Cómo hacer correctamente el mantra de la meditación

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Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

La "meditación mantra" consta de dos partes: mantra y meditación en sí. La oración es la conciencia de la inocencia de Dios y la meditación es una forma de darle el debido respeto. Uno de esos métodos es la tradición del Bengali Vaishnava, de la India.

Pasos

1 Descanse bien antes de acostarse. Esto es necesario para un sueño profundo y un despertar fresco.
2 No duerma demasiado ni demasiado poco. Las personas que se duermen al anochecer y se despiertan al amanecer tienen más tiempo libre para meditar. Idealmente, el sueño debería convertirse en meditación, no al revés.
3 Despierta en brahma-muhurta. Este período ocurre antes del amanecer. El tiempo de dominancia de sattva (perfección), que ocurre de 3 a 6 de la mañana. Para que puedas ir más allá y tocar un mundo extraordinario lleno de felicidad, conocimiento y eternidad, que aún no ha perdido su forma.
4 Haz de Dios (Krishna) el objeto de tu meditación. Todos somos simplemente sus siervos. Por lo tanto, la meditación las 24 horas del día es lo mejor que se puede hacer. Si una persona se encuentra con la muerte en este estado, tiene más posibilidades de salir del círculo de nacimiento y muerte. Pero incluso si meditas sin detenerte y hay una conexión con el corazón, probablemente no funcionará y esa persona renacerá como un animal en la próxima vida. Por lo tanto, debes ser muy sincero y serio. Dios es tu mejor amigo y tu bienqueriente.
5 Báñate en el río sagrado. Si vive en una ciudad donde no hay río sagrado, busque la fuente más cercana de agua limpia. Nunca use agua del grifo, ya que puede generar karma peligroso asociado con los animales muertos.
6 Vaya a lugares santos para Dios y otros santos del pasado. Si vives en un lugar que no aparece en la lista de Lugares Santos, visita el mejor templo de la zona. Puede equipar una habitación para Dios con un altar y meditar solo allí; esto ayuda a concentrarse en la meta eterna, el valor inestimable de la vida humana. Nunca cante una oración en su habitación, ni siquiera la limpie después de dormir.
7 Prepárate para hacer yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Debes renunciar a la violencia, comportarte bien, mantener un cuerpo flexible, tener una respiración limpia y evitar que tu cuerpo quiera hacer otra cosa que no sea la meditación. Sólo entonces te concentras y meditas: las etapas dharan y dyana. El resultado será el Samadhi, un regreso a casa al mundo espiritual divino.
8 Usa instrumentos musicales y canta. Los sentimientos siempre se apresuran desde el servicio a Dios. Entonces, la única forma de usarlos todos para el servicio es una buena vestimenta, buena música, buenas canciones. Dios no es feliz si le tienes miedo a su poder; él es tu mejor amigo y tu bienqueriente. Ma sucah, no tengas miedo. Yoga-ksemam vahamy aham: Dios se quedaría con lo que tienes y te daría lo que necesitas. Pero si no tiene todo esto, simplemente puede cantar o leer una oración sin siquiera tener nada. Pero Dios te apoyará gradualmente. Sasvac-chantim nigacchati: ¡sin duda lograrías la máxima felicidad!
9 Utilice un rosario pelado (también conocido como, japa-mala). En el vaishnavismo bengalí, se prefieren las cuentas de Tulsi debido a su conexión con Krishna. Si no hay ninguno, otros, como cuentas budistas, cuentas de rosario, cuentas de Rudraksha o incluso los pliegues y las puntas de los dedos (al contarlos, puedes cantar 16 oraciones y contar conjuntos de 16 al mismo tiempo) también pueden ser usado. Si quieres hacer tu propio rosario, el tradicional consta de 109 cuentas y una grande (la principal del grupo, que cuenta las "rondas" o conjuntos). Sería bueno también hacer un nudo entre cada cuenta para que tenga espacio, de modo que si una se rompe, no arruinará toda la cinta. La cuenta principal indica el número de oraciones que ha cantado. Los vaisnavas bengalíes generalmente se recitan de 16 a 64 rondas al día. ¡Esto puede llevar de 1 1/2 a 8 horas! Pero no importa cuál sea su nivel de habilidad, trate de mantenerlo al mínimo, incluso si es solo una o dos rondas al día. Siempre puede aumentar el número cuando esté listo.
10 Cuenta 108 mantras desde la primera cuenta. Escucha cuidadosamente. A.C. Bhaktivedanta, uno de los mejores ejemplos de meditación con mantras del mundo, dice que "cantar es meditación". La escucha sumisa del sonido por los receptores auditivos tendrá el efecto deseado.
11 Abra suavemente su mente a los sonidos de la oración.... No se sorprenda ni se confunda si su mente comienza a divagar. El entrenamiento mental es un trabajo duro que solo produce resultados tangibles si tienes el coraje, la paciencia y el entusiasmo.
12 Ten un día maravilloso. Hacer esta meditación temprana te ayudará a poner tus pensamientos en orden y concentración, así como a lograr más después de 6 horas, lo que la mayoría de la gente solo logra después de 12 horas.
13 Repetición. Los mejores contempladores se distinguen por la diligencia y lo hacen todos los días, sin excepción. Considere estas actividades como entrenamiento para los Juegos Olímpicos mentales. Si puede hacer esto todos los días durante tres meses, considere que ya está en el camino hacia la diligencia y el enfoque de la vida en aumentar las oportunidades.
14 Busque compañeros y mentores para el proceso. La meditación regular con mantras será mucho más fácil si este proceso se lleva a cabo en un entorno socialmente sólido.

