Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: lidiar con tus sentimientos
• Método 2 de 3: Encontrar soluciones
• Método 3 de 3: la importancia de las expectativas realistas
• Consejos
• Advertencias

Si su padre se volvió a casar, deberá encontrar un lenguaje común con su madrastra. La llegada de tu madrastra cambiará tu vida. Te sentirás inseguro, y está bien, pero debes saber que hay cosas que pueden ayudarte a mejorar la relación con tu madrastra más rápido.

Pasos

Método 1 de 3: lidiar con tus sentimientos

1. 1 Habla con un terapeuta. Hablar con especialistas ayuda a muchas personas. Los psicoterapeutas tienen experiencia trabajando con situaciones que involucran a padres adoptivos. Seguro que te podrán dar consejos prácticos. Busque un terapeuta que trabaje con niños y adolescentes.
   • El terapeuta podrá evaluar objetivamente su situación. Los psicoterapeutas tienen muchos años de experiencia ayudando a las personas a superar las dificultades.
   • El técnico es un observador externo y puede ayudarlo a ver el problema de una manera nueva.
2. 2 Cuénteles a sus amigos y familiares sobre su problema. Lo más probable es que ya hable con ellos y pase tiempo con ellos, por lo que no tendrá que buscar una excusa para hablar con ellos. Los amigos y la familia tienen interés en su bienestar.
   • Dado que los amigos y la familia estarán involucrados en la situación, es posible que su ayuda no sea tan útil como la ayuda de un extraño. Es mejor escuchar los consejos de personas que no tienen nada que ver con la situación.
   • Es mejor pedir ayuda a varias personas, incluidos amigos, familiares y un terapeuta.
   • Si es religioso, busque ayuda de personas de su comunidad. A menudo, los clérigos saben cómo ayudar a una persona en tal situación.
3. 3 Habla con tu padre. Si no sabe cómo comunicarse con su madrastra, pídale a su padre que le hable al respecto. Es mejor explicarle todo con claridad y sin enfado. Lo más probable es que tu padre pueda ayudarte con un consejo. Es posible que desee hablar con su terapeuta o amigos sobre la mejor manera de iniciar esta conversación. Intenta decir esto:
   • "Papá, estoy triste y no entiendo mis sentimientos. Tener una madrastra es más difícil de lo que pensaba. ¿Hay algo que pueda aconsejarme? "
   • "No sé cómo debería sentirme por mi madrastra. Ella no es mi mamá, pero ahora es tu esposa. ¿Qué tengo que hacer?"
   • “Quería hablarles sobre los cambios en nuestra familia. Me siento incómodo con mi madrastra y no sé qué hacer al respecto ".
4. 4 Recuerda tu valía. Todo lo que dices y haces tiene valor. Cuando se dé cuenta de que es una parte importante de la familia, llegará a la conclusión de que sus opiniones son importantes. Si cree que lo subestiman o que no lo notan, dígalo: informe a su padre y a su madrastra sobre sus sentimientos.
   • El deseo de seguridad y protección es perfectamente normal. Vienen cuando una persona tiene la sensación de ser vista y apreciada.
   • La mayoría de la gente quiere ver que sus emociones y opiniones sean valoradas en la familia. Si cree que este no es el caso en su familia, hable con alguien al respecto.
5. 5 Analiza tu propia actitud. ¿Estás empeorando la situación al alejar a tu madrastra? Una persona tiende a defenderse cuando algo cambia en su entorno familiar. Si te permites comentarios duros, un comportamiento irrespetuoso hacia tu madrastra, agravarás el problema. Si está triste, molesto o enojado, no es de extrañar que se deje llevar por las burlas. Las peleas y el enojo con su madrastra le impedirán concentrarse en la tarea y actividades agradables como reunirse con familiares y amigos.
