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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Quieres convertirte en un corredor trasero? ¿Quieres tener la resistencia de Brandon Jacobs o quieres la velocidad de Chris Johnson y Darren Sprawls? Lo que sea que te inspire, practica y genera confianza.

Pasos

1. 1 Desarrolla tu carrera primero. Debes calcular la velocidad en línea recta, la aceleración y las maniobras para alejarte de los defensores, llegar al punto final, o al menos llevar el balón a la línea lateral para que el reloj se detenga. No importa si eres grande o pequeño, si no puedes alejarte de los defensores, no llegarás a ninguna parte.
2. 2 El manejo del balón es lo más importante. Presione la pelota lo más cerca posible de su cuerpo. No le dé a los defensores la oportunidad de noquearlo. Y si necesita atrapar un pase cruzado o hacer un pase hacia atrás, aprenda a tomar el balón con ambas manos antes de agitar frente a las cámaras con pases con una sola mano.
3. 3 Agrupar. No importa lo pequeño que sea, incluso si es el más rápido en el campo, todavía tiene que entrar en la refriega. Serás atacado simultáneamente por 2 o 3 personas para derribarte. Proteger la pelota es más importante, pero también será necesaria la capacidad de realizar tiros, colocar la mano con firmeza y extinguir los golpes. También podrás bloquear mejor a los jugadores.
4. 4 Trabaja en el equilibrio corporal. No importa si desea evitar que sus rodillas golpeen el suelo en una pelea o si desea permanecer dentro del campo, también lo ayudará a evitar alguna lesión.
5. 5 Trabaja con tu línea ofensiva y mariscales de campo. Debes leer tanto la defensa de tu oponente como la de tu mariscal de campo. A veces, ni siquiera tiene que correr hacia afuera como se esperaba, sino hacia adentro (o viceversa).
6. 6 Nunca salgas del juego mientras tu equipo esté a la defensiva. Los corredores traseros opuestos tienen un gran plan en caso de sus errores. Imagina lo que harías si estuvieras de su lado. No podrás memorizar todas las situaciones. Debes estar preparado para cualquier eventualidad.
7. 7 Ten una vista excelente. Para ser un buen corredor trasero, debes tener buena vista, lo que significa que leerás posibles bloqueos con anticipación y sabrás a qué zona correr con la pelota. Esta área con la que te encuentras no siempre estará abierta y debes poder moverte o retirarte para jugar de manera rentable.

Consejos

• Lea el comportamiento de los defensores de su oponente. Concéntrese en evitar a los extremos externos.
• El entrenamiento de fuerza le ayudará a desarrollar los músculos de las piernas y la cadera. Haga ejercicio en el gimnasio tanto como sea posible y manténgase en forma, podrá desarrollar bien los músculos de sus piernas y caderas haciendo sentadillas. Uno de los ejercicios de entrenamiento más importantes para hacer que sus músculos respondan mejor es el entrenamiento de velocidad. Si los haces todo el tiempo, tus piernas se volverán mucho más fuertes y tu velocidad aumentará mucho.
• Realice ejercicios de agilidad como correr rápido con neumáticos sin caerse. también intente correr entre los conos.
• La postura del corredor trasero es una parte importante del equipo y requiere una actitud en forma y enérgica. Es imperativo que se mantenga en forma si desea rendir al máximo.
• Vuelve a ver partidos, muchos partidos. Defensa del estudio.
• Lleve un estilo de vida saludable, de lo contrario afectará el juego. Como uno de los jugadores más importantes del equipo, debes mostrar tu dedicación y devoción por correr.
• Use pesas para carreras de 40 metros.
• Establezca metas, como correr una milla todos los días.
• Empieza pequeño. Trabajar para amortiguar los golpes y caer correctamente no permitirá que el enorme defensor te derribe en el futuro.
• Participa en batallas de entrenamiento con tus amigos.

Advertencias

• Quizás te cambien a otra posición. No se lo tome como algo personal si hay demasiados corredores traseros en el equipo. Tómate como un cumplido que tienes un conjunto de habilidades tan rico y tan buena condición física que puedes jugar en otras posiciones. Incluso tienes que ser de esquina o de lateral para poder practicar. Cualquier cosa puede suceder. Utilice su tiempo de juego sabiamente. Le ayudará a comprender mejor cómo funciona la defensa.
• Cuando ocurra un trauma, no permita que el miedo a perder su posición lo abrume. Su principal objetivo es volver a la acción en mejor forma. Incluso si los otros jugadores son mejores que tú, piensa en la profundidad de tu equipo como un todo.