Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Explore todas las opciones
• Método 2 de 4: proteja su salud y lidie con el estrés
• Método 3 de 4: preparación para el examen
• Método 4 de 4: Trabajar en la concentración
• Consejos

Los exámenes competitivos pueden ser abrumadores, pero si usa estrategias inteligentes para prepararse para ellos, el proceso se puede administrar mucho mejor.Para estar completamente armado para el momento del examen competitivo, compre o busque en la red materiales para prepararse para las tareas que debe completar, realice una prueba de prueba para identificar sus deficiencias y elabore un cronograma y un horario para su estudio . En general, los consejos generales para memorizar, descansar y mantenerse saludable también lo ayudarán a prepararse para el examen.

Pasos

Método 1 de 4: Explore todas las opciones

1. 1 Regístrese en un curso individual. Por ejemplo, hay varios centros educativos que ofrecen cursos para prepararse para el examen. Lo mejor de estos cursos es que algunos estudiantes se benefician de la sensación de control que crea el entorno de aprendizaje clásico. Las clases pueden ser de diferente duración, por lo que puedes elegir el formato que más te convenga. Para postularse, debe conectarse en línea y seleccionar el sitio web del curso que desea tomar, proporcionar su dirección y fechas que le sean convenientes para asistir a clases en su área.
   • La mayoría de los cursos implican la realización de trabajos prácticos, desde los que puede ver su progreso y marcar áreas problemáticas. En algunos otros cursos preparatorios, se le ofrecerán medios similares para seguir su propio progreso.
   • Estas clases cuestan dinero, pero también incluyen el costo de los materiales de capacitación que necesitará.
   • Para obtener las mejores calificaciones, complete todas las tareas del curso.
   • Si vive en provincias, es posible que deba viajar a la ciudad para recibir clases. Alternativamente, puede tomar los cursos de educación a distancia que ofrecen muchos centros educativos. También trate de encontrar tutores que impartan clases a través de Skype.
2. 2 Regístrese en un programa de preparación de exámenes en línea. Hay muchos sitios, algunos de ellos son gratuitos, otros son de pago, donde puede registrarse y prepararse para el examen deseado. Por ejemplo, para el USE, existen sitios de preparación para el USE con videos, lecciones de texto, tareas prácticas que parecen un examen real y juegos que te ayudan a estudiar y evitar distracciones.
3. 3 Compre materiales de estudio y estudie por su cuenta. Por ejemplo, existen diferentes guías de preparación para el examen, puedes comprar el que más necesites, y la misma situación con muchos otros exámenes. Entonces, para el examen, existen los siguientes materiales de preparación: los libros más importantes son las guías de preparación, están destinados a todos los que quieran obtener más puntos, independientemente del nivel de habilidad y las fortalezas / debilidades; los libros de texto de materias le ayudarán a concentrarse en un área específica del examen, por ejemplo, en ruso o matemáticas; libros para estudiantes excelentes que quieran aprender un poco más sobre cómo conseguir algunos puntos extra y, finalmente, para aquellos que no suman muchos puntos y / o quieren estudiar un poco. Si necesita un poco más de un par de puntos, no busque tutoriales que prometan un curso completo en cinco horas y cosas por el estilo.
   • Compre materiales de estudio en tiendas, en línea o pida prestado de la biblioteca.
   • Trate de encontrar los mejores libros de texto para el examen para el que se está preparando y enfóquese en sus debilidades.

