Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Informar a los niños sobre la ruptura
• Parte 2 de 3: Apoye a sus hijos durante el divorcio
• Parte 3 de 3: Apoyar a los niños después de una ruptura

Separarse de una pareja, especialmente cuando hay hijos comunes, a menudo conlleva muchas emociones y dificultades que distan de ser agradables. Probablemente ahora esté tratando de ordenar sus sentimientos y, al mismo tiempo, se preocupe por hacer que su separación o divorcio de su cónyuge sea lo menos doloroso posible para los niños. Esto se puede hacer si les hablas suave y delicadamente sobre la ruptura y estás ahí todo el tiempo. Es necesario apoyar a los niños después de la ruptura, porque aún puede ser un buen padre, incluso si los niños ya no viven con usted.

Pasos

Parte 1 de 3: Informar a los niños sobre la ruptura

1. 1 Acuerda con tu pareja cómo romperás. Prepárese de antemano para hablar con sus hijos. Habla con tu pareja sobre cómo cambiará tu relación a continuación. Ambos deben sentarse y ponerse de acuerdo sobre quién vivirá dónde, quién estará a cargo de los cuidados y actividades cotidianos individuales de los niños, y decidir cuándo comenzarán los procedimientos formales de divorcio. Comprender estos detalles le permitirá hablar con más confianza sobre todo con sus hijos y hablar con un frente unido.
   • Por ejemplo, puede estar de acuerdo en que su pareja se mudará y vivirá en un apartamento o casa cercana. También puedes dejar que tu pareja visite a los niños en casa o se los lleve a tu apartamento.
2. 2 Elija un momento y un lugar adecuados para hablar con los niños. Debe informar a los niños sobre la separación de su cónyuge. Hablar con todos los miembros de la familia juntos garantizará que sus hijos escuchen la misma información y les mostrará que ambos están listos para romper. Esto hará que todo el proceso sea menos confuso y tedioso para los niños.
   • Puede contarles a los niños sobre esto en casa mientras están sentados en una habitación acogedora. Tener una conversación en un entorno familiar puede ayudar a sus hijos a comprender mejor lo que escuchan. También te permite hablar en privado, lo cual es fundamental para una conversación tan importante.
   • Puede comenzar diciendo: “Necesitamos hablar con usted sobre algo. Esto es importante y nos concierne a todos. Pero debes saberlo, pase lo que pase, seguimos siendo una familia ".
3. 3 Habla honesta y abiertamente. Dígales a los niños solo lo básico y no entre en los detalles sucios de la ruptura. Podría decir: “Mamá (o papá) y yo estamos teniendo dificultades para llevarnos bien. Después de mucha deliberación, decidimos que sería mejor para nosotros dispersarnos ". Haga contacto visual con los niños y hable con calma.
   • También se deben considerar la edad y el nivel de desarrollo de cada niño. Los niños pequeños pueden necesitar una explicación más simple de lo que está sucediendo. Los niños mayores lo entenderán y llegarán al grano más rápido.
4. 4 Hágales saber a sus hijos que la ruptura no es culpa de ellos. Es importante que los niños sepan que la separación es un asunto exclusivo de los adultos y que ellos no tienen la culpa del divorcio o la separación. Usted y su pareja deben tranquilizar a los niños sobre esto para que comprendan que la ruptura familiar no tiene nada que ver con su comportamiento o acciones.
   • También debe ayudar a sus hijos a darse cuenta de que ambos los aman profundamente. Puede decir: “Queremos que comprenda que no nos vamos a despedir sin que sea culpa suya y que los dos los amamos como antes. Seguimos siendo tus padres, a pesar del divorcio ".
5. 5 Permita que los niños hagan preguntas. Los niños pueden responder a esto haciendo preguntas prácticas como dónde vivirán ahora o si su pareja se va a mudar. Deje que sus hijos hagan preguntas similares y respóndalas con el mayor detalle posible. Es bastante natural que los niños tengan el deseo de aprender sobre todo, y necesitan responder honestamente para que les sea más fácil percibir lo que está sucediendo.
   • Preguntas que a menudo preocupan a los niños en tales situaciones: "¿Quién vivirá en casa?", "¿Tendré que mudarme o ser trasladado de escuela en escuela?", "¿Seguiré viendo a mis amigos?" ¿Vivir? " Trate de responder a las preguntas de los niños con honestidad y sensibilidad. Dé respuestas claras y seguras para que los niños puedan afrontar mejor la ruptura.
   • Puede decirles a los niños: “Ahora mamá estará en casa. Te quedarás con ella y papá vendrá el fin de semana, o irás a visitarlo. Nos ayudaremos mutuamente durante el proceso de divorcio ".
   • También podría valer la pena hablar sobre un próximo evento en el que participarán los niños, como un cumpleaños o un torneo. Diga: "Decidimos que papá te dejará el domingo para el cumpleaños de Natasha y mamá te recogerá" o: "De todos modos, los dos vendremos a tu torneo el viernes para apoyarte".

