Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo reconocer un problema
• Parte 2 de 3: Cómo distanciarse del anime
• Parte 3 de 3: Cómo distraerse con otras actividades
• Consejos

¿Has notado que eres tan adicto al anime que ahora toda tu vida gira en torno a los héroes de este género? ¿Gastas todo tu dinero en películas, manga, figuras de acción y entradas para convenciones? Quizás incluso comenzó a quedarse atrás en la escuela y se negó a comunicarse con la gente para ver sus programas de televisión favoritos a tiempo. Ahora sabe que necesita deshacerse de la adicción, pero no sabe por dónde empezar. En este artículo, encontrará consejos que le ayudarán a superar la adicción.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo reconocer un problema

1. 1 Considere cuánto anime depende de si está feliz con su vida. Si no puede averiguar si ha desarrollado una adicción o si simplemente disfruta del anime, intente recordar lo molesto que estaba la última vez que no pudo ver el anime. Pensaste: “Bueno, no se puede evitar. ¿Sin tragedia ”? ¡¿O como?! ¡Necesito ver este episodio! ¿Qué pasa si mi héroe favorito muere? ¡Odio a tu madre! " Uno de los signos de la adicción es la angustia emocional debido a la incapacidad de satisfacer el deseo. Si te enojas mucho por haber sido castigado por tus padres y tuviste que saltarte el episodio o si el episodio se pospuso para otro día, esto puede indicar una adicción. Si la mera idea de no poder ver tu programa favorito te molesta, probablemente seas adicto.
2. 2 Califica tu apego emocional al anime. ¿Toda tu vida gira en torno al anime? Si no puede resolverlo, intente mirar la situación desde afuera. Intente responder las siguientes preguntas:
   • ¿Estás más apegado a los personajes de anime que a la gente real? No hay nada de malo en tener un héroe favorito. Solo se convierte en un problema si te apegas tanto a él que dejas cualquier relación en la vida real. Un héroe de ficción no puede darte el amor y el cuidado que es posible en una relación real.
   • ¿Alguna vez has tenido una gran pelea con alguien por el anime? Puede estar en desacuerdo con la opinión de alguien y discutir, pero todas las disputas deben ser moderadas. Si te gusta tanto el anime que estás listo para gritarle a cualquiera que no le guste el género, esa es una adicción poco saludable. Este comportamiento puede provocar la ruptura de conexiones con otras personas.
3. 3 Considere si el anime influye en su comportamiento social. ¿Hablas y actúas como tu personaje de anime favorito? ¿Estás usando demasiadas palabras japonesas para parecer un héroe? En el anime, como en cualquier dibujo animado, a menudo se usa la exageración. Lo que es perfectamente normal en los dibujos animados y el anime puede no ser válido en el mundo real. Puede que no te importe que alguien te trate como a un personaje de anime, pero es posible que a otras personas no les guste tu comportamiento. Muchas personas pueden incluso sentirse ofendidas o enojadas, lo que eventualmente conducirá a una pérdida de respeto por usted.
4. 4 Calcula cuánto dinero gastas en anime. ¿Has dejado de perderte las necesidades básicas (comida, ropa, útiles escolares, alquilar un apartamento) por tu afición? Haz una lista de todos los gastos, categorizados (anime, comida, ropa, útiles de estudio, etc.). Anote todos sus gastos. Indique cuánto dinero está dispuesto a gastar en cada categoría y luego registre cuánto gasta realmente.
   • Si la mayoría de tus gastos proviene del anime, lo más probable es que seas adicto.
   • Si ha dejado de comprar comida, ropa y otros elementos esenciales para poder comprar productos relacionados con el anime, lo más probable es que sea adicto.
5. 5 Piensa en cuánto tiempo pasas en el anime. Alguien puede pensar que eres adicto, pero ¿es así? Saber exactamente cuánto tiempo ves anime y cuánto tiempo dedicas a hacer otras cosas te facilitará entender si realmente tienes una adicción.
   • ¿Dejas de salir con tus amigos para ver anime? Está bien ser introvertido, pero si prefieres ver anime a tus amigos, afectará negativamente tu relación con ellos. Si a menudo se niega a pasar tiempo con amigos para ver anime, significa que está desarrollando una adicción.
   • ¿Estás intentando dedicar todo tu tiempo libre al anime a expensas del sueño, la salud y el cuidado personal? Ver anime durante tanto tiempo que te impide tomar una ducha o comer bien (después de todo, tomar patatas fritas de la mesa es más fácil que levantarse, lavar y cortar una manzana), te sentirás lento y cansado. Además, se enfermará con más frecuencia.
   • ¿El anime afecta tu éxito académico? Después de regresar a casa de la escuela, ¿comienza a hacer sus deberes o mira su programa de televisión favorito? Es importante que las calificaciones sean siempre buenas, de lo contrario no podrás obtener una educación de calidad.
   • ¿Has renunciado a todas tus aficiones por el anime? ¿Quizás te encantaba jugar al fútbol o al piano, pero dejaste de hacerlo porque ahora disfrutas más viendo anime? Si es así, lo más probable es que tenga una adicción.

