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• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Tener un cabello sano, brillante y suave puede hacerte sentir más seguro y estar listo para enfrentarte al mundo. ¡Solo sigue estos sencillos pasos y pronto tendrás un cabello saludable y vibrante con el que siempre has soñado!

Pasos

Método 1 de 4: lavar y secar el cabello

1. 

   Sepa cuándo lavarse el cabello. Las personas suelen cometer el error de pensar que es necesario lavarse el cabello todos los días. Sin embargo, demasiado lavado secará el cabello o el producto lo hará más pesado. Para la mayoría de las personas, es suficiente lavarse el cabello unas 2 veces por semana.
   • Cuanto más largo, grueso, rizado y peinado tu cabello, menos debes lavarlo.
   • Si su cabello se mancha tan rápidamente por el aceite que debe lavarlo todos los días, use un champú suave o un champú "diario", ya que contienen un jabón más suave que otros. Como opción adicional, puede utilizar tilo o champú seco entre champús.

2. 

   
   
   Usa acondicionador. Utilice siempre un acondicionador de calidad después de lavarse el cabello. El acondicionador proporcionará humedad al cabello y lo hará más suave y fácil de controlar. Además, el acondicionador también deja el cabello suave y fácil de cepillar después del baño, reduciendo así el daño. Solo debes aplicar acondicionador en las puntas y el cuerpo, de lo contrario tu cabello se verá grasoso.
   • Use acondicionador seco al menos una vez a la semana. El acondicionador seco penetrará profundamente en cada cutícula del cabello y ayudará a restaurar el cabello por completo.
   • Use un acondicionador en seco en aerosol regenerativo después del champú. El spray hará que tu cabello luzca suave y facilitará la eliminación de los enredos.
   • No olvide utilizar un tratamiento de acondicionamiento profundo de vez en cuando. Para este método, considere usar aceite de oliva, aceite de argán, aceite de aguacate y aceite de coco.

3. 

   
   
   Usa un cepillo. El cabello mojado es más propenso a dañarse que el cabello seco debido a su elasticidad y fragilidad. El cabello es más frágil y frágil cuando está mojado, por lo que no se cepille el cabello inmediatamente después de haber terminado de lavarlo. En cambio, es mejor rociar su cabello con un suavizante y luego usar un peine de dientes anchos para quitar lentamente los enredos y limitar la caída del cabello.
   • Recuerda que debes comenzar a rociar el bálsamo desde las puntas, no desde las raíces.
   • Cuando tu cabello esté seco, evita cepillarlo en exceso o jugar con él.
   • Cepillar con los dedos mientras aún está húmedo puede causar pérdida y daño del cabello. Espere hasta que haya terminado de lavarse el cabello antes de desenredar suavemente cada mechón.

4. 

   
   
   Compra el champú y acondicionador adecuados para tu tipo de cabello. ¡Elija y apéguese a los champús y acondicionadores para cabello fino, pegajoso, seco o teñido! Independientemente del tipo de cabello que tengas, existe un producto de cuidado capilar especializado para ti.

5. 

   No uses una toalla para secarte el cabello. Debido a que el cabello suele ser más frágil cuando está mojado, frotarlo con una toalla lo dañará. Incluso usar una toalla para limpiar el cabello mojado puede estropear las cutículas (la capa exterior del cabello), lo que provoca que el cabello se rompa más y también puede correr el riesgo de tener el cabello alborotado o alborotado. inflado como el algodón.
   • En lugar de frotarlo en su cabello, intente usar una toalla para remojar lentamente el agua en su cabello.
   • Debes conseguir una toalla súper absorbente que puedas envolver alrededor de tu cabello después de lavarte el cabello.

6. 

   Limite el uso de un secador de pelo. Secar el cabello regularmente con un secador puede secarlo y provocar que se rompa y las puntas se abran. Trate de usar un secador de pelo lo menos posible; En cambio, deja que tu cabello se seque de forma natural. Si debe usar una secadora, no la deje a corta distancia o la secadora podría quemar su cabello.
   • Siempre use un spray para el cabello o suero que proteja su cabello del daño por calor antes de secarlo.
   • Es mejor establecer una configuración más fría para minimizar el daño.
   • Compra un secador de pelo de tecnología iónica. Estas máquinas emiten partículas cargadas eléctricamente que pueden reducir el tiempo de secado del cabello a la mitad (y minimizar la exposición al calor), mientras mantienen planas las cutículas del cabello.
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Método 2 de 4: usa productos para el cuidado del cabello

1. 

