Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Cuida tu piel a diario
• Método 2 de 3: Lleve una vida saludable
• Método 3 de 3: Desarrolle hábitos que eviten que la piel se empañe
• Consejos

El sol, el frío y el aire seco pueden afectar gravemente la textura de la piel y hacerla áspera y seca. Basta con hacer algunos cambios en su rutina diaria y estilo de vida, y su piel brillará con su antigua belleza. Y en este artículo te contamos cómo hacerlo.

Pasos

Método 1 de 3: Cuida tu piel a diario

1. 1 Comience cada día con una exfoliación en seco. Esta es una antigua técnica de exfoliación diseñada para eliminar las células muertas de la piel y estimular la circulación sanguínea. La exfoliación diaria en seco dejará instantáneamente su piel con un aspecto más fresco, y cuando lo incorpore a su rutina diaria, su piel brillará.
   • Elija un cepillo de fibra natural en lugar de cerdas de plástico. Las cerdas naturales no traumatizan tanto la piel.
   • Limpie la piel con movimientos cortos y firmes desde las extremidades hacia el centro. Cepille sus piernas, torso y brazos. Utilice un cepillo facial pequeño de mango corto.
   • Comience siempre con la piel seca y el cepillado en seco. Si tu piel está húmeda, el efecto será menos notorio.
2. 2 Toma una ducha fría. Lavar con agua fría, no caliente. El agua caliente daña la piel, provoca sequedad y tensa. Comience a temperatura ambiente y pase gradualmente a agua más fría para tensar y tonificar su piel.
   • En general, es recomendable ducharse durante no más de 10 minutos al día, de lo contrario la piel puede resecarse.
   • Cuando se lave la cara, use agua fría en lugar de agua caliente.
   • Guarde los jacuzzis para ocasiones especiales. Son buenos para el alma, pero no para la piel.
3. 3 Exfolia tu piel en la ducha. Use una esponja vegetal, esponja vegetal o guantes exfoliantes para deshacerse de las células muertas de la piel mientras se ducha. También puede utilizar un exfoliante corporal. Frota tu piel suavemente, sin demasiado esfuerzo. Si es necesario, use una toallita para la cara y el cuerpo por separado.
   • Lave su esponja vegetal (esponja vegetal o guantes) con regularidad para mantener libre de bacterias. Las bacterias pueden causar brotes y piel áspera.
4. 4 No uses demasiado jabón. Los geles de ducha y exfoliantes, como muchos jabones en barra, contienen limpiadores que resecan la piel y también dejan un residuo que hace que la piel luzca opaca. Use un jabón a base de aceite natural o omita el jabón y lávese solo con agua.
   • Lávese los pies, los genitales y las axilas con jabón, estos son los que más sudan. Solo el agua es suficiente para los codos, las piernas y los antebrazos.
5. 5 Hidrata tu piel. Después de secarse con una toalla después de la ducha, aplique loción u otro humectante para retener la humedad y proteger su piel del aire seco durante todo el día.Pruebe estos humectantes para mantener su piel radiante y saludable:
   • Aceite de coco. Esta sustancia de olor dulce se disuelve en la piel y le da un hermoso brillo.
   • Manteca de karité. Esta crema hidratante está especialmente indicada para pieles sensibles. También puedes aplicarlo en tus labios.
   • Lanolina. Las ovejas producen lanolina para mantener su pelaje suave y seco, y también proporciona una excelente protección contra el aire frío del invierno.
   • Aceite de oliva. Si tu piel necesita una hidratación profunda, aplica aceite de oliva en tu cuerpo y deja que se absorba durante 10 minutos. Enjuague con agua a temperatura ambiente y seque.
   • Lociones de ácido láctico. Su piel seca y escamosa se sentirá firme y suave.
   • El gel de aloe vera es ideal para pieles sensibles y quemadas por el sol.
6. 6 Determina tu tipo de piel. Algunos tienen piel seca y escamosa, otros tienen piel grasa y muchos tienen piel mixta. Determina a qué partes del cuerpo debes prestar especial atención e incorpora los procedimientos necesarios a tu rutina diaria.
   • Tenga cuidado con el acné en su cara y cuerpo. No los limpie con un cepillo seco, y no use jabón o productos químicos que puedan agravar la situación.
   • El eccema, la rosácea y otros problemas de piel seca deben tratarse con cuidado. Use productos que no agraven la condición de su piel y consulte a su médico para obtener un medicamento para corregir su problema.

