Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: olfatear saliva
• Método 2 de 4: evaluar la respiración directamente
• Método 3 de 4: ayuda externa
• Método 4 de 4: combatir el mal aliento
• Consejos
• Advertencias

El mal aliento es vergonzoso e inconveniente. Es posible que no te des cuenta de que tienes mal aliento hasta que un amigo valiente, o peor aún, el tema de tus suspiros o tu novio / novia, te lo cuente. Afortunadamente, existen varias pruebas de aliento que pueden ayudarlo a determinar si tiene mal aliento. Por lo general, estos métodos no le permiten averiguar qué tipo de olor huelen las personas que lo rodean, pero con su ayuda puede juzgar la pureza de su aliento.

Pasos

Método 1 de 4: olfatear saliva

1. 1 Lame el interior de su muñeca. Espere de 5 a 10 segundos para que se seque la saliva. Haga esto en privado, en un lugar apartado, de lo contrario su comportamiento puede parecer extraño a los demás. No realice esta prueba inmediatamente después de cepillarse los dientes, usar un enjuague bucal o comer algo que contenga menta, ya que el aliento fresco puede sesgar el resultado.
2. 2 Cuando la saliva esté seca, huela el interior de su muñeca. Esto le dará una idea de cómo huele su aliento. Si experimenta un olor desagradable, debe observar más de cerca la limpieza de sus dientes y boca. Si no huele nada, entonces no es tan malo, pero para asegurarse de que realmente no huele fuera de su boca, necesitará un método diferente.
   • Recuerde que este método evalúa la saliva principalmente desde la punta (frente) de la lengua, donde está relativamente limpia. Por lo tanto, lamerte la muñeca te ayudará a oler solo la parte que menos huele de tu lengua, mientras que los olores más desagradables suelen provenir de las profundidades de la boca, donde comienza la garganta.
   • Después de verificar, puede lavar la saliva restante con agua, pero no se preocupe si no tiene esta oportunidad y no tiene una toallita húmeda a mano: el olor desaparecerá rápidamente tan pronto como la piel esté completamente seca.
   • Si tiene un aliento débil, es posible que no sienta nada.Pero si todavía está preocupado, pruebe con un método diferente para estar seguro.
3. 3 Trate de eliminar la saliva de la parte posterior de la lengua. Inserte un dedo o un hisopo de algodón más profundamente en su boca (pero no demasiado profundo para no inducir un reflejo nauseoso) y frote la parte posterior de su lengua. Como resultado, las bacterias que causan el mal olor estarán en su dedo o algodón. Al oler el hisopo (en la punta de su dedo o algodón), puede determinar qué olor proviene de las profundidades de su boca.
   • En comparación con lamer la muñeca, este método proporciona una detección más precisa del mal aliento. Un mal olor persistente es creado por bacterias que viven en la lengua y entre los dientes, y estas bacterias se acumulan principalmente en la parte posterior de la boca. La punta de la lengua está más limpia que la parte posterior de la lengua y los dientes frontales son más fáciles de limpiar que los molares.
   • Para eliminar las bacterias de la parte posterior de la lengua, intente enjuagarse la boca (tanto la parte delantera como la trasera) con un enjuague bucal antibacteriano. Intente burbujear líquido en su garganta, aclarando su boca lo más profundamente posible. Al cepillarse los dientes, no se olvide de los molares, y limpie la lengua y las encías.

Método 2 de 4: evaluar la respiración directamente

1. 1 Cúbrase la boca y la nariz con dos palmas. Doble las palmas de las manos en un bote para que el aire exhalado por la boca entre en la nariz. Exhale lentamente por la boca, luego inhale rápidamente el aire todavía caliente por la nariz. Si su aliento realmente huele mal, lo sentirá. Sin embargo, el aire escapará rápidamente a través de los espacios entre los dedos, por lo que este método solo ofrece una estimación aproximada. Sin embargo, es uno de los métodos más sutiles para comprobar rápidamente si hay mal aliento en un lugar público.
2. 2 Exhale en un vaso de plástico limpio u otro recipiente. Respire hondo y lleve el vaso a la cara para que le cubra la boca y la nariz lo más fuerte posible. Luego exhale lentamente el aire por la boca, llenando la taza con su cálido aliento. E inmediatamente inhale profundamente por la nariz, de esta manera podrá oler su aliento.
   • Este método es un poco más preciso que exhalar en las palmas de las manos dobladas, pero sus resultados también dependen en gran medida de lo apretado que esté el vaso con la cara.
   • Puede usar cualquier recipiente que se ajuste a su boca y nariz lo suficientemente apretado: un trozo de papel enrollado, una bolsa de plástico, un vendaje de gasa ajustado u otra máscara que atrape el aire mientras exhala.
   • Con un vaso, asegúrese de lavarlo. Antes de volver a colocar el vaso o usarlo para cualquier otra cosa, lávelo con agua y jabón.
3. 3 Mantenga limpio su experimento. No use estos métodos inmediatamente después de cepillarse los dientes, usar un enjuague bucal o comer cualquier cosa que contenga menta. Después de eso, es posible que no tenga el olor que está presente el resto del tiempo. Intente olfatear su aliento en diferentes momentos, justo después de cepillarse los dientes y luego a la mitad del día cuando interactúe con las personas que lo rodean, para que pueda sentir mejor la diferencia. Tenga en cuenta que el mal aliento puede empeorar después de comer alimentos picantes.

