Cómo cambiar toda tu personalidad

Video: Versión Completa. Álvaro Bilbao: “Entender el cerebro de los niños para educar mejor”

Contenido

Pasos
Método 1 de 5: Sentar las bases
Método 2 de 5: Cambiar su patrón de pensamiento
Método 3 de 5: Cambiar los patrones de percepción
Método 4 de 5: cambio de comportamiento
Método 5 de 5: Agregar los toques finales
Consejos
Advertencias

La personalidad es una colección de patrones (pensamientos, comportamientos y sensaciones) que conforman quién eres. ¿Y, qué piensas? Los modelos se pueden cambiar. Esto necesita trabajo, pero si está realmente comprometido con esta idea, entonces puede suceder cualquier cosa. Sin embargo, recuerde que es probable que su antigua personalidad brille de manera regular, ya que nuestras creencias y pensamientos están moldeados por nuestras experiencias de vida.

Pasos

Método 1 de 5: Sentar las bases

1 Escribe tu plan. Esta acción es de dos formas: en lo que quieres cambiar y en lo que quieres llegar a ser. No se puede conseguir uno sin el otro. El logro requiere una enorme cantidad de esfuerzo, necesitarás saber qué pelea elegir antes de comenzar.
- ¿Cómo contribuirá tu nuevo personaje proyectado a tu desarrollo como persona? En esta etapa, muchas personas llegan a la conclusión de que lo que se necesita no es un cambio de personalidad, sino un pequeño hábito que tiene un impacto negativo en sus interacciones con otras personas. ¿Suficientemente pequeño?
- Si hay alguien a quien le gustaría parecerse más, reconozca lo que quiere emular. No mire a la persona y diga: "Sí, quiero ser así". Comprenda qué es exactamente lo que admira: ¿cómo maneja esta persona las diferentes situaciones? ¿Como hablar? ¿Cómo caminar o moverse? Más importante aún, ¿cómo contribuye esto al bienestar de esta persona?
2 Dile a alguien. Una de las razones por las que Alcohólicos Anónimos tiene tanto éxito es porque saca a relucir cosas de las que normalmente no se habla. Si alguien más estimula su responsabilidad, obtendrá una motivación extrínseca que de otro modo no obtendría.
- Habla con un amigo sobre lo que quieres lograr. Si confías en esta persona, él podrá darte un codazo en la dirección correcta (o te dirá que eres gracioso o no dejará que te extravíes). El poder cerebral adicional y un par de ojos más alejados de la pintura, si lo desea, lo ayudarán a descubrir cómo comportarse y qué impresión está causando.
3 Establece un sistema de recompensas. Podría ser cualquier cosa. Cualquier cosa... Puede ser tan pequeño como mover cuentas de vidrio de un bolsillo a otro, o tan grande como unas vacaciones. Sea lo que sea, haz que valga la pena para ti.
- Y establezca puntos de interrupción en él. Si te acercas a esa chica bonita y puedes decir algo, ¡genial! Esto ya es algo. Si te acercas a ella la semana que viene y puedes contarle un chiste completo, ¡genial! Recompénsese por todo, es una tarea difícil.

