Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: cómo responder a este comportamiento
• Método 2 de 3: establecer límites
• Método 3 de 3: Apoye a su ser querido

Las escenas dramáticas constantes, las historias exageradas y el conflicto excesivo suelen ser signos de que una persona está buscando atención. Si alguien te molesta con este comportamiento, es mejor ignorar las payasadas. Los límites personales firmes te ayudarán a mantener la calma y la compostura. Sin embargo, si la persona que busca atención es su ser querido, es posible que desee considerar si puede trabajar con un consejero para ayudarlo a superar este comportamiento.

Pasos

Método 1 de 3: cómo responder a este comportamiento

1. 1 Ignora a la persona si hace algo que te molesta. Ignorar es la mejor manera de demostrar que la persona no llamará su atención. No lo mires ni le pidas que se detenga. Solo finge que no lo hace.
   • Muchas personas de este tipo disfrutan de atención tanto negativa como positiva. Por ejemplo, pueden silbar porque saben que te molestará y tú les insultarás. Por más difícil que sea, ignora el silbato en el futuro. Use tapones para los oídos o escuche música mientras esto sucede.
   • Si la persona cuenta historias para llamar tu atención, piensa en una excusa para no escucharla. Por ejemplo, podría decir "Necesito terminar el trabajo" o "Lo siento, pero estoy muy ocupado en este momento".
2. 2 Mantenga la calma durante estas travesuras. Si no puede ignorar a la persona, trate de no mostrar emoción al interactuar con ella. No exprese enojo, frustración o preocupación. Pero fingir que estás interesado tampoco vale la pena. Sigue irradiando frescura y calma.
   • Por ejemplo, si su compañero de trabajo se sienta a su lado y comienza a conversar sobre una discusión con su jefe, simplemente asienta. Cuando haya terminado, dígale que debe volver al trabajo.
   • Trate de no hacer preguntas si está contando una historia. En su lugar, responda con frases cortas como "excelente" o "bueno".
   • Sin embargo, si la persona tiene una idea realmente buena o una historia divertida, no tema mostrar interés. Todo el mundo necesita una atención genuina de vez en cuando. Si está realmente interesado en los pasatiempos o las historias de esa persona, puede disfrutar de la conversación.
3. 3 Si la persona está tratando de jugar a ser la víctima, insista solo en los hechos. La victimización es una técnica común utilizada por quienes buscan atención para ganar simpatía o cumplidos. Estas personas cuentan historias dramáticas en las que son atacadas e insultadas. En respuesta, haga preguntas objetivas sobre los hechos de la historia, no las emociones o el punto de vista del narrador.
   • Por ejemplo, si una persona está despotricando sobre la mala educación del cajero, podrías preguntar: “¿Qué dijo exactamente? ¿Realmente se dirigió a ti así en tu cara? ¿Dónde estaba el gerente? "
4. 4 Aprenda a alejarse durante situaciones peligrosas o extremas. Quienes buscan atención hacen todo lo posible para provocar una reacción. Algunos pueden dramatizar demasiado para llamar la atención. Si la situación comienza a salirse de control, aléjese. Al hacer esto, le indicará que estas payasadas no le darán a la persona la reacción que está buscando.
   • Evite prestar atención a bromas o trucos peligrosos. Si una persona se involucra en algo arriesgado para llamar la atención, dígale directamente: “No me gusta verte lastimarse.Si esto continúa, no creo que podamos pasar tiempo juntos ".
   • Si cree que existe el peligro de que la persona se haga daño a sí misma oa otra persona, ayúdela lo antes posible. Algunas señales de que puede tener tendencias suicidas incluyen hablar sobre su muerte, regalar su propiedad o el consumo excesivo de alcohol o drogas. Pídale a la persona que llame a la línea de emergencia psicológica del Ministerio de Situaciones de Emergencia al 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 o 051 (para residentes de Moscú). También puede llamar a la línea de ayuda gratuita en caso de crisis a los siguientes números: 8 495 988-44-34 (gratis en Moscú), 8800 333-44-34 (gratis en Rusia); aquí los psicólogos brindan consultas de emergencia las 24 horas del día en el campo de los problemas de la vida. Si vive en otro país, pídale a la persona que llame a la línea directa local de emergencia de salud mental.
   • Si la persona ha llorado, gritado o gritado en público un número infinito de veces, puede valer la pena pedirle que programe una cita con un psicólogo.

