Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Cómo concebir un hijo
• Método 2 de 4: Encontrar sus días más fértiles
• Método 3 de 4: preparar su cuerpo para el embarazo
• Método 4 de 4: Búsqueda de ayuda para la concepción de problemas
• Consejos
• Advertencias

A algunas personas les resulta difícil prevenir el embarazo, mientras que otras no logran concebir un hijo a pesar de sus mejores esfuerzos. Una pareja sana puede tardar un año entero en concebir un hijo, y muchas parejas tardan incluso más. Afortunadamente, existen formas de mejorar la fertilidad y aumentar sus posibilidades de concebir.

Pasos

Método 1 de 4: Cómo concebir un hijo

1. 1 Tenga relaciones sexuales el día antes, durante y después de sus días más fértiles. Cuando sea fértil, ¡comience a tener relaciones sexuales con regularidad! Las posibilidades de quedar embarazada serán mayores si tiene relaciones sexuales todos los días antes, durante y después de su ventana de fertilidad. Sin embargo, si no puede tener relaciones sexuales con tanta frecuencia, intente hacerlo cada 2 a 3 días antes, durante y después de su período máximo de fertilidad.
   • Si está usando un lubricante, compre un lubricante especial a base de agua diseñado específicamente para la concepción.

   Consejo: Cree un ambiente acogedor, no le exija demasiado a su pareja y trate de tratar el proceso como una oportunidad para estar a solas hasta que nazca el bebé.

   
   
2. 2 Continúe midiendo su temperatura corporal basal. Esto le permitirá recopilar la mayor cantidad de información posible sobre su ciclo menstrual y determinar los días fértiles de su próximo ciclo. Si la menstruación no llega y la temperatura basal en este momento es más alta de lo habitual, esto puede ser un signo de embarazo.
   • Si la temperatura permanece elevada durante 14 días consecutivos después de la ovulación, las posibilidades de embarazo son altas.
3. 3 Preste atención a los signos de implantación. Algunas mujeres experimentan sangrado durante la implantación; es posible que encuentre una pequeña cantidad de sangre en la ropa interior debido a la unión del cigoto a la pared del útero. Esto suele ocurrir de 6 a 12 días después de la fertilización. Esto es completamente normal y no debe preocuparse, pero si está preocupado por algo, consulte a su médico.
   • El sangrado durante la implantación puede ir acompañado de calambres leves, dolores de cabeza, náuseas, cambios de humor, dolor de pecho y espalda.
4. 4 Hazte una prueba de embarazo en casa si su período no ha llegado. Una vez finalizado el período de ovulación, hay un período de espera. Espere el próximo período y, si no llega, hágase una prueba. Las pruebas de embarazo caseras tienen una precisión de aproximadamente el 97%, pero pueden dar resultados falsos negativos si la prueba se realiza demasiado pronto. Vuelva a realizar la prueba una semana después si la primera prueba es negativa pero tiene signos de embarazo.
   • Recuerde que la mayoría de las parejas no podrán concebir de inmediato. De cada 100 parejas que intentan concebir un hijo cada mes, solo entre 15 y 20 lo consiguen. Sin embargo, el 95% de todas las parejas logran un embarazo en dos años.

Método 2 de 4: Encontrar sus días más fértiles

1. 1 Seguimiento de su ciclo usando una aplicación o un calendario. Para determinar los días más fértiles, debe controlar su ciclo menstrual. Descargue una aplicación especial (por ejemplo, Clue o Flo) o marque fechas en un calendario regular. Deberá marcar en su calendario:
   • Primer día de la menstruación. Este es el comienzo del ciclo, por lo que debe colocar una unidad frente a este día. Numere el resto de los días hasta el final del ciclo, es decir, hasta el día anterior a su próximo período.
   • Medidas diarias de temperatura basal.
   • Cambios en las secreciones cervicales.
   • Pruebas de ovulación positivas.
   • Los días que tuviste sexo.
   • El último día del ciclo.
2. 2 Mide tu temperatura corporal basal. La temperatura corporal basal aumenta ligeramente durante la ovulación, por lo que una lectura de temperatura más alta es una señal de que eres fértil. Mantenga un termómetro cerca de su cama y tome su temperatura inmediatamente después de levantarse por la mañana. Intente medir la temperatura siempre a la misma hora para que los datos sean más precisos. Registre su temperatura todos los días. Si la diferencia de hasta 0,3-0,4 ° C persiste durante más de un día, ¡esto puede indicar ovulación!
   • La fertilidad alcanza su punto máximo en 2-3 días antes de aumento de la temperatura basal. Si nota patrones repetitivos en los cambios de temperatura, puede calcular el momento ideal para concebir.

