Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Método de calendario
• Método 2 de 3: Método de temperatura
• Método 3 de 3: El método baboso
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

La planificación familiar natural, también conocida como planificación familiar rítmica, es un método anticonceptivo aceptado por todas las religiones y culturas. Además, puede aprender a usar estos métodos con solo un calendario, termómetro o con sus propios dedos.

Pasos

Método 1 de 3: Método de calendario

1. 1 Registre el primer día de su período durante seis meses. Este es el primer día de su ciclo menstrual.
2. 2 Calcula la duración de tu ciclo menstrual durante este período. Desde el primer día de su período hasta el primer día de su próximo período. (Esto suele ser alrededor de 28 días).
3. 3 Tome la duración del ciclo más corto y la duración del ciclo más largo.
4. 4 Reste 18 días de la duración de su ciclo más corto. Este es el primer día de su fase fértil.
5. 5 Reste 11 días del ciclo más largo. Este es el último día del período fértil.
6. 6 Abstenerse de tener relaciones sexuales durante esta fase.

Método 2 de 3: Método de temperatura

1. 1 Tómese la temperatura todas las mañanas después de despertarse antes de levantarse de la cama. Intente medir la temperatura al mismo tiempo y anote los datos en un diario o cuaderno.
2. 2 Después de seis mediciones, calcule su temperatura corporal promedio. Para hacer esto, sume todos los datos y divida el resultado por seis.
3. 3 Cuando las lecturas de tres mediciones de temperatura seguidas son más altas que la temperatura promedio, significa que ha ocurrido la ovulación.
4. 4 Al tercer día de la fiebre, ingresas a la fase infértil. No quedará embarazada desde ahora hasta la siguiente fase.

Método 3 de 3: El método baboso

1. 1 Cada mañana, tome una muestra de la secreción que sale de la vagina con su dedo.
2. 2 Presione la selección entre el dedo índice y el pulgar y separe lentamente el pulgar para comprobar la firmeza.
3. 3 Si el moco es claro y fibroso, como la clara de huevo, está ovulando.
4. 4 Entrarás en una fase estéril cuatro días después de este punto (cuando hay poca mucosidad clara), que dura hasta tu próximo período fértil.

Consejos

• La planificación familiar natural es una técnica que la Madre Teresa enseñó a las mujeres en Calcuta.

Advertencias

• Esto solo la protegerá del embarazo y no de una infección de transmisión sexual, por lo que los médicos le aconsejan que use este método solo cuando tenga una relación monógama en la que se realicen pruebas a ambos miembros de la pareja.
• Dichos métodos no son inmunes a errores, están abiertos a errores de cálculo, pero si se usan correctamente y con precisión, pueden prevenir embarazos no deseados.
• Cuando se usa el método de las mucosas, la secreción vaginal puede cambiar debido a la excitación sexual o la candidiasis.
• Cuando se usa el método de la temperatura, la temperatura corporal puede cambiar como resultado de una enfermedad u otros factores que afectan la precisión.
• Ser paciente. Estos métodos pueden llevar mucho tiempo, pero son las mejores opciones si su religión restringe el uso de anticonceptivos.

Qué necesitas

• El calendario
• Termómetro