Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: Realización de un masaje sinusal simple
• Método 2 de 2: Masaje de senos específicos
• Consejos
• Advertencias

Si sufre de congestión nasal, el masaje de los senos nasales puede ayudar a reducir parte de su irritación. Un masaje de los senos nasales también puede ayudar a aliviar la presión que siente cuando sus senos nasales están bloqueados. Hay varios tipos diferentes de masajes disponibles para que elijas, incluido el masaje simple, el masaje facial completo y el masaje dirigido a una parte específica del rostro.

Pasos

Método 1 de 2: Realización de un masaje sinusal simple

1. 1 Coloque una pequeña cantidad de polvo o aceite en la palma de su mano. El polvo y el aceite ayudarán a reducir la fricción que resulta de frotarse la cara con las manos. El aroma de aceite o polvo también puede proporcionar un grado adicional de relajación.
   • Frótese las manos con las palmas hacia adentro para calentar los dedos. Las manos frías pueden tensar los músculos.
2. 2 Encuentra la muesca en la cuenca del ojo. La cuenca del ojo se encuentra a ambos lados de la nariz, donde el puente de la nariz se encuentra con el borde de las cejas. Aplicar presión en esta área puede aliviar los resfriados, la congestión de los senos nasales, el dolor de cabeza frontal y la fatiga ocular.
3. 3 Durante mucho tiempo, presione los dedos directamente en la muesca de la cuenca del ojo mencionada en el paso anterior. La fuerza del impacto debe estar entre una sensación placentera y una dolorosa.
   • Presione la muesca con los dedos y luego muévalos en círculo durante tres minutos.
4. 4 Presiona tus mejillas hacia abajo. Mueva los dedos índice y medio de manera que estén en ambas mejillas, cerca de las fosas nasales.
   • Aplicar presión en esta área ayudará a aliviar la congestión nasal, el dolor de los senos nasales y la parálisis facial.
5. 5 Presiona tus mejillas durante mucho tiempo. La fuerza del impacto debe estar entre una sensación placentera y una dolorosa. Presione sus dedos en sus mejillas y muévalos en círculo durante al menos tres minutos.
   • Detenga el masaje si siente dolor.

Método 2 de 2: Masaje de senos específicos

1. 1 Masaje de seno frontal. Aplique loción o aceite de masaje en las manos para suavizar el movimiento de los dedos sobre el rostro y eliminar la fricción. Coloque ambos dedos índices entre las cejas. Mueva los dedos desde las cejas hasta las sienes con un movimiento circular.
   • Repite este movimiento 10 veces.
2. 2 Masaje de celosía laberinto. Aplique una pequeña cantidad de loción o aceite de masaje en sus manos y frótelo bien para calentarlo. Use sus dedos índices para presionar a lo largo del puente de su nariz. Moviéndose hacia la parte superior de la nariz, haga pequeños movimientos circulares con los dedos índices cerca de las esquinas del ojo.
   • Pero no se toque los ojos, de lo contrario puede entrar aceite en ellos.
   • Repite este movimiento 10 veces.
3. 3 Masaje del seno maxilar (maxilar). Nuevamente, aplique un poco de loción o aceite de masaje en sus manos y frótelas para calentarlas. Use sus dedos índices para aplicar presión hacia abajo en cada mejilla cerca de las esquinas exteriores de sus fosas nasales. Con pequeños movimientos circulares, mueva los dedos a lo largo de los pómulos hacia las orejas.
   • Repite este movimiento 10 veces.
4. 4 Masaje del seno esfenoidal (principal). Al igual que con los tipos de masajes anteriores, aplique un poco de loción o aceite de masaje en las manos y frótelas para calentarlas. Use sus dedos índices para moverse en un movimiento circular detrás de los lóbulos de las orejas. Luego, muévase hacia la parte delantera de las orejas y aplique presión a lo largo de toda la longitud.
   • Repite este movimiento 10 veces.
5. 5 Alivie la congestión con la técnica de frotar la nariz. Este método se recomienda para personas con problemas de sinusitis y congestión nasal. Aplica un poco de aceite en tus manos. Con un movimiento circular, frote la punta de la nariz con las palmas de las manos, repitiendo este movimiento de 15 a 20 veces.
   • Cambie la dirección de frotación y haga 15-20 repeticiones más. Por ejemplo, si se frota la nariz en el sentido de las agujas del reloj durante las primeras 15 veces, debe hacerlo en el sentido contrario a las agujas del reloj durante las siguientes 15 repeticiones.
6. 6 Alivia la congestión nasal mediante masajes. Aplique un poco de loción en las manos y frótelas. Use sus pulgares para masajear su cara, moviéndose desde la mitad de su nariz hacia sus oídos. Repite este movimiento dos o tres veces, luego haz lo siguiente:
   • Coloque sus pulgares en el medio de su nariz y comience a masajear en la dirección de sus oídos. Repite este movimiento dos o tres veces.
   • Coloque sus pulgares debajo de su mandíbula y muévalos a lo largo de los lados de su cuello hacia la clavícula.

Consejos

• Este proceso es el antiguo arte curativo chino. Cuando presionamos en puntos específicos de nuestro cuerpo, aumentamos el flujo sanguíneo a esa área del cuerpo. Este proceso se basa en el concepto de energía vital que fluye a través de los meridianos del cuerpo. Así, activamos el mecanismo de curación natural que tiene como objetivo despejar los bloqueos en estos meridianos. Detenga el masaje si experimenta un dolor insoportable.

Advertencias

• Nunca aplique presión de manera repentina, fuerte o abrupta.
• No masajee directamente el área con quemaduras, cicatrices y úlceras.