Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: remedios caseros
• Método 2 de 3: medicación
• Método 3 de 3: comer bien

El acné es uno de los problemas cutáneos más comunes en los adultos. El acné en las piernas aparece con menos frecuencia que en otras partes del cuerpo, como en el pecho y la cara, pero incluso allí pueden causar muchos inconvenientes. El acné en las piernas es ligeramente diferente al acné en otras partes del cuerpo. La mayoría de las veces, esto no es acné puro, sino una consecuencia de foliculitis, dermatitis, vello encarnado, reacción alérgica o liquen capilar. Sin embargo, generalmente se tratan de la misma manera que el acné regular. El acné en las piernas puede aparecer a cualquier edad y suele ir acompañado de acné en las nalgas. Si desarrolla acné en las piernas, existen ciertos métodos que pueden ayudarlo a deshacerse de él.

Pasos

Método 1 de 3: remedios caseros

1. 1 Lávese todos los días para abrir los poros de la piel. Ducharse con más frecuencia puede ayudar a eliminar el acné en las piernas. Trate de lavarse todos los días para eliminar las bacterias, la suciedad y el sudor de su piel.
   • Si sudas mucho, por ejemplo cuando practicas deporte, también debes ducharte después. Las piernas a menudo sudan durante el ejercicio.
   • Utilice detergentes suaves. Use productos que digan que no causarán acné. Para los puntos negros grandes y abultados en los pies, intente usar un limpiador antibacteriano.
   • Considere usar un exfoliante o una esponja una o dos veces por semana.
   • Pruebe marcas como Neutrogena, Cetaphil y Olay.
2. 2 Prueba los aceites esenciales para tratar el acné. Los aceites vegetales pueden ser útiles para el tratamiento tópico del acné en las piernas. Estos aceites tienen propiedades antibacterianas y antisépticas. Los aceites vegetales ayudan a prevenir el acné nuevo y aceleran la curación del acné viejo. También disuelven el sebo que obstruye los poros de la piel.
   • Prueba con aceite de menta verde, menta, caléndula, lavanda y árbol de té.
   • Mezcle siempre un aceite esencial con un aceite base. Este último puede ser aceite de ricino, mineral, almendra, oliva, maní o cártamo, aceite de aguacate, aceite de avellana, aceite de semilla de albaricoque, aceite de semilla de uva, aceite de semilla de cáñamo o aceite de onagra.
   • Por cada 30 mililitros de aceite base, agregue 10 gotas de aceite esencial. Aplique la mezcla suavemente en las áreas problemáticas de la piel.
   • Asegúrese de examinar su piel para determinar la sensibilidad a un aceite esencial en particular. Diluir una gota de aceite con un poco de agua y aplicar en una pequeña zona de la piel. Espere una hora. Si no sigue ninguna reacción negativa, se puede utilizar este aceite.
3. 3 Toma un baño de sal marina. La sal marina es ideal para tratar el acné. Limpia la piel y ayuda a matar las bacterias que causan el acné. La sal marina actúa como un exfoliante y ayuda a limpiar la piel de suciedad y células muertas.
   • Los baños de sal marina son especialmente beneficiosos para los pies, ya que se pueden remojar en agua.
   • Primero, llena el baño con agua caliente. Mientras el agua se llena la tina, agregue un vaso (aproximadamente 300 gramos) de sal marina para ayudar a que se disuelva en el agua más fácilmente. Remoje sus pies en agua durante al menos 10-15 minutos.
   • También puede agregar 3-5 gotas de un aceite esencial para el acné, como lavanda, menta verde, menta y árbol de té.
4. 4 Use ropa que no obstruya el acceso del aire para evitar que las bacterias se acumulen en su piel. El acné en las piernas puede ocurrir debido al hecho de que la ropa no deja pasar el aire y el sudor se acumula en la piel. La sudoración excesiva y la acumulación de sudor en los pies pueden provocar la formación de nuevos puntos negros y empeorar el acné.
   • La ropa interior de algodón, los pantalones cortos y los pantalones ayudarán a que la transpiración se evapore.
   • Evite las telas que son poco transpirables, como el poliéster.
   • Cuando practique deportes, asegúrese de usar algodón u otras telas que sean transpirables. También considere usar ropa hecha de telas especiales que absorben la humedad. Cambie inmediatamente después de sudar mucho. Si suda mucho, intente lavar su ropa de gimnasia con más frecuencia.
5. 5 Lavar la ropa con frecuencia ayudará a eliminar la suciedad y la grasa que pueden provocar brotes de acné. Lava tus pantalones cortos y pantalones con regularidad para deshacerte de los puntos negros en tus piernas. El sudor y la suciedad en la ropa pueden provocar acné.
   • Lave la ropa después de usarla, especialmente después de los deportes y el trabajo físico.
   • Cámbiese la ropa interior a diario si tiene acné en las nalgas.
   • Trate de lavar su ropa de cama con frecuencia, preferiblemente una vez a la semana.
6. 6 Utilice productos de higiene que estén libres de fragancias y colorantes. Ciertos productos de higiene pueden provocar acné en las piernas. Ciertos aditivos en productos para el cuidado de la piel, detergentes o fragancias pueden provocar brotes de acné, especialmente en el caso de pieles sensibles. Dichos aditivos incluyen formaldehído, neomicina, níquel e incluso soja.
   • Use detergentes, jabones y lociones con menos fragancias y otros aditivos. Elija productos para pieles sensibles.
   • Considere también usar un detergente para ropa con menos colorantes y sin fragancias.
7. 7 Afeita tu piel correctamente. Si aparece acné después de afeitarse las piernas, asegúrese de afeitarse las piernas correctamente. Intente usar una navaja de afeitar limpia y afilada y una crema de afeitar para suavizar el cabello afeitándose las piernas. en la dirección del crecimiento del cabello y después de la ducha, cuando el cabello se suaviza con agua.

