Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

De todas las cosas que tendrá que hacer en un día, lo último en lo que quiere pensar es en levantarse temprano por la mañana. Cómo hacer que la mañana sea más agradable y despertarse más fácil, aprenderá a continuación.

Pasos

1. 1 Levantarse por la mañana: Si es posible, configure 3 alarmas. Coloque la primera campana 20 minutos antes de que necesite levantarse. Configure el segundo a la hora en que necesite levantarse y el tercero, 5-10 minutos más tarde que el segundo. La forma más sencilla de hacerlo es en un teléfono móvil, por lo que seguramente te despertarán muchas alarmas. Si solo configura un reloj despertador, aleje el teléfono de la cama para que por la mañana tenga que levantarse y caminar hacia él para apagarlo. (¡Asegúrese de escuchar la llamada desde esta distancia!)
2. 2 Si desea dormir lo suficiente y sentirse bien descansado después de dormir, debe despertarse a la misma hora todas las mañanas. Además, si solo te levantas después del tercer despertador, permitiéndote dormir más tiempo y apagando las dos alarmas anteriores, te acostumbrarás a ignorar las alarmas y, un día, es posible que te quedes dormido un evento importante solo porque ¡No escuché la campana!
3. 3 Planifica tu mañana. Decide a qué hora necesitas despertarte. Esto es lo que necesita pensar:
   • Piense en cuánto tiempo le llevará ducharse, desayunar, hacer la cama y sacar a pasear a su perro.
   • Además, debe cepillarse los dientes, lavarse la cara, maquillarse y arreglarse el cabello.
   • Deje siempre algo de tiempo en reserva por si algo sale mal. Por ejemplo, si necesita 5 minutos para peinarse, planifique otros 5 minutos más.
   • Calcula el tiempo de viaje aproximado. Si alguien tiene que llevarte, no lo hagas esperar, es descortés. Llegue al punto de encuentro un par de minutos antes de la hora programada.
4. 4 Siga una rutina todos los días: Puedes escribir tu rutina matutina para que no te olvides de nada. Si quieres, tómate el tiempo en la mañana para ver cuánto tiempo vas. Trate de despertarse a la misma hora a la mañana siguiente. Si te toma menos tiempo arreglarte por la mañana de lo que esperabas, genial, pero esta no es una razón para despertarte más tarde. Si de repente algo sale mal, simplemente no tendrás tiempo para nada. Adquiera el hábito de hacer las mismas cosas todas las mañanas y, con el tiempo, se convertirá en algo natural para usted.

Consejos

• Coloca tu bolso (mochila / maletín) cerca de la puerta para que no tengas que buscar nada por la mañana.
• Mantener la habitación limpia. Si sabe dónde están su peine o sus botas, no tiene que apresurarse a encontrarlos por la mañana. Guarde sus pertenencias donde pueda encontrarlas fácilmente, ¡no junte todo! Limpia tu habitación por la noche para no perder el tiempo por la mañana y escucha los comentarios de tus padres sobre el desastre. Por la mañana, todo lo que tienes que hacer es hacer tu cama.
• Haga su tarea la noche anterior; por la mañana habrá prisa y estrés innecesarios.
• Acuéstate a la hora adecuada; apague su computadora, limpie su tarea y duerma.
• Trate de despertarse 10 minutos antes de que necesite levantarse para recuperarse del sueño y estirarse.
• Antes de irse, vuelva a comprobar que ha hecho todo: ha hecho las maletas, ha hecho los deberes de todas las asignaturas, ha preparado los materiales para las actividades extraescolares, etc. Si hay una lista, échale un vistazo.
• Prepara la ropa que vas a usar la noche anterior. Entonces no tienes que pensar en qué ponerte por la mañana. No olvide incluir calcetines, ropa interior y zapatos limpios. La ropa debe estar limpia y planchada.
• Compruebe si las llaves están en su lugar y el teléfono está cargado.
• En los días en que no tengas que ir a la escuela, trata de despertarte a la misma hora de todos modos. También tomar una ducha por la mañana, lavarse los dientes, etc. Desarrolla estos hábitos y, en el futuro, te ayudará a prepararte con calma por la mañana, sin ponerte nervioso por el hecho de que no tienes tiempo para hacer algo.
• Antes de salir, mírate en el espejo, comprueba si todo está en orden con tu apariencia.
• ¡Ya estás listo! Espero que hayas disfrutado este artículo y hayas encontrado estos consejos útiles para tu rutina.
• Come alimentos saludables para el desayuno.

Advertencias

• Cuando rompes tu régimen, puede ser muy difícil restaurarlo. Trate de no desviarse demasiado de su rutina, incluso los fines de semana.