Método 3 de 4: ayuda externa

1. 1 Pregúntele a un familiar o amigo cercano si tiene mal aliento. Puede oler su aliento por su cuenta, pero con ayuda externa, podrá estimar el olor de la boca con mucha más precisión. La mejor manera es pisar la garganta de tu orgullo y preguntarle a alguien: "Dime honestamente, ¿me apesta el aliento?"
   • Elija a alguien en quien confíe que sea honesto con usted y no se lo cuente a otras personas. Pídale ayuda a un amigo cercano o novia que no cotillee a sus espaldas. No hagas tal petición al sujeto de tus suspiros o de tu novio (novia), para no complicar la relación. Tampoco preguntes a extraños, ya que parecerá una falta de tacto.
   • Esto puede confundirte al principio, pero de esta manera puedes deshacerte de la pregunta que te atormenta y obtener una respuesta clara y confiable. Es mejor escuchar la amarga verdad de un amigo cercano que del que estás a punto de besar.
2. 2 Sé gentil. No respire aire directamente en la cara de alguien con las palabras "bueno, ¿cómo huele?". Sea cortés y siempre pida permiso antes de hacer cualquier cosa. Si ha pasado mucho tiempo con algunas personas, probablemente ya hayan notado que su aliento huele mal y no se lo dijeron solo por cortesía.
   • Podría decirlo de esta manera: “Sospecho que mi aliento huele mal, pero no estoy seguro de eso. Es vergonzoso preguntar, pero dime, ¿sentiste algo? "
   • También puedes: “Suena un poco extraño, pero ¿no crees que mi boca huele mal? El caso es que esta noche voy al cine con Anya y no quiero que ella se dé cuenta ”.

