Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: mitos y hechos
• Método 2 de 4: antes de iniciar el proceso
• Método 3 de 4: Cómo insertar un hisopo
• Método 4 de 4: quitar el tampón
• Consejos
• Advertencias

Usar un tampón por primera vez puede ser difícil, especialmente si este es tu primer período, pero no te preocupes: se volverá más fácil con el tiempo.

Pasos

Método 1 de 4: mitos y hechos

Los tampones higiénicos están rodeados de muchos mitos y leyendas. Es posible que ya hayas escuchado algo sobre esto. Pero conocer los hechos verdaderos le facilitará superar sus miedos y disipar sus dudas.

1. 1 Tenga en cuenta que un tampón no se puede atascar ni perderse por dentro. ¡No tiene adónde ir! El cuello uterino, que se encuentra en la parte más profunda de la vagina, tiene solo una pequeña abertura que permite el paso de la sangre. Siempre puede sacar el tampón con el hilo o con los dedos si se suelta el hilo.
   • Recuerde sacar su tampón cuando termine su período.
2. 2 Sepa que puede ir al baño con un tampón. Simplemente levante suavemente la cuerda del hisopo para que no estorbe.
   • También puedes meter la cuerda para mantenerla seca.No lo esconda profundamente para que sea fácil de alcanzar.
3. 3 Recuerde, no hay una edad mínima para comenzar a usar tampones. Los tampones son aptos para todas las edades. Lo más importante es tu deseo, y no es necesario ser adulto. Algunas niñas no usan toallas higiénicas y comienzan a usar tampones de inmediato, especialmente si están nadando o haciendo gimnasia.
4. 4 Sepa que un tampón no te privará de tu virginidad. Contrariamente a la creencia popular, un tampón no se rompe himen. Un tampón puede estirarlo (el himen es un tejido delgado que se estira durante las relaciones sexuales), pero no debería romperse... El himen no cubre completamente la abertura vaginal y puede estirarse y doblarse. Incluso si el tampón estira el himen (y esto es posible durante otras actividades, por ejemplo, durante la equitación frecuente), esto no significa que haya perdido su virginidad.
   • Otro concepto erróneo es que el himen cubre completamente la vagina. Esto está mal. El himen tiene un orificio para un tampón; de lo contrario, la sangre durante la menstruación no podría salir de la vagina.
   • La parte superior del brazo se estira fácilmente cuando está en reposo, pero si empuja con fuerza el tampón hacia adentro y pellizca los músculos, el himen puede romperse. Esto puede suceder durante la práctica de deportes.
5. 5 Lleve siempre consigo un suministro de productos de higiene. Cuando vaya al trabajo, a la escuela o al entrenamiento, siempre lleve consigo algunos tampones de repuesto. Le será útil empacar una pequeña bolsa de cosméticos con tampones, protectores de bragas, toallitas húmedas y ropa interior adicional, especialmente si recién está comenzando su período.
6. 6 Si duermes más de ocho horas, dormir con almohadilla. De esta manera, no tiene que levantarse temprano para cambiarse el tampón a tiempo y reduce el riesgo de desarrollar un shock tóxico, un síndrome poco común pero grave que se desarrolla cuando las bacterias Staphylococcus aureus entra en el torrente sanguíneo.

Método 2 de 4: antes de iniciar el proceso

1. 1 Compra tampones. Probablemente ya hayas visto en la tienda que los tampones vienen en una variedad de colores y tipos. A continuación, se muestran algunas pautas para elegir tampones por primera vez:
   • Compra tampones con aplicador. Los aplicadores son tubos de plástico que ayudan a empujar el tampón hacia la vagina. Te resultará más fácil insertar el tampón con el aplicador si aún no sabes cómo usar los tampones, así que elige los tampones que vienen con los aplicadores. Hay una gran cantidad de tampones diferentes en el mercado que se venden con o sin aplicadores.
   • Busque un hisopo con absorbencia adecuada. El tampón puede absorber diferentes cantidades de líquido, de grandes a pequeños. La mayoría de las mujeres usan tampones en los primeros días de su período, que absorben mucho líquido, ya que este es el momento en que más sangre se libera. Hacia el final de su período, puede usar tampones con una absorbencia de moderada a baja.
   • Si le preocupa un posible dolor, compre tampones que absorban la menor cantidad de líquido. Deberá reemplazarlos con más frecuencia, pero serán más pequeños y más cómodos de usar. Intente comenzar con Tampax Pearl Lite. También puede comprar tampones para adolescentes o tampones pequeños especiales. Si comienza con tampones pequeños, le resultará más fácil aprender a insertarlos. También serán más fáciles de alcanzar. Si los tampones con poca capacidad de absorción no le funcionan, cambie a tampones que absorban más líquido.
   • Si sangra mucho durante el día, use una toalla sanitaria o una toalla fina al mismo tiempo que el tampón en caso de que el tampón gotee. Las fugas son posibles con todos los tampones, incluso en 4 horas.
2. 2 Lava tus manos. Lavarse las manos antes de ir al baño puede ser extraño, pero es muy importante. Los aplicadores de tampones son estériles y, si se lava las manos, no les traerá bacterias u hongos patógenos.
   • Si accidentalmente deja caer el tampón al piso, tírelo. Ahorrar en un tampón no será beneficioso si tiene que ser tratado por una infección desagradable.

