Cómo lidiar con un adolescente triste

Video: V. Completa. Ayuda, ¡tengo un hijo adolescente! Antonio Ríos, médico psicoterapeuta

Contenido

Pasos
Método 1 de 5: Comprenda las causas del mal humor
Método 2 de 5: Cambiar el comportamiento negativo
Método 3 de 5: ofrecer apoyo
Método 4 de 5: no te olvides de ti mismo
Método 5 de 5: Aprenda a reconocer los signos de problemas más graves
Articulos similares

La juventud es un período difícil tanto para los niños como para sus padres. A menudo es difícil para los padres hacer frente a la transformación de un niño dulce y amable en un adolescente rebelde y de mal genio. No es raro que los adolescentes se sientan abrumados por el hecho de que sus padres no entienden el caldero de hormonas, la presión y la creciente independencia en la que cocinan. Trate de comprender lo que su hijo tiene que afrontar en la adolescencia. Esto le permitirá utilizar un conjunto de tácticas que recompensarán a su hijo y lo guiarán en la dirección correcta hacia la edad adulta.

Pasos

Método 1 de 5: Comprenda las causas del mal humor

1 Reconozca que las hormonas tienen un efecto profundo en su estado de ánimo. El mal humor de su hijo tiene raíces completamente fisiológicas. Las hormonas de la madurez tienen un efecto químico abrumador en el cerebro en desarrollo de un niño.
- Las hormonas adultas afectan a los adolescentes de manera diferente. Por ejemplo, la hormona THP hace que un adulto se sienta tranquilo, mientras que un adolescente sentirá una mayor ansiedad.
2 Recuerde, el cerebro de su adolescente continúa desarrollándose. El lóbulo frontal del cerebro (responsable de controlar los impulsos, juzgar y tomar decisiones) completa completamente su desarrollo solo a la edad de veinte años.El cerebro del adolescente está literalmente en construcción, incluso si el resto del cuerpo parece "adulto".
3 Recuerda que al niño no le gusta estar triste. Intenta hacer frente al flujo de cambios hormonales, el crecimiento corporal, el desarrollo de la personalidad, la presión de los amigos y una creciente sensación de independencia. ¡No es de extrañar que esto afecte el comportamiento! Un adolescente puede sentirse frustrado, confundido e incluso atemorizado como resultado de los cambios en su vida. Su hijo necesita su determinación y apoyo, incluso si dice algo completamente diferente en voz alta.
4 Piense en sus años de adolescencia. Una de las mejores formas de entender a un adolescente es recordar su propia juventud. Piensa en tus triunfos y batallas, en las reacciones de tus padres.

Método 2 de 5: Cambiar el comportamiento negativo

1 Mantén la calma y la coherencia. Son las hormonas las que hacen que los adolescentes se guíen por las emociones en lugar de la lógica. Una afluencia de emociones puede perturbar fácilmente un cerebro frágil. Su hijo necesita que usted sea constante y tranquilo por el bien mayor.
2 Establezca límites claros para el comportamiento y la comunicación. Desarrolle reglas con su hijo. Esto demostrará respeto por la creciente independencia del adolescente y podrá decir que participó en el desarrollo de las reglas, por lo que también debe cumplirlas. A pesar de las posibles quejas, el conocimiento de los límites puede ayudar a su adolescente a sentirse seguro.
- Establezca y responsabilícese por el mal comportamiento, pero mantenga la lista de reglas y sanciones lo más breve posible. Elija sus principales preocupaciones.
- Hacer las paces. Si un adolescente está tratando de mantenerse dentro de los límites, cierre los ojos ante irritaciones menores como encogerse de hombros, levantar las cejas o una mirada aburrida.
- A veces, los adolescentes pueden ser inconscientemente arrogantes. No olvide que sus cerebros continúan desarrollándose. Pregunte con calma qué significan. Por ejemplo: “Este comentario sonó bastante grosero. ¿Querías insultarme? "
3 Concéntrese en el comportamiento del niño en lugar de en la personalidad y el carácter. Expresar desaprobación por el mal comportamiento, pero no culpar a su personalidad. Su hijo no es estúpido, incluso si su decisión de cerrar la puerta de golpe y luego lastimar los dedos de su hermana no fue la mejor. No tiene que argumentar que es una buena persona, pero al mismo tiempo explicar por qué ese comportamiento es inaceptable.

