Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Cómo dejar ir a tu ex
• Método 2 de 4: Cómo soltar el amor no correspondido
• Método 3 de 4: Cómo soltar a una persona fallecida
• Método 4 de 4: Cómo dejar de lado las amistades destructivas
• Consejos

Cada vez que te despiertas por la mañana, eres una persona nueva. Lo que te llenó ayer y te hizo quien eres puede dejar de llenarte hoy. Si bien es difícil de creer, dejar ir a la persona puede ser lo mejor para usted hoy. Es posible que la persona que amaba haya muerto, que acaba de romper con su ser querido, que necesite experimentar un amor no correspondido o que no tenga nada en común con su amigo. Dejar ir a la persona puede ser el siguiente paso hacia la felicidad, y eso es lo que realmente importa. Empecemos.

Pasos

Método 1 de 4: Cómo dejar ir a tu ex

1. 1 Da rienda suelta a tus sentimientos. En primer lugar, el duelo es bueno. Las emociones son algo bueno. El llanto es normal y saludable. Es bueno estar enojado. Independientemente de lo que sienta, estas emociones son normales y deben liberarse. Una vez que haya pasado el período en el que está expresando sus sentimientos y emociones, comenzará el proceso de curación.Hay un proceso definido de dejar ir a una persona y un proceso de deshacerse de los sentimientos, donde la gente puede hacer cosas extrañas, como teñirse el cabello de colores inusuales, el dolor con toneladas de helado, etc. Déjalo ser.
   • Lo primero que probablemente sentirá es la negación, que será reemplazada por ira. Al principio, no sentirá lo que está sucediendo real, y cuando se dé cuenta, las palabras que intercambió le causarán enojo y dolor. Para que tus sentimientos sobre tu ruptura no se sumen a tus sentimientos sobre cómo lidias con esa ruptura, solo debes saber cómo sucede. Las emociones que experimentas son parte de ti. No estás loco y no eres una mala persona. Eres solo un ser humano.
2. 2 No endulces el pasado. Es posible que empieces a desplazarte y revivir los buenos momentos que tuviste. En la cama, girarán en tu cerebro como un disco gastado. Pero si la persona regresara a ti, en 10 minutos pensarías “Eso es correcto. Por eso no lo logramos ". Es solo que cuando estás experimentando emociones tan fuertes, es difícil recordar todas las cosas malas que tuviste. Recuerda que si empiezas a pensar todo el tiempo en los buenos momentos que hubo entre ustedes, no ves la situación como realmente es.
   • Si está buscando evidencia científica para esto, sepa que se ha demostrado que las emociones afectan la memoria. Por lo tanto, cuando está desesperado por encontrar algo bueno entre ustedes, su cerebro puede incluso presentar algunos giros y vueltas que coincidan con sus expectativas actuales. En pocas palabras, su memoria se pone anteojos de color rosa para que coincida con sus pensamientos actuales.
3. 3 Aléjese lo más posible de la persona. Dejar ir es esencialmente un eufemismo que significa olvidar. Cuando simplemente no te importa un carajo una persona. Puede sonar un poco duro, por lo que se acuñó otra palabra más suave. En general, distanciarse de una persona es la única forma de olvidarla rápidamente. Recuerda cómo encontraste una camisa olvidada y perdida hace mucho tiempo en un armario y te dijiste: “¡Oh, Dios! ¡Me encantó tanto esta camiseta! ¿Cómo olvidar que lo tenía? ”. Si. Fuera de la vista, fuera de la mente.
   • Por supuesto, para muchas personas esto es mucho, mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero puede intentar limitar el tiempo que pasa con esta persona. Use esto como una excusa para dedicarse a un nuevo pasatiempo, para descubrir un nuevo lugar divertido para pasar un buen rato o para pasar el rato con nuevas empresas de vez en cuando. No ajuste su vida a la persona que está tratando de olvidar, pero piense en sus intereses.