Parte 2 de 3: Cómo distanciarse del anime

1. 1 Intenta limitar el tiempo que pasas en el anime. No debes negarte por completo a ver anime; es mejor verlo no todos los días, sino cada dos días o una vez a la semana. Si has estado viendo anime durante horas, prueba lo siguiente:
   • Si ve varios episodios por semana o por la noche, limítese a un episodio por día o por semana.
2. 2 Intente ver menos programas de televisión. Si quieres ver todas las series nuevas, intenta superar este deseo. Algunos programas de televisión tienen varias temporadas largas y consumen mucho tiempo. Elija 1 o 2 programas de televisión que realmente le gusten y mire solo esos. Para ser un fanático del anime, no tienes que ver todo lo que sale.
3. 3 Pausa. Intenta dejar el anime y el manga por completo durante un tiempo, por ejemplo, durante una semana. Analiza tus sentimientos. Es posible que se sorprenda al descubrir que también está interesado en otras cosas.
4. 4 Usa el anime solo como recompensa. Antes de ver el anime, haz algo menos interesante. Esto no solo lo ayudará a combatir su adicción, sino que también hará que su experiencia visual sea más agradable. Aquí hay algunos consejos útiles:
   • No veas anime hasta que hayas hecho tu tarea, pero no lo veas cuando sea la hora de dormir. Esto te motivará a terminar tu tarea más rápido y no posponerla para más tarde. Si no tienes tiempo para ver anime por la noche, no te desanimes, puedes hacerlo mañana.
   • Deja a un lado el anime hasta el fin de semana. En una semana, tendrás tiempo de extrañar a los héroes. Además, tendrás tiempo para hacer muchas cosas útiles en el tiempo libre.
   • Primero haga todas las tareas del hogar. Prométete no encender el anime hasta que hayas hecho todo lo que tienes que hacer (limpiar la habitación, lavar tu ropa, lavar los platos, etc.). Esto le ayudará a terminar el trabajo más rápido y la recompensa será más valiosa.
5. 5 Gasta menos dinero en productos relacionados con el anime. ¿Compra a menudo insignias, figuras, bolsos, parches y otros artículos solo para coleccionarlos? ¿O lo haces porque realmente te gustan? Si se encuentra simplemente recolectando cosas, responda las siguientes preguntas:
   • ¿Realmente los necesitas? Una nueva bolsa con tu héroe favorito será útil si estás comprando cosas para estudiar, pero existe la posibilidad de que no la necesites ahora mismo. Si tiene un presupuesto limitado, compre lo que realmente necesite.
   • ¿De verdad te gusta esta cosa? En lugar de comprar algo con su programa de televisión favorito, ahorre dinero y déjelo a un lado para algo que le guste.
   • ¿Qué vas a hacer con esta cosa? Algunas cosas son útiles (tazas, relojes, bolsos, camisetas). Otros (figuras, rayas, insignias) tienen solo un propósito decorativo. Puede intentar comprar solo aquellas cosas que usará.
6. 6 Trate de no ir a sitios de fans y eliminarlos de los marcadores. Si solo miras menos anime, no será suficiente. Si vas a sitios web y comentas tus programas de televisión favoritos, pensarás en el anime. mucho más... Para superar la adicción, debe dejar de visitar estos sitios. Sin hablar de programas de televisión, le resultará más fácil evitar las tentaciones.
7. 7 Aprenda a distinguir la realidad de un mundo ficticio. Está bien tener sentimientos fuertes por los personajes de tu programa de televisión favorito, no te avergüences de ello. Sin embargo, si estos sentimientos se transforman en enamoramiento, puede resultarle difícil salir de esta situación. Recuerda que el anime es ficción, es algo que fue creado por un colectivo de escritores y artistas, y que todo esto está lejos de la realidad. Los héroes inventados no pueden reemplazar a las personas que te rodean.
8. 8 Intente reducir su colección. A veces, la única forma de superar una adicción es deshacerse de todo lo que se lo recuerde. Esto no significa que debas regalarle a alguien todas tus colecciones de figuritas, manga, camisetas, bolsos y más. Sin embargo, debe regalar o vender algunos artículos que ya no usa y tratar de no comprar otros nuevos en su lugar.
   • Si no puede dejar de ver anime en Internet y lo distrae de sus estudios, intente eliminar los sitios con programas de televisión de los marcadores de su navegador.
9. 9 Controle su comportamiento. Si notas que estás copiando el comportamiento de tu personaje favorito o usas demasiadas palabras japonesas en tu discurso (y esto molesta a los demás), esto significa que aún estás lejos de tu objetivo. Preste atención a este comportamiento y suprímalo. Si esto se ha convertido en un mal hábito del que quieres deshacerte, pídeles a tus amigos que te digan cuándo imitarás el comportamiento del héroe o cuándo necesitarás usar palabras japonesas innecesariamente.
10. 10 Piense en cómo asistirá a las convenciones. Si presta mucha atención a las convenciones, deberá elegir entre 2 y 3 eventos y dejar de asistir al resto. Esto no solo te ayudará a ahorrar dinero, sino que también te permitirá alejarte del anime.

