Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

La sed de amor es un estado de melancolía y tristeza que una persona experimenta cuando desea desesperadamente encontrarse con su amor, cuando extraña a un ser querido a distancia o cuando desea desesperadamente enamorarse después de romper. A diferencia del enamoramiento, la sed de amor está atormentada por sentimientos de sufrimiento, angustia y ansiedad por la ausencia de pareja. La persona tiene un fuerte deseo de enamorarse o renovar una relación existente.

Un cambio de prioridades, una nueva perspectiva del mundo, así como un estilo de vida activo, que brindará la oportunidad de escapar de los pensamientos pesados, ayudarán a deshacerse de la sed de amor.

Pasos

1. 1 Identifica los síntomas del anhelo de amor. Preste atención a las siguientes señales:
   • Se siente mal físicamente: estómago vacío, respiración agitada, dolor de cabeza, diarrea y otros problemas de salud.
   • Es posible que sienta náuseas y desee aliviar el estrés junto con los vómitos.
   • Puede experimentar problemas de apetito, tanto por falta de él como por aumento excesivo.
   • Te sientes cansado y agotado todo el tiempo.
   • No puede o no quiere ponerse en contacto con otras personas. No tiene ningún deseo de discutir su condición o hablar en absoluto.
   • Lloras mucho, todo el tiempo o en "ráfagas". Quizás se hayan vuelto más sentimentales.
   • Se siente ansioso, posiblemente incluso ataques de pánico.
   • Puede desarrollar síndromes de resfriado en ausencia del resfriado en sí.
2. 2 Comprenda que todos estos sentimientos son causados ​​por sentimientos de tristeza o enojo. Te parece que algo falta o que has perdido algo, y ahora se ha formado un agujero en tu vida.Si acaba de romper con alguien, entonces está en la etapa de experiencia. También puede experimentar síndromes similares debido a sentimientos de soledad o miedo a ser abandonado. El anhelo puede ser causado por un shock debido a cualquier cambio en su vida. Pasarás por las siguientes etapas: negación de lo que está sucediendo, angustia, enojo, el deseo de llegar a un acuerdo y finalmente aceptación. Si vive lejos de su ser querido debido al trabajo o la escuela, se siente igual que un corazón roto porque se siente solo, especialmente cuando hay multitudes de parejas felices caminando.
   • También tenga en cuenta que la depresión puede causar síntomas similares. Sin embargo, la depresión suele tener un efecto más fuerte en el estado emocional y físico, acompañada de un sentimiento de desesperanza, desinterés por la vida. Una persona deja de valorar su vida y los pensamientos suicidas pueden visitarlo. Si reconoce estos síntomas, consulte a su médico de inmediato para obtener un diagnóstico y ayudarlo a salir de esta afección.
3. 3 Come una dieta balanceada. A pesar de que puede sentirse atraído por la comida rápida y los refrigerios constantes, su cuerpo, de hecho, necesita una nutrición adecuada y saludable que lo ayudará a mantener la fuerza y ​​una mente sana. Si estás en mal estado físico, tu sed de amor puede llevarte a diversas enfermedades, ya que tu sistema inmunológico no está siendo alimentado adecuadamente. Coma alimentos saludables e intente experimentar con alimentos nuevos. Quién sabe, tal vez nuevos sabores y sensaciones te traigan el placer perdido de la vida.
   • Beba mucha agua, gaseosa o no. La deshidratación puede nublar tu mente.
   • No ahogue su dolor en alcohol o drogas. Esto no lo ayudará a lidiar con el dolor, solo lo empeorará.
   • Es aceptable una pequeña cantidad de chocolate amargo. ¡No te niegues el placer! (En moderación)
4. 4 Amo tu cuerpo. Este no es el momento de tumbarse en el sofá maldiciendo el destino y sintiendo lástima por ti mismo. ¡Sea físicamente activo! Practica deportes, haz ejercicios. Elija algo nuevo para usted. Alguien se detiene en el yoga o Pilates, alguien encuentra la paz en el ciclismo, etc. La nueva lección captará toda su atención, lo cual es bueno tanto física como mentalmente.
   • Por lo menos, camine 20 minutos todos los días. Consiga un perro o un compañero de caminata, llame a un amigo o vecino y ofrézcase a caminar juntos.
5. 5 Dormir bien. La sed de amor lleva consigo inquietudes y ansiedades que impiden el sueño. Para. Establece una rutina diaria y ve a la cama y levántate a la misma hora todos los días. Distraerse con un televisor o una computadora, leer un libro o una revista antes de acostarse. Asegúrese de que la temperatura ambiente sea óptima (ni fría ni caliente) y obtenga buenas sábanas que sean agradables para abrigarse. Dormir bien es muy importante para mantener una vida saludable.
6. 6 Organizarse. Si acaba de ser abandonado, es posible que le queden cosas de las que deshacerse. Desarmalos y deséchalos de tu vida. E incluso si tu sed de amor está asociada con la soledad, es posible que tengas mucha basura sentimental en tu armario. Done libros a la biblioteca, use las cosas que atesora para compartir con alguien, limpie los discos románticos. Si tu sed de amor se debe a que tu pareja está trabajando o estudiando lejos de ti, reúne todas las fotos en un solo álbum o caja.
   • Deseche las fotos que le recuerden un romance fallido. No traerán a la persona de regreso, solo te causarán más dolor.
   • Limpia la basura en tu computadora. Elimina viejas cartas, fotos, etc. que te causen tristeza y nostalgia.
7. 7 Piensa positivamente. No tienes que despertarte e imaginar que todo está bien. Sin embargo, te ayudará a empezar a ver las cosas positivas de la vida.Si estás soltero ahora, ¿por qué atraer la negatividad? Piensa en las cosas buenas: tiempo libre, libertad para ir a cualquier parte y hacer lo que sea, no peleas a la hora de elegir una película y no peleas por una manta, menos dinero desperdiciado, etc. Confíe en que es una persona maravillosa que prospera tanto por sí misma como en las relaciones. ¡Eres una persona integral y autosuficiente, una persona que no necesita de los demás para vivir la vida al máximo!
   • Si su ser querido está lejos, mire al cielo, de noche o de día. Piense en el hecho de que ambos miran el mismo cielo, no las mismas estrellas y la luna. No estás en mundos diferentes, un día volverán a estar juntos y todo estará bien.
8. 8 Se Productivo. La lujuria por el amor conduce a la pereza, y donde hay pereza, hay poca productividad. ¿Piensa en lo que te estás perdiendo en la vida mientras estás acostado en el sofá y sufriendo? Escriba una lista de las cosas que siempre ha querido hacer, establezca nuevas metas para usted, desarrolle un plan y comience a tomar medidas. Empiece poco a poco, ¡porque lo más importante es empezar!
   • Piense en esas pequeñas cosas que constantemente deja para más tarde. Felicítese por el logro más pequeño y recompénsese por cada marca de la lista. La recompensa puede ser comprar una revista y dar un paseo por el parque, o un delicioso almuerzo en un restaurante o una visita al teatro.
9. 9 Fortalece tu fe. Si crees en poderes superiores u otras manifestaciones paranormales, canaliza tu energía hacia la fe para liberarte de la carga de la sed de amor.
   • Utilice la oración o la meditación para calmarse. La armonía interior lo ayudará a lidiar con las emociones y los sentimientos, y eventualmente podrá encontrar la solución adecuada para enfrentar la situación.
10. 10 Sal y pasa tiempo con otras personas. No tienes que obligarte a salir en citas. Simplemente haz algo de actividad con otras personas. Pueden ser deportes, actividades al aire libre, pasatiempos, visitas a la biblioteca, compras, etc. La conexión con otras personas es muy importante. Además, ayudará a llenar su sentido de necesidad de comunicación o compañía. El hombre es un ser social, es normal estar rodeado de los de su propia especie. La sed de amor se desarrolla cuando nos dejamos solos, aislados del mundo exterior.
    • Si no ha visto a su familia durante mucho tiempo, es hora de visitar a sus familiares.
    • No necesitas forzarte a tener intimidad con nadie. Simplemente estar rodeado de gente, conocer y tener citas con aquellos que te gustan especialmente. Deja que las cosas fluyan naturalmente.
11. 11 Exprésate con la escritura. Lleve un diario que describa sus sentimientos sobre el amor, la ruptura y un futuro deseado. Expresando pensamientos en papel, parece que armamos las piezas de un rompecabezas, todo se vuelve más simple y claro, y la experiencia no es tan importante.
    • Si vive lejos, escriba correos electrónicos y cartas para mantenerse conectado. Sorprenderse periódicamente, etc.

