Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: elección de productos de higiene
• Método 2 de 3: cuidado personal
• Método 3 de 3: preparación para su próximo período
• Consejos
• Advertencias

Cualquier olor corporal desagradable puede ser un problema real si necesita estar cerca de otras personas. El olor menstrual puede ser particularmente molesto e incómodo, un problema que experimentan muchas mujeres. En algunos casos, el olor menstrual es normal (tiene un ligero olor a hierro), en otros casos puede no ser muy agradable, especialmente si el equilibrio del pH y el ambiente bacteriano de la vagina están alterados. Elegir los productos de higiene menstrual adecuados, mantener la higiene personal y prepararse para su período con anticipación puede ayudarlo a reducir el olor desagradable.

Pasos

Método 1 de 3: elección de productos de higiene

1. 1 Use una copa menstrual (protector bucal). Si estás acostumbrada a usar tampones o toallas sanitarias, te llevará un tiempo acostumbrarte a tu copa menstrual, pero valdrá la pena. Con las tazas, hay menos olor menstrual que con los tampones y las toallas sanitarias. Puedes comprar copas menstruales en farmacias o tiendas en línea. No solo reducen el olor menstrual, sino que también ahorran dinero y son más respetuosos con el medio ambiente que los tampones y las toallas sanitarias.
   • Si tiene un dispositivo intrauterino (DIU) instalado, consulte con su ginecólogo si puede usar una copa menstrual, ya que la copa puede mover el DIU.
   • Cambie su copa menstrual cada doce horas o cuando sienta que comienza a gotear.
2. 2 Cambie su toalla sanitaria o tampón con frecuencia. El olor menstrual es causado por el crecimiento de bacterias y patógenos cuando la sangre se estanca durante demasiado tiempo. Cambie sus tampones o toallas sanitarias cada 4 a 6 horas para evitar el estancamiento de la sangre. En los primeros días de su período, es posible que necesite de 8 a 10 tampones o toallas sanitarias, pero en los últimos días solo de 1 a 2.
3. 3 No use hisopos o almohadillas perfumadas. Los productos químicos en los tampones y toallas sanitarias disponibles comercialmente pueden alterar el nivel de pH y esto conduce a un desequilibrio entre las bacterias "buenas" y "malas", que es la principal causa del mal olor. Los productos de higiene perfumados también pueden aumentar el riesgo de infecciones vaginales. Hoy en día, se pueden encontrar muchos productos inodoros en las tiendas. Algunos de estos productos de higiene, como las almohadillas de algodón reutilizables, no contienen los productos químicos nocivos que se encuentran a menudo en las toallas y los tampones. Sin embargo, también hay toallas sanitarias y tampones desechables que no contienen estas sustancias nocivas.

Método 2 de 3: cuidado personal

1. 1 Dúchate todos los días. Trate de no usar jabones perfumados o fuertes, ya que pueden ser irritantes. Use un jabón suave para limpiar su área privada y vagina. Esto ayudará a reducir la sudoración en el área, que también puede causar un olor menstrual desagradable. Es posible que deba ducharse más de una vez al día, especialmente durante los primeros días de su período.
2. 2 No te duches. Las duchas vaginales interrumpen el equilibrio bacteriano natural de la vagina. Puede provocar una variedad de problemas de salud, que incluyen infecciones fúngicas, enfermedad inflamatoria pélvica y problemas durante el embarazo. Una ducha regular y cambiarse las toallas sanitarias, los tampones o vaciar la copa menstrual a tiempo deberían ser suficientes para reducir el mal olor.
3. 3 No use alimentos aromatizados. Los artículos de cuidado personal perfumados pueden irritar la vagina y provocar desequilibrios bacterianos. Esto se aplica no solo a las toallas sanitarias femeninas, sino también a los desodorantes. Todos estos remedios pueden reducir las defensas naturales de la vagina contra las infecciones. Dado que las bacterias son la causa del olor desagradable, es importante evitar el uso de dichos productos. Si desea usar un perfume, aplíquelo solo en el cuello o la muñeca.
4. 4 Si el mal olor se acompaña de una secreción inusual (verde o gris), consulte a su médico. La presencia de un olor desagradable constantemente presente o diferente al habitual, así como una secreción inusual, pueden indicar una ITS o alguna otra infección. Tales casos requieren atención médica. Tenga en cuenta que el flujo vaginal huele mal; esto es normal. Por lo general, es necesario consultar a un médico si la secreción tiene un olor a pescado o diferente al normal.

Método 3 de 3: preparación para su próximo período

1. 1 Lleve consigo un par de ropa interior de repuesto. Todos esperamos estar preparados para cualquier tipo de emergencia, pero a menudo olvidamos que incluso los mejores productos de higiene pueden filtrar y manchar la ropa interior y la ropa. Es por eso que sería útil llevar un par de bragas y pantalones de repuesto, especialmente en los primeros días de su período.
2. 2 Use ropa interior de algodón. Para ayudar a que la zona íntima y la vagina respiren mejor, use ropa interior de algodón. Esto mantendrá el área seca durante su período. Los materiales sintéticos atrapan la humedad y provocan el crecimiento de bacterias.
3. 3 Use ropa holgada. Esto permitirá que su vagina respire y también reducirá la sudoración en esa área. La ropa holgada también será más cómoda; esto es especialmente importante si tiene cólicos menstruales. Por ejemplo, para ayudar a que sus áreas íntimas respiren mejor, puede usar vestidos, faldas o pantalones cortos o pantalones holgados, en lugar de jeans o pantalones ajustados.
4. 4 Cuida tu dieta. Ciertos alimentos, como el ajo, el brócoli o el queso azul, pueden aumentar el olor vaginal. Si bien no aumentan el mal aliento directamente durante la menstruación, estos alimentos no se recomiendan si está tratando de combatir el mal aliento. Trate de evitar los alimentos enumerados anteriormente y cualquier alimento que crea que podría afectar negativamente el olor menstrual.

Consejos

• Lleve consigo su bolso de menstruación: toallas / tampones / cuencos de repuesto, una muda de ropa interior, bolsas de plástico para los productos de higiene usados ​​y cualquier otro artículo que pueda necesitar.
• Si ha insertado un tampón y le preocupa que gotee, use un protector de pantimedias delgado como suplemento.
• Lleve un par de ropa interior de repuesto en su bolso.
• No use jabones ásperos o fuertemente perfumados en áreas íntimas.

Advertencias

• Si nota que su olor menstrual es demasiado fuerte o ha cambiado, consulte a su médico. Los métodos anteriores solo son adecuados para situaciones en las que todo es normal y no tiene ningún problema que requiera la atención de un médico.
• Si nota cambios en su ciclo menstrual, también debe consultar a su médico.