Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

A continuación, le indicamos cómo hacer dieta con la menor cantidad de ejercicio.

Pasos

1. 1 Vea cuánto pesa.
2. 2 Siéntese frente a su computadora para averiguar cuánto debe pesar. Si su peso estimado es de 55 kg y su peso real es de 73 kg, entonces no es necesario perder 45 kg.
3. 3 Cuando tenga hambre, no coma una hamburguesa entera. Beba un vaso grande de agua y coma una barra de granola pequeña.
4. 4 Cargue durante 15 minutos todos los días. Simplemente haga algunos ejercicios simples como flexiones, sentadillas y abdominales.

Consejos

• Cuando sienta hambre, primero beba agua. A veces nuestro cuerpo dice que tenemos hambre, aunque en realidad solo tenemos sed.
• Beba un vaso de agua antes y después de las comidas.
• Dé un paseo por el parque al menos dos veces por semana.
• No coma alimentos grasos. Además, sentarse en casa y ver la televisión todo el día no servirá de nada.
• Sustituya algunas de sus comidas por agua.

Advertencias

• Pésese periódicamente. Esto le ayuda a comprender si está perdiendo demasiado.
• Si eres hermosa, entonces no tienes que intentar verte más linda que la chica en la cabina de la playa frente a ti, o la chica del quinto par en matemáticas, o intentar con el chico del que has estado enamorado. por 3 años.

Qué necesitas

• Un poco de grasa para perder
• Gran cantidad de agua