Parte 2 de 3: Apoye a sus hijos durante el divorcio

1. 1 Esté preparado para que los niños reaccionen emocionalmente. La respuesta de los niños a una ruptura puede ser muy diferente: puede manifestarse en forma de conmoción, enojo, confusión o incluso culpa. Espere que sus hijos estén estresados ​​emocionalmente y trate de encontrar un compromiso. También puede experimentar emociones fuertes y estar cerca de sus hijos puede ayudarlo a sobrellevar una ruptura.
   • Si tiene niños pequeños, es posible que reaccionen a la ruptura volviendo a comportamientos que ya han superado, como orinar durante el sueño o chuparse el dedo. Los niños mayores pueden experimentar ira, ansiedad y una sensación de pérdida al mismo tiempo. Y pueden deprimirse y retraerse en sí mismos.
2. 2 Se un buen oyente. Puede ayudar a sus hijos a superar las dificultades de una ruptura siendo un buen oyente y un buen padre. Los niños pueden necesitar su presencia para aliviar la ansiedad y la ansiedad por la ruptura. Esté preparado para sentarse y escucharlos.
   • No interrumpa a los niños cuando están hablando; mientras los escucha, demuestre no verbalmente su franqueza, a saber: mire a los niños a los ojos, mantenga las manos relajadas y asegúrese de que el cuerpo esté volteado en su dirección.
   • Haga preguntas a los niños y tranquilícelos cuando sea necesario. No intente responder a todas sus preguntas y disipar todas sus preocupaciones. Si no está seguro de cuál es la mejor manera de responderle, puede decir: “No sé exactamente cómo responder a su pregunta, pero estoy seguro de que siempre estaré ahí para usted y lo amo. El hecho de que nos separemos de mamá (papá) no significa que no te quiera ".
3. 3 Habla con las personas adecuadas. Debe comunicarse con otras personas importantes cercanas a sus hijos e informarles sobre el divorcio. Cuidarán de sus hijos cuando estén en la escuela o cuando no estén cerca de usted. Podrá averiguar cómo están los niños y se le informará si tiene alguna inquietud sobre su comportamiento debido a la ruptura de la familia.
   • Puede decirle a estas personas cercanas: “Mi esposo y yo nos separamos recientemente. Me preocupa cómo esto podría afectar a los niños. Sé que será un momento difícil para ellos. ¿Puedo pedirle que observe a los niños en las próximas semanas o meses y me informe de los problemas? "
4. 4 Siga una rutina diaria, realice sus actividades diarias. Cumplir con su rutina diaria con sus hijos día tras día les ayudará a aceptar el divorcio en su vida normal. La mayoría de los niños se sienten más seguros cuando saben qué esperar, especialmente durante momentos de shock.
   • Usted y su pareja deben acordar una rutina o un horario diario y luego compartir ese horario con los niños. De esa manera, los niños sabrán qué esperar cada día y comprenderán que aún se puede confiar en los dos.
   • Los castigos y las recompensas para los niños tampoco deberían ser diferentes, incluso si después de un divorcio terminan en hogares diferentes. Usted y su pareja deben establecer las mismas reglas, requisitos y recompensas para los niños para que tengan un sentido de estabilidad e integridad.Usted y su pareja deben evitar exagerar o ajustar las reglas para los niños, ya que esto puede confundirlos o enojarlos.
5. 5 Trate a su expareja con respeto. No hables mal de tu ex frente a tus hijos, ya que esto puede crear mucha tensión y generar conflictos. Si le resulta difícil estar cerca de su ex, al menos debe concentrarse en ser educado y respetuoso por el bien de los niños.
   • Evite pelear o insultar a su ex frente a sus hijos, ya que esto solo los molestará más. Es importante mostrarles a sus hijos que aún pueden ser padres confiables y afectuosos, incluso si no se llevan bien entre ellos.
   • Tampoco debe utilizar a sus hijos como intermediarios o como medio de presión sobre su excónyuge. Esto puede provocar más problemas emocionales en los niños y crear aún más tensión entre todos los miembros de la familia.
6. 6 Pregunte a un profesional calificado que pueda ayudar a sus hijos. Si resulta obvio que los niños están atravesando una separación difícil y usted no tiene la fuerza para animarlos adecuadamente, piénselo; podría valer la pena ponerse en contacto con un terapeuta o psicólogo. Algunos niños pueden necesitar ayuda y apoyo profesional para poder sobrellevar la ruptura familiar y convertirse en personas sanas, sin traumas psicológicos.
   • Puede consultar a un psicoterapeuta infantil o un psicólogo con experiencia en el trabajo con niños que enfrentan la separación y el divorcio.
   • Es posible que usted también necesite asesoramiento o terapia para lidiar con la ruptura. De esta manera, podrá apoyar mejor a sus hijos y estar con ellos durante este momento difícil.

