Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: comida
• Método 2 de 4: remedios herbales
• Método 3 de 4: inhalación de vapor
• Método 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica
• Consejos

La alergia al polen, o fiebre del heno, afecta a muchas personas en todo el mundo. La polinosis se acompaña de síntomas como rinitis alérgica (fiebre del heno), conjuntivitis alérgica (alergias oculares), asma, estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, secreción nasal, picazón de garganta y tos. Estos síntomas son el resultado de una reacción exagerada del sistema inmunológico del cuerpo, que produce histamina para defenderse de varios microorganismos. Dado que estos síntomas son causados ​​por un exceso de histamina, las alergias al polen pueden tratarse deshaciéndose de esta sustancia. Hay cientos de diferentes medicamentos para la alergia de venta libre en el mercado, pero muchos de ellos tienen efectos secundarios, por lo que vale la pena probar antihistamínicos naturales para ayudar a aliviar las alergias al polen.

Pasos

Método 1 de 4: comida

1. 1 Use cúrcuma para ayudar a aliviar la inflamación de las vías respiratorias. La cúrcuma contiene la llamada curcumina, que interfiere con la producción de histamina que causa síntomas alérgicos. Además, la curcumina reduce el dolor de garganta causado por una reacción alérgica.
   • Aumente su consumo de cúrcuma agregando un poco de susurro a una variedad de platos de verduras, pescado y carne. Al no tener un olor fuerte, la cúrcuma le da a los alimentos un agradable color amarillo anaranjado.
   • La dosis diaria recomendada de cúrcuma es de 300 mg.
2. 2 Come miel fresca para aumentar tu inmunidad al polen. El polen de abeja (polen de abeja) en la miel cruda aumenta la inmunidad y ayuda a prevenir alergias e infecciones. Comer pequeñas cantidades de polen de abeja todos los días aumentará significativamente su resistencia a la alergia al polen.
   • La miel de origen local es la mejor, ya que contiene polen local, que mejora en gran medida su efecto antihistamínico.
   • Consuma dos cucharadas de miel cruda de su zona todos los días.
3. 3 Come albahaca, que puede ayudar a reducir la inflamación. La albahaca tiene propiedades antihistamínicas que pueden ayudar a aliviar la inflamación causada por las alergias. También se utiliza para eliminar el veneno de la piel después de haber sido picado por una abeja u otro insecto.
   • Agregue hojas de albahaca fresca finamente picadas a ensaladas, sopas y salsas.
   • También puede preparar té de albahaca vertiendo agua hirviendo sobre hojas de albahaca finamente picadas. Después de esperar 5 minutos para que el té se infunda, cuele y agregue miel al gusto.
4. 4 Come cebollas que reducen la producción de histamina. Las cebollas contienen un compuesto químico llamado quercetina, que ayuda al cuerpo a controlar la producción de histamina y alivia los síntomas de la alergia al polen.
   • Agregue cebollas a una variedad de platos. Coma cebollas crudas siempre que sea posible, ya que contienen más quercetina.
   • La quercetina también ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que facilita la respiración.
5. 5 Agregue jengibre a su comida para reducir las reacciones alérgicas. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas que ayudan a prevenir reacciones alérgicas.
   • Prepara té de jengibre. Corta de 2 a 3 centímetros de raíz de jengibre, tritúrala o ralla y vierte un vaso de agua hirviendo sobre ella. Deje reposar el té durante 5 minutos y cuele.
   • También puede agregar jengibre fresco molido a asados, guisos, alimentos fritos y ensaladas para darle un sabor "oriental".
6. 6 Come ajo para aumentar tu resistencia a los alérgenos. El ajo inhibe la producción de enzimas que causan inflamación. También es un antibiótico natural que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a hacer frente a alergias e infecciones.
   • El ajo crudo es más saludable que el cocido, así que trate de comer 2-3 dientes de ajo pequeños al día.
   • Si el olor a ajo fresco es demasiado fuerte para usted, agregue ajo finamente picado o rallado a las sopas, los alimentos fritos y los aderezos para ensaladas.
7. 7 Beba té verde para ayudar con todo tipo de alergias. El té verde contiene una sustancia llamada catequina, que interfiere con la conversión de histidina en histamina, deteniendo así una reacción alérgica antes de que aparezcan los síntomas.
   • Para un efecto máximo, intente beber 2-3 vasos de té verde al día.
   • El té verde también ayuda con otros tipos de alergias (polvo, caspa de animales, etc.).
8. 8 Coma muchas manzanas para ayudar a su cuerpo a controlar la producción de histamina. Las manzanas contienen un flavonoide beneficioso llamado quercetina, que controla la producción de histamina y reduce las reacciones alérgicas al polen.
   • Muchos están familiarizados con la frase "quien come una manzana al día, el médico no tiene médico", y hay algo de verdad en ella, ya que el consumo diario de manzanas ayuda a prevenir las alergias al polen.
9. 9 Aumente su ingesta de vitamina C, ya que ayuda a descomponer la histamina. Esta vitamina reduce la producción de histamina, acelera su degradación y disminuye la sensibilidad de las vías respiratorias a la histamina.
   • Mucha vitamina C se encuentra en los siguientes alimentos: papaya, plátanos, mangos, guayabas, piñas, brócoli, coliflor blanca y camote.
   • La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 1.000 mg.
10. 10 Consuma alimentos ricos en ácidos grasos insaturados omega-3, que pueden ayudar a aliviar la inflamación de los senos nasales. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación de los senos nasales causada por alergias. Además, estos ácidos fortalecen los pulmones y el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir las alergias al polen.
    • Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, nueces, soja, coliflor, sardinas, salmón y camarones.
    • Se recomienda consumir 1.000 mg de ácidos grasos omega-3 tres veces al día.
11. 11 Beba té de menta para facilitar la respiración. La menta contiene mentol, que puede ayudar a despejar la congestión nasal y relajar los músculos de las vías respiratorias, lo que facilita la respiración.
    • La menta también tiene efectos antiinflamatorios y antibacterianos leves, lo que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones.
    • Prepara té de menta. Coloque 15 gramos de hojas secas de menta en un frasco de un cuarto de galón, llénelo en dos tercios con agua hirviendo y déjelo reposar durante cinco minutos (mientras el té se enfría, puede inhalar el vapor). Espere a que el té se enfríe, cuele y endulce al gusto.