   Enmascara tu cabello. Enmascarar su cabello al menos una vez al mes proporcionará una hidratación profunda y le dará a su cabello un aspecto suave y brillante.Use una mascarilla diseñada específicamente para su tipo de cabello, ya sea seco, graso o teñido. Puede encontrar una mascarilla para un buen cabello en una farmacia o peluquería de confianza. Si no es así, haz tu propia mascarilla para el cabello con ingredientes de tu cocina.
   • Para todo tipo de cabello: use aguacate y miel: Corta el aguacate maduro y saca la pulpa, luego mézclalo con 1 cucharada de miel orgánica. Aplique esta mezcla en su cabello y déjela reposar durante 20 minutos antes de lavar con agua.
   • Para cabello seco: use aceite de oliva y huevos: Mezcla 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra con 2 huevos y aplica esta mezcla en tu cabello. Luego, espere unos 20 minutos antes de lavarse el cabello. Si no le gusta el olor de los huevos crudos, puede sustituirlos por aceite de huevo (eyova).
   • Para cabello graso: Use vinagre de sidra de manzana con limón: Mezcle 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana con la cáscara de un limón. Aplicar sobre el cabello y esperar 15 minutos para que la mezcla absorba el exceso de grasa en el cuero cabelludo, luego enjuagar en la ducha.
   • Para el cuero cabelludo con caspa: use plátano, miel y aceite de almendras: Tritura 1/2 plátano maduro, agrega 2 cucharadas de miel y unas gotas de aceite de almendras. Aplica la mezcla en tu cabello y envuélvela con una toalla durante 20 minutos antes de lavarlo.

2. 

   Usa un suero para el cabello. Debes aplicar el suero sobre el cabello húmedo antes de secarlo o si tu cabello se acaba de secar. El suero contribuye a que el cabello se vuelva sedoso y brillante, a la vez que minimiza el encrespamiento.
   • Solo se aplica una pequeña cantidad de suero al cabello (más pequeño que una moneda es suficiente).
   • Aplica el sérum en las puntas y el cuerpo de tu cabello. Evite aplicarlo en la línea del cabello; de lo contrario, el cabello se verá grasoso.

3. 

   Considere usar productos de protección contra el calor. Es importante aplicar un poco de producto para el cabello protector del calor antes de exponerlo al calor intenso de una horquilla o secador. El calor es posiblemente el peor enemigo de tu cabello, así que asegúrate de usar un aerosol protector del calor para mantener la humedad y reducir el riesgo de quemar y romper el cabello.
   • Los productos de protección contra el calor vienen en muchas formas, como aerosoles acondicionadores, sueros, espumas y cremas para peinar.
   • Aplique siempre este producto sobre el cabello mojado o húmedo para asegurarse de que se absorba por completo en el cabello. Si lo aplica sobre el cabello seco, el producto solo está en la superficie del tallo del cabello y puede que no lo proteja tan bien.

4. 

   Aplicar productos anti-ultravioleta (UV). También sabes lo importante que es proteger la piel de los dañinos rayos UV, pero ¿qué pasa con el cabello? De hecho, el sol puede secar y dañar el cabello. Por tanto, es igualmente urgente utilizar productos especiales que minimicen los efectos nocivos de los rayos solares. Este producto puede ayudar a resaltar el cabello teñido para que no se desvanezca demasiado rápido y se vea como una quemadura solar, y también puede ayudar a que el cabello oscuro se vuelva bronceado o rojo.
   • La mayoría de los productos terminados para la protección UV incluyen bálsamos en aerosol y acondicionadores secos.
   • Recuerde, este producto debe aplicarse sobre el cabello húmedo. De lo contrario, simplemente se asentarán en la superficie exterior del cabello y no penetrarán profundamente.

5. 

   Manténgase alejado de los productos para el cabello que contienen muchos ingredientes químicos. Di no a los champús, acondicionadores y otros productos para el cuidado del cabello que contienen sulfatos, parabenos o cloro de sodio. Estas sustancias se acumulan en la cabeza con el tiempo y dañan el cabello y lo hacen más pesado. anuncio

Método 3 de 4: comer bien

1. 

   Salmón. El salmón es tu mejor compañero cada vez que planeas una dieta capilar saludable. El salmón es rico en ácidos grasos esenciales omega-3 y es rico en vitamina D y proteínas, todos los cuales son esenciales para un cabello sano. El omega-3 juega un papel muy importante para tener un cabello sano, ya que constituye aproximadamente el 3% de las fibras capilares y también se encuentra en los aceites naturales secretados por el cuerpo, lo que ayuda a mantener la piel. la cabeza siempre está en condiciones de agua completa.
   • Puede encontrar fácilmente ácidos grasos omega-3 en una variedad de pescados, como salmón, arenque, caballa y sardinas. Si no le gusta el pescado, intente incorporar semillas de aguacate y calabaza en su dieta diaria.

