Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Autoprueba
• Parte 2 de 3: Opinión de terceros
• Parte 3 de 3: Maneras de controlar el olor
• Consejos
• Advertencias

El mal olor corporal puede ser vergonzoso si las personas que lo rodean lo notan. No importa cómo mantenga su higiene personal, de vez en cuando puede haber casos en los que emane de su cuerpo un olor desagradable, que no se percibe de inmediato. Si sospecha que existe un problema similar, hay varias formas de confirmar o refutar esta suposición. Intente olfatear imperceptiblemente, y si esto no ayuda, averigüe la opinión honesta de un ser querido o déjese guiar por la reacción de los demás.

Pasos

Parte 1 de 3: Autoprueba

1. 1 Huele usted mismo. La primera línea de defensa en el caso del mal olor es su agudo sentido del olfato. Huela en busca de áreas potencialmente problemáticas, incluidas las axilas, las piernas y los genitales. Es muy difícil captar el olor de su propio cuerpo, pero aún se notará un olor penetrante y desagradable.
   • Preste atención a los olores salados, a humedad o acre.
   • El mejor momento para tal control es cuando el efecto de la ducha ya ha pasado, ya que los olores suelen aparecer bruscamente en esos momentos.
2. 2 Revisa tu respiración. Exhale bruscamente por la boca en un puñado de manos juntas para dirigir la respiración hacia la nariz. Huele el aliento. Este sencillo método le ayudará a comprender si la higiene bucal es la causa del mal aliento.
   • Controle su respiración regularmente entre comidas y evalúe qué alimentos son la causa.
   • Lleve consigo chicle o mentas sin azúcar para refrescar el aliento.
3. 3 Huele tu ropa. Hacia el final del día, revise y huela la ropa que se quitó. El sudor, la suciedad y el sebo se acumulan en el cuerpo, que son absorbidos por las fibras de la ropa y crean diferentes olores. Es posible que la ropa sea la causa del olor desagradable, ya que captura e intensifica el olor corporal.
   • Preste especial atención a la zona de la axila de la camiseta y la camiseta, así como a la zona de la ingle de los pantalones y la ropa interior.
   • Revise la ropa de trabajo o informal. Seguro que el olor será emitido por un traje de entrenamiento en el que hay que sudar constantemente.
4. 4 Compruebe si hay olor a sudor. El olor corporal está fuertemente influenciado por el sudor, cuyo olor puede decir mucho sobre el estado del cuerpo. El olor corporal a menudo empeora durante los meses de verano o después de un esfuerzo intenso. Si el sudor huele extraño o fuerte, podría deberse a un cambio reciente en el estilo de vida.
   • Para oler mejor el sudor, hágalo en un área mal ventilada, como una ducha cerrada, o revise el interior de su camisa debajo del escote.
   • Los nuevos medicamentos, los cambios hormonales naturales, el estrés crónico o una afección médica como la diabetes pueden causar el olor acre.

Parte 2 de 3: Opinión de terceros

1. 1 Habla con alguien en quien confíes. Pídale a un amigo cercano o pareja una opinión honesta de qué olor proviene de usted. Insiste en que hable directamente, porque con su confesión te hará un favor. Es mejor aprender sobre el problema de sus seres queridos que de un extraño.
   • Haga preguntas adicionales para obtener más información. ¿Cuándo notó la persona por primera vez el olor extraño y qué tan fuerte era?
   • La mejor manera de aprender sobre el olor es pedirle a la otra persona que lo huela cuando esté cerca de usted.
2. 2 Supervise el comportamiento de los demás. Presta atención a cómo se comportan las personas que te rodean. Por ejemplo, si una persona se sienta más de lo habitual o vuelve la cara cuando pasa, puede sentirse repelida por el olor que emana de usted.
   • Muchos tienden a ser educados y no plantean el problema en voz alta. Fíjate en las señales sutiles. La persona puede sonreír intensamente, parpadear con frecuencia o mantener la distancia.
3. 3 Habla con tu doctor. Si su ansiedad ha alcanzado un nivel tal que comienza a sentirse avergonzado, haga una cita con un especialista. El médico siempre ayudará y dará una respuesta honesta. Un buen especialista también le aconsejará sobre la mejor forma de deshacerse o al menos reducir el olor desagradable que emana de su cuerpo.
   • El dermatólogo, el dentista y el terapeuta están capacitados para identificar las causas y encontrar una forma de corregir los problemas.
   • Puede ser que el olor esté asociado con un hábito, una enfermedad o una dieta en particular. El médico puede ayudarlo a encontrar una solución duradera.