Método 2 de 4: remedios herbales

1. 1 Consuma ortigas para reducir los niveles de histamina. Esto puede parecer extraño, ya que probablemente se haya quemado con ortigas de modo que aparezca un sarpullido doloroso en la piel. Sin embargo, la investigación muestra que la ortiga puede ayudar a reducir los niveles de histamina. En un estudio, más de la mitad de los sujetos informaron una disminución de la reacción alérgica después de tomar ortiga liofilizada. Otros estudios han demostrado que tomar ortiga como suplemento dietético o té puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia al polen, especialmente durante la temporada crítica de primavera / verano.
   • La ortiga se toma mejor como suplemento dietético, siguiendo las instrucciones del fabricante, o como té. Comience a tomar un suplemento dietético o té (2-3 vasos al día) 1-2 semanas antes de que comience la temporada de alergias y siga consumiendo ortiga durante toda la temporada.
   • La ortiga se considera segura para todos, excepto para las mujeres embarazadas, ya que puede causar contracciones uterinas en ellas.
2. 2 Prueba la quercetina y la rutina. Estas sustancias relacionadas se encuentran en muchas plantas. Pertenecen a la clase de bioflavonoides. Existe evidencia de que la quercetina y la rutina protegen los vasos sanguíneos de una "fuga" excesiva, lo que reduce el edema alérgico. Ambas sustancias son antiinflamatorias.
   • Tanto la quercetina como la rutina se consideran inofensivas, aunque en casos raros han causado erupciones e indigestión.
   • La quercitina y la rutina se toman como suplemento dietético. Siga las instrucciones dadas en las instrucciones de uso.
   • No se ha probado la seguridad de la quercitina y la rutina en niños o mujeres embarazadas.
   • Existe evidencia de que la quercetina y la rutina pueden reducir la presión arterial. Si está tomando medicamentos para la presión arterial, hable con su médico antes de tomar quercetina o rutina.
   • La quercitina y la rutina no deben tomarse simultáneamente con ciclosporina (Neoral y Sandimmun).
   • Si está tomando anticoagulantes como warfarina o aspirina, hable con su médico antes de tomar quercetina o rutina.
3. 3 Tome bromelina para ayudar a reducir la inflamación de los senos nasales. Esta enzima se encuentra en la piña y otras plantas. Se utiliza para mejorar la digestión y aliviar la inflamación.
   • Los estudios en animales han demostrado que la bromelina puede ser beneficiosa en el tratamiento del asma alérgica.
   • El grupo de expertos alemán, Comisión E, recomienda dosis de 80-320 mg 2-3 veces al día. La bromelina se toma como suplemento dietético.
   • No tome bromelina si es alérgico al látex. Por razones poco claras, esta alergia se acompaña de una reacción alérgica a la bromelina.
   • Si está tomando amoxicilina o cualquier anticoagulante, hable con su médico antes de tomar bromelina.
4. 4 Use eufrasia para aliviar la inflamación e irritación de los ojos. Como su nombre indica, esta hierba se usa principalmente para tratar alergias y otras afecciones oculares. La eufrasia es comparable a la indometacina en su efecto antiinflamatorio. Para las alergias, se toma tanto por vía externa como por vía oral.
   • No se ha demostrado que la eufrasia sea dañina para las mujeres embarazadas.
   • La eufrasia se puede tomar como té o como suplemento dietético.