2. 

   Nueces Además de ser un bocadillo con nueces, las nueces también ofrecen muchos beneficios importantes cuando se trata de un cabello saludable. A diferencia de otras nueces, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, vitamina E y biotina. Aún más interesante, esta fruta también contiene cobre, un mineral esencial que ayuda a proteger y mejorar el color y brillo natural del cabello.
   • Además de disfrutar de las nueces como una deliciosa ensalada y guarnición para los postres, también puedes espolvorear un poco de aceite de nueces sobre la lechuga o usarla como salteado.

3. 

   Ostras. Este excelente marisco suele tener un alto contenido de zinc. Normalmente, el zinc es especialmente necesario para un cabello sano, y el hecho de que muy poco zinc en una comida corre el riesgo de caída del cabello. Además, esto puede resecar el cuero cabelludo y provocar el problema de la caspa. Solo 85 g de ostras también contienen 5 veces el contenido de zinc que su cuerpo necesita a diario. Las ostras también están cargadas de proteínas, y esto es increíblemente informativo para tu cabello.
   • El zinc también se encuentra en nueces, cerveza, huevos, cereales fortificados y panes integrales.

4. 

   Batata. Las batatas proporcionan al cuerpo altas cantidades de betacaroteno, y este antioxidante es un precursor de la vitamina A. La vitamina A a menudo estimula la producción de aceites naturales que actúan para suministrar agua y proteger el cuero cabelludo. Una deficiencia de vitamina A a menudo conduce a un cuero cabelludo seco y con picazón y problemas de caspa.
   • Algunas otras fuentes alimenticias naturales de betacaroteno incluyen: melón, zanahorias, mangos, albaricoques y calabaza.

5. 

   Huevo. Además de ser ricos en proteínas (que representan aproximadamente el 97% de la sustancia total del cabello), los huevos también contienen 4 minerales esenciales: zinc, selenio, azufre y hierro. El hierro se considera el más importante de los anteriores, porque permite el transporte de oxígeno a los folículos pilosos y también ayuda a prevenir la anemia, que puede conducir a la caída del cabello.
   • Ciertos alimentos preparados con otros animales, como la carne de res, pollo, cerdo y pescado, también aumentan la absorción de hierro en el cuerpo.

6. 

   Espinacas. La espinaca es conocida como un superalimento que contiene hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, todos los cuales contribuyen a un cabello hermoso y brillante al estimular la producción de aceite natural en el cuero cabelludo. y promueve el crecimiento de folículos pilosos saludables.
   • Si no es fanático de las espinacas, intente comer vegetales de hojas verdes altamente nutritivos como el brócoli, la col rizada y la col rizada arcoíris (acelgas).

7. 

   Lentejas Las lentejas, un amigo confiable de veganos y veganos en la carretera, a menudo contienen cantidades significativas de vitaminas y minerales para el cabello saludable, como proteínas, hierro, zinc y biotina. Por lo tanto, si eres un comensal sabroso, es mejor incorporar unos pocos frijoles pequeños pero potentes a tu dieta diaria.

8. 

   Yogur griego. El yogur griego a menudo es rico en proteínas (que es el ingrediente principal para un cabello sano), vitamina B5 (también conocida como ácido pantoténico, que puedes encontrar en muchos champús. y acondicionador) y vitamina D (ingredientes que se asocian comúnmente con folículos pilosos saludables).
   • Algunos otros productos lácteos útiles con efectos similares incluyen queso fresco, queso bajo en grasa y leche descremada.

9. 

   Arándano. Se considera una súper fruta con innumerables beneficios diferentes. Con su alto contenido de vitamina C, los arándanos realmente ayudan a mantener el cabello en la forma deseada. La vitamina C también estimula la circulación sanguínea, y esto es esencial en la circulación de pequeños vasos sanguíneos que hacen que el cuero cabelludo y los folículos capilares sean saludables. Sin suficiente vitamina C, su cabello se volverá más propenso a romperse.

10. 

    Aves de corral. Nada puede vencer a la carne de ave en el suministro de proteínas, zinc, hierro y las vitaminas B que hacen que el cabello sea más grueso y fuerte. Dado que el cabello está compuesto principalmente de proteínas, se cree que los alimentos ricos en proteínas son la base del cabello brillante. Debe consumir muchas proteínas para mantener su corazón (¡y cabello!) Saludables.
    • El pavo, la carne magra de res, el pescado graso, las costillas de cerdo y la ternera son excelentes fuentes de proteínas.

11. 