   Consejo: Compre un termómetro especial para medir la temperatura basal. No utilice un termómetro normal, ya que no mostrará ligeras fluctuaciones.

   
   
3. 3 Esté atento a los cambios en las secreciones cervicales. Si su flujo vaginal es claro y fibroso, como la clara de huevo, lo más probable es que sea fértil. Tenga relaciones sexuales dentro de los 3-5 días posteriores al inicio de dicha descarga. Cuando la secreción se vuelve turbia y seca, la probabilidad de concepción disminuirá.
   • Es posible que deba ir al baño y recolectar las secreciones con papel higiénico, pero también puede recolectarlas insertando un dedo limpio en su vagina.
4. 4 Utilice un kit de prueba de ovulación. Compre un kit de prueba de ovulación en una farmacia o en línea. Haga pis en el extremo de la tira o sumérjala en un frasco de orina y espere unos minutos, luego verifique el resultado. Si utilizó una prueba simple, la ovulación se indicará con dos barras del mismo color, o dos barras, una de las cuales es más oscura que el control. Si tiene una prueba digital, aparecerá un mensaje de valor positivo o negativo en la pantalla.
   • Los costos de las pruebas pueden ser demasiado altos con el uso frecuente, así que guárdelos para los días en que crea que podría estar ovulando. Las tiras reactivas son más baratas si se compran en grandes cantidades.
   • Una prueba de ovulación no es la única forma de determinar los días fértiles, pero puede ser útil, especialmente si desea saber con certeza que está ovulando.

Método 3 de 4: preparar su cuerpo para el embarazo

1. 1 Haz que un ginecólogo te examine. Incluso si no tiene problemas de fertilidad conocidos, será útil hacerse la prueba. Algunas enfermedades pueden agravarse con el embarazo. El médico examinará el área pélvica y ordenará algunos análisis de sangre simples. Antes del embarazo, es importante diagnosticar las siguientes enfermedades:
   • enfermedad de ovario poliquístico (puede interferir con la ovulación);
   • endometriosis (puede disminuir la fertilidad);
   • diabetes (al diagnosticar diabetes antes del embarazo, se pueden evitar las complicaciones en el feto que pueden desarrollarse debido a esta enfermedad);
   • enfermedad de la tiroides (como la diabetes, la enfermedad de la tiroides puede ser segura para el embarazo si se diagnostica y trata a tiempo).
2. 2 Consiga el peso que desee antes del embarazo. Los científicos han descubierto que es más difícil para las mujeres clínicamente obesas concebir y tener un hijo. Sin embargo, un peso demasiado bajo también puede afectar negativamente a la fertilidad. Hable con su médico sobre su peso ideal y trate de subir o bajar de peso antes del embarazo.
   • Las mujeres con bajo peso clínico (con un índice de masa corporal por debajo de 18,5) pueden dejar de menstruar, lo que dificulta la concepción.
3. 3 Tome vitaminas para quienes planean un embarazo. Si comienza a hacer esto antes del embarazo, puede preparar su cuerpo para el bebé. Por ejemplo, tomar ácido fólico antes del embarazo puede reducir el riesgo de espina bífida y otros problemas del tubo neural. Elija vitaminas especiales usted mismo o pídale a su médico que se las recete.
   • Los científicos han descubierto que el ácido fólico tiene un efecto positivo sobre la fertilidad. Empiece a tomarlo diariamente antes de la concepción.
4. 4 Comience a comer alimentos saludables para aumentar su fertilidad. Una dieta saludable puede ayudarla a aumentar su fertilidad y sus posibilidades de quedar embarazada. Consuma proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Los siguientes productos le serán útiles:
   • proteína magra: pechuga de pollo sin piel, carne molida magra, frijoles;
   • Granos integrales: arroz integral, pasta de harina de trigo integral, pan integral, avena
   • frutas: manzanas, naranjas, uvas, arándanos, fresas, melón;
   • verduras: brócoli, pimientos morrones, tomates, espinacas, zanahorias, repollo de varios tipos.
5. 5 Anime a su pareja a comer alimentos que mejoren la calidad del esperma. Los hombres deben tomar un multivitamínico que contenga vitaminas E y C, comer más frutas y verduras y limitar el alcohol, la cafeína, la grasa y el azúcar.
   • Los hombres también deben consumir suficiente selenio (55 microgramos por día) ya que el selenio puede mejorar la fertilidad en los hombres.
6. 6 Dejar de fumar. Fumar afecta negativamente no solo el embarazo, sino también la capacidad de concebir. Dejar el hábito durante el embarazo puede ser muy estresante, por lo que es mejor prepararse con anticipación.
   • Recuerde, el humo de segunda mano también afecta la fertilidad. Evite el humo de segunda mano.

