Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
13 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Una hernia ocurre cuando un órgano sale por una abertura en un músculo o tejido que lo ubica. Las hernias son comunes en el abdomen. Sin embargo, también puede ocurrir una hernia en la parte superior de los muslos, el ombligo y el área de la ingle. Aunque la mayoría de las hernias no ponen en peligro la vida de inmediato, no desaparecen por sí solas y requieren corrección quirúrgica para prevenir complicaciones potencialmente peligrosas. Sin embargo, puede hacer algunos ajustes en su estilo de vida y tareas para mejorar esto, todo comenzando con el Paso 1 a continuación.
Pasos
Parte 1 de 4: cambios en el estilo de vida
Coma varias comidas pequeñas. Se recomienda comer 6 comidas pequeñas al día: 3 comidas principales y 3 refrigerios alternativamente. No debe comer demasiado a la vez para evitar el reflujo de alimentos en el estómago, especialmente en casos de hernia diafragmática. El ácido regresa al esófago porque parte del estómago se empuja a través del diafragma hacia el pecho.
- Esta no es una excusa para comer más. Las comidas deben ser adicionales a las comidas pequeñas. Comience con medio plato o tres cuartos hasta que se acostumbre a una porción de una comida pequeña.
Evite comer ciertos alimentos. En el caso de una hernia diafragmática, debes evitar comer alimentos picantes, bebidas con cafeína o cualquier otra cosa que cause malestar estomacal. Los alimentos que le gustaron pero que le resultaron molestos ahora deben evitarse por completo para reducir la presión sobre su sistema digestivo y su cuerpo.- Podría ser algunos tés, así como refrescos y café. También se deben evitar los jugos cítricos y algunas frutas para mantener el equilibrio de acidez en el estómago.
- Tomar un antiácido una vez al día antes de una comida ayudará a controlar los síntomas de una hernia diafragmática, especialmente si ingiere accidentalmente algo que le molesta el estómago.
Evite hacer ejercicio después de las comidas. No se acueste, no se doble ni se ponga activo inmediatamente después de una comida. Estas actividades pueden provocar reflujo gastroesofágico como se indicó. Evitar el ejercicio después de una comida puede prevenir más daños en el área ya afectada.
Pérdida de peso. El sobrepeso aumenta la presión en el abdomen y empuja los intestinos, lo que eventualmente causa una hernia. Llevar una dieta saludable (que incluya una variedad de comidas pequeñas) y el ejercicio saludable lo ayudarán a lograr este objetivo.
- Antes de realizar un cambio radical en su dieta y rutina de ejercicios, debe consultar a su médico. Proporcionarán pautas de pérdida de peso adecuadas sin comprometer la salud.
Toma un analgésico. Los analgésicos actúan para bloquear y bloquear las señales de dolor para que no lleguen al cerebro. Si la señal de dolor no puede llegar al cerebro, no sentirá dolor. Aunque puede consultar a su médico para obtener medicamentos más fuertes, existen algunos analgésicos que se pueden comprar sin receta. Hay dos grupos de analgésicos que debe considerar:- Analgésico suave. Estos medicamentos suelen estar disponibles sin receta y pueden aliviar el dolor en algunos casos. El más común es el medicamento acetaminofén. Consulte las instrucciones del fabricante en el paquete para conocer la dosis correcta para su peso y edad. En algunos casos, su médico puede recomendar más a corto plazo. Si tiene alguna pregunta, debe consultar a su médico.
- Analgésico fuerte. Necesitará este medicamento si el dolor no desaparece después de tomar el analgésico suave. Sin embargo, debe tener cuidado, ya que puede ser adictivo y la eficacia de la droga disminuye con el tiempo. Algunos ejemplos son la codeína o el tramadol, y solo están disponibles con receta médica.
Use un vendaje de posicionamiento o un aparato ortopédico para sostener la hernia. Use dispositivos de apoyo para evitar que sus órganos internos se hernien más mientras espera tratamiento adicional. Especialmente cuando existe un plan quirúrgico, el personal médico puede presionar la hernia nuevamente en su lugar con la mano y pedirle que use un cinturón especial (llamado banda de posicionamiento) para mantener el drenaje en su lugar. gusto hasta la cirugía. Aunque la efectividad de este método no ha sido completamente probada, usar una banda de posicionamiento después de manipular la hernia manualmente puede ayudar a aliviar los síntomas.
- Existen diferentes tipos de ligamentos para hernias abdominales e inguinales que puedes comprar online.
- Sin embargo, el uso de dispositivos de asistencia puede ser doloroso e incómodo, por lo que debe estar preparado para tomar un analgésico de venta libre como Tylenol si es necesario.
