Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: remedios caseros fáciles
• Método 2 de 2: método de tratamiento local para casos más graves
• Consejos

Sarpullido por calor (también conocido como Miliaria) es una afección causada por el bloqueo de las glándulas sudoríparas que evita que el sudor se escape. La irritación y el sarpullido rojo que parece "pinchazos" pueden variar desde una molestia hasta un problema grave, dependiendo de qué tan lejos se haya extendido. Afortunadamente, puede tratar fácilmente la afección si la contrae temprano. ¡Utilice los siguientes trucos simples para deshacerse rápidamente de un caso leve de sarpullido por calor!

Al paso

Método 1 de 2: remedios caseros fáciles

1. Manténgase alejado del calor. Como su nombre lo indica, el clima cálido que te hace sudar mucho es una de las principales causas de un sarpullido por calor. Cuanto menos sude, menos sudor se acumulará debajo de los poros bloqueados y menos sarpullido experimentará. Así que cuanto más puedas mantenerte alejado del calor, mejor.
   • Si es posible, es bueno quedarse en una habitación con aire acondicionado siempre que sea posible. Eso no solo enfría el aire; también asegura que el aire mucho menos húmedo es. Esta es una gran ayuda contra el sarpullido por calor, porque la alta humedad evita que el sudor se evapore, empeorando el sarpullido.
2. Use ropa holgada y "transpirable". Si tiene un sarpullido por calor, es aconsejable usar ropa que exponga su piel al aire fresco. Esto permite que el sudor y la humedad de la piel se evapore, de modo que pueda acumularse menos debajo de la piel, como es el caso de la ropa más ajustada.
   • No se trata solo del tipo de ropa que usas; también es importante de qué está hecho. Las telas como el algodón son transpirables, las telas tipo jersey parecen ser las mejores, mientras que los plásticos como el nailon y el poliéster son las mejores. menos son transpirables.
   • Cuando hace calor afuera, no use ropa que tenga mucha piel expuesta al sol (como pantalones cortos, chalecos, etc.). Esto significa que corre el riesgo de quemarse, dejando atrás su piel. más irritarse y ser más propenso a tener un sarpullido. Aplique abundante protector solar y adhiérase a la ropa suelta pero que cubra la piel.
3. Evite las actividades físicas intensas. El ejercicio aumenta la temperatura corporal, provocando sudoración; y eso es exactamente lo que tu no desea si tiene un sarpullido por calor. Si bien el ejercicio es excelente para su salud a largo plazo, evita que el sarpullido por calor se cure y, de hecho, puede empeorarlo. Por lo tanto, no se mueva con demasiada fuerza hasta que la erupción haya desaparecido, especialmente si afuera hace calor o humedad. Esto significa que no debe hacer las siguientes cosas:
   • Deportes
   • Haz largas caminatas
   • Correr
   • Entrenamiento con pesas
   • …y así
4. Use un polvo emoliente para secar su piel. A veces, especialmente cuando hace calor y hay humedad afuera, puede ser difícil mantener la piel completamente seca, incluso si no hace demasiado ejercicio. En esos casos, puede espolvorear un poco de talco, talco para bebés o harina de maíz (en caso de emergencia) en las áreas afectadas. El polvo absorbe la humedad y reseca la piel. Esto puede resultar muy útil si por alguna razón no puede seguir las instrucciones anteriores.
   • No use un polvo perfumado ya que puede irritar su piel. Además, no ponga polvo en heridas abiertas, ya que puede provocar infecciones.
5. Báñese o dúchese regularmente y deje que su piel se seque al aire. La piel limpia es muy importante si tiene una erupción. La suciedad, la grasa y las bacterias pueden empeorar la erupción por calor si se infecta, pero mantenerla limpia (al menos una vez al día si tiene una erupción) mantendrá su piel libre de estos patógenos. Cuando te bañas no uses una toalla en las manchas con sarpullido. Deja que tu piel se seque al aire. Una toalla puede irritar la piel aún más y propagar las bacterias que causan infecciones.
6. Dale a tu piel un poco de aire fresco todos los días. Si tiene un sarpullido por calor, recuerde que no es necesario que use la misma ropa todo el día. Si su trabajo u otras responsabilidades en las que no puede usar ropa transpirable terminaron, quítese la ropa que no respire adecuadamente tan pronto como tenga la oportunidad. Esta no es una situación ideal, pero es mejor darle a tu piel la oportunidad de respirar de vez en cuando que no respirar en absoluto.
   • Por ejemplo, suponga que tiene que usar zapatos gruesos con punta de acero para el trabajo y es un día de verano caluroso y sofocante. Luego, tan pronto como termine su trabajo, puede tomar una agradable ducha fresca y luego ponerse las sandalias o chanclas. Darle a su piel con un sarpullido por calor la mayor cantidad de aire posible solo la mejorará.