4. 4 No te marches. Después de que estés enojado y triste y hagas un trato con el diablo de que nunca volverás a estar con este idiota, vendrán unos días o semanas que te parecerán una eternidad, cuando te preguntes cómo sucedió y lo harás. parece como si estuvieras caminando en la niebla. Querrá separarse de todo, pero no puede permitírselo. No puedes. Por su propio bien, por su mejor futuro, debe seguir adelante.
   • Este es el momento en el que necesitas hacer lo que quieras. Estás en primer plano. Haz lo que te haga feliz (siempre y cuando no te haga daño, por supuesto). Separarse. Si quiere el mismo sándwich de jamón que su colega en el trabajo, adelante. Este es el momento de vivir por ti mismo. Tu mantra ahora debería sonar como "yo, yo, yo". ¿Por qué? Porque eres genial.
5. 5 No culpes al mundo entero. Pronto se volverá más fácil para ti y la fase “yo, yo, yo” será reemplazada por la fase “yo, tú, yo, tú” y no necesitas estar enojado con todos en el mundo. El hecho de que esté cansado y sea cínico no significa que esté ganando experiencia. Es más como renunciar a puestos. Trate de ver lo bueno en las personas. Realmente lo es, solo necesitas mirar más de cerca.
   • No todos los hombres son bastardos y no todas las mujeres son perras.Puede que estés atrayendo a bastardos, pero ese es un problema completamente diferente. Observa de cerca a las personas que te rodean y verás que todas son diferentes.
6. 6 No se deje atascar en pensamientos negativos. La belleza es que el cerebro es parte de ti y puedes controlar tu proceso de pensamiento. Si comienza a tener malos pensamientos, puede detenerlos. Una vez que comienzan los malos pensamientos, puede eliminarlos. A veces no es fácil de hacer, pero es real.
   • Imagina un personaje de dibujos animados expresando tus malos pensamientos. Por ejemplo, el pato Donald. Trate de decir con la voz del pato Donald: "Me odio a mí mismo por ser tan idiota". Es difícil tomar esto en serio, ¿no?
   • Mantén la cabeza en alto conscientemente. Esto le dará a tu cuerpo una señal de que estás orgulloso de ti mismo. Cuando tienes la cabeza gacha, tu cuerpo comienza a indicarle a tu cerebro que tienes algo de qué avergonzarte y te sentirás peor. Simplemente levantar la cabeza puede marcar la diferencia.
7. 7 Pide apoyo a tus amigos. Su grupo de apoyo es muy importante para usted en esta situación. Pueden ayudarlo a distraerse y superar los problemas. No tengas miedo de pedirles ayuda, ¡probablemente también hayan tenido situaciones similares!
   • Pídales que le ayuden a evitar insistir en la situación. Necesita hablar sobre sus sentimientos, pero debe haber algún límite. Pídales que pasen 15 minutos con usted, pero después de eso no entre en un análisis detallado de la situación y sus arrepentimientos. Pueden ayudarlo a evitar empantanarse en sus penas.
8. 8 Encuéntrate a ti mismo y ámate a ti mismo. La realidad es que definitivamente eres genial, y lo que sucedió es solo un pequeño malentendido. Es posible que hayas estado en una situación similar antes y la hayas superado, ¿por qué no es posible ahora? Si puedes superarlo una vez, tendrás éxito la segunda vez. Tu eres fuerte. Simplemente te olvidaste de eso. Sigue viviendo y lo superarás todo.
   • Si dejas de vivir la vida al máximo, no podrás salir de esta situación. Cuando vivas (buscando nuevas oportunidades, disfrutando de la vida, rodeándote de cosas y personas que te gustan), el problema desaparecerá por sí solo y ni siquiera notarás cómo sucede. Piensa en quién eras antes. ¿Qué te gustó? ¿Qué te hizo quien eres? ¿Qué tan bueno fuiste?

