Cómo cambiar completamente tu apariencia y volverte hermosa

Contenido

Pasos
Parte 1 de 4: Cuidarte a ti mismo
Parte 2 de 4: Cambiar tu peinado
Parte 3 de 4: Aplicar maquillaje
Parte 4 de 4: Encontrar la ropa perfecta
Consejos
Advertencias
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Si desea cambiar su apariencia, sepa que no está solo en esto. Esto es bastante normal para un gran número de personas, especialmente mujeres jóvenes. Lo más probable es que ya seas hermosa, pero aún no lo entiendes. Si aprende a tener más confianza y cambia su apariencia por una que se adapte mejor a su ser interior, entonces puede sentirse completamente diferente y creer en su propia belleza.

Pasos

Parte 1 de 4: Cuidarte a ti mismo

1 Beber abundante agua. Beber suficiente agua ayuda a mantener la concentración y la energía, y también puede ayudarlo a perder algunos kilos de más.Para calcular el volumen de agua que necesita diariamente, debe recordar que por cada kilogramo de su peso, debe consumir al menos 30 ml de agua.
- Una mujer que pese 68 kg debe beber de 2 a 4 litros de agua al día (la cantidad específica depende del clima circundante y del nivel de actividad humana). Si una mujer lleva un estilo de vida activo y vive en un clima cálido, entonces su necesidad diaria de agua estará más cerca de los 4 litros.
2 Come bien. Evite el exceso de azúcar, sal y alimentos muy procesados. Su dieta debe incluir los siguientes ingredientes.
- Proteínas Las fuentes saludables de proteínas incluyen pescado, carnes blancas, legumbres, nueces y huevos.
- Grasas saludables. Las nueces (especialmente las almendras), los aceites vegetales (el aceite de oliva virgen extra es una excelente opción) y las verduras grasosas como los aguacates son excelentes fuentes de grasas saludables.
- Carbohidratos enteros sin procesar. Estos incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
- Vitaminas y minerales. Se pueden tomar en forma de suplemento si sabe que su dieta no le proporciona todas las vitaminas y minerales que necesita.
3 Escuche su propio cuerpo. Beba cuando tenga sed y coma cuando tenga hambre. Puede llevar un tiempo aprender a escuchar las señales de su cuerpo si no les ha prestado atención antes, pero una vez que lo domine, le resultará más fácil seguir una dieta saludable y, tal vez, incluso perderá un poco de peso.
- Si comes o bebes algo que te haya provocado dolor de cabeza o malestar, pon atención y trata de no utilizar este producto en el futuro, sobre todo si su uso habitual provoca molestias.
- Preste atención a los alimentos y bebidas que lo hacen sentir bien. Llevar una dieta limpia con suficiente agua y nutrientes esenciales puede ayudarlo a convertirse en una persona más saludable y feliz. Cuando te sientas más saludable y feliz, al mismo tiempo te llegará una sensación de tu propia belleza.
4 Regularmente ejercicio. Debe realizar al menos 30 minutos de actividad física de 3 a 5 veces por semana, e incluso más si desea perder peso.
- Si tiene poco tiempo libre, lo mejor es prestar atención a los ejercicios que bombean simultáneamente varios grupos de músculos a la vez. Por lo tanto, la natación, el baile e incluso la limpieza activa de la casa le permitirán ejercitar una gran cantidad de músculos.
- Otra forma eficaz de mantenerse en forma y saludable es realizar caminatas rápidas de 20 minutos, dos veces al día.
- Las clases de yoga también son excelentes para aliviar el estrés, fortalecer y tonificar los músculos. Solo recuerda combinarlos con ejercicios cardiovasculares como caminar, correr o nadar.
5 Practique una buena higiene. Lávate e hidrata tu rostro y cepíllate los dientes dos veces al día. Tome una ducha al menos cada dos días y lávese el cabello cuando su cabello comience a engrasarse (esto puede ser necesario cada dos días o una vez a la semana, ya que todo depende del tipo de cabello).
- Si tiene acné en la cara o la espalda, es posible que deba lavarse el cabello con más frecuencia, ya que los aceites de su cabello pueden trasladarse a la cara, el cuello y la espalda, causando así brotes de acné.