Parte 3 de 3: Apoyar a los niños después de una ruptura

1. 1 Deje que sus hijos se mantengan en contacto con antiguos familiares y amigos. El hecho de que usted y su ex cónyuge estén separados no significa que sus hijos se distanciarán inmediatamente de todos los ex familiares y amigos de por vida. Debe intentar alentar a sus hijos a que se mantengan en contacto con la familia y los amigos cercanos de su ex, ya que esto les dará una sensación de estabilidad y comodidad.
   • Debe permitir que los niños pasen tiempo con familiares y viejos amigos. Además, trate de usar las mismas niñeras que antes de la ruptura.
   • Permitir que sus hijos se mantengan en contacto con las personas que conocieron antes de la ruptura les garantiza un círculo social seguro. Esto ayudará a que los niños se conviertan en personalidades saludables y enfrenten de manera segura las dificultades asociadas con el divorcio.
2. 2 Observe las reglas de manutención de los hijos y otros acuerdos financieros. Es más probable que usted y su pareja lleguen a un acuerdo de manutención infantil durante el divorcio. Cumpla con sus obligaciones financieras y su cónyuge debe hacer lo mismo. Esto reducirá la confrontación entre ustedes y garantizará que sus hijos no se vean atrapados en discusiones sobre dinero.
   • Si usted y su cónyuge tienen problemas con la manutención de los hijos y / u otros acuerdos financieros, debe discutirlos en privado y en privado. No involucre a los niños en la conversación ni los convierta en rehenes de sus conflictos. Esto solo aumentará la tensión y la intensidad de las pasiones.
3. 3 Mantenga una atmósfera de apoyo alrededor de sus hijos. Usted y su excónyuge deben hacer todo lo posible para ser buenos padres para sus hijos, incluso si ya no están juntos. Cree un ambiente hogareño tranquilo y saludable para los niños. También es importante tener en cuenta sus necesidades y su salud para poder estar cerca y apoyar a sus hijos.
   • Come sano y haz ejercicio con regularidad. Tómate el tiempo para cuidarte y satisfacer tus necesidades.
   • También es útil socializar y reunirse con familiares y amigos cercanos. Pueden ofrecerle apoyo cuando lo necesite y, a su vez, asegurarse de que pueda apoyar a sus hijos.
4. 4 Si se decide por una nueva relación, primero discútala con sus hijos. Debe considerar el mejor interés de los niños si / cuando decide volver a salir con alguien. Tómese su tiempo, espere el momento oportuno: es importante no asustar a los niños entrando rápidamente en una nueva relación. Si tiene una relación seria, debe hablar con sus hijos sobre lo que está sucediendo. Hágales saber que cree que está listo para seguir adelante y manténgalos informados sobre lo que está sucediendo para que se sientan importantes e involucrados en lo que está sucediendo.
   • También debe informar a los niños si decide vivir con alguien o cuándo lo hace. Tales decisiones pueden alterarlos, especialmente si sucede poco después de la ruptura. Discuta lo que piensan y escuche antes de continuar.
5. 5 Bríndese apoyo. Es necesario que todos tengan alguien a quien acudir en momentos difíciles. Las rupturas pueden ser difíciles para todas las partes y necesitas a alguien que te ayude a lidiar con el estrés o la ansiedad cuando sea necesario.
   • Confíe en la ayuda profesional de psicólogos y psicoterapeutas. Puede decidir concertar una cita con un especialista para recibir asesoramiento individual, de modo que pueda utilizar sus consejos para los niños.
   • También puede obtener apoyo, por ejemplo, de un círculo cercano de amigos o familiares. Puede tener una cena con amigos o una cena familiar con familiares una vez a la semana para que sus hijos se sientan cómodos.