Parte 2 de 4: ejercicio para prevenir una hernia
Practica acostarte de lado y levantar las piernas. Como se señaló anteriormente, un área debilitada, como la pared abdominal, puede hacer que los órganos internos o los intestinos se salgan de su posición. Por tanto, la solución es el ejercicio para fortalecer la parte del cuerpo donde se produce la hernia. Un levantamiento de piernas es un buen ejercicio para empezar. He aquí cómo hacerlo:
- Comience en una posición recta y recostada con la cabeza más alta que los pies.
- Levante lentamente ambos pies unos 35 cm o entre 30 y 45 °. Para crear más resistencia, puede ejercitarse con una persona de apoyo para que presione ligeramente la pierna mientras levanta, y recuerde separar un poco las piernas.
- Mantenga esta posición durante unos segundos y luego vuelva a la posición inicial. Empiece con cinco tiempos y vaya aumentando hasta diez.
Practica inclinar una bicicleta. Evite los ejercicios o actividades que requieran levantar, jalar o empujar, ya que esto puede hacer que sea más probable que ocurra una hernia. Por lo tanto, el ciclismo de inclinación es un buen ejercicio. Así es cómo:
- Acuéstese con la cabeza más baja que los pies y las manos a los lados.
- Bisagra en las caderas y levanta las rodillas por encima del cuerpo.
- Use ambos pies y comience un ciclo. Cuando se sienta cansado del estómago, deje de hacer ejercicio.
Practica tensar las rodillas. Las almohadas también son una excelente manera de fortalecer los abdominales sin el costoso equipo de gimnasio. He aquí cómo hacerlo:
- Acuéstese derecho con la cabeza más baja que los pies y las rodillas dobladas. Coloque y sostenga una almohada entre sus rodillas.
- Empieza a inhalar. Mientras exhala, use los músculos de los muslos para apretar la almohada. Trate de no inclinar la pelvis. Después de exhalar, relaje los músculos de los muslos.
- Comience con un entrenamiento de diez tiempos y continúe hasta tres.
Abdominales de estilo crujiente. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la pared abdominal. Si no le gustan los abdominales habituales, pruebe los abdominales:
- Acuéstese derecho con la cabeza más baja que los pies y las rodillas dobladas.
- Comience a doblar la parte superior del cuerpo hacia arriba, pero solo hasta 30 ° para detenerse, mientras contrae los músculos abdominales. Mantenga esta posición por un momento y luego bájese lentamente hasta la posición inicial.
- Comience con un entrenamiento de 15 repeticiones y avance lentamente hasta tres veces.
Haga ejercicio en la piscina. Hacer ejercicio en el agua aumentará la resistencia y dificultará el equilibrio.Esta práctica también ayuda más a mejorar la salud abdominal. Si puede acceder a la piscina, considere los siguientes tres ejercicios:
- Inicialmente, solo necesita caminar en el agua 3-5 veces alrededor del lago.
- Una vez hecho esto, haz 30 cierres de caderas y caderas abiertas, estiramiento y flexión de caderas.
- Finalmente, haz 30 sentadillas.
Caminar. Caminar ayuda a fortalecer la parte superior e inferior del abdomen y los músculos del suelo pélvico. Solo necesita caminar 45 minutos al día a un ritmo rápido, ¡pero no se concentre en caminar una vez! Caminar: incluso solo 10 minutos a la vez es efectivo, sin mencionar la relajación que produce.
- Considere hacer algunos pequeños ajustes, como estacionar su automóvil más lejos de la entrada, llevar a su perro a caminar por la mañana o llevar un almuerzo al parque y dar un paseo para aumentar sus antojos.
Yoga. Consulte a su proveedor de atención médica antes de intentar posturas difíciles. El yoga no es adecuado para algunas personas. Solo debes hacer las posturas en presencia del profesor de yoga para que pueda guiarte durante la práctica. Si su proveedor de atención médica acepta hacer yoga, se cree que las siguientes posturas de yoga reducen la presión abdominal, mejoran la fuerza de los músculos abdominales y cierran la ingle:
- Postura de pie sobre el hombro (Sarvangasana)
- Postura del pez (Matsyasana)
- Postura de levantamiento de piernas (Utthanpadasana)
- Postura relajante (Pawanmuktasana)
- Postura sentada (Paschimottanasana)
- Postura del rayo (Vajrasana)
Parte 3 de 4: Desarrollar hábitos más saludables
Evite levantar objetos pesados. Para evitar ejercer presión sobre los músculos y el estómago, debe evitar levantar objetos pesados. Si no puede evitarlo, levántelo en la posición correcta. Recuerde levantar el objeto con las rodillas en lugar de usar la espalda.