- Para mantener sus dientes sanos y fuertes, debe visitar a su dentista cada seis meses.
- Una buena higiene le ayudará a sentirse fresco y atractivo todos los días. Trate de prestarse atención a sí mismo todos los días, incluso si no está de humor.
6 Lleve un diario. Llevar un diario con regularidad puede reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Ayuda a analizar problemas y desarrollar la autoestima. Intente dedicar 20 minutos al día a su diario.
- Lleve un diario incluso si no tiene nada que decir. Puede escribir que no tiene nada que decir y ver a dónde lo lleva el pensamiento a continuación. A menudo, algo aparece inmediatamente en la memoria, a veces incluso resulta ser algo inesperado.
7 Regularmente meditar. La meditación te ayuda a sentirte conectado con el momento presente y a comprender tus propios sentimientos. Está científicamente probado que la meditación afecta los procesos cerebrales, te hace más inteligente y feliz.
- Hay muchos métodos diferentes de meditación. Uno de los métodos más comunes es adoptar una posición cómoda para sentarse y eliminar cualquier pensamiento.
- Cuando se te ocurra un pensamiento durante la meditación, imagina cómo se disuelve, o incluso puedes darle un nombre a este pensamiento e imaginar cómo lo barres fuera de tu propia cabeza. El propósito de la meditación es concentrarse en el momento actual en el que se encuentra y no distraerse con ningún pensamiento.
- No hay necesidad de comenzar meditaciones largas de inmediato. Para empezar, solo 1 o 2 minutos serán suficientes. Idealmente, con el tiempo, debería llegar a 10-15 minutos de meditación diaria. Si esto no es posible, ¡haga lo que pueda hacer!
8 Sé optimista. La mayoría de la gente tiene una voz interior que a menudo ve mal en todo y dice que una persona no es lo suficientemente buena en algo. Puedes luchar contra esto con una actitud agradecida hacia el destino y resaltando los aspectos positivos de lo que está sucediendo.
- Aprender a ser positivo puede ser complicado, así que tenga paciencia y trate de reflejar los pensamientos positivos a medida que surjan.
- El truco físico para crear una actitud positiva es adoptar la postura correcta: párese derecho, enderece los hombros, levante la barbilla y luego extienda los brazos hacia los lados. Sienta en este momento su propia fuerza y optimismo, y estos sentimientos permanecerán con usted más tiempo de lo habitual.
9 Sonrisa. Las investigaciones han demostrado que cuanto más feliz te ves, más atractivo eres para otras personas. Además, las investigaciones muestran que incluso en momentos de tristeza, sonreír puede levantarle el ánimo.
- Si está molesto, intente sonreír durante 30 segundos para recargarse.
10 Tener confianza. Ganar confianza en uno mismo es más fácil con palabras que con hechos, pero vale la pena trabajar en ello. Tener una buena autoestima te hará más saludable y feliz, lo que automáticamente te hará más atractivo.
- Una forma de desarrollar la autoestima es enumerar sus fortalezas, logros y rasgos positivos. Esto parecerá una tarea muy difícil al principio. Es posible que solo tenga un elemento en cada categoría, e incluso pueden venir a su mente después de horas de pensar. Sin embargo, a medida que su autoestima crezca, la lista que cree crecerá gradualmente.
- Lucha contra los pensamientos negativos. Esto está fuertemente asociado con una actitud positiva. Deténgase cuando tenga pensamientos negativos sobre sí mismo y disipelos con pensamientos positivos. Por ejemplo, cuando el pensamiento "Soy gordo" o "Tengo miedo" nace en ti, desarrollálo diciéndote a ti mismo la frase "Tengo un culo precioso" o "Tengo unos ojos bonitos".
11 Dormir lo suficiente. Si no duerme lo suficiente, su cerebro no funcionará con la máxima eficacia y tendrá dificultades para seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y mantener una actitud positiva y la confianza en sí mismo.
- Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche, mientras que los adolescentes necesitan entre 8,5 y 9,5 horas.