Método 2 de 4: proteja su salud y lidie con el estrés

1. 1 Asegúrese de descansar bien la noche anterior al examen y durante su preparación. Trate de dormir ocho horas completas antes del examen. Si no duerme lo suficiente, afectará su calificación. Si no duerme lo suficiente todo el tiempo, crea estrés y corre el riesgo de enfermarse con más frecuencia.
2. 2 Planifique con anticipación cuándo necesita irse a la cama y levantarse. Existe un método de planificación especial que le ayudará a acostarse a tiempo. Comience con el tiempo que necesita para estar en la sala de exámenes o en la clase al día siguiente. Luego, cuente todo lo que tiene que hacer hasta este punto.Cuente todo el tiempo que le llevará, agréguele sueño y descubra a qué hora necesita irse a la cama para dormir lo suficiente.
   • Piense en cuánto tiempo suele tardar en conciliar el sueño y también tenga en cuenta ese tiempo.
   • Agregue algo de tiempo libre a su plan el día del examen, en caso de circunstancias imprevistas, por ejemplo, si se pierde repentinamente y no puede encontrar inmediatamente la sala de examen.
3. 3 Consuma alimentos con carbohidratos complejos que promuevan la función cerebral. Si el hambre lo distrae durante un examen o preparación, no podrá concentrarse adecuadamente. Por lo tanto, el día del examen o antes de la preparación, coma alimentos ricos en proteínas como huevos y / o cereales integrales que lo dejarán lleno durante unas horas, como la avena. Si hay un descanso durante el examen, traiga algo de comer, como una manzana, para animarlo.
   • El día del examen, coma carbohidratos complejos como la avena, que es mejor que los dulces, que se componen de carbohidratos simples y azúcar.
   • Consuma una porción de Omega-3 tres veces por semana. Considere agregar omega-3 a su dieta si desea memorizar mejor la información y prepararse para el examen. Este complejo mejora la capacidad de concentración y la vivacidad. Puede obtener estas sustancias del salmón, el arenque, la caballa, la trucha y las sardinas.
   • Come verduras y frutas oscuras para obtener antioxidantes que mejoren tu rendimiento cognitivo. Los oxidantes alteran la integridad de las membranas celulares y las frutas como los arándanos son una fuente de antioxidantes que protegen las células cerebrales.
4. 4 Hacer ejercicio. Aproximadamente dos horas y media a la semana de ejercicio de intensidad moderada (caminar o andar en bicicleta) lo ayudarán no solo a mantenerse en forma, sino también a despejar la mente. Será más fácil concentrarse en sus estudios y exámenes. Si estás interesado en los deportes de equipo, hay clubes de aficionados que se congregan en los parques y puedes jugar gratis o por poco dinero. Consulte con la universidad o el parque en su área, considere alquilar un disco de video tutorial o visite el gimnasio con familiares o amigos. Haga esto todos los días o día por medio.
   • Si siente que no tiene tiempo, camine 15 minutos alrededor de su cuadra durante los descansos breves. Esto le permitirá concentrarse mejor en el material cuando regrese a la escuela.
   • Trotar por la mañana también puede agregarle energía.
   • Encuentre una manera de hacer ejercicio sin cambiar su estilo de vida. Por ejemplo, camine algunas paradas en su camino a la universidad, o use las escaleras y no use el ascensor.

Método 3 de 4: preparación para el examen

1. 1 Realice una prueba de práctica simulada. Internet ofrece una serie de pruebas de práctica para el mismo USO utilizando asignaciones de años anteriores. Si desea comprender qué es lo más importante en la preparación de su examen, vale la pena realizar una prueba de práctica para determinar en qué concentrarse. Las pruebas de diagnóstico también se pueden encontrar en los libros de texto con los que comienza.
   • Realice exámenes de práctica en un entorno similar a un examen real. Tome el tiempo, guarde todos los dispositivos y las hojas de trucos, apague la música y siéntese en su escritorio o en algún lugar que se parezca a un sitio de examen.
2. 2 Intente escribir un ensayo sobre el tema del examen. Si su examen tiene una parte escrita, trabaje para completar su ensayo en el tiempo asignado. Al mismo tiempo, dentro del tiempo asignado, también debe hacer un plan y, en general, pensar en lo que va a escribir.
3. 3 Haga un plan de lección para estructurar su tiempo. El plan debe ser realista y basarse en el examen para el que se está preparando, así como en estimaciones de expertos del tiempo que necesitará para prepararse. Para algunos exámenes, por ejemplo, el Examen estatal unificado, debe prepararse durante varios meses.
   • Siéntese, recopile todos los materiales de estudio y haga una lista de los temas / áreas que necesita aprender antes del examen.
4. 4 Anote cuánto tiempo necesita para cada tema. La clave para aprobar con éxito el examen es ceñirse a un plan, practicar con regularidad y completar las asignaciones de práctica específicas. Por lo general, es necesario reservar grandes períodos de tiempo a lo largo del día para la preparación. De acuerdo con el plan, distribuya los temas a estudiar en función de la cantidad de material que pueda aprender aproximadamente a la vez.
   • Comience con el material más importante y avance hasta el menos importante, de modo que pueda estar seguro de que tiene los conocimientos más importantes antes del examen.
5. 5 Utilice aplicaciones como Google Calendar para planificar. Puede registrarse para obtener una cuenta de Gmail si aún no tiene una para descargar la aplicación. Abra Calendario, vaya a Nuevo -> Evento y programe sus actividades con recordatorios. Revise y actualice su Calendario con regularidad para que no se olvide de su programa de preparación.
   • Google Calendar tiene una función de recordatorio por correo electrónico que puede utilizar.
   • Revise su horario según sea necesario. Si sucede algo importante y no tiene tiempo para hacer ejercicio, abra el calendario y vuelva a escribir el plan. Encuentra una ventana en tu agenda y ponte al día con el tiempo perdido para mantenerte al día con tu ritmo de preparación precalculado.
6. 6 Cancela algunos de tus casos. Para acelerar la preparación de su examen, necesita liberar algo de espacio en su programa de estudio diario. Explíqueles a sus familiares y amigos que desea concentrarse en la preparación. Tome todas las medidas necesarias para asegurarse de tener el tiempo y el espacio para hacer ejercicio con regularidad.
7. 7 Realice un seguimiento de su progreso completando las tareas de prueba. Cada dos semanas, o con más frecuencia, según las recomendaciones, complete las tareas de prueba y luego revise las preguntas que le causaron dificultades. Tome notas y comente cuáles fueron las preguntas. Si las respuestas incorrectas no se resaltan en los resultados de la prueba, intente comprender por su cuenta lo que se perdió y encuentre el sistema en sus errores para comprender en qué debe concentrarse en estudios futuros.
   • Durante el examen, no trate cada pregunta como única. Hay varios tipos de preguntas que se repiten en los exámenes. Por ejemplo, en el examen de idioma ruso, las preguntas generalmente se dividen en las siguientes categorías: gramática y uso, puntuación, estructura de la oración, estrategia, organización y estilo.
8. 8 Aprenda las áreas en las que no es fuerte. Dedique más tiempo a estudiar temas que no comprenda. Por ejemplo, si en el examen tiene problemas para responder preguntas sobre la estructura de la oración, tome las lecciones de estructura de la oración en su libro de texto. Pida ayuda a alguien que esté bien versado en temas que le resulten difíciles, como un maestro o un amigo.
9. 9 Cíñete a un plan una vez hecho. A veces, el estrés que conlleva la preparación para los exámenes es demasiado debido a la cantidad de material para estudiar. Combata este estrés concentrándose en aprender una lección a la vez. Recuerde que tiene tiempo suficiente para repasar todo el material, tema por tema, y ​​no intente completar todo el volumen del examen lo más rápido posible.
   • No intentes aprender todo a la vez, abarrotar no te ayudará a asimilar el material que estás estudiando.

