancia suficiente de la persona cuando se comunique con ella.
2. 2 Elija un punto en el rostro de la persona donde pueda fijar su mirada. Este punto puede ser el ojo de una persona, pero si se siente incómodo, puede mirar entre los ojos, seleccionar un punto por encima o por debajo del ojo o en el lóbulo de la oreja.
3. 3 Haz contacto visual con una mirada tranquila. Al hacer contacto visual con la persona con la que está hablando, imagine que está mirando un cuadro o un hermoso rincón de la naturaleza. No debes intentar mirar a los ojos a una persona. En cambio, mire a la persona con calma. No mires a tu alrededor. Relájate, respira despacio, mira a la persona con calma y asiente cuando te diga algo.
4. 4 Aparta la mirada de la otra persona durante breves instantes cada 5 a 15 segundos. Si miras demasiado de cerca a una persona, es poco probable que le guste. Aunque no es necesario que cuente los segundos, quite los ojos de los ojos de la otra persona de vez en cuando durante unos segundos. Esto mantendrá su conversación ligera y relajada. Puede utilizar los siguientes métodos:
   • reír, asentir y estar de acuerdo con la otra persona;
   • mirar el cielo / evaluar el tiempo;
   • apartar la mirada, fingiendo recordar algo;
   • Pasa tus manos por tu cabello.

Método 2 de 3: Cómo hablar con una audiencia

1. 1 Mire hacia adelante por encima de la audiencia. No podrás conectarte con todas las personas de la audiencia, ¡así que ni lo intentes! Mire hacia adelante, fijando la mirada entre 3 y 5 cm por encima de las cabezas de los oyentes. No enfoque su mirada en una persona específica.
   • Si está hablando desde un podio o parado en una plataforma, mantenga la mirada en el centro de la audiencia sin enfocarse en una persona en particular.
2. 2 Mueva su mirada cada pocas oraciones. No debe mirar al frente todo el tiempo cuando hable. Gire la cabeza de vez en cuando al realizar la interpretación. Divida visualmente a la audiencia en varias secciones. Cambie periódicamente su mirada de una sección a otra. Al hacer esto, mostrará su atención a todos los oyentes.
3. 3 Alternativamente, intente elegir de 4 a 5 personas a las que mirar cuando hable. Le resultará más fácil hacer esto si hay personas conocidas en la audiencia. Podrás mirarlos con calma como si estuvieras dando una charla en la escuela. Mueva su mirada cada 10-15 segundos.
4. 4 Mueva su mirada de persona a persona en pequeños grupos. Si mantiene la mirada fija en una persona todo el tiempo, es poco probable que le guste al resto de la audiencia. Mientras habla, mire a los ojos de cada persona durante 5 a 10 segundos antes de mover la mirada hacia el otro oyente.
   • Este consejo se aplica mejor a grupos de 3-5 personas.
5. 5 Haga contacto visual con la persona que habla en la audiencia. Gracias a esto, verá que lo estás escuchando con atención y sus palabras son muy importantes para ti. Tu interlocutor no se sentirá incómodo.

Método 3 de 3: Practica el contacto visual

1. 1 Haga un esfuerzo consciente por hacer contacto visual con la persona. No se obligue a mirar a todos a los ojos si se siente incómodo. Empiece lentamente, recordándose cada vez que debe hacer contacto visual con la otra persona.
   • Es más fácil practicar esta habilidad cuando está escuchando a la persona que hablando con ella.
2. 2 Haga "contacto con todo el rostro" de la persona para una mirada más natural en sus ojos. Sonríe y asiente con la cabeza, fijando tu mirada en los ojos, la nariz y los labios de la otra persona. Cuando hable, recuerde que no necesita mirar a la persona a los ojos todo el tiempo. De vez en cuando, cambie su mirada y cambie su expresión facial.
3. 3 Practique frente a una pantalla de televisión, una cámara web o un espejo. Si le resulta difícil hacer contacto visual con las personas, puede perfeccionar su habilidad frente a un espejo o una pantalla de televisión. Intenta hacer contacto visual con todos los personajes de tu película o programa favorito. Un programa de noticias en el que el presentador mira directamente a la cámara es una excelente manera de aprender a hacer contacto visual.
4. 4 Identifique situaciones en las que sea imperativo hacer contacto visual. Al mantener el contacto visual, expresamos confianza, confiabilidad y franqueza. Además, ayuda en una amplia variedad de situaciones sociales. Recuerde, en algunas situaciones, simplemente no puede prescindir del contacto visual:
   • Entrevista de trabajo: Un buen contacto visual le mostrará al futuro jefe que se puede confiar en usted. Recuerde mirar al entrevistador a los ojos ya que esto le demostrará que sabe de lo que está hablando.
   • Fecha: El contacto visual puede ayudarlo a establecer un vínculo estrecho con la persona. Sin embargo, en estas circunstancias, es difícil apartar la mirada de la persona que te gusta. Puedes mirar a tu amante durante más tiempo para mostrar la profundidad de tus sentimientos.
   • Disputa: El contacto visual es un signo de confianza y fuerza. Mira a tu interlocutor durante mucho tiempo para que no le parezcas débil o inseguro.

Consejos

• ¡Ten confianza en ti mismo! Cuanto más creas en ti mismo, más fácil te resultará establecer contacto visual en la práctica.
• ¡La práctica hace la perfección! Hasta que se acostumbre, puede hacer contacto visual con alguien que conoce y en quien confía. ¡Tus padres, hermanos e incluso tu gato pueden ayudarte con esto!
• ¡No exagere! El contacto visual normal consiste en el contacto visual durante el 30% de la conversación y el resto del tiempo en otras direcciones. El contacto visual durante el 60% de la conversación es un signo de interés o agresión.
• El contacto visual hará que la otra persona piense que estás siendo muy educado y que estás escuchando con atención.

Una advertencia

• Los niveles correspondientes de contacto visual varían de una cultura a otra. Por ejemplo, en muchas culturas del este de Asia se considera indecente hacer contacto visual con alguien que es tu autoridad. En este contexto, las personas de Asia que viven en los Estados Unidos o Europa probablemente tienen menos probabilidades de hacer contacto visual que las personas de los países occidentales y, por lo tanto, se las percibe como tímidas o poco confiables.