Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: aprenda a manejar sus miedos
• Parte 2 de 3: Prepárate para el peor de los casos
• Parte 3 de 3: Considere el riesgo de ser despedido como una oportunidad
• Consejos
• Advertencias

La idea de posiblemente perder su trabajo puede ser muy aterradora. ¿Cómo se mantendrá a sí mismo y a su familia si de repente pierde una fuente de ingresos? Desafortunadamente, el miedo a perder su trabajo puede convertirse en una obsesión. Además, el miedo al despido reduce drásticamente la productividad de una persona y obstaculiza su avance profesional. Si quiere mostrar su potencial, debe renunciar al miedo a ser despedido.

Pasos

Parte 1 de 3: aprenda a manejar sus miedos

1. 1 Evalúe su situación. ¿Hay alguna razón real para despedirlo? Trate de observar el proceso de trabajo y la oficina en su conjunto para ver si hay señales de que puede perder su trabajo. Si después de unos días aún no pudiste encontrar un solo signo, entonces podemos asumir que estos miedos solo están en tu cabeza, y de manera amistosa no tienes nada de qué preocuparte. Aquí hay algunas señales que pueden llevarlo a pensar que podría ser despedido:
   • su carga de trabajo y su carga de trabajo han disminuido notablemente;
   • ha aparecido una nueva dirección que quiere desarrollar la empresa o emprendimiento en una dirección diferente;
   • los colegas de repente comienzan a evitarte;
   • ya no está invitado a reuniones importantes y reuniones de negocios;
   • su jefe critica constantemente su trabajo.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Consultor de relaciones El Dr. Adam Dorsey es un psicólogo con licencia en práctica privada en San José, California. Es uno de los fundadores de Project Reciprocity, un programa internacional en Facebook, y consultor del equipo de seguridad de Digital Ocean. Él se especializa en trabajar con clientes adultos exitosos, ayudándolos a resolver problemas de relación, lidiar con el estrés y la ansiedad y hacer sus vidas más felices. En 2016, dio una charla TEDx sobre hombres y emociones que se hizo muy popular. Recibió una Maestría en Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara y una Licenciatura en Psicología Clínica en 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Consultor de relaciones

   Nuestro experto está de acuerdo: “Empiece con las grandes preguntas. ¿Está tu miedo justificado? ¿Tienes un período de prueba? Es una buena idea acercarse a un amigo en quien pueda confiar y discutir con él cuán real es su miedo. Si realmente hay motivos para creer que podrían despedirlo, tome medidas decisivas para evitarlo ".

   
   
2. 2 Envía tu miedo a donde pertenece. Si no hay evidencia clara de que su lugar de trabajo esté en peligro, intente comprender la fuente de sus preocupaciones y temores. Sus miedos pueden ser el resultado de sus propias experiencias personales en el pasado. Identificar la causa de este miedo irracional puede ser el primer paso para eliminarlo.
   • ¿Se sorprendió mucho cuando desde su último lugar de trabajo le "preguntaron" sin previo aviso?
   • ¿Alguna vez ha visto a un amigo o ser querido que tuvo que pasar por dificultades después de perder su trabajo?
   • ¿Tiene miedo de ser despedido por baja autoestima?
3. 3 Habla con tus colegas. Si siente que su miedo a ser despedido tiene una base real, averigüe cómo piensan y sienten sus colegas sobre su propio lugar de trabajo. Es posible que se sorprenda de que muchos de ellos tengan los mismos miedos que usted. Además, muchos ejecutivos aprovechan el miedo a ser despedidos en un esfuerzo por mantener a sus empleados al día.
   • Si siente que su jefe simplemente lo está manipulando, es muy posible que deba comenzar a buscar un nuevo trabajo para usted.
   • No se queje con sus colegas. De lo contrario, puede llegar a sus superiores.
4. 4 Habla con tu jefe. Pídale cortésmente a su jefe una reunión para discutir los puntos de trabajo problemáticos. Demuéstrele a su jefe que se preocupa por su puesto en el trabajo y desea hacer su mejor trabajo. Lo más probable es que su jefe quede impresionado con su iniciativa y lo tranquilice.
   • Ofrece tu ayuda y participación en proyectos adicionales que facilitarán el trabajo de tu gestión.
   • Comprenda el hecho de que rara vez sucede que la actitud de un empleador hacia usted se base en motivos personales. Lo más probable es que su jefe se centre en el panorama general y la productividad de la empresa, en lugar de su participación personal.
   • Enumere sus logros personales en este lugar de trabajo.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Consultor de relaciones El Dr. Adam Dorsey es un psicólogo con licencia en práctica privada en San José, California. Es uno de los fundadores de Project Reciprocity, un programa internacional en Facebook, y consultor del equipo de seguridad de Digital Ocean. Él se especializa en trabajar con clientes adultos exitosos, ayudándolos a resolver problemas de relación, lidiar con el estrés y la ansiedad y hacer sus vidas más felices. En 2016, dio una charla TEDx sobre hombres y emociones que se hizo muy popular. Recibió una Maestría en Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara y una Licenciatura en Psicología Clínica en 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Consultor de relaciones