   • La eufrasia reduce la inflamación ocular en la blefaritis (inflamación de los folículos palpebrales) y la conjuntivitis (inflamación o infección del revestimiento de los párpados). Se puede usar para enjuagar e instilar los ojos, y también se puede tomar por vía oral como infusión.
   • La eufrasia también se utiliza como agente antiinflamatorio para la fiebre del heno, la sinusitis, las infecciones del tracto respiratorio superior y el catarro (inflamación de la membrana mucosa).
5. 5 Tome bayas de saúco como suplemento dietético o té. Las bayas de saúco se han utilizado durante mucho tiempo para tratar las alergias al polen. Son ricos en bioflavonoides, compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que pueden ayudar a combatir las alergias.
   • Los suplementos y el té de saúco se consideran seguros para los niños.
6. 6 Use petasita, que es un sustituto eficaz de los antihistamínicos. Esta hierba, común en Europa, tiene un efecto antihistamínico. Los estudios han demostrado que la petasita reduce los niveles de histamina y otras sustancias que causan inflamación en las alergias.
   • Los estudios han demostrado que la petasita es tan eficaz como la cetirizina, el ingrediente activo de las populares tabletas antihistamínicas Zyrtec. Aunque se cree que la cetirizina es un antihistamínico no sedante, existe evidencia de que, a diferencia de la petasita, causa somnolencia.
   • Sin embargo, se necesita precaución: la petasita pertenece a la misma familia que la ambrosía, por lo que puede empeorar la condición de las personas alérgicas a la ambrosía.
   • La petasita no se recomienda para mujeres embarazadas, aunque generalmente es bien tolerada y segura para adultos y niños.
7. 7 Pruebe la angélica, que se usa para tratar alergias y problemas respiratorios. Esta hierba contiene sustancias con acción antihistamínica y antiserotonina. En respuesta a la irritación causada por, por ejemplo, polen, polvo, productos químicos o pelo de animales, el cuerpo produce histamina, serotonina y otras sustancias que provocan una reacción alérgica. Por su acción antihistamínica, la angélica alivia los síntomas de la alergia.
   • Los suplementos de petasita están disponibles en las farmacias. También puede hacer té con hojas de petasita vertiendo agua hirviendo sobre ellas.
8. 8 Tome raíz amarilla canadiense para ayudar a reducir los síntomas de alergia al polen. Esta hierba es muy popular entre los herbolarios. Tiene muchas propiedades beneficiosas. Goldenseal se utiliza como agente antiinflamatorio, antiséptico, astringente, tónico, laxante y estimulante muscular. También se utiliza para tratar el catarro y la diabetes mellitus.
   • Para las alergias, el efecto astringente del sello de oro se usa en la membrana mucosa del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal, la vesícula biliar y el recto (aplicación tópica), así como en la piel.
   • Cuando se usa como parte de un aerosol nasal, el sello de oro reduce eficazmente los síntomas de la alergia al polen.
9. 9 Usa eucalipto como descongestionante. El eucalipto se encuentra en muchos supresores de la tos y jarabes. El efecto terapéutico del eucalipto se explica por el hecho de que contiene la sustancia cineol. Esta sustancia tiene muchas propiedades beneficiosas: facilita la expectoración y la tos, alivia la congestión nasal y la irritación de las fosas nasales.
   • El aceite esencial de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. Respirar los vapores del aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar la congestión nasal, por lo que este aceite se puede usar para tratar la sinusitis.