Método 2 de 3: establecer límites

1. 1 Dime qué tipo de comportamiento tolerarás y qué no. Asegúrese de que el buscador de atención comprenda que usted no tolerará ciertos comportamientos. Si sabe que acciones específicas no llamarán su atención, lo más probable es que deje de hacerlo en el futuro.
   • Por ejemplo, si no quieres que te toque, podrías decirle: “¿No te importaría no tocarme y extrañarme cuando necesites llamar mi atención? ¿Qué tal si golpeas mi escritorio si me necesitas? " Ignore cualquier toque futuro.
   • También puedes decir algo como: “Sé que estás loco por el parkour, pero me pongo nervioso cuando me muestras videos de saltar desde edificios. Por favor, no me muestres más esto ".
2. 2 Establezca límites de tiempo para conversaciones y conversaciones. Un buscador de atención puede rápidamente hacerse cargo de su día con sus historias y necesidades. Para evitar esto, diga desde el principio cuánto tiempo puede dedicar a la comunicación. Termine la conversación después de este tiempo.
   • Por ejemplo, si te llama, podrías decirle: “Solo tengo 15 minutos. ¿Qué pasó?"
   • Si pasa tiempo con él, intente decir: "Vamos a almorzar, pero tendré que irme antes de las 2:00 pm".
   • Configure una alarma en su teléfono para que sepa cuándo debe terminar la conversación. Cuando funcione, será una señal para ti y para la otra persona de que es hora de terminar la conversación.
3. 3 Darse de baja de él en las redes sociales. Algunas personas comparten demasiada información o publican demasiada en las redes sociales como VKontakte, Instagram o Twitter. Si esto le molesta, simplemente elimine a la persona de sus amigos u oculte sus publicaciones en su feed.
   • Publicar demasiadas publicaciones en las redes sociales puede ser una señal de que una persona quiere involucrarse más con la sociedad. Si se trata de alguien que le importa, llámelo o vaya en persona y ofrézcase a dar un paseo.
   • Si publica material provocativo en las redes sociales, es posible que tengas la tentación de dejar un comentario o una respuesta. Intenta reprimir este impulso.
4. 4 Pase menos tiempo con él si lo hace estresado, ansioso o molesto. Si el buscador de atención se convierte en una carga excesiva en su vida, corte los contactos si es posible. De lo contrario, reduzca sus interacciones tanto como sea posible.
   • Si se trata de un miembro de la familia, es posible que desee programar una llamada telefónica al mes o intercambiar cumplidos en las reuniones familiares. Sin embargo, no es necesario que siga respondiendo a sus llamadas.
   • Dígale a sus colegas que buscan atención que prefiere discutir solo temas relacionados con el trabajo, especialmente en la oficina.Si intentan acudir a ti con un enfrentamiento en la oficina, dales una cantidad limitada de tiempo y luego vuelve al trabajo.

Método 3 de 3: Apoye a su ser querido

1. 1 Determina si hay una razón subyacente detrás de su comportamiento. El comportamiento de búsqueda de atención a veces puede ser el resultado de un trauma, negligencia u otras situaciones estresantes. También puede ser un signo de baja autoestima o sentimientos de inferioridad. Si se trata de alguien que le importa, intente tomarse un tiempo para hablar y ver si hay algo que esté provocando este comportamiento.
   • Puede iniciar esta conversación con las siguientes palabras: “Escuche, quiero entender. ¿Estás bien? Has estado actuando de forma extraña últimamente ".
   • Si una persona no quiere hablar, no la fuerce. Solo di algo como "Si alguna vez quieres hablar, avísame".
2. 2 Aumente su autoestima cuando no esté buscando activamente su atención. Su ser querido puede estar preocupado de que nadie lo cuide a menos que busque atención y aprobación constantemente. Hágale saber que lo amará incluso si no le presta atención directa.
   • Puedes enviarle un mensaje aleatorio con las palabras: “Hola, estaba pensando en ti. ¡Espero que tengas un gran día! " - o: "Solo quiero que sepas cuánto aprecio todo lo que haces".
   • O puedes decir algo como esto: "Incluso a distancia, sigues significando mucho para mí".
   • Es importante acercarse a él primero para que no tenga la oportunidad de tratar de llamar su atención. Esto ayudará a convencerlo de que no necesita recurrir al drama o al conflicto para obtener una atención positiva.
3. 3 Ofrezca obtener ayuda profesional si cree que la persona se hará daño a sí misma. El comportamiento extremo puede manifestarse en amenazas de hacerse daño o suicidarse. Quizás una persona se encierra en una habitación o se desanima debido a eventos menores. Estos suelen ser signos de problemas de salud mental ocultos. Pero la buena noticia es que su ser querido puede recibir apoyo y tratamiento de un terapeuta profesional.
   • Puede decirle a su ser querido: “Me di cuenta de que últimamente se veía muy molesto. Te amo y quiero asegurarme de que recibas la ayuda que necesitas ".
   • Este comportamiento puede ser un grito de ayuda. Trate de no ignorar las amenazas, pensando que solo buscan atención. Pueden ser bastante válidos.
   • Los trastornos de la personalidad, como histéricos o limítrofes, pueden hacer que las personas se involucren en comportamientos extremos que requieren atención.