Parte 3 de 3: Cómo distraerse con otras actividades

1. 1 Intentalo encontrar otros pasatiempos. No debes dedicar todo tu tiempo a una sola actividad, incluso si realmente la disfrutas. Intenta volver a los pasatiempos que disfrutabas antes, antes de meterte en el anime. A continuación, se muestran algunos ejemplos de estos pasatiempos:
   • Artes marciales. Si te gusta el anime y la cultura japonesa, es posible que te interesen las artes marciales, especialmente las japonesas (como el judo o el aikido).
   • Tocar instrumentos musicales (como el piano o la guitarra).
   • Correr, hacer senderismo, montar en bicicleta. El deporte no solo fortalece tu salud y tu cuerpo, sino que también te ayuda a relajarte y disfrutar del mundo que te rodea.
   • Crochet o tejido. Tus manos estarán ocupadas y no tendrás tiempo para pensar en el anime.
2. 2 Búscate un nuevo pasatiempo. A veces, para superar una adicción al anime, es necesario encontrar otro pasatiempo, por ejemplo, libros, películas, series de un género determinado. Quizás con el tiempo, comenzarás a dedicarle más tiempo y menos al anime. Si no sabe lo que le podría gustar, pida consejo a sus amigos o compañeros de clase. Explique lo que le gusta (por ejemplo, terror, historia medieval, vampiros).
   • Si te gusta participar en juegos de rol, cambia a otros géneros que no estén relacionados con el anime (por ejemplo, hay juegos de rol basados ​​en libros y películas).
3. 3 Pasa tiempo con tus amigos. Esto te distraerá del anime y te recordará que tienes amigos que son queridos por ti. La próxima vez que necesite hablar con alguien, tendrá a alguien a quien acudir.
   • Si no tiene amigos, inscríbase en un club, vaya a una librería o biblioteca, o dé un paseo por el parque.
4. 4 Pídale a sus amigos y familiares que lo apoyen. Explique que quiere superar la adicción. Las personas cercanas te ayudarán si no te dan cosas relacionadas con el anime. Si tienes amigos a los que también les gusta el anime, pídeles que no hablen de anime frente a ti ni te cuenten sobre nuevos programas.

Consejos

• Si tienes un amigo que también es adicto al anime, intentan luchar juntos contra él.
• Si parece que no puede dejar de usar palabras japonesas, piense en cómo podría ofender a quienes hablan japonés porque las pronuncia sin saber su significado. Este es un muy mal hábito.
• Puede experimentar una especie de "abstinencia" como cualquier otra adicción. Durante varios días, meses o incluso años, puede experimentar ansiedad y fenómenos similares (si se siente atraído constantemente por el objeto de la adicción, hable con un terapeuta).
• Las personas con autismo o trastorno por déficit de atención con hiperactividad a menudo tienden a tener un mayor interés en varios temas. No hay nada de malo en eso y no hay necesidad de intentar cambiarlo. Así es como funcionan sus cerebros.