Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: crea una atmósfera
• Método 2 de 3: ducharse
• Método 3 de 3: divertirse en la ducha
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

La ducha puede ser relajante, vigorizante o algo intermedio. Quizás prefiera tomar una ducha de sutra, o quizás por la noche. Mímate y crea una atmósfera que solo dejará impresiones positivas. ¡Hay muchas formas de disfrutar de la ducha!

Pasos

Método 1 de 3: crea una atmósfera

1. 1 Crea un estado de ánimo. Enciende la lámpara de aroma para llenar la habitación de un aroma agradable. Enciende velas y atenúa las luces. Enciende la musica. Haga lo que sea necesario para crear una atmósfera relajante.
2. 2 Prepara todo lo que necesitas. Coloque una toalla y una bata cerca para evitar que se congele cuando cierre el agua. Lleve champú, jabón, acondicionador y cualquier otro producto que necesite. De esta forma no tendrás que saltar de la ducha buscando el artículo que deseas.
3. 3 Enciende la musica. Agregue una banda sonora para agregar variedad a su experiencia de ducha. Considere instalar parlantes en el baño o utilice parlantes normales fuera del alcance del agua.Toque música rítmica para una ducha enérgica o música relajante para un tratamiento relajante.
   • La instalación de altavoces permanentes a prueba de agua puede ser una moda costosa. Sin embargo, puede obtener un precio bastante económico con un juego de altavoces Bluetooth a prueba de agua, ¡y será una buena inversión!
   • Intente reproducir ruido blanco o ambiente para bloquear los sonidos a su alrededor. Aléjate del mundo entero mientras te duchas.
   • Trate de incluir algo que le dé ganas de cantar. Esta podría ser tu canción favorita o la lista de canciones de la semana. Poner música animada puede ser una gran inspiración para su próxima ducha mientras se ducha.
4. 4 Tómate mucho tiempo para ti. Por supuesto, puede disfrutar de una ducha rápida. Sin embargo, será mucho más fácil para usted relajarse si no se preocupa por el tiempo. Elija un momento en el que no tenga que ir a ningún lado y cuando nadie le moleste.
   • No importa el momento. Deja que esta ducha sea interminable y serena.
5. 5 Realice ejercicio físico previamente. Podrá disfrutar plenamente de la ducha si está cansado y sudado, tiene calor o si todos estos factores están presentes al mismo tiempo. Dale una carga a tu cuerpo. Pase algún tiempo en la sauna, salga a correr o pase el día al aire libre. Cuanto más necesite una ducha, más placer obtendrá de ella.

Método 2 de 3: ducharse

1. 1 Encuentra la temperatura adecuada. Asegúrese de ajustar la temperatura a un valor aceptable antes de entrar al baño. A algunas personas les gusta tomar duchas calientes; otros son cálidos; algunos están fríos. Recuerda, ¡siempre puedes ajustar la temperatura!
   • Intente comenzar con agua fría (al menos al principio), especialmente si acaba de terminar un entrenamiento extenuante. Se ha informado que el agua fría ayuda a acelerar la recuperación muscular y reduce el dolor.
   • Asegúrese de tener suficiente agua caliente para una ducha cómoda. Si alguien se ha duchado recientemente, es posible que desee esperar a que el agua se caliente nuevamente.
2. 2 Entra primero en tu rutina. Lávese el cabello de inmediato para eliminarlo de la lista. Si te vas a afeitar, hazlo lo antes posible. No pospongas el afeitado más tarde. Después de completar todas las "tareas obligatorias", puede dedicar unos minutos a disfrutar del agua.
   • Para muchos, el cuidado del cabello es la parte más lenta del tratamiento con agua, especialmente si es muy largo.
   • Ponte un gorro de ducha. Si decides no lavarte el cabello en este momento, simplemente ponte la gorra y no tendrás que preocuparte por mojarte el cabello.
3. 3 Lava tu cuerpo. Este puede ser un tratamiento muy relajante y agradable, especialmente si cuenta con los productos de cuidado adecuados. Asegúrate de no ser alérgico a ninguno de los productos que usas en la ducha, de lo contrario la experiencia se arruinará.
4. 4 Sal de la ducha. Una vez que se sienta renovado, salga de la ducha mientras se envuelve con cuidado en algo cálido. Beba algo caliente si ha preparado la bebida con antelación. ¡Hidrata tu piel con loción o crema para poder estirar el placer!
   • El cabello largo o grueso debe cepillarse con un cepillo de dientes anchos para evitar que se enrede más. ¡El cabello enredado puede doler!