Método 2 de 5: Cambiar su patrón de pensamiento

1 No se etiquete. Cuando piensas en ti mismo como una persona tímida y retraída, lo usas como referencia. ¿Por qué no vas a esa fiesta el viernes? …Eso es. No tienes ninguna razón. Cuando dejas de considerarte a ti mismo de una forma u otra, el mundo se abre ante ti.
- Estás cambiando constantemente. Si se considera un botánico, es posible que tenga estas características. Pero si se da cuenta de que está creciendo y cambiando constantemente, entonces puede abrirse a oportunidades que inspiren ese crecimiento, oportunidades que de otra manera evitaría.
2 Deje de pensar en términos "inmutables". Al igual que con las etiquetas, deje de pensar solo en blanco y negro. Chicos, no da miedo, la autoridad no es mala y los libros de texto son realmente útiles.Una vez que entiendas qué es exactamente tu percepción las cosas lo definen por ti, verás más opciones y por lo tanto más comportamientos.
- Algunas personas ven ciertos rasgos como "inmutables" y esto influye mucho en su comportamiento. Lo opuesto sería la mentalidad de "crecimiento", en la que el espectador considera que los rasgos son maleables y en constante cambio. Estas formas de pensar se desarrollan en la primera infancia y pueden afectar significativamente la personalidad. Si cree que las cosas son “inmutables”, entonces no cree que pueda cambiarlas. ¿Cómo ves el mundo? Puede determinar cómo te ves a ti mismo en una relación, cómo lidias con los conflictos y qué tan rápido te recuperas de los contratiempos.
3 Expulsa los pensamientos negativos. Solo para. La belleza de tu mente es que es parte de ti y, por lo tanto, la controlas. Si te sorprendiste pensando "Oh, Dios, no puedo, no puedo, no puedo, no puedo", entonces probablemente no puedas. Cuando esa voz empiece a hablar, cállate. No te servirá de nada.
- Desliza una banda elástica alrededor de tu muñeca y golpéala cuando empiecen los malos pensamientos.
- Cuando aparezca una voz, dígale que hable con la voz del pato Donald. Será mucho más difícil tomárselo en serio.
- Mantén la cabeza en alto. Literalmente. Cambiar su lenguaje corporal en realidad puede cambiar cómo se siente y, por lo tanto, cómo piensa.

Método 3 de 5: Cambiar los patrones de percepción

1 Falso hasta que crees. Hay un dicho en el budismo zen que dice que debes salir por la puerta. Si quieres ser menos tímido, acércate a las personas y habla con ellas. Si admira a los que leen mucho, comience a leer. Solo sumérgete. La gente tiene malos hábitos, pero hay formas de cambiarlos.
- Nadie necesita saber que en el fondo sientes que estás pasando por la muerte. ¿Sabes por qué? Porque pronto pasará. La mente tiene una maravillosa habilidad para adaptarse. Lo que una vez sacudió tu espalda, después de un período de tiempo suficiente, se convertirá en tu viejo sombrero favorito.
2 Finge ser una persona diferente. De acuerdo, el método de interpretar el papel de otra persona tiene mala reputación, pero si Dustin Hoffman lo hizo, entonces podemos intentarlo también. Con este método, estás completamente inmerso en otra persona. No eres tú, esta es la nueva criatura que estás tratando de ser.
- Es 24 horas al día, 7 días a la semana. Debes adoptar los hábitos de este nuevo personaje en cualquier situación. ¿Cómo se sienta? ¿Cuál es su expresión facial en una situación tranquila? ¿Qué le preocupa? ¿Cómo mata el tiempo? ¿Con quién está asociado?
3 Reserva tiempo para las peculiaridades. De acuerdo, decirle que renuncie por completo a lo que es y asuma una nueva personalidad simplemente por el poder del pensamiento y el hábito es ridículo. No hay forma de que pueda cumplirlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Así que tómate un tiempo para sentirte como quieres.
- Si el viernes va a dar una fiesta a la que le tiene mucho miedo, dígase a sí mismo que el viernes por la noche o el sábado por la mañana dedicará 20 minutos a preocuparse por completo. 20 minutos de absoluta falta de lógica e improductividad. Pero más allá de eso, nada. Apégate a ello. ¿Sabes lo que va a pasar? En última instancia, descubrirá que no necesita dedicarle tiempo en absoluto.