Método 2 de 2: método de tratamiento local para casos más graves

1. No use cremas y lociones estándar. A veces, el sarpullido por calor no desaparece por sí solo. En esos casos hay especial cremas y lociones que pueden acelerar la curación, pero estas son excepciones. La la mayoría las cremas y lociones no ayudan, a pesar de que se dice que son "emolientes" o "hidratantes". De hecho, pueden empeorar la erupción, especialmente si contienen alguno de los siguientes ingredientes:
   • Petróleo o aceite mineral. Estos ingredientes grasos pueden obstruir los poros, causando la erupción en primer lugar.
   • Perfumes y fragancias. Estos pueden irritar la piel y empeorar la erupción.
2. Aplica una loción suave de calamina. La calamina es un ingrediente que suaviza y protege la piel, reduciendo la irritación. También se sabe que reduce la picazón, que a veces puede ser un problema con una erupción por calor. La loción o batido de calamina está disponible en las farmacias como el batido de calamina sin marca FNA.
   • La calamina es segura de usar, pero puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos y afecciones. Hable con su médico antes de tomar calamina si está embarazada, tiene alergias o está tomando medicamentos recetados.
   • El batido de calamina está disponible sin receta.
3. Aplica lanolina anhidra. Este también es un emoliente que a veces se prescribe para un sarpullido por calor. La lanolina anhidra (grasa de lana) reduce la irritación y ayuda a bloquear las glándulas sudoríparas, abordando así el problema de raíz.
   • Las personas sensibles a la lana pueden desarrollar piel irritada al usar este producto. Prefiere no usarlo si este es el caso.
   • La lanolina anhidra está disponible sin receta.
4. Aplica una crema con esteroides. Los esteroides son medicamentos que reducen la inflamación, la irritación y la hinchazón donde se aplican. Una fina capa de crema con esteroides sobre el sarpullido por calor reducirá el enrojecimiento y la "aspereza" del sarpullido, acelerando la curación. Use crema de esteroides con moderación.
   • Las cremas con esteroides solo están disponibles con receta médica.
5. Sepa cuándo consultar a un médico si tiene un sarpullido por calor. Si deja que empeore, un sarpullido leve por calor puede convertirse en un problema más grave. Esté atento a las señales de peligro e infección. Si nota alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico lo antes posible para iniciar un plan de tratamiento adecuado. Esto es principalmente importante en bebés con sarpullido por calor, en ancianos o personas con sistemas inmunológicos debilitados.
   • Aumento del dolor
   • Aumento de la hinchazón y la irritación que no desaparecen.
   • Fiebre
   • Pus o secreción proveniente de la erupción
   • Ganglios linfáticos inflamados en el cuello, la ingle o debajo de las axilas.

Consejos

• Los bebés tienen piel sensible y son más propensos a sufrir sarpullido por calor. Tenga cuidado de no envolver a su bebé con mantas demasiado apretadas (esto dificultará el suministro de aire fresco) y asegúrese de cambiar los pañales sucios lo antes posible para que la piel no se irrite.
• Tener sobrepeso puede ayudarlo a perder peso, por lo que es menos propenso a sufrir erupciones por calor. Las erupciones por calor a menudo aparecen en los pliegues de la piel, que son más comunes si tiene mucha grasa corporal.
• Hay fuentes que dicen que la loción de avena coloidal es una buena ayuda con el sarpullido por calor.