Método 4 de 4: Trabajar en la concentración

1. 1 Trate de eliminar cualquier distracción mientras estudia. Una de las mejores estrategias para aprender con más éxito es adquirir el hábito de sacar de tu escritorio todo aquello que te distraiga de tus estudios. Las miradas regulares hacia su teléfono o computadora afectarán su concentración y asimilación. Aleja todos los dispositivos y deja que tu entorno te ayude a concentrarte en tus estudios. Por ejemplo, es mejor no encender el televisor en segundo plano y evitar otros irritantes.
2. 2 Practica en diferentes lugares. Una nueva investigación muestra que las personas absorben más información cuando hacen ejercicio en diferentes lugares. Podrás concentrarte mejor cambiando de lugar de estudio, porque así tu entorno te hace más atento. Por ejemplo, cuando sienta que está perdiendo la pasión por aprender, muévase a otra habitación de su casa.
   • Intenta visitar diferentes lugares con diferentes ambientes. Por ejemplo, diferentes habitaciones tienen paredes de diferentes colores y / o iluminación diferente.
3. 3 Cuando se aburra, intente cambiar un poco la dirección de sus pensamientos. Piensa en lo que sabrás cuando termines de prepararte, céntrate en los aspectos positivos de este conocimiento, no dejes que el aburrimiento se haga demasiado profundo. Piense en el potencial de usar esta información en su vida o en cómo puede hacerla útil.
4. 4 Tómalo con calma. Cuando nos estamos preparando para un examen, aprendiendo material o ya completando tareas, instintivamente nos ponemos nerviosos. A veces, el nerviosismo es un hábito que nos acompaña desde hace muchos años, y preparar y aprobar exámenes se vuelve mucho más difícil de lo que podría ser. Esto sucede porque nos agitamos demasiado debido a nuestro nerviosismo y nos resulta más difícil concentrarnos en las cosas y los procesos correctos. Para combatir este instinto, hay algunos consejos sencillos que le ayudarán a relajarse:
   • Apriete los músculos y luego relájese por completo. Cuando esté tenso, cierre los ojos, doble los dedos de los pies, apriete los puños con las manos, tense los músculos de las piernas y la espalda, etc. Respire profundamente y contenga la respiración durante unos segundos mientras permanece tenso. Luego, después de cinco segundos, relaje todos los músculos a la vez y disfrute de cómo desaparece toda la tensión.
   • Cierra los ojos y concentra el ojo de tu mente en la cónica de la nariz. Cuida tu respiración. Tenga en cuenta que está respirando aire frío y exhalando aire caliente. Continúe inhalando y exhalando, concentrándose en la punta de la nariz, hasta que se calme.

Consejos

• Encuentre el lugar, la hora y los materiales necesarios para el examen.
• Lea atentamente todos los materiales del examen.
• La noche anterior al día del examen, repase el lugar, la hora y los materiales necesarios para el examen.