   • Discutir con tu madrastra no te acercará más. Lo más probable es que la situación empeore.
   • No tienes que estar siempre de acuerdo con lo que dice tu madrastra, pero debes tratar su opinión como te gustaría que ella tratara la tuya.
6. 6 Intenta aceptar la situación. Le resultará difícil aceptar lo sucedido, pero pensar en el pasado solo aumentará el dolor y alargará el tiempo de adaptación. Es mejor no pensar en lo que queda en el pasado, sino aceptar la situación que existe ahora y sintonizarnos con un futuro positivo.
   • Una forma de aceptar la situación es prestar atención a algo más positivo. No reflexiones sobre los problemas que tienes con tu madrastra, pero trata de dedicar más tiempo al estudio y a los amigos, a pesar de los cambios en tu vida.
   • Haga algo nuevo: inscríbase en un curso de idiomas, pruebe la escalada en roca, sea voluntario.
   • Salir de casa, conocer gente nueva y probar cosas nuevas puede distraerte del resentimiento constante de tu madrastra.
7. 7 Intente llevar un diario. Un diario le ayudará a reflexionar sobre los acontecimientos del día. Esta es una excelente forma de autodescubrimiento, ya que llevar un diario te permite aprender cosas nuevas sobre ti mismo. Si tiene problemas con su madrastra, reserve 20 minutos cada día para escribir en su diario, y le resultará más fácil aceptar sus sentimientos.
   • Llevar un diario puede ayudarlo a comprender lo que sucedería si actuara de manera diferente o si tratara la situación de manera diferente.
   • A algunas personas les gusta escribir un poco después de describir el día sobre lo que les enseñó. Analizan cómo podrían haber respondido al estrés, reflexionan sobre las relaciones con los demás y aprenden a apreciar las pequeñas cosas de la vida.
   • Se recomienda que anote al menos tres cosas por las que esté agradecido en un día. Esto te permitirá pensar en cosas buenas con más frecuencia.
8. 8 Practicar deportes. Los estudios han demostrado que hacer ejercicio durante al menos una hora al día promueve el buen humor y ayuda a adaptarse mejor al estrés. El ejercicio moderado es una excelente manera de lidiar con el estrés.
   • El estrés moderado es el estrés en el que la respiración se vuelve más frecuente.
   • Trotar, caminar a paso ligero, nadar se pueden practicar de forma independiente. Los deportes de equipo (baloncesto, fútbol americano, voleibol y otros) te ayudarán a comunicarte con otras personas con más frecuencia.
   • Intente hacer entrenamiento de fuerza varias veces a la semana. Las cargas de potencia incluyen levantamiento de pesas, gimnasia, dominadas y otros ejercicios de resistencia.
9. 9 Desarrolle una actitud positiva hacia la vida. Si se queja de algo, intente desafiarse a sí mismo con algo positivo. Hazle pequeños cumplidos a tu madrastra todos los días. Incluso si está nervioso o molesto, hay algo bueno que se puede encontrar en cada situación.
   • Cuida tus pensamientos sobre ti mismo. Por ejemplo, si su diálogo interno (diálogo interno) contiene algunas declaraciones negativas sobre usted y otras personas, intente cambiar la situación.
   • Es muy fácil caer en la trampa de la autopercepción negativa, pero debes deshacerte de ella. Si estás luchando con pensamientos negativos, hablar con alguien en quien confíes (por ejemplo, un padre, un terapeuta, otro adulto) te resultará útil.

