Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: formula tu camino hacia la felicidad
• Método 2 de 3: Concéntrate en tu sueño
• Método 3 de 3: Encuentra tu llamada
• Articulos adicionales

Una vez que haya decidido lidiar con su vida, el proceso puede ser insoportable y agotador al mismo tiempo.Él te hará reflexionar y decidir qué significa para ti la felicidad y la vida plena. Sin embargo, este proceso te permitirá crecer y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Date cuenta de que no existe una única versión de la felicidad, pero hay muchas formas de lograr la satisfacción.

Pasos

Método 1 de 3: formula tu camino hacia la felicidad

1. 1 Lleve un diario. Documente su camino hacia la felicidad. El diario le permite realizar un seguimiento de sus pensamientos, evaluar los miedos, disfrutar de los sueños. Escribir con regularidad en su diario o blog diario le ayudará a seguir su camino hacia la felicidad. Describir tu día y tus emociones te ayudará a ser más consciente de ti mismo. Escriba lo que le hizo feliz, lo que le hizo enojar, lo que le molestó. Escribe cómo la interacción con otras personas te ayudó a lograr lo que querías. En el futuro, vuelva periódicamente, revise su diario para evaluar qué tan lejos ha llegado.
2. 2 Empiece a llevar un diario en vídeo. Puede llevar un diario en video y registrar su camino hacia la felicidad en él, en lugar de hacerlo por escrito. Usando un teléfono, computadora o cámara de video, puede registrar sus pensamientos, deseos y logros. A diferencia de un diario simple, un diario en video le dará la oportunidad de expresar sus pensamientos en voz alta y lo obligará a ir más allá de su círculo habitual de pensamientos. Además, ¡no tendrá el estrés adicional de ver una pizarra en blanco! Grabar video con regularidad le ayudará a medir su estatura. Revise estos videos cortos para ver más claramente qué cambios se han producido: si sus objetivos han cambiado significativamente; ¿Te has vuelto más consciente de lo que te hace infeliz? ¿O te has dado cuenta de lo que te puede hacer feliz? Deje que estos descubrimientos le ayuden a comprender dónde están la felicidad y la satisfacción para usted.
3. 3 Toma una foto. Documentar su vida con fotos es una gran oportunidad para preservar los recuerdos. Toma fotografías de personas, lugares, cosas que te hagan feliz. Toma una foto de tu abuela de 90 años, un árbol otoñal de colores brillantes, un proyecto exitoso. Capture escenas de la vida que lo impulsen a la acción: tome fotografías del desastre, el policía en el puesto de control, el perro perdido. Después de recopilar estas imágenes, analice lo que significan para usted. ¿Cómo te sientes por ellos y por qué? ¿Revela algún lado secreto de tu vida? ¿O tal vez a tu colección le faltan algunas fotos? Usa todo lo que aprendas sobre ti mismo para encontrar tu camino hacia la felicidad.

Método 2 de 3: Concéntrate en tu sueño

1. 1 Pregúntese qué es lo que realmente quiere. No puede haber una respuesta incorrecta a esta pregunta. Aunque la respuesta puede ser silencio, o tal vez te encojas de hombros o digas "no sé". Su respuesta puede ser vaga y vaga, o puede ser una expresión velada de lo que realmente desea. Siéntese y reflexione sobre esta respuesta, reflexione sobre ella por un momento. Pregúntese por qué no sabe la respuesta. Si su respuesta es vaga, intente vislumbrar una respuesta honesta. Capture la esencia de su declaración velada.
   • Si guarda silencio, se encoge de hombros o dice "No sé", supere el temor de que nunca encontrará su felicidad o de que no es digno de la satisfacción de la vida. ¡Mire esta pregunta desde un nuevo ángulo y dé una respuesta!
   • Aleja cualquier sentimiento de culpa y date cuenta de que tus esperanzas y sueños han cambiado. Lo que te hizo feliz en el pasado ya no te satisface. ¡Y esto es completamente normal! Su felicidad no debe estar determinada por la forma en que la representen sus amigos, familiares o compañeros de trabajo.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Entrenador de carrera Adrian Clafaack es un entrenador de carrera y fundador de A Path That Fits, una empresa de entrenamiento personal y profesional con sede en el Área de la Bahía de San Francisco.Acreditado como coach profesional (CPCC). Ella usa su conocimiento del Instituto de Educación de Coaching, Psicología Somática de Hakomi y Teoría de Sistemas Familiares (IFS) para ayudar a miles de personas a construir carreras exitosas y llevar vidas más significativas.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Entrenador de carrera

   Concéntrese en lo que quiere, no en lo que otros quieren para usted. Adrian Klafaak, fundador de A Path That Fits, dice: “Todos absorbemos las expectativas y presiones sobre lo que 'deberíamos' hacer con nuestras vidas. Vienen de padres, socios, amigos, colegas y de nuestra cultura. Reconozca esta influencia, pero luego trata de renunciar a lo que te parece mal... Ser usted mismo y hacer lo que le resulta natural es lo que le traerá un verdadero éxito ".