Método 2 de 4: Cómo soltar el amor no correspondido

1. 1 Reevalúe el tema del suspiro. Esta persona nunca te ha apreciado y no merece que le dediques tu tiempo. No es que probablemente no merezca que pierdas el tiempo con él, ni siquiera se discute. Délo por sentado, no "y si", "pero" y "todos iguales". Ni siquiera vale la pena. Mereces estar cerca de alguien que quiera verte, que te aprecie y que quiera participar activamente en tu vida. Quien no quiera, puede fallar.
   • Tómese el tiempo para entenderse mejor a sí mismo. Mírate lo más objetivamente posible. Tu relación te parecía confiable, porque solo te parecía a ti, pero en realidad no lo era. ¿Se siente reconfortado con la seguridad de que nunca saldrá lastimado en ausencia de compromiso en la relación? Si esto tiene algo que ver con la verdad, estos son tus problemas que no se aplican a la otra persona. Esta persona es solo un ídolo a quien has dotado de ciertos rasgos y deificado.
2. 2 Piense en su felicidad. No importa si te enamoraste de una persona casada o si es un pasatiempo muy fuerte, piensa si eras tan feliz con esta persona como podrías serlo. Probablemente no. Lo más probable es que anhelaras la relación que dibujaste en tu cabeza. ¿Cuánto fue real en estas relaciones y cuánto se inventó, fantaseó, planeó?
   • Está absolutamente claro que esta relación no estuvo a la altura de tus expectativas y necesidades, de lo contrario no querrías que terminara. Recuerda esto. Date cuenta de esto.Esta relación no es lo que quieres, pero será reemplazada por una relación que es verdaderamente tuya. Solo para que esta relación venga, debes romper con esto. Bueno, eso es exactamente por lo que estás leyendo este artículo. ¿Que necesito hacer? Vea el paso 1.
3. 3 No viva con expectativas. La vida es demasiado corta para no vivir el momento. La persona de la que estás enamorado sin ser correspondido disfruta de la vida, ¿por qué no puedes borrarlo de tu vida y hacer lo mismo? Esto será justo. Esto no significa que deba comenzar una nueva relación antes. Esto significa que necesitas conectarte con la gente y hacer todo lo que depende de ti para poder disfrutar de la vida.
   • No espere que nada cambie. Estarás esperando durante mucho, mucho tiempo. Estrictamente hablando, puede comprender cómo se desarrollarán los eventos en el futuro observando cómo se desarrollaron en el pasado. Dado que su relación terminó en una ruptura, ¿por qué cree que no volverá a suceder? Así es, todo se repetirá.
   • Lo más probable es que, en el fondo, entiendas que este es el caso. Entiendes que tu relación no fue perfecta y entiendes que es más lógico que rompas (después de todo, es por eso que estás leyendo este artículo). Si tienes esos pensamientos, no los bloquees y déjalos comandar al menos unas pocas horas al día. Deja que te protejan del dolor. Te dirán qué es lo mejor para ti: una despedida de soltera, largas carreras diarias o las vacaciones con las que has estado soñando durante tanto tiempo. Sea lo que sea, escríbalo usted mismo en su diario.
4. 4 Mantenlo a distancia. Ahora que ha decidido mantener la distancia mental, también debe mantener la distancia física. La única forma de detener el tormento interno es mantenerlo a distancia. Si es realista hacerlo (por ejemplo, si no es su colega de trabajo), hágalo. El proceso de destete de una persona será mucho, mucho más rápido.
   • No te da una excusa para quedarte en casa en lugar de salir con amigos, ir al gimnasio o ir a clase. Pero le da el poder de cambiar su horario habitual. ¿Siempre vas al mismo café? Encuentra algo nuevo. ¿Un gimnasio específico? Ven allí en otro momento. Demonios, ¡búscate un pasatiempo completamente nuevo!
5. 5 Sea sencillo. Si ves a una persona, te hará preguntas. No debes inventar razones por las que lo evitas, todo se coserá con hilo blanco de todos modos. Es mejor decir la verdad, pero con mucha diplomacia.
   • Nadie conoce la situación mejor que tú y nadie puede explicarla mejor. Nadie puede objetar "Necesito algo de tiempo para descubrir qué es lo mejor para mí". Si no le gusta, tanto más es necesario que se vaya (o huya) de él lo antes posible.
6. 6 No te culpes a ti mismo. Esta no es tu derrota. Así es la vida. Le pasa a todo el mundo y ¿sabes qué? Aprenderás de esto. Has pasado por una ruptura anterior y también la superarás. No has hecho nada malo. Lo que hiciste te pareció correcto antes. Esto es todo lo que puede hacer.
   • De nada sirve soñar con lo que pasaría si hicieras algo mal, no lo dijeras. Eres quien eres, y si no funcionó para ti, entonces debería ser así. Tratar de rehacerse a sí mismo es un proceso agotador que solo conducirá a la fatiga y al resentimiento. ¡Es una tontería culparse a sí mismo por ser quien es! ¿Qué más puedes ser?
7. 7 Concéntrate en ti mismo. Ha llegado el momento para ti. Esto es importante no solo para usted, sino también para sus relaciones futuras. Nadie tendrá éxito sin darse cuenta de quién es realmente. Esto no significa que sean egoístas; significa que eres lógico.
   • ¿Qué te gusta? Piensa en al menos 5 cosas y hazlas en las próximas 2 semanas. Con el tiempo, llegará un momento en el que soltarás a la persona sin siquiera darte cuenta. Estará demasiado ocupado con la vida que está viviendo para darse cuenta.Cuando te des cuenta de que han pasado muchos meses en los que no has pensado en esta persona, te sentirás muy, muy bien.