Método 3 de 5: ofrecer apoyo

1 Pasar tiempo juntos. Tómese el tiempo para hablar cuando a su hijo le interese. Entonces, puede llevar a su hija a la escuela y hablar en el camino; a veces es más fácil hablar si no están sentados uno frente al otro.
2 Interésese por la vida de su hijo adolescente. A veces será más fácil y otras más difícil, pero siempre trate de interesarse en cómo está viviendo su hijo. Siga los resultados del equipo deportivo o venga a las actuaciones en la escuela.
- Trate de aprender uno de los pasatiempos del niño para mantenerse en la misma onda. Si a su hijo le encanta el fútbol, intente interesarse por la situación de su campeonato favorito. El niño debe sentir la libertad de sus intereses, pero si está al tanto, tendrá otro tema común para las conversaciones diarias.
- Involucre a su hijo en actividades para aliviar el estrés, como deportes o ver una película divertida.
3 Deje que su adolescente esté solo. Necesita tiempo para comprender los cambios que le están sucediendo.
- Invite a su hijo a llevar un diario.
- Deje que su adolescente experimente sus propias experiencias. Esto demostrará que puede tomar decisiones y que usted confía en su juicio.
4 Inculca fe en ti mismo. En el proceso de formación de una personalidad independiente, los adolescentes simplemente necesitan motivación positiva en grandes cantidades. Di que estás orgulloso de él. Elogie el buen comportamiento. Incluso en una discusión acalorada, use términos positivos (“Sé que el maestro simplemente está asombrado por su éxito en química.Fijemos el momento adecuado para que puedas seguir preparándote para los exámenes y poder ver a tus amigos ”).
- Utilice elogios descriptivos. Hable al grano: “Me encanta cómo ayudó a su hermano pequeño a atrapar la pelota. Estaba increíblemente orgulloso de sí mismo y todo gracias a ti ".
- El niño necesita ver que usted conoce y valora su opinión.
5 Busque un mentor para su hijo. Este enfoque vendrá al rescate si su relación es muy tensa. Un adulto confiable (tía, tío, amigo de la familia) puede ayudar a su hijo durante un período difícil.
- Incluso con una relación buena y de confianza, un mentor puede brindar apoyo adicional.
6 Muestra tu amor. Es posible que el adolescente se esté comportando de manera imparcial. Incluso puede parecerle que él no merece amor. Los padres deben amar al niño a pesar de todo. Déjele notas, abrácelo o háblele en voz alta todos los días.

Método 4 de 5: no te olvides de ti mismo

1 Recuerda que eres un modelo a seguir. Si un niño ve que usted maltrata a otras personas o tiene adicciones (alcoholismo, tabaquismo, drogas), entonces no es razonable criticar su comportamiento.
2 Recuerde sus necesidades básicas. Será más fácil para usted lidiar con la paternidad en la adolescencia si descansa lo suficiente, come bien y hace ejercicio con regularidad.
3 Tomar descansos. Todos los días, debe tomarse un tiempo para relajarse y tomar un descanso de la paternidad. Levántese temprano, dé un paseo o dígales a los niños que leerá un capítulo del libro y los visitará nuevamente en unos minutos. Intenta encontrar el equilibrio, porque los niños repiten todo después de ti.
4 Obtener apoyo. Habla sobre la crianza de los hijos con un amigo o compañero. No es de extrañar que digan que un niño es criado por todo el mundo; las personas pueden brindar información valiosa, consejos o simplemente escuchar sus inquietudes e inquietudes.
- Si le resulta difícil sobrellevar la situación, intente encontrar un grupo de apoyo. Habla con tu consejero escolar o médico comunitario.
5 Controle su salud mental. La tensión intensa conduce a la depresión y la ansiedad. Si le preocupan estos problemas, consulte a su médico.

Método 5 de 5: Aprenda a reconocer los signos de problemas más graves

1 Aprenda a distinguir entre un estado de ánimo sombrío y arrebatos de ira. Casi todos los adolescentes sombríos simplemente están tratando de hacer frente a los cambios que se están produciendo en sus vidas. Pero en algunos casos, pueden sentirse enojados. Si nota los siguientes signos de ira peligrosa, es mejor consultar a un terapeuta de inmediato:
- Los gritos de auxilio son declaraciones de que el niño está a punto de hacerse daño.
- El grado extremo de pertenencia a un grupo o comunidad. Si un adolescente expresa un deseo de "pelear" con otros grupos, entonces es visitado por pensamientos muy peligrosos.
- Completa falta de comunicación. No es sorprendente que le resulte difícil comunicarse con un adolescente, pero debe hacer sonar la alarma si interrumpe toda comunicación con usted o sus compañeros. Este es un signo de alienación.
- Violencia. Tenga cuidado con comportamientos como la combatividad o el vandalismo.
- Pérdida de interés en el aprendizaje y las actividades que solían traer alegría al niño. Una cosa es que un niño se haya trasladado a la escuela secundaria y haya decidido que está cansado de jugar al fútbol, pero otra muy distinta es que un adolescente deje de identificarse con los demás y pueda hacerles daño.
- Abuso de sustancias, especialmente cuando se combina con el comportamiento anterior. Recuerde que el abuso de sustancias puede manifestarse como el uso indebido de cosas comunes: inhalar pegamento o robar medicamentos recetados del botiquín.
2 Aprenda a identificar cuándo su hijo sufre depresión. La presencia de los siguientes signos puede indicar la necesidad de tratamiento para la depresión:
- Estado de ánimo constante depresivo o triste.
- Desglose casi completo.
- Falta de interés o motivación.
- Falta de voluntad para hacer cosas que traen alegría.
- Distancia de familiares o amigos.
- Sentimientos de ira, irritabilidad o ansiedad.
- Incapacidad para concentrarse.
- Cambio significativo de peso (aumento o disminución).
- Cambios significativos en los patrones de sueño desde el insomnio hasta la somnolencia constante.
- Sentimientos de culpa o inutilidad.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Disminución del rendimiento académico.
3 Actúe si existe una preocupación seria. Tus acciones dependerán del grado de preocupación.
- Si su hijo muestra comportamientos dañinos, como ira o depresión, es mejor hablarle del problema en lugar de culparlo. Utilice libros y artículos en Internet. Esto demostrará respeto y su fe en que el niño puede tomar la decisión correcta por sí mismo.
- Si cree que su hijo adolescente podría hacerse daño a sí mismo oa otros, busque ayuda de inmediato. Discuta el problema con su médico, psicoterapeuta o psicólogo escolar local.