Método 3 de 4: inhalación de vapor

1. 1 Elija hierbas para inhalar vapor. Se pueden utilizar hojas secas de ortiga, eufrasia y petasita. Para un baño de vapor, una cucharadita de la hierba es suficiente.
2. 2 Agregue la hierba al agua hirviendo. Revuelva el agua para dispersar la hierba. No es necesario llevar el agua a ebullición, es suficiente para obtener un vapor espeso.
3. 3 Respire el vapor. Cúbrase la cabeza con una toalla y respire el vapor, inhalándolo por la nariz y la boca. La duración del procedimiento depende de su deseo: cuanto más inhale el vapor, mejor se limpiarán sus senos nasales.
4. 4 ¡Ten cuidado! ¡No te quemes con el vapor caliente! Además, primero debe verificar si puede tolerar una hierba en particular. Para hacer esto, primero respire un poco y hágase a un lado por un momento, verificando su reacción. Dado que es alérgico al polen de las plantas, puede haber una reacción alérgica a algunas hierbas.

Método 4 de 4: Cuándo buscar ayuda médica

1. 1 Consulte a su médico si los remedios caseros han fallado. La mayoría de los brotes de alergia al polen estacional se pueden controlar por su cuenta con remedios naturales, medicamentos de venta libre y medidas preventivas (como mantener el polen fuera de su hogar). Sin embargo, si ninguno de estos remedios funciona, es importante consultar a un terapeuta o alergólogo. Su médico le prescribirá el tratamiento adecuado para usted.
   • Su médico le ordenará pruebas para identificar el alérgeno específico al que está teniendo una reacción.
2. 2 Consulte a su médico si su alergia le está causando síntomas graves. A veces, la alergia al polen causa problemas de salud más graves, como infecciones crónicas de los senos nasales y ataques de asma. Si sus alergias van acompañadas de signos de una infección de los senos nasales, problemas respiratorios, sibilancias u opresión en el pecho, llame a su médico lo antes posible. En este caso, es posible que se le muestren formas de tratamiento más agresivas.
   • Por ejemplo, su médico puede recetarle vacunas antialérgicas o píldoras inmunosupresoras.
3. 3 Hable con su médico antes de comenzar con nuevos suplementos o remedios a base de hierbas. Al igual que con los medicamentos convencionales, los remedios y suplementos a base de hierbas pueden causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier cosa, ya que no todos los remedios pueden ser buenos para usted.
   • Informe a su médico sobre todos los medicamentos y suplementos que esté tomando, incluidos los medicamentos de venta libre.
   • Informe a su médico sobre su historial médico. Informe a su médico si está embarazada, amamantando o si padece alguna afección médica.
4. 4 Llame a una ambulancia si tiene una reacción alérgica grave a un componente a base de hierbas. Los remedios a base de hierbas y los suplementos nutricionales en casos raros pueden provocar reacciones alérgicas graves. Deje de tomar el producto si experimenta síntomas como sarpullido, enrojecimiento, picazón o hinchazón. Vaya a la sala de emergencias de un hospital o llame a una ambulancia si presenta síntomas de alergia aguda, que incluyen:
   • Dificultad para respirar
   • Hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta.
   • Palpitos del corazon
   • Mareos, pérdida del conocimiento
   • Náuseas y vómitos

Consejos

• La histamina aumenta el drenaje de líquidos de los vasos sanguíneos y desencadena una reacción química que hace que otras células produzcan más sustancias inflamatorias.
• La histamina también actúa como un neurotransmisor: regula el ciclo de sueño-vigilia, desencadena la producción de ácido estomacal y hace que los bronquiolos de los pulmones se contraigan.
• Además de los remedios naturales descritos en este artículo, también puede usar solución salina y neti pot.
• Proteja su hogar del polen para ayudar a reducir las alergias. Cierre las ventanas y las puertas exteriores, y no use ventiladores de techo o ventanas durante la temporada de polen (es mejor encender el aire acondicionado en estos casos). Seque su ropa y ropa de cama en la secadora. No cuelgue las cosas afuera para que se sequen. Recuerde que los animales pueden traer polen a la casa a través de la lana, así que no permita que los animales que salgan a la calle entren en su dormitorio.
• Si está conduciendo un automóvil, conduzca siempre con las ventanas cerradas. Encienda el aire acondicionado si es necesario.Si necesita salir, siempre considere la cantidad de polen en el aire cuando planifique actividades al aire libre.