Cómo evitar usar malas palabras

Video: Las personas desconfiadas y malpensadas. El sufrimiento del malpensado

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Conciencia y planificación
Método 2 de 3: comience con pequeños cambios
Método 3 de 3: Mantenga la práctica y establezca metas difíciles
Qué necesitas

Es bastante fácil aprender a maldecir, pero el hábito es difícil de romper. Si realmente quiere romper con este mal hábito, tendrá éxito. Siga leyendo para saber cómo puede evitar el uso de malas palabras.

Pasos

Método 1 de 3: Conciencia y planificación

1 Decide por qué quieres dejar este hábito. El uso de blasfemias en el habla niega un impacto negativo en una persona. En la mayoría de los casos, una persona que usa palabrotas será considerada inculta, inculta, inmadura o mala. Si utiliza blasfemias en Internet, es posible que se le bloquee el acceso a las páginas web. Además, si usa malas palabras hacia una persona, se lo considerará arrogante, irrazonable u ofensivo. Usar malas palabras en el lugar de trabajo puede resultar en despido. Entonces, hay muchas razones para tomar el control de su discurso. Piense durante unos minutos sobre por qué quiere dejar este hábito y cómo tal maniobra le ayudará a mejorar sus relaciones con los demás y su imagen pública.
2 Trate de darse cuenta cuando usa malas palabras. Consiga un cuaderno y un bolígrafo y anote las situaciones en las que maldice a lo largo de la semana. ¿Cuándo dices palabrotas con más frecuencia? ¿Utiliza palabras duras en presencia de ciertas personas, en ciertos lugares? ¿Qué factores ambientales te irritan? ¿Atascos de tráfico? ¿Comprador molesto en la fila? ¿Está jurando bajo la influencia del estrés, la frustración o la ira? Escriba palabras y situaciones relacionadas a lo largo de la semana. De esta forma puedes controlar tu comportamiento, que es el primer paso para cambiar.
3 Enumere las personas que están dispuestas a ayudarlo (opcional). Dígale a sus seres queridos, amables amigos y familiares que está listo para dejar de insultar y pedir su ayuda. Pídale a esta gente que le diga cuándo dice palabrotas.
- Si decide utilizar la ayuda de sus seres queridos, debe comprender que será criticado. Tendrá que decidir de antemano si puede manejar este tipo de actitud hacia usted. Si no es así, omita este paso. Pero si pide ayuda, asegúrese de no enojarse con sus ayudantes por criticar su hábito de maldecir. Hacen lo que les pediste que hicieran.
4 Piense en cómo puede afirmarse. Al final de la primera semana de observación, dedique una hora a leer sus notas. Piense de qué otra manera puede establecerse en la sociedad. Identifique formas saludables de expresar sus sentimientos.
- En lugar de decir "# @ $% ¡nuestro director!" En segundo plano.
- Reemplaza las maldiciones comunes con palabras neutrales como "terrible", "traidor", "idiota", "palos de árbol", "debilucho", "loco", "dulce", "garra", etc.

Método 2 de 3: comience con pequeños cambios

1 Empieza pequeño. Prepárese para el cambio, pero comience con algo pequeño. Es mejor elegir una tarea pequeña y fácil de hacer para formar un nuevo hábito. Elija un lugar o situación específica en la que comenzará a mejorar. Por ejemplo, trate de no decir palabrotas mientras conduce o frente a su sobrino. Elija una sola situación y tómese una semana para evitar decir palabrotas.
- Si usted (o sus asistentes) se da cuenta de que está jurando en la situación que eligió. Discúlpese y reformule la oración de una manera que no use palabrotas. A veces puede ser difícil, pero practicar sin el uso de malas palabras será bueno para ti.
2 Castígate a ti mismo. Inicie un cuadro de penalización. Cada vez que jure, ponga un dólar. Ahora que tiene una caja de penalización, se da cuenta de que no le gusta perder dinero, especialmente si tiene que dárselo a un amigo o gastarlo en obras de caridad. Utilice una caja de penalización como herramienta para pagar lo que odia. Por ejemplo, puede donar dinero al partido político de un competidor. Si es republicano, gaste sus multas para ayudar a los demócratas. Si estaba a favor de permitir el aborto, gaste dinero en una campaña contra el aborto. Ahora estás verdaderamente en el camino de purificar tu habla.
3 Recompénsate. Si alcanzaste tu objetivo esta semana, por ejemplo, no juraste frente a tu sobrino, recompénsate con un programa, viendo una película, un buen libro o un masaje.

Método 3 de 3: Mantenga la práctica y establezca metas difíciles

1 Expande tus metas. Una vez que hayas abordado con éxito el hecho de evitar insultar en una situación (por ejemplo, frente a tu sobrino), agrega nuevas situaciones cada semana.
- Por ejemplo, si hizo frente con éxito a la tarea de no jurar en presencia de su sobrino durante una semana, repita esta tarea y no jure cerca de los patios de recreo.
- Si no pudo hacer frente con éxito a la primera tarea, entonces la tarea era demasiado difícil. Simplifíquelo. En lugar de nunca decir palabrotas delante de su sobrino, simplifique la tarea a "No juraré hasta las 8 pm" o "No juraré mientras conduzco cuando mi ventana está abierta". Elija un marco de tiempo y una situación, y luego complique gradualmente su tarea.
2 Tener paciencia. La clave del éxito radica en la elección de las situaciones disponibles y los plazos de mejora. El proceso de deshacerse de las malas palabras llevará mucho tiempo, pero paso a paso puede deshacerse del hábito de las malas palabras. A veces, este proceso lleva años. La superación personal es siempre un proceso difícil, pero vale la pena. Cíñete a tus metas y tendrás éxito.