    Considere tomar un suplemento. Si bien mantener una dieta saludable es una manera perfecta de obtener las vitaminas necesarias para un cabello saludable, tomar un suplemento facilitará el proceso y garantizará que lo obtenga todo. lo que el cuerpo pide a diario. Los 5 principales suplementos vitamínicos que debe tomar para un cabello sano incluyen biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 e inositol.
    • Recuerda consultar a un especialista antes de añadir algún suplemento a tu dieta diaria.
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Método 4 de 4: Guía general

1. 

   Pode su cabello cada 6-8 semanas. Los expertos en cabello suelen recomendarle que se corte el cabello cada 6 a 8 semanas para eliminar los callejones sin salida y para mantener el cabello en una determinada forma y línea.
   • Un corte de 3 a 5 cm es suficiente para eliminar las puntas abiertas. Sin embargo, siempre debes consultar primero con tu estilista.
   • Si quieres mantener tu cabello largo, prueba un peinado en capas para deshacerte del cabello más dañado mientras mantienes el largo de tu cabello.

2. 

   Use un sombrero. Un sombrero puede ayudar a proteger el cabello de los rayos ultravioleta y los efectos severos del sol. Además, los sombreros también ayudan a ocultar las raíces grasosas del cabello durante los días en que el cabello no se lava.
   • Intente usar una bufanda o un pañuelo alrededor de su cabeza si no tiene un sombrero a mano.

3. 

   Tenga cuidado al atar su cabello alto. Si su cabello está demasiado apretado, puede causar roturas o daños, especialmente si su cabello está seco. Tirar de su cabello hacia atrás mientras aún está húmedo dañará aún más su cabello. Prueba con un moño o una cola de caballo y deja que tu cabello se caiga por la noche antes de acostarte.
   • Peinados alternativos: por ejemplo, podría tener el cabello recogido un día, con el cabello alto mañana y dejarlo a un lado al día siguiente. Con este método, no aplicará presión en la misma área de su cabello.
   • Evita atarte el cabello con cintas de metal, ya que esto dañará aún más tu cabello.

4. 

   Reduce el estres. El estrés provoca reacciones químicas en su cuerpo y tiene un efecto negativo en su salud en general. Estos cambios se verán reflejados en tu apariencia, incluido tu cabello, haciéndolo más frágil y más propenso a la pérdida debido al estrés. Mantén tu cabello equilibrado y tu bienestar general minimizando el estrés en tu vida Encuentra la manera de relajarte después de un día duro.
   • El ejercicio suave, los masajes y la aromaterapia son excelentes formas de aliviar el estrés y mejorar la salud general de su cabello.

5. 

   Protege tu cabello por la noche. Evite dormir sobre almohadas de algodón, ya que pueden secar su cabello más fácilmente. En su lugar, use una funda de almohada de satén o seda, o incluso envuélvase el cabello con un pañuelo de seda por la noche. No duermas con una cola de caballo demasiado apretada, ya que esto fácilmente se romperá y dañará tu cabello.

6. 

   Di no a los cigarrillos, la cafeína y las bebidas carbonatadas. Elimine el tabaco, la cafeína y las bebidas carbonatadas de su vida. Al hacer esto, su cabello crecerá más fuerte y más largo. anuncio

Consejo

• Trate de recortar las puntas abiertas todos los meses, ya que esto mantendrá su cabello vibrante y libre de puntas abiertas.
• Si quieres que tu cabello crezca más rápido, no olvides masajear tu cuero cabelludo con cada champú.
• Una vez que hayas terminado de aplicarte el acondicionador en el cabello, esparce el acondicionador uniformemente sobre tu cabeza con las manos.
• Después de peinarse el cabello con una herramienta de calor, debe abstenerse de lavarse el cabello. En su lugar, trate su cabello con acondicionador en la ducha o el baño. Esto le dará a tu cabello humedad y hará que luzca mejor.
• Aplique un suero para el cabello diseñado para la noche para ayudar a que su cabello sea más suave por la mañana.
• Si tienes el cabello que no se ve muy atractivo, es mejor usar un lindo sombrero o atar tu cabello o incluso decorarlo con hermosos accesorios.
• Si tiene una extensión de cabello, intente usar un champú seco. Sin embargo, no debes usar este champú todo el tiempo, ya que puede hacer que tu cabello se vuelva quebradizo, seco o incluso pegajoso.
• Si quieres teñir tu cabello, busca productos de tinte con ingredientes naturales. Algunos tintes pueden secar tu cabello porque contienen sustancias químicas que lo dañan, como el amoníaco y el peróxido.

Advertencia

• No te laves el cabello ni te peines demasiado. ¡A veces, la mejor manera de tener un cabello sano es no hacer nada con ellos!