Parte 2 de 4: Cambiar tu peinado

1 Corta y / o colorea tu cabello. Ya sea que se trate de un nuevo corte de cabello o de un color de cabello diferente, cambiar el aspecto de su cabello puede afectar dramáticamente su apariencia general. Piense en los peinados y el color de cabello que más le conviene.
- Pregúntate, ¿qué debería decir tu cabello sobre ti? ¿Eres extrovertido y arriesgado? En ese caso, es posible que le guste un corte de pelo corto y un cabello multicolor. ¿Eres una persona más realista y un poco hippie? Los colores naturales y los cortes de pelo en capas largas pueden funcionar para ti.
- Echa un vistazo a las revistas sobre el cabello o busca en Internet para averiguar qué peinados te gustan. Puede encontrar revistas y libros sobre peinados en la mayoría de las librerías.
2 Determina tu tipo de cara. Al cambiar de peinado, es importante tener en cuenta la forma de tu rostro. Hay varios tipos de caras. Un método para determinar su tipo de rostro es delinear los contornos de su reflejo en el espejo con lápiz labial o delineador de ojos.
- Las caras ovaladas se ven equilibradas y son más anchas en el centro.
- Las caras cuadradas tienen el mismo ancho en las cejas, las mejillas y la mandíbula.
- Las caras triangulares se ensanchan en la parte inferior y tienen una mandíbula prominente.
- Las caras en forma de corazón (en forma de triángulo invertido) tienen una barbilla pequeña y pómulos anchos.
- Las caras redondas parecen un círculo bastante regular.
- Los rostros en forma de diamante son ligeramente angulares y más anchos en los pómulos que en las cejas y la mandíbula.
- Las caras alargadas tienen casi el mismo ancho desde la frente hasta la mandíbula, lo que las hace parecer más largas.
3 Determina qué peinado es mejor para tu tipo de rostro. Para que tu cabello luzca lo mejor posible, elige un peinado según tu tipo de rostro.
- La mayoría de los cortes de cabello son adecuados para rostros ovalados, sin embargo, los peinados que acentúan la longitud pueden hacer que el rostro parezca alargado.
- Las caras cuadradas funcionan mejor con cabellos por debajo de la línea de la mandíbula. Los usuarios de tales rostros deben evitar especialmente los cortes de cabello en los que el cabello termina en la línea de la mandíbula, ya que esto hace que el rostro sea aún más cuadrado. También debes evitar los peinados con líneas rectas nítidas, como una sacudida o un flequillo recto. Los flequillos de barrido lateral y el cabello ondulado o en capas que enmarca tu rostro son una buena opción.
- Los cortes de pelo cortos funcionan bien para caras triangulares, equilibrando una mandíbula poderosa y agregando volumen a la parte superior de la cabeza. Si prefieres el cabello largo, es importante que sea más largo que la línea de la mandíbula, de lo contrario el rostro aparecerá demasiado lleno en la parte inferior.
- Las caras en forma de corazón se ven bien con cortes de pelo escamosos hasta la barbilla (los mechones funcionan muy bien para ellos). Los usuarios de este tipo de rostro deben evitar los flequillos gruesos y los cortes de pelo cortos, ya que esto puede hacer que el rostro parezca demasiado masivo en la parte superior. Una cola de caballo apretada y otros peinados peinado hacia atrás pueden acentuar una barbilla pequeña y también deben evitarse.