- Esto significa que debe doblar las rodillas antes de levantarlas para dejar que funcionen. Levante el objeto cerca del cuerpo para distribuir su peso. Este levantamiento utilizará todos los músculos sin ejercer demasiada presión sobre un grupo de músculos en particular.
Dejar de fumar. Fumar cigarrillos puede degenerar no solo los músculos sino también los tejidos del cuerpo. Si deja de fumar no por su corazón, pulmones, cabello, piel o uñas, hágalo para su enfermedad actual.
- Además, dejar de fumar también es bueno para quienes te rodean. Intente cambiar a parches de nicotina o chicle para reducir los antojos. Lentamente, se volverá menos dependiente del tabaco, no es necesario que deje de hacerlo de inmediato.
Trate de evitar enfermarse. Los estornudos, la tos, los vómitos y las deposiciones pueden ejercer presión sobre los intestinos y el abdomen. Sin embargo, esas son las funciones normales que debe realizar el cuerpo. Trate de evitar enfermarse para evitar estos problemas.
- Evite empujar con sus evacuaciones intestinales para no ejercer demasiada presión a lo largo del área del estómago, si es posible. Si tiene tos persistente, busque tratamiento inmediato para evitar ejercer presión adicional sobre los músculos abdominales.
Considere la posibilidad de una cirugía. Si todo lo demás falla, es posible que necesite una cirugía para reparar la hernia. La cirugía para tratar una hernia se puede realizar mediante las siguientes técnicas:
- Cirugía endoscópica. Esta técnica utiliza una cámara microscópica y dispositivos quirúrgicos en miniatura para corregir la hernia a través de una pequeña incisión. Reparan la hernia con suturas para cerrar el orificio en la pared abdominal y lo llenan con una red quirúrgica. La cirugía laparoscópica causa menos daño al tejido circundante y requiere un tiempo de recuperación más corto que la cirugía abierta. Sin embargo, persiste el riesgo de recurrencia de la hernia.
- Cirugía abierta. Esta técnica es adecuada para las hernias en las que parte del intestino se ha desplazado hacia el escroto. La cirugía abierta requiere un tiempo de recuperación más prolongado. Debería poder reanudar sus actividades normales seis semanas después de la cirugía.
- Ambas cirugías se realizan después de anestesia o anestesia local. El médico reposicionará el tejido herniado y, si se produce una ligadura intestinal, extraerán los órganos que han muerto por falta de oxígeno. La cirugía de hernia es generalmente un procedimiento ambulatorio.
Parte 4 de 4: Comprenda su afección médica
Reconoce la hernia inguinal. Este es el tipo de hernia más común. Tanto para hombres como para mujeres, el canal de la ingle se encuentra en el área de la ingle. En los hombres, este es el lugar donde los testículos van desde el abdomen hasta el escroto, los testículos son los encargados de colgar los testículos. En las mujeres, la ingle contiene los ligamentos que mantienen el útero en su lugar. Los síntomas de la hernia inguinal incluyen:
- Aparece un tumor a ambos lados del hueso púbico, más notorio al estar de pie.
- Dolor o malestar en la parte inferior del abdomen que se hincha cuando se inclina, tose o levanta objetos.
- La hernia inguinal a menudo ocurre en los hombres porque la ingle no se cierra por completo, lo que crea debilidad que puede conducir fácilmente a una hernia. Por lo general, los testículos de un hombre se hunden a través de la ingle poco después del nacimiento y la ingle se cierra casi por completo después. Una hernia inguinal se desarrolla cuando los intestinos se empujan a través del canal de la ingle.
Reconoce una hernia diafragmática. Una hernia diafragmática ocurre cuando parte del estómago se empuja a través del diafragma en el pecho. La hernia diafragmática es más común en personas mayores de 50 años. La hernia diafragmática causa reflujo gastroesofágico, creando una sensación de calor cuando el líquido gastrointestinal se filtra de regreso al esófago. Los síntomas de una hernia diafragmática incluyen:
- Reflujo gastroesofágico: sensación de acidez estomacal cuando los ácidos del estómago regresan al esófago porque una parte del estómago es empujada a través del diafragma hacia el pecho.
- Dolor en el pecho. El reflujo de los productos digestivos y el ácido del estómago provoca un dolor agudo en el pecho.
- Dificultad para tragar Parte del estómago se empuja a través del diafragma, lo que provoca el reflujo de los productos digestivos en el estómago y le hace sentir como si la comida estuviera atascada en el camino hacia el esófago.