Método 2 de 3: Encontrar soluciones

1. 1 Hable con otros niños que tengan padres adoptivos. Muchos niños tienen madrastras. Probablemente tengas un novio o una novia con una situación familiar similar. Seguro que los consejos de tus compañeros te ayudarán.
   • Si comprende que no está solo en esta situación, le resultará más fácil aceptar los cambios.
   • Trate de encontrar algo en común en su situación y la de su amigo, y no busque diferencias en sus familias. Incluso si sus situaciones difieren entre sí, su compañero seguramente comprenderá cómo se siente.
2. 2 Habla con tu madrastra. Hablar de sus preocupaciones les ayudará a conocerse mejor. A veces, la solución conjunta de un problema une a las personas. Esto le permitirá aliviar la tensión en la relación y aclarar cualquier subestimación.Cuéntale a tu madrastra tus inquietudes, con honestidad y sin emoción. Puede iniciar una conversación con las siguientes frases:
   • “Estoy enojado por la forma en que van las cosas. ¿Podemos hablar sobre esto? "
   • “Quiero que nuestra relación mejore. ¿Podemos discutir esto? "
   • "Sé que no eres como mi madre, pero realmente no me gusta cuando ... ¿Se puede cambiar esto?"
   • “No estoy acostumbrado a la forma en que haces todo todavía. ¿Podemos hablar sobre cuáles deberían ser las reglas en esta casa? "
3. 3 Elabora un plan de acción para situaciones en las que no se tenga en cuenta tu opinión. Desafortunadamente, no todos los padres están dispuestos a admitir que los niños tienen opiniones. Los padres autoritarios consideran que sólo sus creencias son correctas y no dan a sus hijos libertad de elección. Si no lo escuchan y simplemente le dicen que tiene que adaptarse porque su madrastra lo dijo, probablemente se sentirá abrumado. Si tu padre o madrastra no prestan atención a tus palabras y sentimientos, tendrás que resolver el problema de otras formas.
   • Habla con tu consejero escolar sobre tus sentimientos.
   • Pídale al facilitador que esté presente durante sus conversaciones con su padre y / o madrastra. Una abuela o un abuelo, un tío o una tía, un psicólogo o un amigo de la familia pueden ayudarlo a encontrar un compromiso. Tu padre y tu madrastra estarán más dispuestos a escucharte si otro adulto está presente durante la conversación.
4. 4 Elija sus palabras con cuidado. Trate de estar de acuerdo con más frecuencia y busque una solución que se adapte a todos. Pero si realmente necesitas que te tomen en serio, mantente firme. Tu opinion importa.
   • Lo más probable es que desee que todo sea igual que antes, pero la situación en su familia ha cambiado significativamente. Recuerde que algunas cosas no serán las mismas que en el pasado. Trate de no expresar su insatisfacción con cada pequeña cosa.
   • Si cree que necesita dar su opinión, hágalo. Expresa tus pensamientos de forma directa y sin sarcasmo, y lo más probable es que te escuchen.
5. 5 Comenzar de nuevo. Nunca es demasiado tarde para empezar a resolver problemas con tu madrastra. Dígale que no le gusta cómo van las cosas y que quiere empezar de nuevo. Discúlpese sinceramente si la situación lo requiere. Es posible que pueda cambiar radicalmente la situación.
   • “Pido disculpas por mi comportamiento. ¿Podemos intentar arreglar la relación? "
   • “No me gusta cómo va nuestra relación. ¿Quizás podamos intentar arreglarlo? "
   • “Sé que no eres mi mamá, y nunca lo serás, pero a veces toda esta situación me cabrea. ¿Podemos encontrar una solución juntos? "
6. 6 Ofrezca su ayuda. A veces, lo que dices es más importante que lo que haces. Pregúntele a su madrastra si necesita ayuda con las tareas del hogar o con las compras. Ofrecer tu ayuda a tu madrastra le hará saber que estás listo para trabajar para mejorar tu relación.
   • Si ves que tu madrastra está teniendo un día difícil, ofrécete a ayudarla a limpiar o a poner la ropa en los armarios.
   • Si ya está conduciendo, vaya a la tienda a comprar para toda la familia.
   • Recoja toda la ropa sucia y lávela. Saque la basura cuando note que el balde está lleno.
   • Alimenta a tus mascotas y limpia la caja de arena de tu gato, incluso si no es tu turno. Ofrezca cocinar la cena para toda la familia una vez a la semana.
7. 7 Pasa tiempo con tu madrastra. Ir al cine o salir a caminar para hablar con ella puede ayudarte a crear lazos afectivos. Si ella le pide que le ayude con algo, no se niegue. Muy a menudo, para calmar la situación y ver la situación de una manera nueva, basta con salir de casa y mirar a su alrededor.
   • Intenta calmarte y mirar a tu madrastra con otros ojos. Lo más probable es que tengan algo en común que podría acercarlos más.
   • Incluso si solo miran televisión juntos o juegan un juego de computadora, esto ayudará a fortalecer su relación.
   • Si no sabe por dónde empezar, busque actividades en grupo: practique rafting o apúntese a un baile.