   Consejo: ¡Tu pareja también debería dejar de fumar! Los hombres que fuman regularmente tienen una calidad y un recuento de espermatozoides reducidos.

   
   
7. 7 Evite el alcohol para aumentar sus posibilidades de concepción. Incluso un vaso al día puede afectar negativamente a la fertilidad. Para maximizar las posibilidades de concebir un hijo, abandone por completo el alcohol. Si bebe alcohol de vez en cuando, limítese a una porción. Comer más de dos porciones disminuye drásticamente la fertilidad de una mujer.
   • Los hombres también deben limitar su consumo de alcohol, ya que el alcohol disminuye el recuento de espermatozoides y afecta negativamente la calidad del esperma.
8. 8 Limite su consumo de cafeína a 200 miligramos al día. Esta cantidad incluye alimentos (chocolate) y bebidas (café, té, cola). Las mujeres que beben más de tres tazas de bebidas con cafeína al día tienen una probabilidad significativamente menor de concebir que las mujeres que beben 2 tazas o menos.
   • 1 taza (240 mililitros) de café contiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína. No beba más de dos tazas (580 mililitros) de café al día.
   • El té y la cola contienen menos cafeína, pero un consumo excesivo puede superar las cantidades recomendadas. Trate de no beber más de dos bebidas con cafeína al día.
9. 9 Deja de usar anticonceptivos. Cuando su cuerpo esté listo para el embarazo, deje de usar anticonceptivos. Si está tomando anticonceptivos orales, pueden pasar de 2 a 3 meses antes de que se recupere la ovulación, lo que afectará el momento de la concepción. Sin embargo, si está utilizando métodos anticonceptivos de barrera, el embarazo puede ocurrir de inmediato.
   • Si tiene un dispositivo intrauterino instalado, deberá programar una cita con su ginecólogo para que el médico se lo retire.
10. 10 Consulte a un especialista en medicina reproductiva o sexólogo si es necesario. Si usted o su pareja tienen problemas para sentir interés en el sexo, es posible que tenga problemas para concebir. Un especialista le ayudará a superar estas dificultades.
    • No permita que los problemas de fertilidad afecten su relación. El estrés de tener que concebir y los procedimientos invasivos y emocionalmente difíciles necesarios para concebir a veces provocan disfunción sexual y dificultan la concepción.

