Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Una sonrisa tiene muchos beneficios: te hace lucir amigable y accesible, más atractivo, más feliz y menos estresante. Sin embargo, mientras que muchas personas pueden tener una sonrisa natural, otras parecen serias o se sienten incómodas cuando sonríen. Si eres uno de ellos y quieres aprender a sonreír más, este post es para ti. ¡Este artículo le proporcionará algunos consejos y trucos útiles para ayudarlo a mostrar rápidamente sus dientes blancos como perlas!

Pasos

Parte 1 de 2: Entrénate para reír más

1. 

   Practica frente al espejo. Si realmente quieres dominar algo, necesitas practicar, ¿verdad? Sonreír no es una excepción. Si no eres del tipo que sonríe naturalmente todo el tiempo, debes acostumbrarte a la sensación de sonreír y aprender a reproducirla de manera más natural. Practica sonriendo cuando estés solo, en el baño, en tu cama, en el auto. De esta manera, se sentirá menos avergonzado.
   • Cada mañana, mírate al espejo y sonríete. Concéntrese en hacer que su sonrisa sea más natural usando sus ojos. Una ligera curva en los labios no convencerá a nadie más.
   • Encuentra una sonrisa que te guste y trata de recordar cómo se siente tu rostro cuando muestras esa sonrisa. De esta forma, podrás recrear esa sonrisa en situaciones cotidianas.

2. 

   
   
   Piense en un recuerdo feliz o en alguien a quien ama. Sentirse feliz te hace sonreír, así que ¿por qué no aprovecharlo? Si estás en una situación en la que sabes que necesitas sonreír y quieres que tu sonrisa luzca natural, tómate unos minutos para recordar recuerdos felices o el rostro de tu ser querido. .
   • Estas imágenes mentales positivas te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y te ayudarán a reír de forma más natural. En resumen: ¡piensa en cosas felices!

3. 

   
   
   Observa a las personas que se ríen mucho. Todos hemos conocido al menos a una persona para quien sonreír es la cosa más fácil y natural del mundo. Alguien que pueda reír en cualquier momento, con cualquier persona y en cualquier momento. Esta persona también puede ser amada por todos y se sabe que es accesible y digna de confianza. Estos son rasgos que hacen que una gran sonrisa. Dedique tiempo a interactuar con la persona cara a cara y socialmente, y observe cómo sonríe.
   • Tome nota mental de la frecuencia con la que sonríe, junto con lo que le hace sonreír.¿Sonríen cuando bromeas? ¿O sonríen incluso cuando no te burlas de ellos? ¿Sonríen solo porque quieren ser educados o son realmente felices?
   • Ahora que tiene la oportunidad de aprender a liderar la conversación informal de las sonrisas, se sentirá más seguro al aplicar la misma acción e incorporar más sonrisas en las interacciones. tu rutina diaria.

4. 

   
   
   Busque ayuda de otros. En una situación como esta, un amigo dispuesto a ayudarte a lograr tu objetivo de reír más te será de gran ayuda. Esa persona puede ser tu amante, tu mejor amigo o tu compañero de trabajo, lo que no importa siempre que sea alguien en quien puedas confiar y tenga un buen sentido del humor. Todo lo que necesitan hacer es darte un pequeño empujón en situaciones en las que te olvidas de sonreír. Este empujón te motivará a lucir tu sonrisa blanca.
   • También puede configurar pequeñas señales, como un guiño o un gesto sutil con la mano, para comunicarse entre sí desde lejos en una habitación llena de gente.
   • Las personas a las que no les gusta reír a menudo se enojan cuando alguien les dice que "rían". o "refrescarse". Sin embargo, si le pide a un amigo que le ayude a recordarle que debe sonreír, recuerde que no debe enfadarse con él cuando solo está tratando de hacer su trabajo. Recuerda: ¡fuiste tú quien pidió esto!

5. 

   Elija un estimulante de la sonrisa. Al igual que el "amigo de la sonrisa" del paso anterior, un estimulador de sonrisa es algo que le recuerda que debe sonreír cada vez que lo ve o lo escucha. Esta podría ser una declaración o palabra específica, como "por favor" o "gracias", también podría ser una nota adhesiva pegada a la pantalla de su computadora. usted, o podría ser el timbre de un teléfono o la risa de otra persona.
   • Una vez que haya elegido su estímulo, deberá esforzarse por sonreír cada vez que lo encuentre. Esto puede hacerte parecer tonto, pero te ayudará a desarrollar el hábito de sonreír cuando sea necesario y te ayudará en situaciones sociales y comerciales.
   • Otra linda idea es dibujar una pequeña carita sonriente en un lugar donde normalmente la verías, como en la cara de tu mano. Haga esto todos los días y recuerde sonreír cada vez que lo mire, sin importar dónde se encuentre o con quién esté.

6. 

   Sonríe a los extraños. Probablemente hayas escuchado que las sonrisas son contagiosas. Esto significa que cuando le sonríes a alguien, no puede evitar devolverle la sonrisa. Pon a prueba esa teoría y esfuérzate por sonreír al extraño al menos una vez al día, ya sea alguien en la calle, en el trabajo o en la escuela, o la persona detrás de ti mientras esperas. espere el semáforo. Imagina un gesto de simpatía que puede formar una cadena de reacciones que extiendan tu sonrisa a cualquier parte. Te sientes bastante interesante, ¿verdad?
   • De hecho, muchas personas pensarán que eres raro y algunas no devolverán tu sonrisa, ¡pero no dejes que te afecte! Piense en su sonrisa como una buena acción o como un acto de bondad que puede ayudar a que el día de alguien sea más brillante.
   • Pero si la persona te devuelve la sonrisa (y la mayoría de la gente lo hará), deberías poder compartir este momento especial con esa persona, una conexión fugaz con otra persona te pondrá en marcha. siéntete lleno de vida.