- Para caras redondas, los cortes de pelo asimétricos y en capas ayudan a equilibrar el ancho de la cara. Con este tipo de rostro, los cortes de pelo hasta la barbilla y los flequillos rectos pueden hacer que el rostro se vea más lleno, y lo mismo ocurre con la raya central en el cabello. No obstante, ¡una raya descentrada y un flequillo inclinado a un lado se verán bien!
- Las caras en forma de diamante funcionan bien con peinados que son bastante curvos en los lados, pero no en la parte superior. En otras palabras, se deben evitar los peinados altos en este caso. Los cortes de pelo con flequillo y hojaldre que enmarcan el rostro son adecuados para este tipo de rostro. Sin embargo, se requiere evitar crear una raya central en el peinado.
- Los rostros ovalados pueden parecer alargados, por lo que el peinado debe dividirse a lo largo del rostro. Sin embargo, debes evitar llevar el pelo demasiado largo. Un corte de pelo bob, un corte de pelo abullonado y un flequillo recto se verán bien con este tipo de rostro.
4 Pensar en tinte de pelo. La coloración del cabello es una forma de agregar dramatismo a tu apariencia. Antes de teñir tu cabello, debes pensar qué color de cabello se adapta mejor a tu tono de piel y ojos.
- El tono de piel y el color de ojos pueden funcionar con muchos tonos de cabello, pero no con todos. Por ejemplo, los tonos de piel cálidos funcionan bien con tonos rojizos como el fresa. Pero los tonos de piel rosados o azulados se verán mejor con rojos más fríos y brillantes.
- Elegir un tono de cabello más cercano al tono de tu piel y al color de tus ojos hará que tu apariencia sea más natural. Un ejemplo es la imagen de un "amante de la playa" con cabello color arena, piel bronceada y ojos azules.
- Cuanto más fuerte sea el contraste entre tu cabello y el tono de tu piel y el color de tus ojos, más espectacular será tu apariencia. Por ejemplo, la piel pálida, los ojos verdes y el cabello castaño intenso y vibrante serían una combinación muy impresionante.
- Si no está seguro de cuál es su tono de piel, pruebe algunas pruebas en línea que sugieren combinar el color de su cabello.
5 Controla la salud de tu cabello. Lávese el cabello según sea necesario y use un champú y acondicionador que se adapte a su tipo de cabello (por ejemplo, cabello teñido, normal, graso, etc.). Dependiendo del tipo de cabello, puedes lavarlo desde una vez cada dos días hasta una vez por semana. Cuanto más seco esté el cabello, con menos frecuencia tendrá que lavarlo.
- Si tienes el cabello seco y dañado, aplica semanalmente un acondicionador de penetración profunda. Un remedio casero fácil de preparar para este propósito es una mezcla de aceite de oliva, dos yemas de huevo, aguacate, mayonesa y acondicionador para el cabello. La mezcla preparada se deja en el cabello durante varias horas (incluso durante la noche).
- Si tiene caspa u otros problemas con el cabello, evite usar remedios caseros. En su lugar, utilice herramientas especializadas diseñadas para solucionar su problema. Si su problema de cabello es grave, consulte a su tricólogo o dermatólogo.