Método 4 de 4: Búsqueda de ayuda para la concepción de problemas

1. 1 Establezca un límite de tiempo después del cual buscará ayuda, teniendo en cuenta la edad, la duración de los intentos y el estado de salud. Puede que le resulte difícil esperar, pero es necesario. Establecer una fecha para ver a su médico le facilitará relajarse y prepararse para su próxima ovulación.Debe buscar ayuda en los siguientes casos:
   • Las parejas sanas menores de 30 años que tienen relaciones sexuales con regularidad (dos veces por semana) pueden concebir dentro de los 12 meses (más el tiempo que lleva ajustar el ciclo después de suspender los anticonceptivos).
   • Si tiene más de 30 años, consulte a su médico después de 6 meses de intentarlo. Las mujeres mayores de 30 años y las mujeres perimenopáusicas pueden tener dificultades para quedar embarazadas debido a la disminución natural de la fertilidad con la edad. En la mayoría de los casos, el embarazo ocurre, pero esto requiere más tiempo y cambios en el sexo y el estilo de vida.
   • Consulte a un especialista de inmediato en algunos casos raros. Si tiene endometriosis, inflamación pélvica, ha sido tratada por cáncer o abortos espontáneos, o tiene más de 35 años, programe una cita con un especialista en fertilidad tan pronto como decida concebir.
2. 2 Hágase un examen de detección de problemas de fertilidad comunes. Cualquier cosa, desde una enfermedad y estrés hasta hacer ejercicio con demasiada frecuencia y tomar medicamentos, puede afectar negativamente la fertilidad. Algunas drogas dificultan o dificultan la concepción. Informe a su médico sobre cualquier medicamento, suplemento y vitamina que esté tomando, así como sobre bebidas y alimentos específicos en su dieta para que el médico pueda identificar las posibles causas de la dificultad.
   • Hágase la prueba de infecciones de transmisión sexual. Algunas infecciones reducen la fertilidad y otras pueden causar infertilidad si no se tratan.
   • En algunas mujeres, se forma una obstrucción del tejido en la vagina que impide que los espermatozoides lleguen al óvulo (se puede extraer) y algunas tienen enfermedades que afectan el ciclo menstrual (por ejemplo, enfermedad de ovario poliquístico).
3. 3 Hágase una prueba de fertilidad avanzada. Si el terapeuta considera que tanto usted como su pareja están sanos, debe someterse a una prueba de fertilidad y un análisis de semen.
   • Los hombres deben hacerse una prueba de semen para evaluar la calidad del semen y la cantidad de espermatozoides que se liberan durante la eyaculación. Los hombres también pueden tener un análisis de sangre para evaluar los niveles hormonales y una ecografía para verificar el proceso de eyaculación y detectar obstrucciones en los conductos deferentes.
   • Por lo general, a las mujeres se les realizan pruebas hormonales para verificar los niveles de hormonas tiroideas y pituitarias, así como otras hormonas durante la ovulación y durante otros períodos del ciclo. La histerosalpingografía, la laparoscopia y la ecografía de los órganos pélvicos son procedimientos más complejos que le permiten examinar el estado del útero, el endometrio y las trompas de Falopio. Estos procedimientos brindan la oportunidad de identificar cicatrices, bloqueos y enfermedades de los órganos pélvicos. El médico también puede ordenar una prueba de reserva ovárica y pruebas para detectar enfermedades genéticas asociadas con la infertilidad.
4. 4 Concierte una cita con un especialista en fertilidad o un centro de reproducción y planificación familiar. Su ginecólogo puede derivarlo a un especialista en fertilidad o una clínica especial para que pueda realizar todos los exámenes y procedimientos necesarios. El especialista en fertilidad prescribirá pruebas y exámenes, diagnosticará y tratará problemas que puedan causar dificultades con la concepción. Encuentre un médico de confianza y programe una cita.
   • Haga una lista de preguntas que le gustaría hacerle a su médico antes de su cita. Repase las preguntas con su pareja para no olvidar nada. Escriba preguntas sobre el costo, los efectos secundarios y la efectividad del tratamiento.
   • No espere que en la primera visita le hagan la prueba o comience el tratamiento. Simplemente hable con su médico, haga preguntas y averigüe qué opciones tiene.
   • No creas que tienes que estar de acuerdo con ciertos tratamientos en la clínica después de la primera visita. Acude a varios centros y no comiences tratamiento hasta que elijas la clínica que más te guste.
5. 5 Pregúntele a su médico acerca de la inseminación intrauterina (IIU). En este procedimiento, se toma una muestra del esperma de la pareja o del donante, se elimina el semen y luego se coloca directamente en el útero con un catéter delgado. Por lo general, el procedimiento se realiza al día siguiente del aumento de los niveles hormonales durante la ovulación de forma ambulatoria. Este procedimiento es indoloro y no invasivo. La IIU se puede usar 6 meses antes de otros procedimientos. La inseminación intrauterina puede ayudar en los siguientes casos:
   • endometriosis;
   • infertilidad inexplicable;
   • alergia al semen;
   • infertilidad debida a factores masculinos.
6. 6 Considere la fertilización in vitro (FIV). La FIV es el método más eficaz y extendido de tecnologías de reproducción asistida.
   • En la fertilización in vitro, se toman óvulos maduros (suyos o del donante) y luego se fertilizan con el esperma de una pareja o donante en un laboratorio, después de lo cual el óvulo fertilizado se coloca en el útero para su posterior implantación.
   • Cada ciclo dura dos o más semanas. Averigüe si su seguro médico ofrece este tratamiento.
   • La FIV es menos efectiva en mujeres con endometriosis, en mujeres nulíparas y en mujeres que usan embriones congelados. Se suele aconsejar a las mujeres mayores de 40 años que utilicen óvulos de donantes, ya que en este caso la FIV ayuda con sus óvulos en menos del 5% de los casos.
7. 7 Pregúntele a su médico sobre medicamentos y tratamientos para la fertilidad. En algunos casos, es suficiente tomar hormonas de la fertilidad para concebir un hijo de forma natural; en otros, los médicos recomiendan transferir el gameto a las trompas de Falopio o subrogación.
   • El citrato de clomifeno es un fármaco de fertilidad ampliamente utilizado que a menudo se combina con otros tratamientos (como la inseminación intrauterina). Este medicamento estimula la liberación de óvulos de los ovarios, lo que aumenta la probabilidad de embarazo.
8. 8 Busque ayuda psicológica durante el tratamiento de fertilidad. La infertilidad a menudo tiene un impacto negativo en la psique. Puede desarrollar sentimientos de ansiedad, depresión y sentimientos de completa soledad, pero es importante recordar que no está solo. Cuídese y busque apoyo durante su tratamiento. Hable con amigos y familiares y busque grupos de apoyo cara a cara o foros en línea. También puede inscribirse en un consejero y discutir sus sentimientos con él.
   • La infertilidad también puede afectar su relación con su pareja. Tómese el tiempo para comunicarse y vincularse con él.