Parte 3 de 3: Maneras de controlar el olor

1. 1 Usa un antitranspirante. Por la mañana, antes de salir de casa, conviene tratar las axilas con un antitranspirante persistente. Este consejo parece obvio, pero lo cierto es que muy a menudo se produce un olor desagradable precisamente en la axila. Use un antitranspirante a diario para protegerse de sorpresas desagradables.
   • El antitranspirante y el desodorante no son lo mismo. El desodorante ayuda a combatir el mal olor de las axilas, pero no protege contra el sudor, que es la principal causa del mal olor de las axilas.
   • Los desodorantes clínicamente probados pueden ayudar a combatir los olores persistentes.
   • Vuelva a aplicar antitranspirante a lo largo del día según sea necesario para evitar problemas no deseados.
2. 2 Vigila tu higiene bucal. El mal aliento afecta principalmente el olor corporal general. Por esta razón, debes cepillarte los dientes al menos una vez al día (o incluso mejor dos veces), usar regularmente hilo dental y un enjuague bucal antiséptico. Cuanto más limpio te laves la boca, menos te preocuparás por no asustar a la persona durante una conversación cara a cara.
   • Debe cepillarse los dientes durante unos dos minutos, cubriendo toda la superficie de los dientes y la parte superior de la lengua.
   • Además del cepillado regular, debe visitar a su dentista dos veces al año y realizar una limpieza dental profesional.
3. 3 Lava tu ropa con regularidad. Lava tu ropa al menos una vez a la semana, o con más frecuencia si eres activo o tienes un guardarropa modesto. En la mayoría de los casos, es mejor no usar el mismo artículo durante dos días seguidos. La ropa absorbe todas las secreciones corporales, por lo que rápidamente comienza a emitir un olor desagradable.
   • La ropa que se puede usar como sujetadores, calcetines y ropa interior debe cambiarse con más frecuencia, ya que entra en contacto directo con áreas problemáticas del cuerpo.
   • Agrega una cucharada de bicarbonato de sodio a la lavadora, ya que esto ayudará a eliminar las manchas y los olores.
4. 4 Cambie su dieta. No es de extrañar que digan: somos lo que comemos. Elija alimentos ricos en fibra, importantes vitaminas y minerales. Reduzca los alimentos que son demasiado dulces, aceitosos o aromáticos, como el ajo, la cebolla y el curry, ya que contienen sustancias químicas que hacen que el sudor sea inodoro.
   • La fibra dietética mejora la digestión y previene y elimina la secreción maloliente.
   • Recuerde beber muchos líquidos. El agua juega un papel importante en la regulación de las funciones corporales saludables.

Consejos

• Lave los artículos con jabón germicida, que elimina los gérmenes del olor.
• Mantenga su cabello, piel y ropa secos. La humedad prolongada a veces puede causar olores desagradables.
• Use aceite esencial de menta o aceite de árbol de té para enmascarar y combatir el mal olor en los pies, las axilas y la ingle.
• Compre ropa transpirable para mantener su cuerpo bien ventilado.
• Deseche los zapatos viejos y la ropa interior que ya no sean aptos para su uso.
• Compruebe el olor de las cosas o del hogar después de una larga ausencia. A menudo, la causa de la "ceguera" olfativa es el contacto constante con las cosas o estar en la habitación.

Advertencias

• Un olor fétido persistente o fuerte puede ser síntoma de una afección médica grave. Si nuestro consejo no ayudó a eliminar el olor, debe consultar a un médico.