Consejos

• Los dibujos animados y las comedias pueden distraerte y generar emociones positivas.
• Si eres un adolescente, tus padres o cuidadores pueden reaccionar con un poco de dureza a tus preocupaciones. Trate de entender, esto también los confunde y, a veces, basándose en su propia experiencia, dicen: "Sobrevivirás". Explíqueles gentilmente que todo el mundo lo atraviesa de manera diferente y que necesita un poco de tiempo y su apoyo para superar estos momentos. Al mismo tiempo, vale la pena recordar que la sed de amor se da a cualquier edad, así que no pienses que cuanto mayor seas, menos probable es que te suceda esto. Es importante que tenga la experiencia suficiente para reconocer todos los signos y elegir la estrategia adecuada de acuerdo con su edad.
• Apúntate a un curso de masajes. El toque suave de las manos de otra persona aliviará el estrés y relajará la tensión en el cuerpo.

Advertencias

• Si siente que no puede sobrellevar la situación o no quiere vivir más, busque atención médica urgente de un médico o profesional calificado. Es posible que no siempre puedas hacer frente a tu sed de amor por tu cuenta, por lo que no es vergonzoso buscar ayuda y consejo de otra persona.
• La sed de amor puede afectar su salud en el futuro. Las investigaciones han demostrado que las personas que experimentan una inseguridad severa en las relaciones pueden tener enfermedades cardíacas en el futuro.

Qué necesitas

• Algo que te ayude a distraerte: pasatiempos, nuevas metas, buenas canciones y películas que te ayudarán a sentirte mejor e inspirar un cambio en tu vida.