Método 2 de 3: medicación

1. 1 Usa un limpiador para el acné. Prueba un producto para la prevención y el tratamiento del acné.El limpiador para el acné contiene sustancias anti-acné que ayudan a eliminar el acné.
   • Hay muchos limpiadores corporales para el acné en el mercado. Si no puede encontrar uno, puede usar un limpiador facial.
   • Asegúrese de que el detergente contenga peróxido de benzoilo, ácido salicílico o ácidos hidroxicarboxílicos.
   • Si tiene piel sensible, use un producto con una concentración de peróxido de benceno de menos del 2.5%.
2. 2 Prueba las cremas para el acné. Existe una variedad de cremas tópicas y otros productos que pueden ayudar a eliminar el acné y prevenir la formación de nuevos puntos negros. Estas cremas deben aplicarse directamente sobre el acné y las áreas con acné. Muchos de estos productos tienen una alta concentración de fármaco.
   • La mayoría de las cremas y otros productos tópicos no son solo para los pies. Para el acné en las piernas, puede utilizar cualquier remedio para el acné.
   • Asegúrese de que la crema u otro producto tópico contenga peróxido de benzoilo, ácido salicílico o ácidos hidroxicarboxílicos. Generalmente, el peróxido de benzoilo es el tratamiento más eficaz para el acné en las piernas.
   • Si las cremas de venta libre no funcionan para usted, su médico puede recetarle medicamentos más fuertes, incluida una pomada antibacteriana.
   • Pruebe las cremas para el acné y las toallitas limpiadoras y otros productos tópicos.
3. 3 Si todo lo demás falla, consulte a su médico. En la mayoría de los casos, el acné en las piernas disminuye en unas pocas semanas. Si no hay mejoría después de algunas semanas, programe una cita con un dermatólogo para que pueda recibir el tratamiento adecuado.
   • Si bien el proceso de curación puede parecer demasiado largo, no se puede acelerar. Tratar de deshacerse del acné rápidamente puede provocar cicatrices y otros problemas en la piel.
   • El dermatólogo puede recetar medicamentos más potentes. Los productos tópicos contienen retinoides y antibióticos, mientras que los productos orales comunes contienen antibióticos, anticonceptivos orales, antiandrógenos e isotretinoína.

Método 3 de 3: comer bien

1. 1 Para deshacerse del acné, coma alimentos con un índice glucémico (IG) bajo. Dado que las bacterias aman el azúcar, debe reducir la cantidad de azúcar en su dieta. Los estudios han demostrado que los alimentos con IG bajo pueden ayudar a reducir el acné. Los alimentos con un valor IG bajo liberan azúcar lentamente al torrente sanguíneo. Los valores bajos de IG son típicos de los siguientes alimentos:
   • la mayoría de las verduras, a excepción de la remolacha, la calabaza y la chirivía;
   • nueces;
   • la mayoría de las frutas excepto sandías y dátiles. Los mangos, bananos, papayas, pasas e higos tienen valores medios de IG;
   • Panes de trigo integral, de harina integral y de granos integrales;
   • salvado, muesli orgánico, avena;
   • arroz integral, cebada, pasta integral;
   • legumbres
   • yogur.
2. 2 Obtenga más vitamina D, que no daña la piel. La vitamina D promueve la salud de la piel. La forma más eficaz de obtener esta vitamina es tomar el sol durante 10-15 minutos todos los días. Los rayos del sol activan la liberación de vitamina D en la piel. Si estás bajo el sol por más tiempo, aplícate protector solar en la piel para protegerla del daño de los rayos UV.
   • La vitamina D también se puede obtener de los alimentos. Esta vitamina se encuentra en el pescado y los aceites de pescado, así como en productos lácteos como la leche, el yogur y el queso. Además, muchos alimentos están fortificados con vitamina D.
3. 3 Incluya alimentos saludables con vitamina A en su dieta. La vitamina A es esencial para una piel sana. Controle la salud de su piel para reducir el riesgo de brotes de acné. Los siguientes alimentos son ricos en vitamina A:
   • verduras: zanahorias, espinacas, calabaza, pimientos rojos, batatas, brócoli;
   • frutas: mango, melón, albaricoques;
   • legumbres
   • carne y pescado.
4. 4 Consuma más ácidos grasos omega-3 para reducir la cantidad de moléculas formadoras de aceite. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar con el acné. Se cree que los ácidos omega-3 ayudan a controlar las moléculas del cuerpo que forman las grasas y causan el acné. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en los siguientes alimentos:
   • palta;
   • verduras: espinacas, semillas de rábano germinadas, col china;
   • pescado: salmón, sardinas, caballa, pescado blanco, arenque;
   • semillas y nueces: semillas de lino y aceite de linaza, semillas de chía, gris y nueces;
   • hierbas y especias: albahaca, orégano, mejorana, clavo;