Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Mantenga un estilo de vida saludable
• Parte 2 de 3: Siéntete atractivo por fuera
• Parte 3 de 3: mantén la confianza en tu belleza

El embarazo cambia el cuerpo de una mujer de diferentes maneras, desde el brillo de la piel (causado por el flujo sanguíneo y el aumento de la producción de sebo) hasta el aumento de peso, cambios en la condición de la piel y el cabello. Sin embargo, todas las mujeres quieren lucir hermosas durante el embarazo. El embarazo no es una razón para renunciar a sus hábitos de verse bien y cuidarse. Hay muchas formas de resaltar los cambios que se están produciendo en tu figura y sentirte bella al mismo tiempo en todas las etapas del embarazo.

Pasos

Parte 1 de 3: Mantenga un estilo de vida saludable

1. 1 Presta atención a tu dieta. Debe aumentar la cantidad de peso adecuada para que el feto se desarrolle normalmente. Las mujeres embarazadas deben consumir entre 2000 y 2500 calorías diarias, dividiendo esta cantidad en 4 comidas. Hacer un seguimiento de su ingesta total de calorías puede ayudarlo a evitar el aumento de peso, lo que puede provocar problemas de salud. Debe aumentar el peso que necesita para mantener a su bebé sano y salvo, pero debe vigilar de cerca su peso corporal general para mantenerse hermosa durante los tres trimestres del embarazo.
   • Es posible que deba bajar de peso si aumenta más de lo planeado (o más de lo que su médico cree que es aceptable). Es importante tener mucho cuidado al intentar bajar de peso durante el embarazo para asegurarse de que la pérdida de peso no se refleje en el bebé.
2. 2 Hacer ejercicio regularmente. Si practicaba deportes con regularidad y se sentía atractiva antes del embarazo, no hay razón para dejar de hacer ejercicio (aunque tendrá que cambiar sus rutinas de ejercicio). Sentirse delgado y en forma le dará confianza y ayudará a su cuerpo a recuperarse más rápido después del parto. Hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudar a mantener el peso, mejorar el estado de ánimo, energizar y aumentar la resistencia y la fuerza física. Todo esto la ayudará a sentirse bella durante el embarazo.
   • Debe reservar 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana. Las actividades de baja intensidad son adecuadas para mujeres embarazadas: caminar, aeróbicos, natación. Estas actividades le ayudarán a mantenerse en forma y sentirse bella.
   • Consulte a su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo. Existen ciertas contraindicaciones, como la presión arterial alta, que su médico puede recomendarle que evite la actividad física.
3. 3 Beber abundante agua. La deshidratación es un riesgo importante para la salud durante el embarazo, y tomar suficiente agua la ayudará a sentirse y verse bien. Una persona necesita beber de 15 a 30 ml de agua por cada 450 gramos de peso y las mujeres embarazadas necesitan beber aún más. El agua ayuda a la formación de la placenta y es buena para el saco amniótico. Además, la falta de agua en el cuerpo afecta negativamente su apariencia.La deshidratación hace que la piel luzca opaca y carece del brillo que generalmente se encuentra en las mujeres embarazadas. Además, la deshidratación puede provocar letargo y mala salud.
   • Se recomienda a las mujeres embarazadas que beban 10 vasos (aproximadamente 2,3 litros) de líquido al día. Para evitar consumir el azúcar extra que se encuentra en las frutas y los refrescos, trate de beber agua corriente.

