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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La retención de agua no siempre es fácil de detectar, ya que su cuerpo tiene la capacidad de absorber grandes cantidades de agua en exceso, lo que simplemente lo hace parecer gordo. Si ha probado diferentes tipos de dietas y come muy poca comida, pero aún tiene sobrepeso, entonces existe la posibilidad de retención de agua. He aquí cómo definirlo.

Pasos

1. 1 Compruebe si tiene hinchazón en los pies y los tobillos.
2. 2 Verifica la hinchazón premenstrual.
3. 3 Vea si los anillos en sus dedos se han vuelto mucho más apretados de lo que solían estar.
4. 4 Eche un vistazo más de cerca para ver si el tamaño de su zapato parece haber aumentado.
5. 5 Asegúrese de que su cara esté hinchada después de acostarse.
6. 6 Prueba una dieta. En presencia de retención de agua, las dietas no parecen resultar en una gran pérdida de peso.
7. 7 Cuente la frecuencia con la que tiene que ir al baño por la noche. Varias veces por noche probablemente signifique que tiene retención de agua.
8. 8 Mida su peso varias veces al día durante tres días. Las fluctuaciones en su peso entre unas pocas libras durante el día pueden indicar retención de agua.

Consejos

• Si muestra signos de retención de agua o fatiga intensa constante, pídale a su médico que le revise el corazón.
• Si tiene síntomas de retención de agua pero no parece orinar con demasiada frecuencia, pídale a su médico una prueba de riñón.

Advertencias

• Si su corazón y sus riñones están bien, entonces no debe tomar diuréticos, ya que pueden empeorar algunos tipos de retención de agua. Evite las comidas y bebidas saladas, beba mucha agua y siga la dieta de la cascada.