Método 3 de 4: Cómo soltar a una persona fallecida

1. 1 Aprenda a no arrepentirse de algo. Cuando un ser querido muere, de repente nos llena de remordimiento por lo que deberíamos haber hecho y no hicimos, deberíamos haber dicho pero no dije, o dicho pero no deberíamos haber dicho. Esto ya no se puede devolver ni rehacer, y este remordimiento solo conduce a más sufrimiento. ¿No querría una persona fallecida que fueras feliz?
   • El arrepentimiento a menudo se asocia con el proceso de perdonarse a uno mismo. Desafortunadamente, no hay instrucciones sobre cómo perdonarse a sí mismo y lo único que puede hacer es recordar que es un ser humano. Eres humano y amaste tanto como pudiste. Ahora es el momento de centrarse en el presente.
2. 2 Permítete llorar. Las cinco etapas del duelo por la pérdida de un ser querido incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Sin embargo, debe comprender que todas las personas experimentan el duelo de diferentes maneras. Y, sin embargo, debes pasar por este proceso, tal vez abrazando a tu amado osito de peluche e inundándolo de lágrimas, escondiéndote en un rincón o corriendo hasta perder el conocimiento. Mejorará al final.
   • La forma en que otros creen que es correcto experimentar el dolor es asunto suyo. Como mejor le parezca, eso es lo que le importa a usted y nada más. Todo lo que no sea peligroso (alcohol, drogas, etc.) es normal.
3. 3 No llores solo. Por el momento, usted y sus seres queridos deben unirse. A veces, cuando no está solo, sino con sus seres queridos, el dolor se siente menos agudo. Los esfuerzos combinados ayudarán a un proceso de curación más rápido.
   • Si sientes que solo tú estás afligido por la pérdida de esta persona, simplemente estar con otras personas puede ayudar. Incluso si alguien simplemente te toma de la mano, sentirás que no estás solo. Que todo saldrá bien. Busque el apoyo de las personas que lo rodean, sean quienes sean.
4. 4 Redescubre a ti mismo. En algún momento del pasado, cuando existía sin esta relación, era una persona diferente. Y esta persona todavía existe. Solo necesitas encontrarlo de nuevo. Puedes revivirlo si te esfuerzas.
   • Conéctese con personas y cosas del pasado. ¿Qué te llenó antes? ¿Qué te hizo vivir? ¿Qué es lo que querías hacer todo el tiempo? Y la última y más importante pregunta: ¿Hay un mejor momento para hacer esto que ahora?
5. 5 Mira al futuro. La única razón por la que te parece oscuro es porque estás usando anteojos oscuros. Hay tanta esperanza en el futuro como hace 6 semanas, 6 meses o 6 años. Todo depende de lo que hagas con tu futuro. En lugar de pensar en el pasado, piense en el futuro. ¿Qué traerá?
   • Cuando te aferras al pasado, no tienes espacio para el futuro en tu interior. Es posible que se esté perdiendo un mar de oportunidades. ¿Su ser querido querría esto? Para encontrar el amor, debes dar y recibir. No puede hacer esto si está completamente inmerso en lo que fue en el pasado.
6. 6 Escribe una carta formal de ruptura. Escribe en él todo lo que nunca se ha dicho. Haga que la carta sea positiva enfocándose en todas las cosas buenas que estaban allí y la alegría que trajo a su vida.
   • Puede decidir por sí mismo qué hacer con esta carta. Puede guardarlo junto a su corazón, enviarlo en una botella para navegar a través del mar o el océano, o quemarlo y ver cómo el humo se eleva al cielo.
7. 7 Recuerda que llegará un momento en el que sueltes a la persona. Vendrá. No "puede que venga", ni "quizás venga". Vendrá. Debes saber y estar firmemente convencido de que así será. Para algunos, llevará más tiempo, pero eventualmente sucederá. Hasta entonces ... relájate. Deje que el tiempo haga su trabajo. El tiempo curará todas las heridas.
   • Cuando esto comience a suceder, es posible que ni siquiera se dé cuenta. Tales cambios ocurrirán en ti que ni siquiera recordarás quién eras antes. Quizás esto ya esté sucediendo. Tal vez estés demasiado cerca de la pintura para ver los detalles. ¿Puede ser así? Pregunta estupida. sí. Si quizas.

