Contenido

• Pasos
• Consejos

¿No puedes deshacerte de los malos pensamientos? En este artículo, encontrará consejos que le ayudarán a evitar quedarse atascado en pensamientos destructivos.

Pasos

1. 1 Enumere las razones por las que desea detener el flujo de pensamientos negativos.
2. 2 Reemplaza los pensamientos negativos por positivos. Puede rezar o meditar sobre algo agradable.
3. 3 Recuerde algo muy positivo, un incidente, lugar o evento en su vida. Trate de imaginar cómo se ve, cómo huele, cómo se siente. Trate de recordar tantos detalles como sea posible. Cuando los pensamientos perturbadores llenen su mente, intente reemplazarlos con recuerdos agradables.
   • Las imágenes, los sentimientos y los pensamientos positivos pueden ayudarlo a combatir los pensamientos ansiosos. Piensa en cosas buenas.
4. 4 Meditar. Busque un lugar tranquilo y programe la alarma para que suene después de 3-5 minutos. Cierre los ojos e inhale y exhale lentamente. Piense en un lugar tranquilo, como una playa, un parque o algún otro lugar tranquilo. Imagina un lugar donde no hay personas ni cosas materiales, solo naturaleza. Luego repítete a ti mismo: "Soy una persona de éxito".
5. 5 No hables de tus pensamientos con tus amigos. De lo contrario, te resultará difícil olvidarlos. Ignore el pensamiento y simplemente dejará de existir.

Consejos

• Empezar un hobby.
• No mires contenido explícito.
• Canta tu canción favorita y no pienses en nada más.
• Elija libros para leer que no incluyan contenido sexual. Elija libros relacionados con la moral y la religión.
• Si ve algo extremadamente desagradable, hable con uno de los padres.
• Imagina lo que te preocupa.