Parte 2 de 3: Siéntete atractivo por fuera

1. 1 Compra ropa de maternidad hermosa. Muchas tiendas y diseñadores venden ropa premamá. Es posible que algunas mujeres no quieran gastar dinero en cosas que solo se usarán durante unos meses, pero debes usar ropa que se ajuste a tu figura cambiante y te haga sentir cómoda y hermosa.
   • Si no tienes suficiente dinero para comprar ropa de maternidad, contacta a una amiga que ya tiene hijos y pídele que te preste algunas de sus pertenencias. Además, las tiendas de segunda mano pueden ser un gran lugar para comprar artículos de maternidad económicos.
   • Trate de encontrar algunas piezas básicas que se puedan combinar y usar en una variedad de situaciones. Compra unos jeans cómodos, unos leggings, blusas y cárdigans, y podrás encontrar muchas combinaciones y usarlas una y otra vez.
   • Elija colores sólidos que se vean más sofisticados y adecuados para una variedad de situaciones. Los colores más oscuros te harán lucir más delgado.
2. 2 Vaya a un spa o a un masaje durante el embarazo. Durante el embarazo, mímate con tratamientos que te hagan sentir bella. Ya sea una manicura, pedicura o facial, inscríbase en un procedimiento (¡o varios!) Que le permitirá relajarse durante unas horas y sentirse más bonita. Alternativamente, puede mimarse con un masaje de maternidad. Los estudios han demostrado que los masajes durante el embarazo pueden ayudar a reducir la ansiedad, aliviar los dolores musculares y articulares y facilitar el trabajo de parto.
   • Reserve un servicio de masaje solo con un especialista que conozca las técnicas de masaje para mujeres embarazadas.
   • Quizás debería acudir a la consulta de un médico antes de inscribirse en un curso de masajes. Asegúrese de hablar con su médico si existe alguna amenaza de aborto espontáneo.
3. 3 Mímate. Su cuerpo está pasando por muchos cambios dramáticos ahora y, además, tener un bebé cambiará su vida para siempre. Por lo tanto, puede mimarse durante el embarazo. Si quieres lucir atractiva, hazte un generoso obsequio y siéntete más bella que nunca.
   • Hazte un corte de pelo moderno en el nuevo salón de belleza. Hágase un nuevo corte de pelo que mejore sus rasgos faciales (el tamaño y la forma también pueden cambiar durante el embarazo). Sin embargo, si desea sombrear hebras individuales, espere al menos hasta el segundo trimestre, ya que la tinción química puede afectar negativamente la salud del feto.
   • Después de todo, compre los pendientes nuevos que ha estado mirando durante mucho tiempo. Utilice el embarazo como excusa para comprar algo bonito. Deje que una nueva compra lo asocie con una sensación de belleza externa e interna y le recuerde que se ve genial siempre que lo necesite.

Parte 3 de 3: mantén la confianza en tu belleza

1. 1 Siéntete orgulloso de tu barriga redondeada. Es importante recordar cómo se comporta su cuerpo durante el embarazo. Crece alimentando y protegiendo a la otra persona. Hay razones para todos los cambios que te suceden.
   • Intente comunicarse con otras mujeres embarazadas. Trate de rodearse de mujeres que estén pasando por los mismos cambios físicos asociados con tener un bebé, ya que esto puede aumentar su confianza en sí mismas y hacer que se sienta hermosa. También le ayuda a hacer nuevos amigos que serán su apoyo tan pronto como tenga a su bebé.
2. 2 Muestre su cuerpo cambiado. Además de una piel radiante, su cuerpo cambiará de muchas otras formas. Por ejemplo, puede notar que los senos han aumentado de 1 a 2 tallas y la cintura ha desaparecido a medida que la barriga ha crecido. Además, sus pies pueden hincharse o sus uñas pueden volver a crecer rápidamente. Trate estos cambios de manera positiva: acéptelos y enfatícelos. Al aceptar los cambios en tu cuerpo, te sentirás hermosa.
   • Luce tu figura para hacerte sentir bella. Elige una o más características de tu figura que estés seguro de atractivo y céntrate en ellas. Por ejemplo, use camisas con mangas cortas si tiene brazos bien musculosos, suéteres con cuello en V para acentuar sus senos agrandados o vestidos largos y fluidos que muestren su barriga redondeada a quienes lo rodean.
   • Si le resulta difícil pensar positivamente, recuerde que su embarazo no es para siempre. Si te sentías hermosa antes del embarazo, te sentirás así después.
   • Si no quiere llamar la atención sobre su embarazo, trate de no acentuar su barriga y use colores sueltos y sólidos, prefiriendo capas (por ejemplo, use una chaqueta vaquera holgada sobre una camisa abotonada). También puede resaltar otras áreas de su cuerpo, como usar una diadema de colores, una bufanda elegante o mallas coloridas.
3. 3 No trates de lucir perfecta. No intente verse y vivir como un modelo de revista de maternidad. En cambio, concéntrese en estar saludable y feliz. No sabe cómo reaccionará su cuerpo al embarazo hasta que realmente quede embarazada. Trate de renunciar a la imagen idealizada en su imaginación y ame su cuerpo tal como es. Una actitud positiva te ayudará a sentirte bella todo el tiempo.
   • Concéntrese en lo global. Tu cuerpo está cambiando no porque hayas dejado de cuidarte, sino porque estás ayudando al niño a venir a este mundo sano y preparado.