Método 3 de 4: Cómo insertar un hisopo

1. 1 Siéntese en el inodoro. Separe las piernas más de lo habitual para ver mejor lo que hará. También puede ponerse en cuclillas en el inodoro.
   • El tampón también se puede insertar estando de pie. Coloque un pie en un lugar más alto (por ejemplo, en el inodoro). Intente insertar el tampón de esta manera si se siente cómodo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres hacen esto en el baño, ya que les ayuda a evitar las manchas de sangre.
2. 2 Encuentra tu vagina. Este es el problema más común que enfrentan las niñas que no han usado tampones antes y puede parecer muy abrumador. Pero cuando descubras dónde insertar el tampón, ¡esta habilidad permanecerá contigo para siempre! Lo siguiente te ayudará:
   • Comprende tu anatomía. Hay tres aberturas: la uretra (uretra) en la parte superior, la vagina en el medio y el ano en la parte inferior. Si sabe dónde está la uretra, sienta su vagina un par de centímetros más abajo.
   • Concéntrese en la sangre. Suena extraño, pero podría ayudar. Remoje un trozo de papel higiénico y limpie su sangre menstrual de adelante hacia atrás, o báñese. Cuando todo esté limpio, coloque papel higiénico en su entrepierna para ver de dónde viene la sangre.
   • Pedir ayuda. Si no sabes qué hacer en absoluto, no te desanimes, porque había muchas chicas en tu lugar antes que tú. Solo pídale a un pariente cercano (mamá, hermana, abuela, tía o prima mayor) que lo ayude la primera vez. No se avergüence, porque todas las mujeres se han enfrentado a este problema. También puede pedirle ayuda a su médico o enfermero.
3. 3 Tome el hisopo de la manera correcta. Tome el hisopo por el medio, donde se unen las partes anchas y estrechas del aplicador. Sostenga el hisopo entre el pulgar y el dedo medio. Coloque su dedo índice en la punta del aplicador de donde sale el hilo.
4. 4 Inserte lentamente la parte superior más ancha del aplicador en la vagina. Apunte el aplicador hacia su espalda e insértelo hasta que sus dedos toquen su cuerpo. No se preocupe si se ensucia los dedos, porque la sangre menstrual no tiene bacterias. Además, puede lavarse las manos cuando haya terminado.
5. 5 Presione hacia abajo en la parte delgada del aplicador con su dedo índice. Sentirás que el tampón comienza a moverse dentro de ti. Deténgase cuando la parte delgada del aplicador se conecte a la ancha.
6. 6 Saque el aplicador. Saque el aplicador con cuidado de la vagina. No te preocupes, no te llevarás el tampón con él si hiciste todo bien e introdujiste el tampón por completo. Cuando saque el aplicador, envuélvalo en papel higiénico y tírelo a la basura.
   • No tire los aplicadores por el inodoro.... Pueden dañar las tuberías.
7. 7 Asegúrate de estar cómodo. No tendrás que sentir el tampón dentro de ti, por lo que no deberías sentirte incómodo. Si te duele sentarte o caminar, significa que hiciste algo mal. La mayoría de las veces, esto sucede si el tampón no se insertó lo suficientemente profundo. Inserta tu dedo en tu vagina y encuentra el tampón. Presione ligeramente sobre él e intente caminar. Si todavía le duele, significa que insertó el tampón incorrectamente. Retire el hisopo e intente volver a insertar otro hisopo.