7. 

   Escribe un diario sobre tu sonrisa. Durante dos o tres semanas, tómate unos minutos al final del día para escribir una breve descripción de los momentos que te hicieron reír y las razones de la sonrisa. Con el tiempo, se dará cuenta de los patrones, las interacciones y los eventos que le traerán una sonrisa genuina a la cara.
   • Es posible que hayas visto una linda ardilla saltando en las ramas. O te tomaste el tiempo para llamar a un viejo amigo. Una vez que se da cuenta de las cosas que le hacen sonreír, puede hacer un esfuerzo por encontrarlas en la vida diaria.
   • Otra gran razón para tener un diario de sonrisas es que puede volver a leerlo cuando se sienta triste y recordar el momento en que se sintió realmente feliz. ¡Esto te hará sentir más feliz y sonreír todo el tiempo!

8. 

   Ejercita tus músculos faciales. Relaje los músculos faciales haciendo ejercicios que impliquen estirar y relajar los músculos para ayudarlo a obtener una sonrisa más natural y hacer que su sonrisa sea menos incómoda. Un ejercicio que ayuda a entrenar los músculos involucrados en la formación de la sonrisa es el siguiente:
   • Toma un lápiz y colócalo entre los labios. Abra la boca y deje que el lápiz quede entre los dientes, lo más lejos que pueda. Muerde ligeramente el lápiz para mantener su posición y mantén esta posición durante 30 segundos. Hágalo una vez al día.

9. 

   Finjamos hasta que se haga realidad. Sonreír la primera vez definitivamente te hará sentir extraño; puede ser antinatural y artificial. Pero no te rindas. La otra persona no notará la diferencia y cuanto más a menudo lo hagas, más natural se verá tu sonrisa.
   • Sonreír es un hábito, así que si lo haces muchas veces, podrás sonreír sin pensar, y este es el objetivo que quieres lograr.
   • Para que su sonrisa sea menos falsa, sonría con los ojos y la boca. Una sonrisa genuina está marcada por muchos pliegues en los músculos alrededor de los ojos, y esto es exactamente lo que quieres lucir.
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Parte 2 de 2: Cómo ser feliz

1. 

   Piense en todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecerle. Siempre que tenga pensamientos negativos, recuerde las cosas buenas de la vida. Amigos, familia, chocolates, paracaidismo, alcohol, tu cachorro, Internet, ¡cualquier cosa que te haga sentir mejor!

2. 

   Escuche música divertida. La música tiene el poder de cambiar a las personas, eliminar todas sus preocupaciones, ayudarlas a sentirse mejor y tranquilizarlas. Puedes elegir cualquier tipo de música, desde Beethoven hasta Britney Spears, siempre que te haga sentir más enamorado y lleno de energía.

3. 

   Manténgase alejado de las personas negativas. Así como las sonrisas y las risas son contagiosas, también lo son las burlas maliciosas y agresivas. Es por eso que debe hacer un esfuerzo por mantenerse alejado de los chismosos, las personas que causan problemas a los demás o las personas que a menudo aparecen con el ceño fruncido en la cara y una nube oscura en el cielo. Rodéate de gente positiva y feliz y descubrirás que puedes sonreír inconscientemente.

4. 

   Sigue un pasatiempo que te ayude a relajarte. Cuanto más cómodo te sientas, mejor será el mundo y más fácil te resultará sonreír. Un pasatiempo relajante te dará la oportunidad de pasar tiempo contigo mismo y reducir la velocidad sin la presión de interactuar con los demás. Considere hacer yoga o navegar. O simplemente pase una o dos horas sumergiéndose en la bañera.

5. 

   Realiza acciones espontáneas. La vida gira en torno a las aventuras y el aprovechamiento de todas las oportunidades que se presentan. Agregue un poco de emoción a la vida haciendo cosas espontáneas de vez en cuando, como caminar bajo la lluvia, dibujar un objeto o alguien que llame su atención, o al azar. Llama a tus amigos para organizar una salida nocturna. Tendrá muchos recuerdos hermosos, cada uno de ellos contribuirá a la formación de una vida feliz.

6. 

   Haz una buena acción todos los días. Dedicar tiempo cada día a hacer una buena acción te hará sentir mejor contigo mismo y también podrás hacer del mundo un lugar mejor.No tiene que hacer algo grande: puede hacer una pequeña donación a una organización benéfica, mantener las puertas del ascensor para otra persona, comprar café para las personas que están detrás de usted, cualquier cosa que le ayude en el día. el otro se vuelve más fácil o mejor. Sus sonrisas agradecidas te animarán todo el día.

7. 

   Tómese un tiempo para reír. La gente dice que la risa es la mejor medicina, así que tome su dosis diaria viendo videos divertidos en línea, leyendo el rincón de la caricatura en un periódico o conociendo a un amigo feliz. bullicio. Reír libera endorfinas que te hacen aún más feliz, ¡haciéndote más fácil sonreír!

8. 

   Rodéate de familiares y amigos. Pasar tiempo con sus seres queridos es una excelente manera de mejorar su salud y bienestar en general. A veces pueden volverte loco, pero no los cambiarás por otra cosa. Pase tiempo con las personas que ama, disfrute de su presencia y aprecie lo que las hace especiales. Si puede hacer esto, no le resultará difícil encontrar la motivación para sonreír. anuncio

Consejo

• ¡Asegúrese de tener una buena higiene bucal para evitar la vergüenza al sonreír y asegúrese de que sus sonrisas siempre se vean geniales!

Advertencia

• ¡Las sonrisas pueden ser contagiosas!