Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Si bien muchas chicas están nerviosas por nadar en sus días menstruales, no dejes que esos días te impidan disfrutar en la playa o en la piscina con tus amigas. De hecho, si hace algunos ejercicios en el agua, disminuirá su recuento sanguíneo y mejorará su estado de ánimo. Si desea saber cómo nadar durante su período, comience a leer en el paso uno.

Pasos

1. 1 Use tampones o copas menstruales. Inserte un tampón o copa menstrual antes de ir a nadar. Aunque nadar puede reducir la cantidad de secreción, todavía no es higiénico meterse en el agua con amigos sin un tampón o protector menstrual. Si aún no está acostumbrado a estos productos, úselos primero en casa.
   • Tampones Si ya estás acostumbrado a usar tampones, entonces son ideales para nadar. No tiene que preocuparse por las fugas, ya que toman la forma de su cuerpo. Esconde la cuerda del tampón y ve a nadar en agua limpia, usando cualquier tipo de traje de baño. Recuerde cambiar el tampón cada pocas horas y nunca lo use durante más de 8 horas seguidas.
   • Bandejas menstruales. Si bien no son tan conocidos como tampones, las copas menstruales deben insertarse en la vagina, donde se adherirán firmemente al cuerpo y recolectarán sangre. Se puede usar una copa menstrual hasta por 10 horas, que es mucho más que un tampón que se puede usar por un máximo de 8 horas. Al igual que un tampón, es funcionalmente invisible y se adhiere a su cuerpo, por lo que no fluye sangre y no tiene que preocuparse por ocultar el hilo del tampón.
   • No se puede nadar con una toalla. Se mojará y empapará rápidamente en agua, y si lo usas en traje de baño, se notará y no podrás ingresar al agua.
2. 2 Empaque artículos de higiene adicionales para llevar con usted. Si usa tampones, es posible que deba cambiarlos varias veces durante el día. Agarra algunos de ellos por si tu empresa decide seguir disfrutando del día y quedarte más tiempo. Si desea cambiar su tampón por una toalla sanitaria, hágalo después de terminar de nadar y cambiarse de ropa. Por lo tanto, lleve también el espaciador.
   • Si usa tampones en un día de flujo abundante, cámbielos cada 3-4 horas.
   • Si usa una bandeja menstrual, es posible que no tenga que preocuparse, ya que puede permanecer adentro hasta por 12 horas.
3. 3 Ignora el mito de que no debes nadar en días como este. Hay muchas historias increíbles en lo que respecta a la menstruación. No escuches a nadie que diga que nadar en estos días es malo para tu salud, o que tu sangre atraerá tiburones si nadas en el océano. No escuches si dicen que el tampón absorberá demasiada agua. Tales declaraciones no tienen nada que ver con la realidad. Puede nadar de forma segura en cualquier momento e incluso en los días en que tiene su período.
4. 4 Use pantalones cortos anchos (opcional). Si está realmente preocupado de que el hilo del tampón sea visible o simplemente no se sienta cómodo, alivie su estrés mental usando pantalones cortos anchos. Compra un corte lindo que no se vea demasiado holgado y pon tus pantalones cortos sobre tu traje de baño. Para mayor tranquilidad, compre pantalones cortos de colores oscuros.
5. 5 Use un traje de baño oscuro si le preocupa mostrar sangre. La sangre no será visible en el bikini si inserta correctamente el tampón o la copa menstrual. Sin embargo, puedes protegerte usando un traje de baño oscuro. Elija colores lindos como azul marino, magenta y prepárese para disfrutar de la natación.
   • También puede optar por un traje de baño con un fondo ancho para que no tenga que preocuparse de que se vea el hilo del tampón.
6. 6 ¡Puedes nadar con confianza! No te preocupes por tu apariencia y no mires atrás cada 5 minutos al culo para revisarlo, así que definitivamente te delatarás. Salga del agua y vaya al baño para una revisión rápida. Trate de ignorar su condición y disfrute.
   • Consigue una novia. Pídale a un amigo cercano que le avise si nota algo sobre usted.
7. 7 Protéjase de la hinchazón y los calambres. Si bien no existe un remedio único para todos estos días, hay algunas cosas que puede hacer para reducir los calambres y la hinchazón que puede experimentar durante su período. Evite los alimentos fritos, salados y generalmente poco saludables en estos días, así como mucha cafeína. Tome Motrin u otro analgésico. A veces, lo mejor que puede hacer es nadar y olvidarse del dolor.
8. 8 Puedes simplemente tomar el sol. Si nadar es demasiado incómodo o no está seguro de qué hacer, retroceda con compasión. Diga: "¡No quiero nadar ahora!" Y disfruta tomando el sol en su lugar. Si toda su empresa está formada por chicas, probablemente lo entenderán de inmediato. Si está en una empresa mixta, es probable que los chicos sean demasiado tímidos para presionarlo sobre esto.
   • Encuentre una forma de interactuar con la empresa, incluso si todos están en el agua. Puede sentarse en el borde de la piscina con los pies hundidos en el agua, puede ser un juez de contrarreloj o simplemente puede animar a los competidores desde un costado.
   • Recuerde, este es el último recurso en el que se siente incómodo. Necesita tener confianza al ir a nadar, tenga o no su período. La menstruación es un proceso natural y debes sentirte orgullosa de ser mujer, no avergonzada de ello.

Consejos

• Use el baño antes de zambullirse en la piscina. Esto reducirá la posibilidad de sangrado en la piscina.
• Siempre es bueno llevar un traje de baño con fondo oscuro. No solo se ve bien, sino que también puede ocultar esas molestas manchas.
• Si se siente incómodo (como si estuviera a punto de "flotar"), confíe en sus instintos y salga del agua.
• Comportarse de forma natural; no hay nada peor que llamar la atención sobre las fugas (si aparecen); si es necesario, discúlpese y váyase.
• Use un traje de baño oscuro para evitar que otras personas noten fugas en usted.
• Puede hacer arreglos con un amigo cercano para tener cosas de repuesto para cubrirse la espalda si es necesario.
• No olvide traer algo con lo que pueda cubrir su traje de baño si gotea (preferiblemente una falda).
• Si ha filtrado y su amigo lo notó, no se concentre en él, de lo contrario, la gente también puede notarlo. Piensa en una señal o código, por ejemplo: "Quiero beber jugo, ¿vas a comprobar si lo tengo en mi bolso?"
• No dejes que tu período interrumpa tus planes. A veces, el ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor.
• Use pantalones cortos en lugar de un traje de baño debajo. No use almohadillas en el agua, póngalas después de nadar después de tomar una ducha.
• Si está tomando lecciones de natación y tiene su período, diga: Me siento de mal humor y el entrenador te dejará sentarte. Cambie la almohadilla cada hora. Si nadar es realmente difícil para usted, dígaselo al entrenador.

Advertencias

• Algunas personas encuentran que la almohadilla no absorbe sangre al nadar.
• Aunque el sangrado se ralentiza en el agua, no se detiene por completo. Después de cierto tiempo, la sangre puede desaparecer, pero no sucederá nada demasiado obvio.