Método 4 de 4: quitar el tampón

1. 1 Cambia tu tampón cada 4-6 horas. No tiene que hacer esto exactamente 4 horas después. Lo más importante es intentar no llevar tampón durante más de 6 horas.
   • El shock tóxico es una condición poco común pero potencialmente fatal que puede tener graves consecuencias si usa el tampón durante demasiado tiempo. Si accidentalmente deja el tampón por más de 9 horas y tiene fiebre, sarpullido o vómito, quítese el tampón y llame a su médico lo antes posible.
2. 2 Relajarse. Puede parecer que le duele sacar el tampón, pero no lo es.Respire profundamente un par de veces, relaje los músculos y recuerde que es posible que no se sienta muy cómodo, pero que no le dolerá.
3. 3 Tire lentamente del hilo al final del tampón. Es posible que sienta una ligera fricción al salir el tampón, pero no debería haber dolor.
   • Si no tiene ganas de agarrar la cuerda con los dedos desnudos, hágalo con papel higiénico.
   • Si es difícil sacar el tampón, lo más probable es que esté seco. Para evitar que esto suceda, use tampones que absorban menos líquido. Si el hisopo está muy seco, humedezca con agua para que sea más fácil de quitar.
4. 4 Tira el tampón. Algunos tampones se pueden tirar por el inodoro; están hechos de tal manera que se separan en pedazos y pasan fácilmente a través de las tuberías. Sin embargo, si su inodoro tiene baja presión de agua, si tiene un tanque séptico instalado o si sabe que las tuberías de su casa a menudo están obstruidas, es mejor envolver el tampón en papel higiénico y tirarlo a la basura.

Consejos

• Intente usar un protector de pantimedias al mismo tiempo que un tampón. Lo asegurará contra fugas menores, pero no estará tan apretado como una junta normal.
• Si está en casa y le resulta difícil colocar un tampón en el inodoro, limpie la sangre, acuéstese en la cama y coloque los pies en la pared. Luego inserte el tampón como de costumbre, empujándolo hacia adelante y hacia abajo. Esto hará que sea más fácil insertar y empujar el tampón más.
• No use un tampón si tiene muy poco sangrado, ya que esto hará que sea más doloroso alcanzarlo.
• Aunque se puede usar un tampón en el primer período menstrual, es mejor esperar de 3 a 4 ciclos si es posible. Esto le facilitará comprender cuánta sangre se produce habitualmente y elegir un tampón de acuerdo con el volumen de sangre. Si decide usar tampones durante su primer período, compre los más pequeños y verifique si es el momento de sacar el tampón 4, 6 y 8 horas después de la inserción.
• No debe haber irritación. Algunos tampones usan lejía, así que si te sientes irritado, cambia a tampones o copas menstruales orgánicos. Pueden ser más costosos, pero no serán molestos.
• No sea tímido con su período y con el uso de tampones.
• Puede ser doloroso insertar un tampón la primera vez, así que haga un par de ejercicios de estiramiento antes de comenzar el proceso, relájese y respire con calma. Esto relajará los músculos.
• Si planeas nadar durante tu período, no temas pedirle a otras chicas otro tampón.
• Tome un espéculo y examine su vagina. Examina la estructura. Le resultará más fácil insertar el tampón si sabe exactamente dónde hacerlo.
• Si recién está comenzando a usar tampones o le preocupa que la sangre pueda gotear, intente usar la toalla sanitaria y el tampón al mismo tiempo por primera vez. Esto lo protegerá de fugas.
• Pídale a un amigo o novias de confianza que vayan al baño con usted si se siente cómodo hablando de ello. Esto te hará sentir más cómodo.
• Recuerda cambiarte el tampón después de nadar. Esta es una precaución, ya que el hisopo puede acumular gérmenes del agua y la piscina.

Advertencias

• Siempre quítese el tampón antes de tener relaciones sexuales, ya que de lo contrario podría empujar el tampón demasiado profundamente y dificultar su alcance.
• Conozca los riesgos asociados con el uso de tampones, incluido el shock tóxico y las infecciones vaginales.
• Si no puede quitarse el tampón por sí mismo, consulte a un adulto. Si todo lo demás falla, vaya al hospital lo antes posible para que un especialista le quite el tampón.
• Si accidentalmente deja caer el tampón al piso, no lo use. Puede producirse una infección ya que puede haber gérmenes en el suelo.
• No use tampones si no está en su período, o se puede desarrollar una infección que cause dolor e incomodidad.
• No use un tampón por más de 8 horas. El uso prolongado aumenta el riesgo de shock tóxico, un síndrome raro pero mortal.Si planea dormir durante más de 8 horas, use una almohadilla densa.
• Si sabe que el tampón está atascado, no use la fuerza para quitarlo. Puede rasgar la piel en un intento de arrancarla.
• No inserte dos tampones al mismo tiempo, o puede perder uno de ellos, o empujar el primer tampón tan lejos que no pueda quitarlo usted mismo.