Método 4 de 4: Cómo dejar de lado las amistades destructivas

1. 1 Trate esto de la manera más positiva posible. "No hay cosas buenas ni malas, nuestros pensamientos las hacen así". Las amistades que estás a punto de abandonar no son necesariamente malas. Su negativa simplemente habla de su madurez y seriedad. Esto sugiere que ha encontrado su camino en la vida y este camino no se cruzará con el camino de su amigo. Eso es todo. Esto no significa que esté traicionando a un amigo o que no esté dispuesto a ceder. Haz lo que tienes que hacer.
   • Cada experiencia y cada relación tiene su propio valor. Sin embargo, algunas personas deberían ser parte de nuestro pasado, no de nuestro destino. ¡Y eso está bien! Agradezca las experiencias que ha tenido mientras le ayudan a crecer. Te ayudó a convertirte en la persona maravillosa que eres ahora.
2. 2 Rodéate de otras personas. Esta amistad te convirtió en la persona que no quieres ser (sí, la amistad es tan poderosa). Las amistades destructivas te quitan la fuerza y ​​afectan otros aspectos de tu vida. La única forma de deshacerse de esto es sumergirse lentamente en otras amistades. Con otra empresa en la que te sentirás bien.
   • Si no tiene un plan de respaldo, debe obtener uno. Puede que tengas miedo, pero todo lo que vale la pena siempre es difícil de lograr. Únete a un club, inscríbete en una clase, adquiere un nuevo pasatiempo. Déjate formar parte de un mundo más amplio. Cuanto más grande sea tu mundo, menos influencia tendrá esa persona sobre ti.
3. 3 Se amable. Cuando eres amigo de una mala persona, normalmente esa persona no tiene idea de que lo es. No quieres separarte de él en un ataque de rabia, después de todo, han sido amigos durante tanto tiempo por una razón. Una parte de ti está preocupada por esta persona. Cuando te pregunte qué está pasando, sé amable, pero di la verdad.
   • Si no sabe qué decir, simplemente diga lo que se dijo a sí mismo. “Tenemos un camino diferente y eso está bien. Todavía te valoro como persona, pero nuestra amistad se basa en quién era antes, no en lo que soy ahora. Tu comportamiento me convierte en mí del pasado y ya no quiero eso ". Tu amigo probablemente tendrá preguntas y probablemente se enojará, pero al final estarás mejor y no debería preocuparte por su reacción.
4. 4 Alejate de el. A veces, cuando se les quita algo a las personas, comienzan a desearlo aún más. Es posible que su amigo comience a llamar incluso con más frecuencia que antes. Incluso si comienza a decir que se dio cuenta de sus errores, no lo crea. Necesita distanciarse de la situación, analizar la situación y comprender lo que realmente está sucediendo.