   ¿Está planeando hacerse una prueba de infertilidad o comenzar un tratamiento?Pregúntele a su médico qué puede hacer para aumentar la fertilidad de forma natural, aumentar el recuento de espermatozoides y cómo puede usar técnicas de relajación para aumentar la fertilidad.

Consejos

• El uso de ropa interior ajustada por parte de un hombre no disminuye el recuento de espermatozoides. Sin embargo, los baños calientes, los jacuzzis, la ropa deportiva ajustada, el ciclismo frecuente y el uso prolongado de la computadora portátil en el área pélvica pueden afectar negativamente el recuento de espermatozoides.
• La obesidad en cualquiera de los miembros de la pareja puede reducir la probabilidad de concepción. Si pierde peso primero, aumentará las posibilidades de embarazo y el proceso de embarazo en sí se llevará a cabo con menos riesgos para el cuerpo.

Advertencias

• Tratar de quedar embarazada con demasiada fuerza, especialmente si sigue un horario estricto, puede generar estrés y la intimidad física y emocional entre las parejas puede verse afectada.
• La decisión de convertirse en padre debe tomarse en serio. Piense si usted y su pareja están psicológicamente preparados para tener un bebé.
• Antes de dejar de usar métodos anticonceptivos de barrera, asegúrese de que usted y su pareja no tengan infecciones.