Método 3 de 3: divertirse en la ducha

1. 1 Cantando. La ducha es un gran lugar para cantar tu canción favorita en voz alta. Canta lo que te venga a la mente. Elija una canción favorita o una melodía memorable. No se esfuerce. ¡Solamente disfrútalo!
   • ¡Silba o ronronea si no quieres cantar! ¡Solo haz algo de ruido! Trate de no enfatizar el sonido "perfecto".Déjese sumergir en la música.
2. 2 Tómate una "cerveza de baño". Esta puede ser una excelente manera de relajarse al final de un largo día. El concepto es simple: abra una botella de cerveza fría antes de sumergirse en el agua. Luego, toma un sorbo de cerveza mientras la ducha te relaja. Deje que la calidez que envuelve su cuerpo se combine con la frescura refrescante de la bebida.
   • ¡Intenta no agregar agua a la cerveza! Coloca la cerveza en la ducha, pero lejos de corrientes de agua. Para esto, una botella funcionará mejor que un vaso.
3. 3 Reflexiones. Utilice el tiempo que pasa a solas para reflexionar sobre los pensamientos acumulados. Pon tus pensamientos en orden o deja que tu mente divague. ¡Muchos argumentan que las mejores ideas se les ocurrieron durante la ducha! Haz un plan para el día, concéntrate en un proyecto o simplemente date tiempo para soñar despierto.
   • La máxima estimulación de la creatividad de su conciencia ocurre en un momento en que está distraído, relajado y feliz; es en este momento cuando su cerebro libera dopamina. ¡El progreso de la ciencia está detrás del fenómeno de los “pensamientos del alma”!
   • Prepárese para escribir sus ideas. Compre una libreta impermeable, coloque su grabadora de voz en una bolsa impermeable o simplemente prepárese para saltar de la ducha y anotar algo si es necesario.
4. 4 Comparta su rutina de ducha con alguien. Si decide ducharse con otra persona, puede ser una experiencia divertida e íntima. ¡Asegúrate de conocer bien a la persona antes de desnudarte frente a ella! Es mejor si su ducha es lo suficientemente grande para acomodar cómodamente a dos personas.

Consejos

• Los aceites corporales también ayudarán mucho. La lavanda o la vainilla tienen un aroma particularmente relajante. Frótelo por todo el cuerpo al final de la ducha. ¡Entonces lávelo y listo! Tu cuerpo está limpio e hidratado. ¡Hueles mágico!
• Asegúrese de que todos los frascos de champú estén seguros y estables en el estante. De lo contrario, pueden caer sobre tu pie y arruinar todo el placer.
• Use jabón de lavanda o gel de ducha para relajarse y refrescarse. ¡El gel de menta también tiene un efecto fantástico!
• Pon música relajante.
• Considere un albornoz (después de la ducha) con anticipación para mayor comodidad.
• Si su baño tiene varias luces, apague la luz principal y luego encienda las luces de la ducha. ¡Esto creará una atmósfera tranquila y relajante!
• Asegúrese de tener todo lo que necesita a su alcance para que pueda disfrutar plenamente de su ducha.

Advertencias

• No coloque la radio demasiado cerca del agua o podría recibir una descarga eléctrica.
• Tenga cuidado de no resbalar en la ducha. Si esto ha sucedido antes, compre una alfombra de ducha especial.

Qué necesitas

• Ducha
• Velas, incienso
• Bebida favorita
• Toalla
• Gel de ducha / jabón
• Champú
• Aire acondicionado
• Albornoz (opcional)