   • Lo mismo ocurre con tu amigo. Si quiere hablar de ello, dígaselo. Ambos necesitan algo de tiempo para no verse a fin de comprender cómo se sienten el uno sin el otro. Para comprender qué es la imagen, debe alejarse un poco de ella. Si pasan algunas semanas y sientes que quieres verlo y tu amigo siente lo mismo, tómate tu tiempo. A veces, la gente aprende de los errores.
5. 5 Sepa lo que quiere encontrar en futuras amistades. Es terrible deshacerse de un amigo para encontrar una copia exacta de él. Entonces, cuando te haces un nuevo amigo o empresa, ¿cómo quieres que sea? ¿Qué valoras en los demás?
   • Es posible que deba hacer un poco de introspección para hacer esto. ¿Qué te gustó de tu amigo, qué te mantuvo unido? ¿Qué necesitas que no hayas recibido en esta amistad? ¿Qué tres cualidades debe tener tu amigo?
6. 6 Concéntrese en lo que debe cambiarse. Tu amigo es un ser humano con sus propias cualidades y hábitos.No importa cuánto lo intentes, no lo cambiarás. Y eso está bien. Él es quien es y tú eres quien eres. No hay crimen en esto. Pero como esto no se puede cambiar, no vale la pena gastar energía en ello. Concéntrate en lo que necesita cambiar para hacerte una persona más feliz.
   • Las personas que te rodean pueden cambiar. Tu cosmovisión puede cambiar. Tus necesidades pueden ser diferentes. A medida que crece, concéntrese en estas cosas. Tu vida se volverá mucho más clara si estás en armonía contigo mismo.

Consejos

• Siempre duele volver los pensamientos al pasado, pero llega un momento en el que necesitas limpiar tu memoria, eliminar todo lo innecesario de allí y así abrir nuevas puertas.
• Date tiempo para lamentar la pérdida de tu ser querido, pero luego comienza una nueva vida, descubre un camino que solo será tuyo. Haz nuevos amigos y haz cosas que te interesen. Comenzar una nueva vida solo no será fácil al principio, pero este nuevo camino puede traerle alegría y satisfacción.
• Recuerde que no hay un tiempo específico para preocuparse por la pérdida de un ser querido. No se sienta culpable si quiere salir con alguien a un restaurante 4 o 6 meses después de la muerte de su cónyuge. Cada uno tiene su propio camino y su propio tiempo para la recuperación y la sensación de que puede comenzar una nueva vida. Debe continuar viviendo por el bien de su ser querido que falleció, y cuándo y cómo hacerlo depende de usted.
• Dejar ir no siempre significa dejar ir. Dejar ir a veces significa seguir estando con la persona, cuidándola, pero no dejar que te devaste, te ofenda o te impida vivir tu vida.
• También tienes que amarte a ti mismo y creer en ti mismo pase lo que pase. Sepa que todo sucede por una razón y las personas aparecen en nuestra vida y lo dejan todo el tiempo, por lo que no debe sufrir por el resto de su vida. También necesitas saber que hay una nueva persona esperándote a la vuelta de la esquina, tu persona.