Método 4 de 4: combatir el mal aliento

1. 1 Averigüe si su aliento huele mal solo por la mañana o durante el día. Controle su aliento por la mañana, tarde y noche antes de cepillarse los dientes e inmediatamente después de descubrir la gravedad del problema. Al identificar las causas de la halitosis, te resultará más fácil eliminarla.
   • El mal aliento por la mañana es bastante normal. Puede deshacerse de él cepillándose los dientes, enjuagándose los dientes con hilo dental y enjuagándose la boca con un enjuague bucal.
   • Es peor si la halitosis es causada por el crecimiento bacteriano, pero este caso bastante común es tratable. Mantenga sus dientes y boca limpios y se deshará de las bacterias que pueden causarle mal aliento.
   • Las causas más comunes de halitosis son caries, enfermedad de las encías, mala higiene bucal y placa en la lengua (una placa blanca o amarilla que generalmente ocurre como resultado de una inflamación). Si usted mismo no puede determinar la causa del olor desagradable, su dentista lo determinará.
   • Si alguien te ha dicho que tu respiración no es muy buena, no te desanimes. Al final, se beneficiará de este comentario.
2. 2 Cuida tus dientes. Cepíllese bien los dientes, enjuáguese la boca con un enjuague bucal antibacteriano y use hilo dental con regularidad para eliminar la placa y las bacterias de los lugares de difícil acceso entre los dientes. Beba suficiente agua y enjuague su boca con agua fría por la mañana para refrescar su aliento.
   • Recuerde cepillarse los dientes antes de acostarse. Además, puede cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio para reducir la acidez en la boca e inhibir el crecimiento de bacterias.
   • Utilice un raspador de lengua, disponible en muchas farmacias, para eliminar la placa que se forma entre las papilas y los pliegues de la lengua. Si no tiene uno, cepille su lengua con un cepillo de dientes.
   • Cambie su cepillo de dientes cada 2-3 meses. Con el tiempo, las cerdas desaparecen y las bacterias crecen en ellas. Cambie su cepillo de dientes después de una enfermedad para deshacerse de cualquier bacteria que pueda permanecer en él.
3. 3 Coma alimentos que le refresquen el aliento y no coma alimentos que lo estropeen. Las manzanas, el jengibre, las semillas de hinojo, las bayas, las hierbas, el melón, la canela y el té verde son buenos para el aliento. Intente incluirlos en su dieta. Al mismo tiempo, trate de evitar o limitar la ingesta de alimentos que pueden causar mal aliento: las cebollas, el ajo, el café, la cerveza, el azúcar y el queso son famosos por esto.
4. 4 Hable con su médico sobre la condición de su tracto gastrointestinal. Los problemas gastrointestinales pueden ser los culpables de la halitosis. Es posible que tenga úlcera de estómago, reflujo o infección por H. pylori. Si el médico descubre alguna enfermedad, te prescribirá un tratamiento y te aconsejará sobre cómo cuidar tu salud en el futuro.
5. 5 Cuida la salud de la cavidad nasal. Las alergias, las infecciones de los senos nasales y la mucosidad nasal pueden causar mal aliento, por lo que se debe hacer todo lo posible para prevenirlas y tratarlas. Intenta mantener limpia la cavidad nasal y combatir las alergias sin agravarlas.
   • Puede usar una olla neti (un recipiente especial para enjuagar) para eliminar la mucosidad de la nariz.
   • Si tiene la nariz tapada, beber agua caliente con limón, aplicar un poco de solución salina y tomar vitamina C puede brindarle alivio.
   • Al tomar vitamina C, siga la dosis indicada en el paquete. Los adultos no pueden tomar más de 2000 mg de vitamina C por día.
6. 6 Come bien. No son solo los alimentos los que refrescan el aliento: una dieta saludable puede eliminar el problema del mal olor de raíz. Consuma menos alimentos procesados, carnes rojas y quesos. Trate de incluir alimentos ricos en fibra en su dieta, como avena, linaza y berza.
7. 7 Neutraliza el mal aliento. Antes de una reunión importante, mastique chicle, chupe menta o gragea. Puede eliminar con éxito la causa misma del mal aliento, pero incluso después de eso, no interfiere con refrescar su aliento de vez en cuando. Mastica algo.
   • Mastica un puñado de clavo, semillas de hinojo o anís. Sus propiedades antisépticas ayudarán a eliminar las bacterias que causan los malos olores.
   • Mastique una rodaja de limón o una cáscara de naranja para refrescar el aliento (enjuague bien la cáscara). El ácido cítrico estimula las glándulas salivales, eliminando los malos olores.
   • Mastique perejil fresco, albahaca, menta o cilantro. La clorofila contenida en ellos neutraliza los olores.
8. 8 No consumas tabaco. Si aún le faltaba una buena razón para dejar de fumar, aquí está: fumar causa mal aliento. El tabaco reseca la boca y deja un olor desagradable que persiste incluso después de cepillarse los dientes.
9. 9 Analice su problema con su dentista. Para mantener una buena higiene bucal, visite a su dentista con regularidad. Si tiene halitosis persistente, su dentista puede descartar causas como caries, enfermedad de las encías y placa en la lengua.
   • Si el dentista cree que su problema se debe a una causa física (interna), como una infección, lo derivará a un médico de cabecera u otro médico.

Consejos

• Si desea deshacerse del mal aliento por la mañana, beba un vaso de agua antes de acostarse y lávese los dientes. Asegúrese de mantener su cuerpo hidratado ya que el mal aliento matutino es causado por la sequedad.
• Lleve consigo mentas, chicle u otros refrescantes para el aliento. Úselos como un remedio temporal para ayudar a cubrir el olor desagradable sin deshacerse de las bacterias que lo causan.
• Para mantener limpio el aliento, cepíllese bien los dientes, use hilo dental y enjuague bucal. Después de cepillarse los dientes, frote ligeramente la lengua y el paladar superior con el cepillo de dientes. Asegúrese de eliminar la placa de su lengua.
• Tomar una cucharada de miel y canela una vez al día puede ayudar a eliminar el mal aliento. El perejil también puede ayudar a eliminar los olores desagradables del estómago.
• Cepíllese los dientes después de cada comida para eliminar los restos de comida entre los dientes.

Advertencias

• Trate de no provocar el vómito. No se meta los dedos demasiado profundamente en la garganta.
• Tenga cuidado de no introducir bacterias extrañas en su boca. Asegúrese de que sus dedos o algodón estén limpios antes de llevarse los dedos o algodón a la boca y llevarse una taza u otro recipiente a la boca. El incumplimiento de las normas de higiene solo empeorará la situación.