   Habla con tu jefe si tienes una relación de confianza con él. Medir su desempeño es la mejor manera de averiguar qué está haciendo bien y en qué más vale la pena trabajar. Pídale a su jefe que evalúe qué responsabilidades desempeña mejor y qué cree que podría mejorar en su trabajo.

Parte 2 de 3: Prepárate para el peor de los casos

1. 1 Actualiza tu currículum. Agréguele las nuevas habilidades y experiencia que adquirió en este trabajo. Un currículum actualizado y listo para usar le dará la confianza de que puede recuperarse rápidamente y avanzar en caso de que pierda este trabajo. Saber que está listo para este escenario ayudará a disipar los temores a lo desconocido y al futuro si lo despiden.
   • Tenga cuidado al enviar su currículum, debe ser un proceso encubierto. No quiere que su gerencia sepa que está buscando un nuevo trabajo.
2. 2 Eche un vistazo al contrato de trabajo. Si su contrato prevé un determinado paquete social, preste atención a la compensación que tendrá en caso de despido. Saber que tendrá los recursos y el tiempo para encontrar un nuevo trabajo le dará un pequeño respiro.
   • La legislación de la Federación de Rusia estipula una indemnización en algunos casos de despido (en caso de reducción de personal y liquidación de la empresa). Entonces, en estos casos, el empleador paga una indemnización por despido por el monto de una ganancia mensual promedio; compensación de los ingresos mensuales promedio para el período de búsqueda de empleo: se paga mensualmente el segundo y con el permiso del centro de empleo durante el tercer mes, y para aquellos que trabajan en el extremo norte y en áreas equivalentes a él, desde el segundo hasta el el sexto mes inclusive después del despido. Además de una indemnización por despido antes del período de dos meses asignado por ley para advertir a los empleados sobre el despido por estos motivos, hasta dos ingresos mensuales promedio.
3. 3 Preste atención a las prestaciones por desempleo. Los beneficios de desempleo lo ayudarán a sobrevivir por un tiempo hasta que encuentre un nuevo trabajo. Encuentre información sobre los requisitos disponibles para quienes deseen recibir beneficios por desempleo.
   • Los ciudadanos elegibles para las prestaciones por desempleo se dividen por ley en dos categorías. La primera categoría: trabajadores que fueron despedidos por todos los motivos, excepto por la comisión de hechos culpables. La segunda categoría: ciudadanos que nunca han trabajado o tienen una interrupción en su experiencia laboral durante más de un año, incluidos aquellos que fueron despedidos por cometer faltas ilegales.
   • Los ciudadanos de la primera categoría en el primer período de pago (doce meses) recibirán beneficios en las siguientes cantidades: tres meses - 75% de los ingresos mensuales promedio; cuatro meses - 60%; cinco meses - 45% del salario mensual medio. Los ciudadanos de la segunda categoría reciben un subsidio equivalente al monto mínimo multiplicado por el coeficiente del distrito.
4. 4 Recopile recomendaciones. Antes de dejar su trabajo anterior, recopile tantas pautas como sea posible para ayudarlo a encontrar un nuevo trabajo. Por lo tanto, necesitará personas que aprecien su trabajo. También es una gran idea mantener una buena relación con estas personas contactándolos de vez en cuando por correo electrónico o por teléfono.
   • Es importante que los autores de sus recomendaciones lo recuerden bien; luego, lo más probable es que confirmen estas recomendaciones a su futuro liderazgo.
5. 5 Manténgase al día con las vacantes abiertas. Asegúrese de que las agencias de contratación y otras empresas puedan encontrar y ver su currículum y referencias. Para ello, intente ponerse en contacto con agencias de contratación en su ciudad y averigüe qué vacantes pueden ofrecerle. Dígales que está buscando un nuevo trabajo.
   • Asegúrese de que su gerente no sepa que está buscando otros trabajos.