Consejos

Presta sumisa atención a los sonidos. La percepción adecuada de los sonidos conducirá al rápido descubrimiento de su carácter extraordinario. Tenga paciencia, es posible que esto no suceda de inmediato. Rompe tu mente aprendiendo sus hábitos de sueño y aprende a concentrarte. Si es decidido, entusiasta y paciente, los resultados no tardarán en llegar.
Hay muchas buenas oraciones para leer, aquí están algunas de ellas:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare ". A veces llamado" Hare-Krishna Maha-mantra ", como lo sugieren los Vaishavas bengalíes, la oración más elevada de todas. Se habla en el Vocativo, así es como uno se vuelve hacia Vishnu o Radha-Krishna (la pareja divina suprema más atractiva) Hare es el nombre de Haraa, la energía / posibilidades divina femenina o superior, y "Krishna" y "Rama" es el nombre de la deidad masculina o la forma más elevada de existencia, sabiduría y felicidad. Cuando busque en Internet imágenes de Radhe-Krishna, se le ofrecerán muchos símbolos divinos y bienaventurados para ayudar en la meditación, aunque se cree que el mantra de la meditación es mejor escuchar que mirar.
- "Haum Mani-Padme Om" es una oración budista popular. Se puede leer para pedirle al Buda (deidad) condiciones de vida favorables o iluminación, es decir, la erradicación de los deseos materiales.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": este mantra invoca la gracia de Dios en cinco formas y es bueno para desarrollar relaciones religiosas con rostros divinos. En el vaishnavismo bengalí, se canta una vez por cada 108 mantras (excluyéndolo en el ciclo general) para inducir condiciones favorables para la lectura. Es como cantar por cantar bien.
- "Señor ten piedad". Esta es una oración ortodoxa rusa popular, que también es utilizada por los monjes católicos. Significa "Señor, concede perdón" y bien puede usarse como un canto purificador.
Práctica. Práctica. Práctica.
Recuerde, la meditación no es un esfuerzo en vano. Incluso si es posible que no pueda hacer todo de acuerdo con las pautas ideales, la diligencia en sí misma ayudará a mejorar su estilo de vida de manera beneficiosa. En última instancia, obtendrá resultados si simplemente medita sin perder la esperanza.

Advertencias

No espere adicción o resultados instantáneos. Esta expectativa puede generar frustración y pérdida de definición. El deseo se ha convertido en el producto del método correcto de ejecución, y este es el caso más frecuente. Cualquier meditación es un proceso largo. La limpieza puede llevar de un año a una década. Para obtener mucho, es necesario invertir mucho. Sin embargo, si hace todo bien, el progreso será notable, incluso en poco tiempo. Si no es así, vuelva al punto de partida. Trate de encontrar el aspecto del proceso que necesita mejorar.