Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: Movimientos
• Método 2 de 5: Saltar
• Método 3 de 5: lucio
• Método 4 de 5: Trucos
• Método 5 de 5: Acrobacias
• Advertencias

¡Estos pasos son consejos sencillos para mejorarlo a usted y a su equipo de porristas!

Pasos

1. 1 A continuación se muestra la lista que debe completar para unirse al equipo de porristas.
   • Aprenda los movimientos básicos.
   • Aprende saltos básicos.
   • Aprenda los conceptos básicos de la acrobacia.
   • Aprenda trucos básicos.

Método 1 de 5: Movimientos

1. 1 Alto V
   • Cruce los brazos en la parte superior en forma de V. Mueva los brazos ligeramente hacia adelante. Los codos están extendidos y las muñecas rectas. Mango de leva.
2. 2 Baja V
   • Al igual que en el caso anterior, solo tus manos deben estar en la parte inferior, no en la parte superior. Nuevamente, asegúrese de que sus muñecas no estén dobladas, sus palmas estén apretadas en un puño y sus codos extendidos.
3. 3 Dagas
   • Cruza los brazos sobre el pecho. Presione los codos y los brazos para que se toquen. Tus palmas están apretadas en un puño y tu dedo meñique está afuera.
4. 4 Aterrizaje
   • Estire los brazos desde la posición de la daga. El dedo meñique está extendido, la mano está en un puño, los codos están fijos y no doblados, necesitas sentir un poco tus manos con tus oídos. Esto es exactamente lo que necesita para extender las manos.
5. 5 T
   • Extienda los brazos hacia los lados para que su cuerpo se parezca a la letra T. Mueva los brazos ligeramente para que pueda verlos con visión angular. Las palmas están en un puño, solo se deben enderezar el dedo meñique y el dedo índice.
6. 6 Polilínea T
   • Desde la posición T, lleve los antebrazos hacia el pecho para que queden en posición horizontal. El dedo meñique debe estar hacia afuera, con la palma en un puño.

Método 2 de 5: Saltar

1. 1 Herkie
   • A la cuenta de las veces, debe cerrar las manos con más fuerza que en la posición de "daga", las palmas deben estar en un puño.
   • A la cuenta de dos, levante las manos hasta alto V.
   • A la cuenta de tres, balancee los brazos cruzados y doble las piernas.
   • A la cuenta de cuatro, manos arriba como una T, todo en un salto. Una de tus piernas está recta, como si estuvieras dividida, la otra está ligeramente doblada hacia atrás. Las manos deben estar en la posición T, apretadas en un puño.
   • A la cuenta de cinco, aterrice con las piernas dobladas y los brazos en las costuras.
   • Mientras cuente hasta seis, quédese en esta posición.
   • A la cuenta de siete, enderece las piernas.
2. 2 Tocarse los dedos de los pies
   • A la cuenta de las veces, debe cerrar las manos con más fuerza que en la posición de "daga", las palmas deben estar en un puño.
   • A la cuenta de dos, levante las manos hasta alto V.
   • A la cuenta de tres, cruza los brazos y dobla las rodillas.
   • A la cuenta de cuatro, salta. ¡¡¡¡NO INTENTE TOCAR SUS DEDOS !!!! No alcanzarás. E incluso si lo haces, arruinas el salto. Las piernas están bien separadas, como en un cordel. Manos en posición T, palmas apretadas en puño.
   • A la cuenta de cinco, aterrice con las piernas dobladas y los brazos en las costuras.
   • Mientras cuente hasta seis, quédese en esta posición.
   • A la cuenta de siete, enderece las piernas.

Método 3 de 5: lucio

1. 1 A la cuenta de las veces, debe cerrar las manos con más fuerza que en la posición de "daga", las palmas deben estar en un puño.
2. 2 A la cuenta de dos, levante las manos hacia el cielo (aplauso alto) y gire 90 grados a cada lado.
3. 3 A la cuenta de tres, cruza los brazos y dobla las rodillas.
4. 4 A la cuenta de cuatro, salta. Tus piernas están completamente extendidas, como si quisieras extenderlas, están cerradas y tus dedos apuntan hacia adelante. Manos directamente sobre sus pies, palmas apretadas en un puño.
5. 5 A la cuenta de cinco, aterrice con las piernas dobladas y los brazos en las costuras.
6. 6 Para la cuenta de seis, permanezca en esta posición.
7. 7 A la cuenta de siete, enderece las piernas.