- Los defectos de nacimiento también son una causa de esta afección en los niños.
Reconoce una hernia de incisión. Una hernia quirúrgica ocurre cuando los intestinos atraviesan la cicatriz quirúrgica o el tejido débil después de una cirugía abdominal.
- Un bulto o hinchazón en el sitio quirúrgico del abdomen es el único "síntoma". El intestino se empuja a través de la cicatriz quirúrgica o tejido débil, lo que provoca hinchazón o hinchazón allí.
Reconoce la hernia umbilical en los bebés. Los bebés menores de seis meses pueden experimentar una hernia umbilical si los intestinos atraviesan la pared abdominal cerca del ombligo.
- Una señal de que un bebé recién nacido tiene una hernia umbilical es irritabilidad constante y una hinchazón o un bulto cerca del ombligo.
- La incapacidad para cerrar la pared abdominal crea debilidad y hace que se desarrolle la hernia umbilical. Esto generalmente desaparece por sí solo cuando el bebé tiene casi un año. Cuando el bebé tenga un año, si la hernia no desaparece, será necesaria una cirugía.
Conoce la causa de una hernia. Las hernias pueden desarrollarse repentina o lentamente. Una hernia puede ocurrir debido a debilidad muscular o presión del cuerpo.
- Las causas comunes de debilidad muscular incluyen:
- Años
- Tos crónica
- Lesión causada por trauma o cirugía
- La pared abdominal no se cierra completamente en el momento del feto (defecto de nacimiento).
- Los factores que estresan el cuerpo y causan una hernia incluyen:
- Líquido abdominal (líquido abdominal)
- Estreñimiento
- Embarazada
- Levantamiento pesado
- Tos o estornudo prolongado
- Aumento de peso repentino
- Las causas comunes de debilidad muscular incluyen:
También necesita conocer sus factores de riesgo. Hay muchos factores que aumentan el riesgo de hernias, entre ellos:
- Constipación crónica
- Tos crónica
- Fibrosis quística (daña la función pulmonar y causa tos crónica)
- Obesidad o sobrepeso
- Embarazada
- Historia de una hernia individual o familiar
- Fumar
- Puede controlar algunos de estos factores de riesgo. Dado que las hernias pueden reaparecer, es mejor abordar estos factores de riesgo para reducir el riesgo de que la enfermedad regrese.
¿Cómo diagnosticarán una hernia? Cada tipo de hernia se diagnostica de manera diferente. Así es como proceden con el diagnóstico:
- Hernia inguinal o hernia quirúrgica. Su médico le hará un examen físico y palpará un bulto en su abdomen o ingle que se agranda cuando se pone de pie, tose o hace una actividad intensa.
- Hernia de diafragma. Se les realizará una radiografía de tórax o una endoscopia para diagnosticar una hernia diafragmática. Durante una radiografía con el tocino, el médico le dará al paciente una solución que contiene los bacilos y tomará una serie de radiografías del tracto gastrointestinal. La laparoscopia utiliza una pequeña cámara conectada a un tubo y que se introduce a través de la garganta hasta el esófago y el estómago. Estas pruebas le permiten al médico observar dónde está el estómago en el cuerpo.
- Hernia umbilical. Realizarán una ecografía con ondas sonoras de alta frecuencia para crear una imagen de la estructura dentro del cuerpo, diagnosticando así una hernia umbilical en niños pequeños. La hernia umbilical en los bebés recién nacidos desaparecerá por sí sola en cuatro años. Los bebés con esta afección desde el nacimiento solo necesitan ser monitoreados de cerca por un médico durante su desarrollo.
Conoce las posibles complicaciones de una hernia. A veces, una hernia no es peligrosa en primer lugar y, si no se trata, se desarrollará y causará un dolor intenso. Es mejor consultar a su médico tan pronto como note signos de una hernia. Pueden ocurrir dos problemas principales cuando no se trata una hernia:
- Obstrucción en el intestino. Esto puede causar dolor intenso, estreñimiento y náuseas cuando parte del intestino se atasca en la pared abdominal.
- Obstrucción intestinal por constricción. Esto puede ocurrir cuando los intestinos no reciben suficiente sangre. El tejido intestinal puede infectarse y dañar la función intestinal, una afección médica potencialmente mortal.
Consejo
- Algunos tipos de hernias no muestran síntomas a menos que se detecten durante un examen físico de rutina.
- Si no se trata la cirugía, algunos tipos de hernias se agrandarán. Siempre consulte a su médico para una evaluación si tiene una hernia.