Método 3 de 3: la importancia de las expectativas realistas

1. 1 Ser paciente. Tu familia está cambiando y todos necesitan tiempo para acostumbrarse. En familias donde no todos están relacionados entre sí, algunas cosas suceden de manera diferente a las familias comunes. Es imposible acostumbrarse el uno al otro al instante. Todo lleva tiempo y el resultado no siempre se corresponde con las expectativas. Todos deben adaptarse y las relaciones en estas familias evolucionarán y cambiarán con el tiempo. La comunicación abierta y sincera es un requisito previo para tal relación.
   • Lo más probable es que tu padre quiera que te lleves bien con tu madrastra, la aceptes y que todos se conviertan en una gran familia, pero la probabilidad de que esto no suceda es muy alta.
   • Si crees que tu papá te está presionando, dile que no te importa enmendar la relación con tu madrastra, pero que necesitas tiempo.
2. 2 Asume la posibilidad de que nunca puedas tener sentimientos cálidos por tu madrastra. A veces las personas son tan diferentes entre sí que les resulta casi imposible encontrar un idioma común. Cuando hay un conflicto de personajes, puede ser difícil reparar las relaciones.
   • Tratar de ser correcto y respetuoso en todo momento no empeorará el problema. Al mismo tiempo, debes seguir buscando intereses comunes que te acerquen a tu madrastra.
   • No hay nada de malo en querer pasar más tiempo con amigos o familiares ahora. Si te piden que hagas algo con tu madrastra, no tengas miedo de negarte si no quieres, pero trata de hacerlo con cortesía.
3. 3 Mantenga la calma. Si su madrastra está siendo grosera, mandona o desafiante y continúa haciéndolo a pesar de sus intentos por mantener la paz, es mejor que deje de prestarle atención. Piense en usted y en lo que puede cambiar para adaptarse a su comportamiento.
   • Si tu madrastra es grosera contigo, no lo tomes como un insulto personal. Considere este problema de ella, no el suyo. Recuerde que depende de usted cómo reaccionar.
   • No dejes que el mal humor de tu madrastra te arruine el día. La mejor manera de calmar la situación es ser amigable, no enojado.
   • Si decides hacer un escándalo, solo empeorará la situación.
4. 4 No intentes forzar el cambio. Recuerde que no está en su poder influir en el comportamiento de una persona, y los intentos de cambiar ese comportamiento a menudo conducen a un aumento del conflicto. A veces solo necesitas aceptar el hecho de que no tienes la culpa de que una persona se comporte de esta manera contigo.
   • Intenta dejar de notar a tu madrastra y centra tu atención en otra cosa.
   • Si es necesario, haga algo que le haga salir de la casa, como pasear al perro o jugar un juego de deportes al aire libre. Visita a tus amigos para pasar menos tiempo en casa.

Consejos

• Dale una oportunidad a tu madrastra. Quizás con el tiempo te gustará y tendrás otra persona cercana y amiga.
• Si se ve obligado a vivir con una madrastra que no le agrada, recuerde que todo esto es temporal. Podrás mudarte y vivir por tu cuenta muy pronto.
• Manténgase en contacto con familiares (abuelos) y amigos para sentirse apoyado.
• Trate de estar siempre de buen humor y piense más a menudo en las cosas agradables de su familia.

Advertencias

• Si comienza a sentir que su vida no tiene sentido, hable con alguien en quien confíe lo antes posible.
• No intentes deshacerte de tu madrastra ni hacer que se pelee con tu padre. Esto solo te hará daño a ti mismo.