Parte 3 de 4: Aplicar maquillaje

1 Aprender a hacer maquillaje natural. Aplicar maquillaje natural significa resaltar las características que ya posee. La presencia de maquillaje natural no implica un uso mínimo de cosméticos. También puedes usar base, rubor, rímel, sombra de ojos y lápiz labial. ...
- El maquillaje se puede usar para suavizar la piel (con base o corrector), alargar las pestañas (con rímel), levantar visualmente los pómulos (rubor o correctores de contorno) y aumentar los labios (contorno de labios y lápiz labial).
- A modo de ejemplo, se puede mencionar que la aplicación del popular maquillaje con efecto piel húmeda requiere el uso de una gran cantidad de maquillaje.
- Si no se siente muy cómodo con el maquillaje pero desea mejorar la apariencia de su piel, intente usar un humectante con color o polvos transparentes. Esto ayudará a mejorar el aspecto general de su piel sin mucho maquillaje ni grasa.
2 Usa maquillaje de ojos para resaltar tus ojos. Puede aplicar una variedad de delineadores de ojos y colores de sombras de ojos para que sus ojos realmente se destaquen.
- Si tienes ojos azules, usa tonos naturales como el coral y el champagne. El delineador de ojos ahumado oscuro puede eclipsar tus ojos, por lo que es mejor experimentar con este tipo de maquillaje en casa antes de salir con él.
- Los ojos grises o azul grisáceo se ven bien con tonos oscuros y ahumados de gris, azul y plateado.
- Los ojos verdes son ideales para púrpuras tenues y marrones relucientes.
- Los ojos de color marrón claro o marrón verdoso se verán bien con tonos metálicos y pastel. Las sombras de ojos de color rosa pálido, cobre apagado y dorado combinan bien con los ojos de color marrón claro.
- Kareem se adapta a la mayoría de tonos y tipos de maquillaje. Los tonos neutros de rosa anaranjado y bronce dorado se ven bien con ellos. Para el maquillaje ahumado, puede agregar un poco de sombra de ojos negra en forma de flechas en las esquinas exteriores de los ojos.
- El maquillaje de ojos ahumado popular implica mezclar 2-3 tonos de sombra de ojos en los párpados para crear una transición de color degradado (generalmente de oscuro a claro en la dirección del párpado a las cejas).
3 Use lápiz labial. El lápiz labial es una excelente manera de resaltar tus labios y hacer que tu apariencia sea más expresiva. Al mismo tiempo, el color rojo del lápiz labial es uno de los más populares. Cualquiera puede usarlo. El secreto radica solo en elegir el tono de rojo adecuado que se adapte a tu tono de piel.
4 Aplica un delineador de labios. Aplique el contorno de labios antes de usar el lápiz labial para que dure más tiempo. El delineador de labios también se puede utilizar para modificar la forma de los labios, haciéndolos más gruesos o más delgados, según lo que desee.
5 Equilibra tu maquillaje. El maquillaje de ojos dramáticamente brillante combinado con labios igualmente dramáticamente brillantes generalmente no se recomienda, ya que puede ser demasiado provocativo. Si, por ejemplo, te has aplicado maquillaje ahumado en los ojos, haz que tus labios sean más neutrales.
- Si usa lápiz labial rojo, el resto de su maquillaje debe estar relativamente tranquilo. La combinación clásica es el lápiz labial rojo y el maquillaje de ojos de gato.
- Se aplican reglas similares para equilibrar el color del cabello y el maquillaje. Por ejemplo, el cabello rojo intenso puede limitar la cantidad de opciones de color para un lápiz labial adecuado para ti.
6 Pensar en aplicar maquillaje de contorno. El contorno implica el uso de tonos de base oscuros y claros para cambiar visualmente el aspecto de tu rostro. Por ejemplo, con el maquillaje de contorno, puede reducir visualmente la nariz y resaltar los pómulos.
- Dominar la técnica del contorno requiere algo de práctica, pero si realmente no te gusta algo de ti mismo, vale la pena intentarlo.
7 Recuerde enjuagar bien su maquillaje. Los cosméticos pueden irritar la piel y provocar acné. Lavarse bien la cara al final del día y eliminar cualquier residuo de maquillaje evitará que esto suceda.
- Para evitar los brotes de acné, elija cosméticos que no obstruyan sus poros. Esto se discutirá por separado en el empaque del producto de maquillaje. Sin embargo, incluso cuando se utilizan estos cosméticos, pueden aparecer erupciones cutáneas.
- Si se mancha mucho los ojos, es posible que necesite un desmaquillador de ojos especial o aceite de coco. Con él, puede tener la garantía de eliminar completamente el maquillaje de ojos antes de acostarse.

