Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

¿Estás en una cita, en una clase de matemáticas o en una habitación llena de gente en un lugar tranquilo y de repente quieres volar? Idealmente, podría salir corriendo y soltarse libremente, pero no siempre las circunstancias nos lo permiten. A veces, lo único que puede hacer es intentar contener la respiración para evitar la vergüenza. Este artículo le mostrará varias formas de hacerlo.

Pasos

Parte 1 de 3: La estrategia de contener la respiración

1. 

   Aprieta tu trasero. Piénselo de esta manera: si no hay espacio entre las nalgas, la respiración en el cuerpo no se escapará, ¿verdad? Aunque será un poco incómodo y no se mantendrá por mucho tiempo, si aprieta los glúteos, es posible que pueda contener los gases. Para hacer esto, tienes que apretar el ano y permanecer así; simplemente relájese y se liberará la cantidad de gas en el cuerpo. Si tiene la suerte de mantenerlo el tiempo suficiente, estas emisiones serán "absorbidas" por el cuerpo, pero esta no es una solución a largo plazo y las desviaciones pueden regresar con más fuerza.

2. 

   
   
   Cambia tu postura. A veces, solo necesita moverse un poco para permitir que las emisiones se muevan a otra parte del cuerpo. Recuerde no moverse de repente o será fácil desinflar. Si está sentado, puede levantarse. Si está de pie, puede sentarse. Si está sentado y no puede levantarse, puede levantar suavemente los glúteos y moverse de un trasero a otro.

3. 

   
   
   Siéntese en una silla e inclínese hacia adelante. Aquí hay otra estrategia que es bastante efectiva. Si está sentado y necesita desinflarse, coloque las manos en el brazo de la silla, baje el peso de su cuerpo hasta los dedos de los pies, inclínese ligeramente hacia adelante y levante suavemente el trasero de la silla. Esto probablemente detendrá las emisiones, ya que ejercer presión sobre los dedos de los pies e inclinarse hacia adelante también lo ayudará a apretar un poco su ano.

4. 

   
   
   Laico. Si está sentado o de pie y necesita jadear, acostarse a veces le ayudará a cambiar de posición y detener el jadeo. Si están en una cita con amigos afuera, puede ser difícil hacerlo, pero si están viendo televisión juntos, pueden intentar acostarse en el sofá o hacer algo para contener la respiración y aún así ser natural.

5. 

   Mantén una buena postura. Si está de pie y quiere desinflarse, puede mejorar su postura manteniendo la cabeza en alto y de pie. Esto puede dar a los gases de escape mucho espacio para moverse en el cuerpo sin escaparse.

6. 

   Levanta los glúteos de lado a lado. Si desea desinflarse mientras está sentado, puede soportar el dolor de levantar el trasero de un lado a otro. A veces, el solo hecho de hacerlo evitará temporalmente que sienta la necesidad de tirarse un pedo. Esto también puede ayudarlo a tirarse un pedo de manera más discreta si no puede evitarlo. Sin embargo, este movimiento es bastante revelador, por lo que puedes fingir, pero de repente veo algo interesante a la derecha, y luego a la izquierda ...

7. 

   Comprende que contener la respiración te hará tirarte un pedo más fuerte. Si bien reprimirse puede ser una gran estrategia a corto plazo, tenga en cuenta que estas emisiones rara vez "desaparecen". Estas estrategias pueden ayudarlo a limitar su vergüenza, pero al final aún tendrá que desinflarse, incluso más fuerte que antes.

8. 

   Sepa que se está frenando mayo provocando hinchazón y calambres. Aunque todavía existe mucha controversia sobre si retener el gas es perjudicial para su salud, muchos médicos creen que sostenerlo con regularidad puede causar hinchazón y calambres. Entonces, si estás afuera, puedes intentar contener la respiración, pero lo antes posible, relájate, levántate y deja salir todo ese aire.

Parte 2 de 3: La estrategia de deflación discreta

1. 

   Se desvanecen lentamente. Si se encuentra en una zona muy concurrida y no puede marcharse y necesita desinflarse inmediatamente, lo mejor es hacerlo lentamente. Tenga cuidado y suelte lentamente las nalgas, mueva un poco y luego deje que los gases de escape salgan lentamente de su cuerpo. Si deja salir este gas al mismo tiempo, es probable que se genere un ruido fuerte.

2. 

   Haz un ruido fuerte para ahogar los sonidos de los pedos. Esta no es la manera más ideal de hacerlo, pero a veces necesitas volar y no tienes más remedio que hacer un ruido fuerte o distraer a la gente cuando te tiras un pedo. Puedes probar lo siguiente:
   • Una gran tos
   • Reír en voz alta
   • Dejó caer un libro
   • Enciende la radio
   • Pon una alarma en tu teléfono

3. 