   
   
2. 2 Concretizar. Eleve el nivel de su respuesta aumentando el destello de sinceridad en su vaga redacción o resaltando la esencia de su declaración velada. Por ejemplo, si, en respuesta a su pregunta, dijo: "Me gustaría tener más alegría en mi carrera", debe llevarlo al siguiente nivel e identificar las personas, los lugares y cualquier otra cosa que lo haga sentir más feliz. Siga trabajando en su respuesta hasta que sea lo suficientemente específica como para ser implementada. Si los animales te hacen feliz, considera una carrera como veterinario o voluntario en un refugio de animales en tu tiempo libre. Si le gusta trabajar con niños, considere convertirse en maestro de escuela primaria. Si se siente satisfecho con ayudar a otras personas, considere trabajar en una industria de servicios.
   • Este proceso llevará algún tiempo. Sea paciente, permítase sentirse frustrado, pero nunca deje que la idea de que es imposible encontrar una respuesta.
3. 3 Acepte su respuesta. Deja que esta respuesta te lleve a la felicidad. No se preocupe por cuándo, dónde o por qué sucederá esto. No puedes controlar estos factores. Solo puedes controlar cómo irás hacia tu felicidad. Esfuérzate, trata de acercarte cada día más a tu felicidad. Tendrás que salir de tu zona de confort. Pero este riesgo hará que crezcas y te conviertas en una persona feliz, valiente y orientada a objetivos.

Método 3 de 3: Encuentra tu llamada

1. 1 Determina con qué estás dotado. Su talento son sus fortalezas, es lo que se le da bien hacer. Haga una lista de lo que hace mejor. Esto puede incluir habilidades prácticas como presentar una declaración de impuestos; habilidades sociales como habilidades para escuchar; así como habilidades interpersonales, como la capacidad de evaluar la situación o un alto nivel de autoconciencia. Además de esta lista, haga un inventario de las destrezas y habilidades. Los resultados pueden revelar sus nuevos talentos o validar su evaluación de sus fortalezas.
2. 2 Piense en sus pasatiempos. Los pasatiempos indican lo que te importa, lo que te emociona. Puede que te interese el medio ambiente, los animales, la justicia social, la educación, los niños. Los pasatiempos fomentan la acción. ¿Qué puede hacerte protestar? ¿Haces donaciones periódicas a una organización? Si le resulta difícil identificar sus pasiones, tómese el tiempo para investigar diferentes áreas de actividad. Reúna información sobre el calentamiento global, profundice en los detalles de la reforma migratoria, dedíquese a la justicia social. Con el tiempo, descubrirá en lo que quiere sumergirse de lleno.
3. 3 Explore sus valores. Los valores son el conjunto de principios por los que vive todos los días. Muy a menudo, los valores se originan en la religión, la familia, la sociedad. Los valores guían sus decisiones y acciones. Si valora la honestidad y la sinceridad, es probable que usted mismo solo esté diciendo la verdad y valore la apertura de otras personas.Puedes valorar la igualdad, la libertad o la familia, la generosidad o el desinterés. Si trabaja o vive en un entorno en el que no se respetan sus valores, naturalmente surgirán conflictos de valores y tensiones. Defina sus valores fundamentales. Una serie de ejercicios le ayudarán con esto. Piense en las características de las personas que respeta, cómo viven sus padres, maestros y mentores. Evalúe qué le inspira a actuar y por qué estas preguntas le fascinan tanto. Evalúe su entorno y resalte 1 punto que le gustaría cambiar. Revise sus respuestas y busque temas duplicados. Los temas y principios que surjan de esta manera reflejarán sus valores y creencias.
4. 4 Encuentra tu vocación. La clave para encontrar su vocación es combinar sus talentos, pasiones y valores. Si logra el equilibrio perfecto de estos tres componentes, experimentará una sensación de satisfacción: ¡comprenderá el secreto de su vida!
   • Se necesita tiempo para encontrar el equilibrio perfecto entre sus talentos, pasiones y valores. ¡No obtendrá una fórmula perfecta en el primer intento!

Articulos adicionales

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