Método 2 de 3: Lleve una vida saludable

1. 1 Empiece a hacer ejercicio. El ejercicio tonificará su piel y mejorará la circulación. También mejoran su salud en general, y esto se notará en su piel. Introduzca los siguientes tipos de ejercicio en su horario tres o más veces a la semana:
   • Ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. A partir de estos ejercicios, tu sangre circulará y tu piel adquirirá un cutis saludable.
   • Entrenamiento de fuerza con mancuernas. El fortalecimiento de los músculos mejorará el tono de su piel, haciendo que su piel luzca más suave.
   • Ejercicios de yoga y estiramientos. Estos ejercicios mantienen sus músculos tonificados y también mejoran el estado de su piel.
2. 2 Come una dieta balanceada. Si su cuerpo no está obteniendo todos los nutrientes que necesita, afecta su piel. Devuelva su piel a su brillo natural con frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Incluya alimentos que sean especialmente buenos para su piel, como:
   • Aguacates y nueces. Contienen aceites saludables que tu piel necesita para mantener su elasticidad.
   • Plantas ricas en nutrientes. Concéntrese en alimentos con vitaminas A, E y C, como batatas, zanahorias, col rizada, espinacas, brócoli, mangos y arándanos.
3. 3 Beber abundante agua. El agua nutre las células de la piel para una piel más fresca y radiante. Cuando estás deshidratado, tu piel comienza a secarse. Beba al menos 8 vasos de agua al día para mantener su piel sana. Si no le gusta beber agua vaso a vaso, así es como puede obtener la humedad:
   • Coma frutas y verduras acuosas como pepinos, lechugas, manzanas y bayas.
   • Beba tés de hierbas y otros tés descafeinados.
   • Intente beber un vaso de jugo de limón y refresco para refrescarse.
4. 4 Evite sustancias que dañen su piel. No importa lo fanático que seas con el cuidado de tu piel, no saldrás adelante si usas sustancias que son dañinas para tu piel. Éstas incluyen:
   • Tabaco. Aparecen en la piel manchas de tabaco y arrugas prematuras. Cuando se trata de daños en la piel, el tabaco es su peor enemigo.
   • Alcohol. El exceso de alcohol estira la piel, especialmente alrededor y debajo de los ojos, porque retiene agua en el cuerpo. Además, el alcohol elimina la vitamina A del cuerpo y hace que los vasos sanguíneos estallen. Limite el consumo de alcohol a una o dos bebidas varias veces a la semana.
   • Cafeína. Si consume mucha cafeína, su cuerpo se deshidrata y esto afecta la condición de su piel.Limítese a una taza de café al día con un gran vaso de agua.

Método 3 de 3: Desarrolle hábitos que eviten que la piel se empañe

1. 1 Use protector solar todos los días. La luz solar puede hacer que su piel brille temporalmente ya que le da un bronceado, pero también es muy dañina. Broncearse y quemarse la piel durante todo el verano puede provocar arrugas, imperfecciones y cáncer de piel.
   • Use protector solar antes de salir de casa, incluso en invierno.
   • Aplique protector solar en el cuello, los hombros, el pecho, los brazos y las áreas que estarán expuestas al sol. Si usa pantalones cortos o camina hacia la playa, aplíquelo también en sus pies.
2. 2 No te acuestes con maquillaje. El maquillaje que se deja durante la noche es dañino para la piel porque los químicos de los cosméticos la afectan durante toda la noche. Por la mañana, tu piel absorberá completamente el maquillaje, lo cual no es bueno. Use un desmaquillador y enjuague cualquier residuo con agua a temperatura ambiente antes de acostarse.
   • No use un exfoliante para quitar el maquillaje, ya que esto puede irritar y dañar su piel. Use un buen desmaquillador y luego seque su cara con una toalla.
   • Intente quitar el maquillaje de esta manera: Pase un hisopo de algodón humedecido en vaselina sobre las pestañas y alrededor de los ojos. Te sorprenderás, pero no quedará rastro de maquillaje.
3. 3 Protege tu piel de los efectos nocivos. La piel se endurece cuando se expone a productos químicos, temperaturas extremas y materiales abrasivos. Tu piel estará suave y sensible si sigues estos consejos:
   • Use guantes en el invierno para evitar que la piel de sus manos se agriete. Proteja todas las demás partes de su cuerpo con ropa abrigada.
   • Utilice siempre guantes cuando limpie con productos químicos fuertes.
   • Protéjase de la piel áspera mediante el uso de rodilleras, ropa de trabajo gruesa y equipo de seguridad si trabaja en condiciones difíciles.

Consejos

• Lávese la cara por la mañana y por la noche durante unos 2 minutos con agua fría.
• Aplicar loción todos los días.
• Para obtener mejores resultados, aplique la loción inmediatamente después de la ducha. Intente aplicarlo dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse.
• Quítese el maquillaje antes de acostarse.
• Toma una ducha fría.
• No aplique aceite de coco en la piel a menos que desee que adquiera un brillo aceitoso. Úselo solo en su cara.
• Evite tocarse la cara si desea evitar el brillo graso.