Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo superar una adicción a la pornografía en Internet
• Parte 2 de 3: Cómo evitar navegar por la pornografía
• Parte 3 de 3: Proteja a su familia de la pornografía en Internet
• Consejos

Solo busca "porno" en Google y el motor de búsqueda te devolverá un millón de resultados. Si usted, como muchos, está tratando de superar una adicción a la pornografía en Internet, bloquear la pornografía en el navegador o evitar que sus hijos la vean en Internet, utilice los siguientes consejos.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo superar una adicción a la pornografía en Internet

1. 1 No uses Internet por un tiempo. Para asegurarse de dejar de ver pornografía en Internet, debe limitar el acceso a su fuente tanto como sea posible: la propia Internet. Esconda su teléfono inteligente, tableta y computadora, o pídale a un amigo o familiar que los recoja por un tiempo. No navegue por Internet durante unos días para despejar su mente y su cuerpo.
   • Pídale a un amigo que le ayude. Pasen un día entero sin conexión juntos, dejando todos sus dispositivos electrónicos en casa para que no los use en absoluto. Juntos, les resultará más fácil afrontarlo.
   • Si decide no utilizar un teléfono inteligente, necesitará un teléfono móvil normal con botones. Puede comprar un teléfono de este tipo en cualquier tienda de teléfonos móviles. Antes de comprar un teléfono, asegúrese de que este modelo realmente no se pueda conectar a Internet.
2. 2 Obtenga ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta. Si tiene seguro médico, busque un psicoterapeuta que pueda estar cubierto por él. Algunos profesionales evalúan sus servicios en función de las capacidades financieras de sus clientes. Asegúrese de verificar si su terapeuta elegido se especializa en este tipo de adicción.
   • Para los residentes de Rusia: el seguro médico obligatorio no cubre los servicios de un psicoterapeuta. Sin embargo, en algunas ciudades existen centros de asistencia psicológica gratuita a la población, donde se emplean especialistas altamente calificados. Si su empleador o usted paga por un seguro médico voluntario (VHI) con la cobertura más completa, probablemente también incluya psicoterapia. Averigüe con su compañía de seguros si su póliza cubre dichos servicios, en qué medida y qué pueden asesorar los especialistas que trabajan en VHI.
   • Se pueden encontrar recursos en línea para ayudarlo a lidiar con su adicción a la pornografía. Proporcionan la posibilidad de descargar libros electrónicos o incluso ofrecen buscar asesoramiento en línea. Por otro lado, para aprovechar esta opción, necesita acceso a Internet, y esto puede ser peligroso.
3. 3 Encuentra un pasatiempo que realmente te cautive. Haz algo nuevo e interesante. Es recomendable que en este momento estés fuera de casa o que no tengas acceso a Internet. Tan pronto como sienta la necesidad de ver pornografía, distráigase con un nuevo pasatiempo.
   • Si te resulta difícil, calcula cuánto tiempo pasas viendo pornografía y piensa en lo útil y constructivo que podrías hacer en ese tiempo.
   • Muchos de los que anteriormente tenían una adicción a la pornografía en Internet dicen que el nuevo pasatiempo no solo les quitó la mente, sino que también hizo que sus vidas fueran mejores, más interesantes y también les ayudó a sentir su importancia y utilidad.
4. 4 Use su imaginación. Si ha mirado pornografía en Internet para excitarse sexualmente, intente usar su propia imaginación. Si estás saliendo con alguien, preséntale a tu pareja. Imagínese un poco y luego vuelva a la realidad.
   • Acepte que cuando ve pornografía en Internet, simplemente está viendo pasivamente a alguien traducir sus deseos y fantasías sexuales en realidad. O tal vez debería intentar implementarlos usted mismo.
5. 5 Comuníquese con su pareja con franqueza y honestidad. Al ocultar su adicción a su pareja, corre el riesgo de perder su confianza, lo que puede llevar a una ruptura en su relación. Sea honesto y franco, hable de su lucha y de que se va a deshacer de este mal hábito.
   • Tu adicción afecta la vida de tu pareja, lo notes o no. Cualquier adicción puede provocar un deterioro en la relación, ya que la pareja intentará entender qué te está pasando. Al enterarse de su adicción, su pareja puede sorprenderse, avergonzarse o sentirse traicionada. Cuando intente deshacerse de esta adicción, tenga en cuenta los sentimientos de su pareja.
   • Explícale a tu pareja cómo puede ayudarte y agradece su apoyo. Es posible que su pareja también necesite asesoramiento. Puedes probar la psicoterapia conjunta para parejas.
6. 6 Instale programas o filtros en todos sus dispositivos que bloqueen material pornográfico. Le resultará más fácil resistir la tentación de ver pornografía si toma medidas para bloquear automáticamente el material pornográfico en todos los dispositivos electrónicos de Internet.
   • Es mejor si no establece la contraseña usted mismo, sino su pareja o amigo en quien confía. Si tiene la tentación de quitar la cerradura o el filtro, no puede hacerlo usted mismo.