   Usa una excusa para ir a otra parte. Esta es la forma más fácil de dejar escapar la respiración sin sentir vergüenza. Si puede, simplemente elimine una excusa durante unos minutos para lidiar con su necesidad de desinflar. Hay algunas razones por las que puede pedir prestado:
   • Finge estar al teléfono
   • Ve a "ver algo" al otro lado de la habitación.
   • Sal y toma un poco de aire
   • Ve a lavarte las manos
   • Usar el baño

Parte 3 de 3: Limitar la necesidad de deflación

1. 

   Consuma menos alimentos que provoquen la acumulación de gases. Ciertos alimentos tienen un alto contenido de azufre que harán que necesites pedos con más frecuencia, ¡además de hacerlos malos! Los alimentos ricos en carbohidratos también hacen que se desinfle más, pero las personas tienen diferentes "alimentos sensibles". Sin embargo, no debe abstenerse por completo de estos alimentos, solo limítelos cuando necesite ir a algún lugar donde no quiera tener que soplar. Los alimentos que producen muchos gases en el cuerpo incluyen:
   • Ciertas verduras como legumbres, brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas, cebollas y champiñones.
   • Bayas como azufaifo, melocotones y peras
   • Alimentos integrales
   • Productos lácteos como queso, yogur y helado.
   • Huevo
   • Bebidas carbonatadas, como gaseosas.

2. 

   Evite comer o beber demasiado rápido. Otra causa de la acumulación de gases en el cuerpo es que traga alimentos o bebidas demasiado rápido y no le da a su cuerpo el tiempo para digerirlos. Cuando coma, trate de comer despacio y mastique bien los alimentos uno a la vez. No coma sobre la marcha, ni intente reducir la velocidad y comer unos minutos antes de tener que moverse. Si le gusta beber refrescos, trate de tomarlo con calma, sorbiéndolo a sorbos, sin apresurarse para evitar que los gases empeoren.

3. 

   Evite masticar chicle o chupar caramelos duros. El acto de masticar o chupar caramelos puede hacer que te desinfles más, especialmente cuando tienes hambre. Por lo tanto, debe limitar su consumo de chicle y piruletas para evitar situaciones embarazosas. Cuando mastica rápidamente, traga más aire, lo que hace que la comida en su estómago se separe por el aire y cause gases.

4. 

   Considere tomar medicamentos de venta libre. Esto no es estrictamente necesario y solo debe considerar medicamentos de venta libre si tiene gases intensos. Puede tomar varios medicamentos como Beano, Gas-X, Mylanta Gas o tabletas de lactasa. Estos medicamentos descomponen el azúcar en el cuerpo, lo que facilita la digestión de los alimentos. Sin embargo, debe hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento para encontrar el mejor medicamento.

5. 

   Hacer ejercicio regularmente. A veces, la deflación puede ocurrir con más frecuencia si no hacemos ejercicio con regularidad o nos sentamos por mucho tiempo; a menudo, estas dos cosas van juntas. Si su objetivo es hacer ejercicio al menos 30 minutos al día y trata de estar lo más activo posible, no solo tendrá un cuerpo más equilibrado, sino que también tendrá menos necesidad de desinflarse. El ejercicio también le ayuda a eliminar el exceso de aire del cuerpo.

6. 

   Recuerda que algo es bastante normal. Todos se desinflaron. Esta función del cuerpo es completamente natural y saludable. La persona promedio se desinfla de 14 a 21 veces al día, sin siquiera darse cuenta de que lo hace. Nunca pienses que no es raro que soplas de vez en cuando.

Consejo

• Disfrute de una sensación de comodidad después de agotar el exceso de aire de su cuerpo.
• Mientras se tira un pedo lentamente, asegúrese de no presionar su trasero si está sentado.
• Si no puede sostenerlo y tirarse un pedo en voz alta, no se moleste por ello. Todo el mundo no recordará por mucho tiempo. Solo riendo a carcajadas y la gente no se burlará de ti.
• Si se encuentra en una situación en la que no puede contener la respiración y no puede tirarse un pedo fuerte, como en una reunión, puede intentar hacer pequeños sonidos. Apriete sus nalgas, luego suelte lentamente un lado y tírese un pedo. Puede hacer tres o más desviaciones, pero seguramente será más suave cuando haga una pasada.
• Si es absolutamente necesario desinflarse, finja que es el sonido de sus zapatos rozando el suelo. O si está usando agua, finja que es el sonido de una pajita frotando su taza.

Advertencia

• Incluso si aguantas la respiración, el exceso de aire definitivamente regresará, cuanto más lo contengas, más molesto será y cuanto más fuerte sea el sonido del pedo, más desagradable será el olor.
• Mientras esté en el proceso de "pedo lento", asegúrese de que no haya nada peor que escapar que no sea el gas.
• No contenga la respiración por mucho tiempo. Si lo espera durante varias horas, sus intestinos comenzarán a dañarse y, si es grave, es posible que deba ir al hospital.