Método 4 de 5: Trucos

1. 1 De pie sobre la cadera.
   Necesitará dos personas en la base, un volante y soporte para la espalda. La gente es básicamente semi-estocada. El que está a la izquierda se lanza a la derecha, el que está a la derecha se lanza en consecuencia a la izquierda. Pies uno frente al otro, mirando directamente. El soporte para la espalda durante todo el truco debe estar en la parte posterior y apoyar la parte posterior del volante.
   • En la cuenta de veces, el volador debe dar un paso con su pie derecho sobre el muslo de la persona en la base, que está de pie en una estocada. Al mismo tiempo, el peso principal está en la pierna izquierda (que está en el suelo). Sus manos descansan sobre los hombros de las personas de la base.
   • Permanezca en la misma posición que cuenta los tiempos.
   • A la cuenta de tres, el volador transfiere todo su peso a su pierna derecha. Pisa el pie derecho de la persona en la base.
   • A la cuenta de cuatro, el volador se queda con todo su peso sobre su pierna base derecha. Aún sin pisar la pierna izquierda de la persona desde la base.
   • A la cuenta de cinco, el volador da un paso con el pie izquierdo sobre el muslo del hombre izquierdo desde la base.
   • A la cuenta de seis, el volante simplemente se queda ahí. Ahora está completamente de pie sobre las caderas de las personas en la base. La base soporta los tobillos del volador.
   • Mientras cuenta hasta siete, permanezca en la misma posición.
   • A la cuenta de ocho, el volador salta a una posición de v alta.
   • El volador continúa haciendo un alto v.
   • El volador todavía está haciendo un alto v.
   • A la cuenta de tres, el volador baja los brazos a la posición de T. Tan pronto como lo hace, la base agarra sus antebrazos y brazos.
   • Mantenga una cuenta de tres y una cuenta de cuatro.
   • La base todavía está inclinada en su posición de estocada baja.
   • La base debe enderezarse y el volador saltará hacia adelante para que aterrice con éxito en el suelo.
   • El volador aterrizará y la base debería soltar sus antebrazos y brazos. La red de seguridad ya no puede sostener el volante en su espalda.
   • Todo el mundo está erguido. Flyer se para frente a todos, con la red de seguridad justo detrás de ella. La base está a los lados.
2. 2 Medio.
   Necesitarás dos personas en la base, un volante y soporte para la espalda. La base cruza sus brazos hacia abajo para que el volador pueda trepar sobre ellos. El soporte de la espalda sostiene el volante por las caderas, y el volante descansa sobre los hombros de las personas desde la base.
   • El volador debe saltar sobre los brazos de la base, el soporte de atrás le ayudará con esto.
   • El volante se abalanzará sobre ellos.
   • La base eleva los brazos hasta la barbilla. Una vez que se levanta el volante, la red de seguridad se agarrará a sus tobillos. Es muy importante.
   • El volante realizará un alto V.
   • Durante el descenso, la base baja los brazos y aprieta las piernas del volador, el volador, a su vez, se agarra de los hombros y se agacha, y luego una red de seguridad lo sostiene por detrás.
   • Una vez que el volante desciende, todos están en línea y la base se gira 90 grados hacia adelante.
3. 3 Sentado sobre los hombros.
   Necesitará una persona en la base, un volante y soporte para la espalda. La base tiene una pierna en una estocada, el volador pone su pie en la pierna de la base, una red de seguridad desde atrás sostiene los tobillos del volador.
   • El volador se empuja hacia arriba y se sienta en su base trasera, una pierna a la vez. La red de seguridad la ayuda con esto.
   • La persona básicamente envuelve las piernas del volador con sus propias manos, para que no se caiga.
   • Una vez que el volador ha subido, la red de seguridad ya no es necesaria.
   • Flyer realiza un alto V.
   • Para bajar, el hombre de abajo le quita las piernas al volador de los hombros, la sujeta por los brazos y la baja.

Método 5 de 5: Acrobacias

1. 1 Rollo frontal
   • Siéntese y estire los brazos frente a usted en el suelo.
   • Doble la cabeza y empuje con los brazos y las piernas.
   • Rodar hacia adelante.
   • Doble las piernas contra el pecho y mantenga los brazos frente a usted.
   • Levántate.
2. 2 Rueda
   • Coloque la pierna de apoyo hacia adelante y levante los brazos hacia arriba.
   • Avanza y levanta lentamente la pata trasera.
   • Tan pronto como toque el suelo, balancee la pierna trasera sobre usted.
   • Cruza tu otra pierna.
   • Aterriza en posición de estocada, con las manos en alto, contra las orejas.
3. 3 Puente
   • Levante los brazos frente a las orejas y separe las piernas.
   • Lleva las caderas ligeramente hacia adelante.
   • Doble la espalda y mire al suelo.
   • Ruede hacia adentro, no hacia afuera.

Advertencias

• Al realizar trucos, definitivamente necesita tener tapetes suaves esparcidos por el piso, haga los trucos bajo la supervisión de profesionales.Además, todos deben concentrarse en la tarea que tienen entre manos durante el truco. Si alguien comete un error, la otra persona puede resultar herida. Tenga mucho cuidado al realizar trucos.