Parte 2 de 3: Cómo evitar navegar por la pornografía

1. 1 Descargue y use un navegador web confiable y seguro. Estos navegadores incluyen Google Chrome y Firefox. Estos navegadores bloquean ciertos tipos de sitios web y no pueden dañar su computadora.
   • Google Chrome y Firefox tienen complementos o extensiones que se pueden instalar en los propios navegadores para bloquear sitios pornográficos y ventanas emergentes. Después de descargar un navegador, vaya a la base de datos de complementos o extensiones de ese navegador para instalar el bloqueador en él.
   • Encienda el bloqueador de ventanas emergentes en su navegador web. Por lo tanto, si aparece un anuncio emergente de carácter pornográfico en cualquier página web, el navegador lo bloqueará automáticamente.
2. 2 Configure el modo de "búsqueda segura" en su motor de búsqueda. Con Google, vaya a "Configuración". Este botón se encuentra en la parte superior derecha de la pantalla. Haga clic en Activar búsqueda segura para ocultar contenido inapropiado.
   • Con Safe Search habilitado, se bloqueará cualquier contenido inapropiado, incluidos los sitios pornográficos. Los resultados de búsqueda en todas las categorías, incluidas las imágenes, están bloqueados.
   • Esta función se puede activar y desactivar fácilmente, y también es posible bloquearla con una contraseña o un código PIN. Utilice esta opción si desea bloquear contenido inapropiado para todos los miembros de la familia en los resultados de búsqueda.
3. 3 Bloquea la visualización de pornografía en todos los dispositivos con acceso a Internet. La pornografía se puede ver en cualquier dispositivo habilitado para la web, incluidos teléfonos inteligentes y tabletas.Asegúrate de que Safe Search y Blocker estén activados en todos los dispositivos que usas.
   • Para configurar este bloqueo, consulte las instrucciones de su teléfono inteligente o tableta. Puede instalarlos y utilizarlos de diferentes formas, según el modelo de teléfono y el navegador que tenga instalado.
4. 4 No abras mensajes de spam. Los correos electrónicos sospechosos se filtran automáticamente en la carpeta de correo no deseado que se encuentra en casi cualquier correo electrónico. Es importante no abrir dichos mensajes, no seguir los enlaces indicados en ellos y no descargar archivos adjuntos. Si recibe un correo electrónico de un destinatario que no conoce o de una cuenta sospechosa, tenga en cuenta que el contenido puede ser peligroso para usted.
   • El material pornográfico se encuentra en aproximadamente el 25% de todos los mensajes de spam. Además de la pornografía, estos correos electrónicos no deseados pueden estar contaminados con virus, así que no los abra ni descargue lo que contienen.
   • No responda a este tipo de mensajes. Si responde, el remitente de spam recibirá una confirmación de que su cuenta está activa. Seguirá usando, vendiendo y enviando spam a su dirección de correo electrónico.
5. 5 Realice una verificación de seguridad en su computadora. Con una variedad de programas anti-malware y anti-spyware gratuitos y efectivos, puede escanear su disco duro en busca de virus y luego eliminarlos. Si tiene malware en su computadora, es más probable que vea anuncios emergentes pornográficos. Por lo tanto, asegúrese de eliminarlos de su disco duro.
   • Utilice un programa gratuito que sea fácil de instalar y cómodo de usar, como BitDefender u otro antivirus. Esto ayudará a proteger su computadora del malware y el software espía que la hacen más vulnerable a los ataques de virus.

Parte 3 de 3: Proteja a su familia de la pornografía en Internet

1. 1 Hable con sus hijos sobre las reglas para usar Internet. Estas reglas deben aplicarse a computadoras portátiles y computadoras, así como a teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos portátiles.
   • Lo primero que debe hacer para proteger a los niños de la pornografía en línea es discutir el tema con ellos. Explique los peligros de la pornografía y enumere cualquier cosa que crea que no deberían mirar.
   • Discuta cuál será la penalización si no siguen estas reglas. Trate de explicarle de tal manera que sus hijos comprendan que no deben, bajo ninguna circunstancia, mirar tales materiales.
2. 2 Vea el historial del navegador de sus hijos. Incluso si hay bloqueadores instalados, puede encontrar formas de evitarlos. Si escribe en una búsqueda, por ejemplo, "parto" o "lactancia", los resultados de la búsqueda pueden mostrar materiales que pasan por el filtro de pornografía, pero que siguen siendo inapropiados para que los niños los vean.
   • Asegúrese de que los niños no puedan desbloquear la cerradura o el filtro que ha configurado. Piense en una contraseña o un código PIN que no adivinen.
   • No olvide actualizar la seguridad de su navegador. Si su navegador necesita una actualización, asegúrese de descargarlo e instalarlo. Estas protecciones ayudarán a bloquear los anuncios emergentes, que también pueden contener pornografía.
3. 3 Coloque la computadora de su hogar en un lugar destacado. Pida a todos los miembros de la familia que usen sus computadoras personales o portátiles a plena vista o sin cerrar la puerta de su dormitorio.
   • Es más difícil hacer un seguimiento de lo que su hijo está mirando en una tableta o teléfono inteligente, así que trate de limitar la cantidad de tiempo que los usa. Puede establecer una regla para no dejar su tableta o teléfono inteligente en el dormitorio por la noche.

Consejos

• Cuando planee comprar una extensión de navegador, primero use la prueba gratuita para ver si satisface sus necesidades.
• Después de haber decidido no usar Internet y un teléfono inteligente por un tiempo, dígales a sus amigos y familiares de qué otra manera puede comunicarse con usted.