Método 4 de 5: cambio de comportamiento

1 Lánzate a nuevas condiciones. De hecho, la única forma de ver un cambio en ti mismo es agregar algo nuevo a tu vida. Para hacer esto, deberá adoptar nuevos comportamientos, nuevas personas y nuevas actividades. No puede hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.
- Empieza pequeño. Únete al club. Consiga un trabajo más allá de sus habilidades y capacidades. Empiece a leer sobre ello. Además, no vuelva a las viejas condiciones.No querrás pasar tiempo con personas que están haciendo lo contrario de lo que estás tratando de lograr.
- Ponte en condiciones. Si le tienes miedo a las arañas, ve a la habitación donde hay una. Día tras día, un centímetro más cerca de él. Terminarás sentado junto a él. Más tarde aún, lo conservarás. La exposición constante embota la sensación de miedo en el cerebro. Ahora tome las "arañas" y reemplácelas con lo que sea su objetivo.
2 Lleve un diario. Necesitará un sentido de autoconciencia bastante fuerte para mantenerse encaminado. Llevar un diario puede ayudarte a ordenar tus pensamientos y analizar cómo lidiaste con este cambio. Escriba lo que funcionó y lo que no para afinar su método.
3 Decir que sí. Si le resulta difícil lanzarse a nuevas condiciones, piénselo de esta manera: deje de perder oportunidades. Si ve una señal que antes pensaba que no le interesaba, vuelva a mirar. Si un amigo te pide que hagas algo de lo que no sabes absolutamente nada, acepta. Serás mucho mejor en esto.
- Pero recuerde tomar decisiones seguras. Si alguien te pide que saltes desde un acantilado, no lo hagas. Usa tu cerebro.

Método 5 de 5: Agregar los toques finales

1 Vestirse. Está bien, la ropa no hace a una persona, pero puede ayudarte con la mentalidad adecuada. Si bien esto no cambia su personalidad en absoluto, puede servir para ti un recordatorio de la persona en la que estás tratando de convertirte.
- Puede ser tan pequeño como un sombrero. Si hay algo que apunte a esta nueva personalidad para ti, téngalo a la vista. Esto hace que sea más probable que se mantenga en sintonía consigo mismo y reduzca la disonancia cognitiva.
2 Adquiera hábitos. Es posible que la ropa y los patrones de pensamiento no sean suficientes. Piense en lo que haría esta nueva persona y hágalo. ¿Buscará la interacción social? ¿Mantenerse alejado de las redes sociales? ¿Leer una revista económica? Sea lo que sea, hazlo.
- No siempre tiene que ser grande, las cosas pequeñas también funcionan. ¿Llevaría un bolso rosa? ¿Escucharía a una banda específica? Métete en la imagen tanto como puedas.
3 Establecerse. Ahora que ha adquirido estos nuevos hábitos y probablemente nuevos amigos y nuevas actividades, es posible que se sienta un poco tímido. Ahora es importante aceptarte a ti mismo, seas quien seas y estés donde estés. Agarra tus uñas y decide que te quedas.
- Es arriesgado desarraigarse psicológicamente. Si tiene éxito, es posible que necesite tiempo para sentir que realmente es “usted”. Relajarse. Este sentimiento vendrá cuando te aferres a tu deseo por aquellos cercanos a tu bienestar.
4 Piense en su nueva personalidad. ¿Realmente has logrado lo que querías lograr? ¿La gente piensa de forma más positiva en ti ahora que actúas y te vistes de manera diferente? ¿Estás dispuesto a sacrificarte para imitar a la persona perfecta?
- Muchas personas en esta etapa comprenderán que no necesitan un cambio de personalidad, sino una aceptación de quienes son y una voluntad de intentar superarse en lugar de esconderse bajo una imagen artificial que asumen en público.

Consejos

No se desanime si no cambia de inmediato, tomará un tiempo.
Si crees que no puedes cambiar quién eres gracias a tus padres u otras personas en tu vida, cambia las pequeñas cosas. Elimina los hábitos que no te gustan e introduce otros nuevos. Si mamá o papá te preguntan qué sucedió, explícales que tu autoestima está bien, que solo estás tratando de sentirte más cómodo contigo mismo.
Cambie lentamente. Un cambio drástico puede provocar preguntas. Aborde su problema y trabaje con esa área. Se volverá natural con el tiempo.
Recuerda, no tienes que cambiar quién eres para agradarles a las personas. Es difícil aceptarte a ti mismo por lo que eres, especialmente cuando estás de mal humor pero te quieres a ti mismo.Entonces otros podrán hacerlo.
Empiece en el verano y luego en el otoño la gente verá un nuevo yo.
Nunca cambies quién eres solo porque no agradas a los demás. Si eres un nerd, no te pongas lindo solo porque son "geniales". Echa un vistazo a un grupo de godos reales en tu escuela. Todos se ponen de pie y se ríen de las bellezas y bromean sobre cómo los matones de la escuela trabajarán para ellos algún día.