Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: enrolle la lengua en un tubo
• Método 2 de 3: Curvar la lengua en un trébol de dos hojas
• Método 3 de 3: Curvar la lengua en un trébol de tres hojas
• Advertencias

La mayoría de las personas pueden enrollar la lengua en un tubo. Esta habilidad se debe tanto a razones genéticas como al medio ambiente. Si eres una minoría y no puedes curvar la lengua, es posible que no puedas hacerlo a pesar de los esfuerzos persistentes. Aunque no hay garantía de que tenga éxito, debe intentarlo, ¡es posible que pueda hacer algo que no ha funcionado antes!

Pasos

Método 1 de 3: enrolle la lengua en un tubo

1. 1 Presione su lengua contra el paladar inferior. En otras palabras, colóquelo en la parte inferior de la boca.Por lo tanto, proporcionará espacio libre sobre la lengua, que es necesario para acciones posteriores; lo necesitará en la etapa de entrenamiento. De hecho, eso es todo lo que necesita. Los dientes inferiores y el paladar crearán una superficie que ayudará a enrollar la lengua en un tubo.
2. 2 Enderece la lengua, colocándola en el paladar inferior. Intente presionar la lengua contra los tres lados de la boca al mismo tiempo, sin prestar atención a la parte posterior de la boca. Estire su lengua presionándola contra los lados. Al hacerlo, sentirá cómo su lengua se presiona contra la base de los dientes inferiores.
3. 3 Dobla los bordes de la lengua individualmente. Intente doblar alternativamente los bordes izquierdo y derecho de la lengua hacia arriba. Al mismo tiempo, continúe manteniendo la parte media de la lengua presionada contra el paladar inferior. Tensando primero uno, luego el otro lado de la boca, levante el borde correspondiente de la lengua. Por ejemplo, mientras aprieta el borde izquierdo, siga presionando el borde derecho de la lengua contra los dientes inferiores del lado derecho. Trate de tocar la parte elevada de su lengua con el paladar superior. Después de eso, haz lo mismo con el segundo borde de la lengua.
4. 4 Dobla los bordes de la lengua al mismo tiempo. Aprender a doblar los bordes de su lengua individualmente aumentará la flexibilidad de su lengua. Presionando el centro de la lengua contra el paladar inferior, primero levante uno, luego el segundo borde. Como resultado, el centro de la lengua permanecerá presionado contra el paladar y sus bordes curvos tocarán el paladar superior. Si te miras en el espejo, verás que tu lengua comienza a curvarse en un tubo.
   • Si, después de mirarse al espejo, encuentra que el centro de la lengua está doblado y retrasado detrás del paladar inferior, practique un poco más, presionándolo contra el paladar inferior y doblando alternativamente los bordes hacia arriba. Al mismo tiempo, se tensan los músculos de la parte central de la lengua, que doblan sus bordes. Los mismos músculos deben presionar el centro de la lengua hacia el paladar inferior.
5. 5 Manteniendo la forma de su lengua, deslícela fuera de su boca. Cuando abras la boca, verás en el espejo que tu lengua tiene forma de hamburguesa. Mientras lo sacas de la boca, continúa tensando los músculos de la lengua, manteniendo los bordes en una posición elevada. Presione la parte posterior de la lengua contra los dientes frontales inferiores. Cuando la lengua salga de la boca, sosténgala con los labios, manteniendo una forma redondeada.
   • Al sacar la lengua, puede usar un objeto envolviéndolo con la lengua, como una pajita para beber, para ayudar a mantener su lengua en forma. Mientras hace esto, presione los bordes de su lengua contra los lados de la pajilla. Si siente que el centro de la lengua comienza a empujar la pajilla hacia arriba, alejándola de los bordes de la lengua, devuélvala a su posición original y recupere su forma redondeada. Repite el ejercicio hasta que puedas prescindir de la pajita.