Parte 4 de 4: Encontrar la ropa perfecta

1 Encuentra tu propio estilo. Navega por Internet para encontrar el estilo que más te guste. Base su opinión en lo que le conviene y en lo que le resultará cómodo de llevar. Considere sus propios rasgos de personalidad e intente descubrir cómo puede expresarlos en su estilo de vestir.
- Por ejemplo, si eres extrovertido y prefieres la música punk, puedes inspirarte en las imágenes retro del punk, si estás más cerca de la gente normal y solo un poco hippie, entonces puedes mirar fotos antiguas de personas de los años 60 y 70. ...
- Deja que tu ropa hable por quién eres. Esto implica que debe sentirse cómodo y bien con su ropa, y no tratar de hacerse pasar por otra persona.
2 Descubra su tipo de cuerpo. Conocer tu tipo de cuerpo te ayudará a vestirte de una manera que resalte tus mejores rasgos y oculte lo que no te gusta particularmente. A continuación se describe un enfoque para determinar el tipo de figura en función de la toma de medidas.
- Tome una cinta métrica para medir el ancho de su cuerpo a la altura de los hombros, el pecho, la cintura y las caderas. Es posible que necesite un asistente para tomar sus medidas.
- Triángulo invertido. Este es su tipo de cuerpo si sus hombros o pecho son más anchos que sus caderas. Por lo general, los hombros o el pecho son más de un 5% más anchos que las caderas.
- Rectángulo.Este tipo de figura se observa si los hombros, el pecho y las caderas tienen aproximadamente el mismo ancho y la línea de la cintura está prácticamente ausente. En este caso, la discrepancia entre el ancho de los hombros, el pecho y las caderas debe estar dentro del 5%, y la línea de la cintura no debe desviarse del ancho de los hombros o el pecho en más del 25%.
- Triángulo. Perteneces a este tipo de figura si tus caderas son más anchas que tus hombros. En este caso, las caderas deben ser más de un 5% más anchas que los hombros o el pecho.
- Reloj de arena. Este es tu tipo de cuerpo si tus hombros y caderas tienen aproximadamente el mismo ancho y tienes una cintura pronunciada. El ancho de los hombros y las caderas no debe desviarse entre sí en más del 5%, y la línea de la cintura debe ser más estrecha que el ancho de los hombros, el pecho y las caderas en más del 25%.
3 Vístase para su tipo de cuerpo. Después de determinar su tipo de cuerpo, podrá elegir la ropa más adecuada para usted.
- Triángulo invertido. La parte superior de la prenda debe ser bastante simple y libre de pequeños detalles que puedan agregar volumen a la prenda. Deja algún detalle curvilíneo para tu trasero para darle un efecto más voluminoso, que equilibrará la figura. Una blusa sencilla con cuello en V, cinturilla ancha y pantalones de gran tamaño con cintura alta son ejemplos de ropa que puede funcionar.
- Rectángulo. Con este tipo de figura, el objetivo principal es resaltar la línea de la cintura para acercar su forma al reloj de arena. Para ello, es necesario llevar la parte inferior de la ropa con elementos decorativos que le den un volumen ligero a la parte inferior del cuerpo, y llevar un top en la parte superior de la figura, acentuando la línea de la cintura. Evite la ropa con forma de barril o la ropa con cinturones llamativos.
- Triángulo. Esto requiere equilibrar la parte inferior del cuerpo más ancha (muslos y piernas) usando ropa y accesorios que agreguen volumen a la parte superior del cuerpo y hagan que los hombros parezcan más anchos. Evite agregar volumen a la mitad inferior del cuerpo y use ropa simple y de corte limpio para la mitad inferior sin adornos.
- Reloj de arena. Use ropa que siga las líneas de su cuerpo. La ropa ajustada al cuerpo suele ser una buena opción en este caso, ya que acentúa la belleza natural de tus curvas. Evite usar ropa holgada que oculte su cintura, ya que esto puede hacer que parezca más voluminoso.
4 Considere su propia altura. Además del tipo de figura, a la hora de elegir la ropa, debes tener en cuenta tu altura. En particular, debe prestar atención a lo que tiene exactamente, el torso o las piernas, ya que esto afectará la forma en que debe vestirse.
- Si tiene piernas largas, puede usar pantalones de cintura baja y blusas alargadas o vestidos de cintura baja para equilibrar la forma de su cuerpo.
- Si tienes piernas cortas, entonces debes usar faldas y pantalones de cintura alta y blusas más cortas o por dentro para que tus piernas parezcan más largas.
5 Use ropa que le quede bien. Independientemente de la ropa que elija, le quedará bien. La ropa demasiado holgada o demasiado ajustada nunca se verá bien y puede reducir su confianza en sí mismo.

Consejos

Sea paciente, especialmente si está tratando de perder peso mediante cambios en el estilo de vida, incluidos la dieta y el ejercicio. Puede tomar un mes o más antes de que pueda ver los primeros resultados de un estilo de vida saludable, ¡pero definitivamente verá (y sentirá) estos resultados!
Una excelente manera de encontrar el estilo correcto de ropa y peinado es prestar atención a las celebridades, ya que estas personas suelen trabajar con estilistas profesionales. Solo recuerde siempre agregar algo propio al estilo y no perderse.
Si le preocupan los riesgos de teñirse el cabello, considere aclararlo u oscurecerlo de forma natural o usar henna.Con la excepción de la henna, los remedios naturales solo pueden cambiar el color de tu cabello en un par de tonos, así que no esperes cambios drásticos.
Si no está seguro de cómo aplicar el maquillaje correctamente, considere hacer una cita con un maquillador en una de las principales tiendas de cosméticos en línea. A menudo, estos servicios se proporcionan de forma gratuita antes de su posterior compra de cosméticos.

Advertencias

Tenga en cuenta que teñirse el cabello puede ser peligroso, ya que los tintes contienen sustancias que pueden provocar reacciones alérgicas que pueden ser fatales. Por esta razón, es imperativo probar previamente el tinte 48 horas antes de teñir el cabello.