Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Tragar aire
• Parte 2 de 2: Eructar el aire
• Consejos
• Advertencias

Entonces, necesitabas hacerte eructar. Quizás solo necesita purgar el aire del sistema digestivo, o quizás simplemente decidió hacer reír a los demás.Cualquiera sea la razón, un simple movimiento muscular te ayudará a eructar: ​​primero toma el aire extra y luego libera todo el gas de una vez, obteniendo el eructo necesario. Intente beber una bebida carbonatada para aumentar la presión del gas en su estómago.

Pasos

Parte 1 de 2: Tragar aire

1. 1 Mantén tu espalda recta. Una espalda recta en una posición sentada o de pie permite que los pulmones estén completamente extendidos. Al expandir sus pulmones, podrá expulsar más aire de su sistema digestivo, estimulando así el eructo mientras exhala. Tratar de empujar el pecho hacia afuera mientras exhala también puede expandir un poco los pulmones y ayudar a que los eructos sean más naturales.
2. 2 Beba una bebida carbonatada para aumentar la presión del gas en el estómago. Puede ser agua de mesa o agua mineral con gas o cualquier otra bebida carbonatada. Las bebidas carbonatadas contienen una gran cantidad de burbujas de dióxido de carbono, por lo que se ingiere el gas con la bebida. El gas se acumulará en su estómago poco después de consumir la bebida carbonatada. Deberá liberar este gas con la ayuda de eructos. Es posible que deba esperar unos minutos para que la bebida carbonatada surta efecto.
   • Por lo tanto, el uso de bebidas carbonatadas puede aliviar el malestar estomacal. Las burbujas de gas subirán por las paredes de su estómago, causando hinchazón, lo que literalmente lo hará eructar. Eructar liberará el exceso de gas que se ha acumulado en su sistema digestivo.
   • Trate de beber directamente de una lata o botella, en lugar de a través de una pajita, para tragar más gas con la bebida.
3. 3 Trague aire. Cuando traga aire, su cuerpo necesita liberar ese gas. Con la técnica adecuada, puede aprender a usar este gas para emitir fuertes eructos. A medida que traga aire, debe sentir el aumento de presión en la base de la garganta.
   • Si le resulta difícil tragar aire, intente cerrar la boca y pellizcarse la nariz. Esto le facilitará tragar el aire que tenga en la boca.

Parte 2 de 2: Eructar el aire

1. 1 Eructar. Una vez que haya suficiente presión de gas en el interior, podrá expulsarlo a través del eructo. Cuando sienta que el gas asciende por el esófago hasta la garganta, abra la boca y permita que el gas se escape por la base de la laringe. Intente mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo para aumentar el flujo de gas. Es posible que deba cambiar la postura de la cabeza o la boca para encontrar la posición ideal de la mandíbula cuando eructe.
   • Cuanto más aire trague, más fuerte será el eructo. Trate de eructar un par de veces para eliminar la mayor cantidad de gas posible de su cuerpo.
2. 2 Aprenda a eructar en una acción bien coordinada. Intente combinar una bocanada de aire y expulsarla en una acción coordinada. Después de un tiempo, aprenderá a contraer conscientemente los músculos de la laringe para eructar la faringe.
3. 3 Trate de tragar mucho aire al principio hasta que pueda eructar con eficacia. Continúe practicando movimientos de deglución. Sentirás cómo el aire se acumula en el interior y su presión comienza a acumularse. Con el tiempo, sentirá la necesidad de contraer los músculos de la laringe para eructar. Esto es exactamente lo que debería suceder cuando eructas conscientemente.
   • A medida que la habilidad mejore, el proceso se volverá más fácil y menos doloroso. De hecho, no se requiere mucho aire para un eructo impresionante. Sigue practicando y tendrás éxito.

Consejos

• Si le resulta difícil "tragar" aire, intente inhalar, cierre la tráquea, pero siga intentando inhalar. Luego, parte del aire se filtrará hacia el esófago.Imagina que necesitas beber una gran cantidad de agua, por lo que tomas una respiración muy profunda para tragarla de un trago.
• Si no le gustan las bebidas carbonatadas, puede beber cualquier cosa siempre que trague mucho aire.
• A veces, empujar o succionar el vientre puede ayudar a inducir el eructo.
• Se necesita práctica para aprender a eructar. Sigue entrenando y pronto tendrás éxito.
• Ponga un poco de agua en su boca, tome dos sorbos con la boca abierta, luego haga gárgaras con agua (aún con la boca abierta) y tráguela.
• No eructe demasiado, ya que esto puede tirar de los músculos de la garganta.

Advertencias

• Si induce los eructos intencionalmente durante un tiempo prolongado, puede sufrir un leve malestar digestivo.
• Es posible que los eructos no liberen todo el aire que ha tragado, por lo que el aire restante puede causar hinchazón y escapar a través de los intestinos.