Método 2 de 3: Curvar la lengua en un trébol de dos hojas

1. 1 Estire la lengua a lo largo del paladar inferior. Trate de tocar la parte frontal de la lengua y los lados de los dientes inferiores, ignorando la base de la lengua. Apriete la lengua mientras continúa presionándola contra el paladar inferior. Sentirá que los bordes de su lengua empujan contra la base de sus dientes inferiores. Al hacer esto, trate de mantenerlo lo más plano posible.
2. 2 Enrolla tu lengua en tu boca. Si no puede hacer esto, practique el paso anterior primero. Es necesario aprender a enrollar la lengua en un tubo y sostenerla fácilmente en esta posición. Debe sostener la lengua enrollada sin la ayuda de sus labios, de lo contrario no podrá enrollarla en un trébol de dos hojas.
3. 3 Presione la punta de su lengua contra la base de sus dos dientes superiores frontales. El objetivo es aprender a mover la punta de la lengua independientemente de sus bordes laterales y medio. Primero, intente tocar la punta de la lengua con la base de los dientes superiores frontales. Al mismo tiempo, continúe manteniendo los bordes de la lengua curvados hacia arriba. Para mantener la forma de su lengua, es posible que deba presionar los bordes de la lengua contra el paladar superior.
   • Toque con la punta de la lengua la base de los dientes frontales superiores. Si alguna parte de la lengua toca los dientes frontales u otros dientes, jálela un poco hacia atrás. Mientras lo hace, siga presionando la punta de la lengua contra los dientes frontales.Este ejercicio le ayudará a distinguir entre los músculos de la lengua (músculos anterior medio y lateral).
4. 4 Lame la parte posterior de los dos dientes frontales superiores. Haga esto con la punta de la lengua. Al mismo tiempo, los lados de la lengua deben permanecer inmóviles. Asegúrese de que no bajen. Si no puede mantenerlos en posición elevada, inténtelo de nuevo. Tendrá éxito cuando pueda doblar la punta de la lengua hacia adentro.
   • Esta es la fase más difícil y requiere los entrenamientos más largos. Pero si está decidido a lograr el éxito, repita el ejercicio una y otra vez y tendrá éxito.
   • Si tiene problemas en esta etapa, intente doblar la parte frontal de la lengua, no solo la punta. Esto no es fácil de hacer. Si siente que los lados de la lengua se mueven junto con la parte frontal de la lengua, intente repetir el ejercicio más lentamente. Estos lados deben estar relajados, de lo contrario, serán empujados hacia la profundidad de la cavidad bucal.
5. 5 Practique sostener la parte frontal de la lengua en una posición curva sin usar los dientes. Al mismo tiempo, para que los lados de la lengua permanezcan inmóviles, puede apoyarlos contra los dientes inferiores. Mientras riza la punta de la lengua, primero ayúdese con los dientes frontales. Luego practique sacar la lengua de la boca, manteniendo su forma. Con suficiente práctica, debería poder doblar la lengua en un trébol de dos hojas sin la ayuda de los dientes.

Método 3 de 3: Curvar la lengua en un trébol de tres hojas

1. 1 Estire la lengua en la boca. Es necesario colocar la lengua en el paladar inferior y estirarla. Presione su lengua contra el paladar y la base de los dientes inferiores. Para dar forma a la lengua en un trébol de tres hojas, debes usar toda la lengua.
2. 2 Enrolla tu lengua en un tubo. Si no puede hacer esto, no intente reproducir este paso, fallará. Para enrollar su lengua en un trébol de tres hojas, primero debe aprender a enrollarlo en un tubo y un trébol de dos hojas.
3. 3 Lleva tu dedo a tu boca. Es mejor usar el dedo índice, colocando la punta contra la lengua. Cualquiera que sea el dedo que use, debe ser lo suficientemente fuerte como para sujetar su lengua. Deberá presionar la lengua con el dedo para formar un trébol de tres hojas. No es necesario que te pongas el dedo en los labios, basta con llevártelo a la boca para que puedas sacar la lengua por completo sin mover el dedo.
4. 4 Enrolle su lengua en un tubo y, tirando de él, llévelo a su dedo. No use sus labios para mantener la forma de su lengua. Acerque su dedo a su lengua sin ponerlo en su boca. Al practicar un truco, necesitará espacio libre para mover la lengua hacia adelante y hacia atrás.
   • Una forma posible es enrollar la lengua en un tubo y sacarlo de la boca, acercándolo al dedo. Después de eso, apunte su dedo hacia arriba y colóquelo debajo de su lengua. La uña debe estar debajo de la punta de la lengua. Con la lengua hacia atrás, deslice el dedo hacia arriba. Haga esto eligiendo una posición cómoda para su dedo.
5. 5 Sostenga la punta y los lados de la lengua de modo que los bordes de los lados izquierdo y derecho de su dedo queden curvados hacia adentro. Al doblar la lengua en un trébol de dos hojas, los músculos de estas áreas permanecen relajados. No tienen que esforzarse. En este caso, la punta de la lengua, doblada en un tubo, se doblará hacia arriba, como si formara una tercera hoja separada. Esta es la etapa más difícil y requerirá algo de entrenamiento para practicar.
   • Si no ha dominado antes doblar la lengua en un trébol de dos hojas, practíquelo primero. Doblar la lengua en un trébol de tres hojas requiere mucho másOMayor agilidad y flexibilidad. Una vez que haya dominado el método del trébol de dos hojas, podrá controlar la punta de su lengua independientemente de sus lados laterales. Necesitará esta habilidad en este método.
6. 6 Haga ejercicio hasta que pueda ir sin su dedo. A medida que hace ejercicio, necesitará cada vez menos dedo para sujetar la punta de la lengua.Con el tiempo, podrá doblar la lengua sin usar el dedo. Cada vez que doble la lengua en la posición correcta, retire el dedo de ella. Después de algunos entrenamientos, podrás mantener la forma de tu lengua sin tu dedo.
   • Tome descansos mientras hace ejercicio. De lo contrario, los músculos de la lengua, que no están acostumbrados a tales cargas, pueden cansarse, lo que durante algún tiempo complicará el entrenamiento adicional y ralentizará su progreso.

Advertencias

• Tenga en cuenta que no podrá doblar la lengua si tiene una afección conocida como rigidez de la lengua o anquiloglosia. Las personas con esta afección tienen una tira de piel debajo de la lengua, llamada frenillo, que conecta la parte inferior de la lengua con el paladar inferior, lo que dificulta el movimiento de la punta de la lengua. A la mayoría de las personas con anquiloglosia se les quita la brida a una edad temprana para que no tengan problemas con el habla.