Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: preparar alimentos y estar en forma
• Método 2 de 2: prepárate mental y emocionalmente
• Consejos
• Advertencias

Si ha decidido someterse a una FIV, hay pasos que puede seguir para prepararse para el procedimiento, tanto física como mentalmente, para lograr una mayor tasa de éxito. Una mujer necesita una dieta saludable, nutritiva y rica en proteínas, es importante maximizar el consumo de huevos, mientras que mentalmente es posible que deba prepararse para inyecciones y análisis regulares. Continúe leyendo para descubrir cómo puede preparar su mente y cuerpo para la FIV.

Pasos

Método 1 de 2: preparar alimentos y estar en forma

1. 1 Comience a comer al menos 2.1 oz (60 g) a 2.46 oz (70 g) de proteína al día para permitir que su cuerpo produzca cantidades saludables de huevos.
   • Ejemplos de alimentos ricos en proteínas incluyen carne (natural u orgánica), pescado, frijoles, huevos y lentejas.
2. 2 Consuma alimentos con alto contenido de calcio para proporcionar a su cuerpo los nutrientes que ayudarán en el proceso de fertilización.
   • Algunos ejemplos de alimentos con alto contenido de calcio son el yogur, las almendras, el tofu, el queso, las verduras de hoja verde como la col rizada, los nabos, las espinacas y la col rizada.
3. 3 Consuma alimentos con alto contenido de ácido fólico o comience a tomar ácido fólico solo para ayudar a la fertilización.
   • Consuma alimentos con alto contenido de ácido fólico, como verduras, frutas, frijoles, guisantes, lentejas, nueces, cereales y panes fortificados con ácido fólico.
   • Tome un multivitamínico al día que contenga 400 miligramos (0,4 mg) de ácido fólico para asegurarse de que está recibiendo una dosis adecuada de ácido fólico, especialmente si no ingiere alimentos que lo contengan a diario.
4. 4 Beba 70,39 onzas (2 litros) de agua al día para mantener su cuerpo hidratado adecuadamente y aumentar sus posibilidades de fertilización.
5. 5 Reduzca la cafeína y el alcohol o deje de consumir estos elementos por completo.
   • Si tiene dificultades para eliminar la cafeína de su dieta por completo, limite su ingesta a 200-300 mg por día.
   • Una taza de café contiene típicamente 90-150 mg de cafeína, sin embargo, este rango variará mucho según el tipo de grano de café o el método de preparación. Alternativamente, puede beber café descafeinado.
6. 6 Deje de fumar y de consumir drogas inmediatamente, aumentando así las posibilidades de fertilización.
   • Hable con su médico si está tomando medicamentos recetados que interfieren con la inseminación artificial.
7. 7 Haga ejercicios suaves como caminar o yoga todos los días para aliviar la tensión, mejorar el flujo sanguíneo y lograr un peso saludable según su índice de masa corporal (IMC).

Método 2 de 2: prepárate mental y emocionalmente

1. 1 Comparta sus emociones con su pareja para aliviar la presión y enfatizar cómo se siente antes de la FIV.
   • Los tipos de emociones y sentimientos que puede experimentar y compartir con su pareja son sentimientos de dolor por el último aborto espontáneo o un sentimiento de miedo a que la inseminación artificial no ayude.
   • También puede sentirse incómoda con la inversión de dinero en el procedimiento, especialmente si ha experimentado múltiples fracasos al intentar quedar embarazada. Diga que no podrá controlar ninguna consecuencia negativa futura del proceso de fertilización.
2. 2 Pasen tiempo juntos haciendo lo que les gusta a ambos para aliviar el estrés o concentrarse en el próximo tratamiento.
3. 3 Hable con su médico si desea unirse a un grupo de apoyo si siente que podría necesitar apoyo emocional adicional.

Consejos

• Comience a implementar las mejores prácticas nutricionales y de salud al menos 4-6 semanas antes del primer ciclo de FIV para una tasa de concepción más rápida.

Advertencias

• No coma alimentos que contengan chocolate o azúcares procesados ​​durante al menos 6 semanas antes y durante su período de FIV. Estos alimentos no contienen los nutrientes que su cuerpo necesita y pueden hacer que su azúcar en sangre aumente a niveles críticos.