Parte 3 de 3: Considere el riesgo de ser despedido como una oportunidad

1. 1 Tómese el tiempo para conocerse mejor a sí mismo. Trate de calmar su mente y aliviar el estrés de su trabajo anterior. Si termina siendo despedido, tendrá mucho tiempo para concentrarse en las cosas que lo hacen feliz y agradable. Podrás aprender algo nuevo sobre ti y definir tus objetivos profesionales. Incluso puede descubrir que le gustaría hacer algo completamente diferente, que es fundamentalmente diferente de sus responsabilidades en su lugar de trabajo anterior.
   • Concéntrate en tu salud. Incorpora el ejercicio a tu horario habitual. Equilibre su dieta. Dormir lo suficiente.
   • Acumula nuevas experiencias y recuerdos. Ahora tiene la oportunidad de disfrutar de un viaje o una excursión de bajo costo.
   • Adquiera nuevas habilidades para las que no tuvo suficiente tiempo mientras trabajaba.
2. 2 Pase tiempo con sus seres queridos. Disfruta el tiempo con tu familia. Concentrándonos completamente en el trabajo, a veces olvidamos lo que es realmente importante en nuestra vida. Si lo despiden de su trabajo, tendrá mucho tiempo para dedicarlo a sus hijos, su cónyuge, sus padres y otras personas que desempeñan un papel importante en su vida.
3. 3 Lea biografías de personajes famosos que han tenido éxito después de ser despedidos de uno de sus trabajos. Muchas personas exitosas en todo el mundo se han enfrentado alguna vez a despidos. A veces, el despido del lugar de trabajo, que, de hecho, no fue el último sueño, abre una oportunidad para encontrar su verdadera vocación.
   • La escritora J.K. Rowling también perdió una vez su trabajo como secretaria e incluso estuvo sin hogar por un tiempo antes de escribir los libros de Harry Potter.
   • Michael Bloomberg trabajó una vez para un banco de inversión y también fue despedido, utilizando sabiamente su indemnización para iniciar sus propias operaciones financieras y una empresa de datos. Hoy, Bloomberg es uno de los más exitosos del mundo.
4. 4 Recupera tu confianza. El miedo y la ansiedad constantes de que te despidan es muy perjudicial para tu autoestima. Si deja este trabajo, tendrá la oportunidad de recordar lo maravillosa que es usted. Todo lo que puede cambiar después de su despido es su situación laboral. Te darás cuenta de que sigues siendo la persona inteligente y capaz que eras antes de trabajar en este lugar, y la otra empresa definitivamente estará de acuerdo contigo.

Consejos

• No permita que el miedo a ser despedido le impida hacer bien su trabajo. Para algunas personas, este miedo simplemente se paraliza, lo que afecta la productividad y la eficiencia del trabajo.
• Sea valiente. Por supuesto, es bastante difícil responder abierta y correctamente a las críticas de su jefe, pero se sorprenderá e impresionará de cómo tomó la iniciativa en su lugar de trabajo.
• Meditar. La meditación puede ayudarlo a aclarar su mente, aliviar el estrés relacionado con el trabajo y, finalmente, dejar de lado el miedo a ser despedido.

Advertencias

• No quemes puentes. Incluso si siente que lo han tratado injustamente, es mejor mantenerse en buenos términos. Después de todo, no sabe cuándo ni en qué circunstancias puede volver a encontrarse con estas personas.
• No se rinda hasta que lo despidan. Si va a dejar su trabajo solo porque tiene miedo de ser despedido, se está privando de la oportunidad de recibir beneficios de desempleo decentes en caso de un despido, así como otros beneficios de desempleo.
• Nunca comparta sus quejas con colegas u otros empleados. Después de todo, nunca se sabe a quién pueden llegar estos rumores.