Contenido

• Pasos
• Consejos
• Qué necesitas

Cuando tiene un resfriado o alergias, su voz puede sonar como la de Darth Vader. ¡Avísale con estos 5 sencillos trucos de voz!

Pasos

1. 1 ¡Beber abundante agua! La acumulación de moco se puede reducir simplemente bebiendo agua o té caliente.
2. 2 Reduzca la congestión haciendo una o más de las siguientes acciones:
   • Aerosol nasal. Hay muchos aerosoles nasales diferentes que puede comprar en su farmacia local. Estos reducirán el exceso de congestión de los senos nasales.
   • Vapor. Siéntese en el baño mientras prepara un baño caliente. El vapor es bueno para limpiar los conductos nasales y los senos nasales adicionales. No haga esto si tiene miedo de contraer un resfriado. Solo usa humidificadores. Puede comprar humidificadores en cualquier punto de venta.
   • Pote de Neti.Neti pot es lo que usa para pasar agua salada a través de los senos nasales. En primer lugar, se siente un poco extraño, pero FUNCIONA. No tenga miedo de probar cosas nuevas.
3. 3 Duerma sobre 2 o 3 almohadas. Cuando se acuesta sobre una superficie horizontal, aumenta la acumulación de moco.

Consejos

• Cuando arroje agua por el desagüe (frente a una ducha o baño caliente), en lugar de desperdiciarla, recójala y viértala en un humidificador.
• Duerma y descanse lo suficiente.

Qué necesitas

• Mucha agua o té
• Aerosol nasal
• Humidificadores
• Pote de Neti
• Pañuelos de papel
• Descanso